Kev ua haujlwm tsis zoo ntawm tus kheej, tseem hu ua kev tsis sib haum ntawm lub paj hlwb, tshwm sim thaum koj lub cev tsis muaj zog (ANS) tawg lossis pib ua haujlwm tsis zoo. Koj lub cev tsis muaj zog tswj hwm koj lub luag haujlwm uas tsis tuaj yeem ua haujlwm, thiab yog tias koj muaj lub cev tsis ua haujlwm, koj yuav ntsib teeb meem nrog koj cov ntshav siab, koj lub cev kub, hws, koj lub plawv dhia, thiab koj lub plab thiab lub zais zis ua haujlwm. Kev ua haujlwm tsis zoo tuaj yeem tshwm sim los ntawm lwm qhov teeb meem kev kho mob, xws li ntshav qab zib lossis kab mob. Txhawm rau kom muaj lub neej tag nrho nrog kev ua haujlwm tsis zoo, nws yog qhov tseem ceeb uas koj txheeb xyuas cov tsos mob ntawm koj tus mob thiab kho cov tsos mob ntawd raws li. Kuj tseem muaj cov txheej txheem daws teeb meem uas koj tuaj yeem siv los nyob thiab ua haujlwm nrog koj qhov kev kuaj mob.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Txheeb Xyuas Cov tsos mob thiab Qhov Ua rau
Kauj Ruam 1. Tau txais kev kuaj mob los ntawm koj tus kws kho mob
Kev ua haujlwm tsis zoo tuaj yeem yog tshwm sim los ntawm ob peb lwm yam kab mob lossis tsis xwm yeem. Koj tus kws kho mob yuav tswj hwm cov kev ntsuas uas cuam tshuam nrog cov tsos mob uas koj tab tom ntsib thiab muab kev kho mob rau koj raws li lawv kuaj mob. Qee qhov kev ua haujlwm tsis zoo tuaj yeem txhim kho lub sijhawm nrog kev kho kom raug, tab sis lwm qhov kev ua haujlwm tsis zoo tsis muaj kev kho thiab lub hom phiaj ntawm kev kho yuav yog txhawm rau tswj hwm koj lub neej nyob thiab tswj hwm koj cov tsos mob.
- Yog tias koj muaj tus mob uas ua rau koj muaj kev pheej hmoo txhim kho kev ua haujlwm tsis zoo, xws li ntshav qab zib, koj tus kws kho mob yuav ua qhov kuaj mob lub cev thiab nug koj txog koj cov tsos mob. Lwm yam kev kho mob, zoo li kev kho mob qog noj ntshav nrog tshuaj uas paub tias ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj, tuaj yeem ua rau lub cev tsis ua haujlwm. Koj tus kws kho mob tuaj yeem tshawb xyuas cov cim ntawm kev ua haujlwm tsis zoo yog tias koj tau siv tshuaj rau kev kho mob qog noj ntshav.
- Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm kev ua haujlwm tsis zoo, tab sis tsis muaj qhov xwm txheej txaus ntshai, koj tus kws kho mob tuaj yeem ua lwm qhov kev sim kom paub tseeb tias koj kuaj mob. Lawv yuav tshuaj xyuas koj li keeb kwm kev kho mob, nug koj txog koj cov tsos mob, thiab kuaj lub cev txhawm rau tshuaj xyuas ob peb lwm yam kev mob lossis kab mob.
- Yog tias koj muaj ntshav qab zib hom 2, koj yuav tsum tau tshuaj xyuas ib xyoos ib zaug rau kev ua haujlwm tsis zoo sai li sai tau thaum koj tau txais koj qhov kev kuaj mob. Yog tias koj muaj ntshav qab zib hom 1, koj yuav tsum tau tshuaj xyuas ib xyoos ib zaug rau kev ua haujlwm tsis zoo tsib xyoos tom qab koj kuaj pom.
Kauj Ruam 2. Paub txog cov tsos mob tshwm sim feem ntau cuam tshuam nrog kev ua haujlwm tsis zoo
Muaj ntau qhov teeb meem kev kho mob uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ua haujlwm tsis zoo:
- Teeb meem tso zis: Koj tuaj yeem muaj teeb meem tso zis, tso zis tsis txaus lossis tso ntshav tsis txaus, lossis mob tso zis ntev.
- Teeb meem plab zom mov: Koj tuaj yeem hnov qab tom qab tsuas yog ob peb qhov khoom noj, ua rau tsis qab los, cem quav, raws plab, tsam plab hauv plab, xeev siab, ntuav, nyuaj rau nqos, lossis kub cev.
- Teeb meem kev sib deev: Txiv neej yuav muaj teeb meem ua tiav lossis tswj kev txhim kho erection, tseem hu ua erectile kawg, lossis teeb meem ejaculation. Cov poj niam yuav ntsib qhov chaw qhuav ntawm qhov chaw mos, sib deev tsis muaj zog, lossis nyuaj ua kom tiav orgasm.
- Teeb meem plawv dhia: Koj yuav hnov kiv taub hau lossis tsaus muag thaum koj sawv vim qhov poob qis hauv koj cov ntshav. Qhov no hu ua orthostatic hypotension thiab feem ntau nrog kev ua haujlwm tsis zoo. Koj kuj tseem tuaj yeem tawm hws txawv txav, tawm hws ntau dhau lossis tsawg dhau. Qhov no yuav ua rau koj nyuaj rau tswj koj lub cev kub. Koj lub plawv dhia yuav nyob zoo ib yam txawm tias ua haujlwm qoj ib ce, ua rau lub cev tsis muaj peev xwm lossis ua rau lub cev tsis muaj zog.
Kauj Ruam 3. Sib tham txog kev kho mob nrog koj tus kws kho mob
Thaum koj tau txais kev kuaj mob ntawm ib qho laj thawj, koj tus kws kho mob yuav pom zoo ua ke ntawm kev kho mob hauv tsev thiab tshuaj. Lawv kuj tseem yuav pom zoo kom daws txoj hauv kev los pab koj ua lub neej puv nrog kev ua haujlwm tsis zoo.
Kuj tseem muaj ntau txoj kev xaiv tshuaj uas koj tuaj yeem sim pab koj tswj hwm koj cov tsos mob, suav nrog kev siv tshuaj kho mob thiab ua kom lub paj tawg paj. Ib txwm tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv lwm yam tshuaj los xyuas kom nws yuav tsis muaj qhov tsis zoo
Ntu 2 ntawm 3: Kho Koj Cov tsos mob
Kauj Ruam 1. Hloov kho koj cov zaub mov noj thiab noj tshuaj rau teeb meem zom zaub mov
Txhawm rau pab txhim kho koj txoj kev zom zaub mov, koj yuav tsum nce cov fiber ntau thiab cov kua hauv koj cov zaub mov maj mam. Ua qhov no dhau ib ntus ntawm lub sijhawm yuav tiv thaiv koj kom tsis txhob muaj pa los yog tsam plab. Koj yuav tsum tau noj pluas mov me me nyob rau ib hnub kom tsis txhob ntau dhau ntawm koj lub plab zom mov. Kev haus dej ntau dua txhua hnub tseem yuav txhawb koj lub plab zom mov kom ua haujlwm tau zoo.
- Koj tus kws kho mob yuav hais qhia noj cov tshuaj fiber ntau xws li Metamucil lossis Citrucel txhawm rau ua kom muaj fiber ntau hauv koj lub cev. Zam cov khoom noj uas muaj lactose thiab gluten los tiv thaiv kev ua rau koj lub plab zom mov hnyav dua.
- Cov neeg mob uas ua haujlwm tsis zoo ntawm lub plab lossis mob ntshav qab zib gastroparesis yuav tsum noj zaub mov me me plaub txog tsib zaug hauv ib hnub. Cov pluas noj yuav tsum muaj cov rog tsawg thiab muaj cov soluble fiber xwb.
- Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tshuaj hu ua metoclopramide (Reglan) los pab koj lub plab khoob sai dua los ntawm kev txhawb koj lub plab zom mov kom cog lus; txawm li cas los xij, cov tshuaj no tuaj yeem ua rau tsaug zog thiab tej zaum yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo nyob rau lub sijhawm. Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav hais qhia tshuaj kom pab nrog cem quav, xws li laxatives tom khw muag khoom. Tham nrog koj tus kws kho mob txog pes tsawg zaus koj yuav tsum noj cov tshuaj no.
- Lwm yam tshuaj, xws li tshuaj tua kab mob, tuaj yeem pab daws raws plab lossis lwm yam teeb meem hauv plab. Tshuaj tua kab mob tuaj yeem tiv thaiv kab mob loj hlob ntau ntxiv hauv koj cov hnyuv, ua rau lub plab zom mov ua haujlwm tau zoo dua. Erythromycin ua rau lub plab ua haujlwm ntau ntxiv, thiab yog tus neeg sawv cev prokinetic uas txhim kho lub plab zom mov.
- Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem sau tshuaj antidepressants los kho mob plab-ntsig txog mob plab. Koj yuav ntsib kev phiv xws li lub qhov ncauj qhuav thiab tso zis thaum nyob ntawm cov tshuaj no.
Kauj Ruam 2. Rov kho koj lub zais zis thiab noj tshuaj rau cov teeb meem tso zis
Teem sijhawm kom koj haus dej thiab tso zis tib lub sijhawm txhua hnub - sim siv chav dej txhua teev thiab ua haujlwm txog li peb mus rau plaub teev. Qhov no tuaj yeem pab ua kom koj lub zais zis muaj peev xwm thiab khaws koj lub zais zis kom nws tso tawm thaum lub sijhawm tsim nyog.
- Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tshuaj los pab tshem koj lub zais zis, xws li bethanechol. Koj tuaj yeem ntsib cov kev mob tshwm sim xws li mob taub hau, mob plab, tsam plab, xeev siab, thiab yaug lossis liab liab ntawm lub ntsej muag thaum siv cov tshuaj no.
- Nug koj tus kws kho mob txog kev siv tshuaj los tiv thaiv lub zais zis ntau ntxiv, xws li tolterodine (Detrol) lossis oxybutynin (Ditropan XL). Koj yuav ntsib kev phiv xws li lub qhov ncauj qhuav, mob taub hau, qaug zog, cem quav, thiab mob plab thaum noj cov tshuaj no.
- Kho koj cov leeg hauv plab hauv plab kuj tseem yuav pab tau. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev cais thiab qoj cov leeg no li cas.
- Koj tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo kom muaj kev daws teeb meem ntau dua li kev pab tso zis ntawm lub raj yas. Rau cov txheej txheem no, lub raj yuav raug coj los ntawm koj lub qhov zis kom tso koj lub zais zis.
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj thiab lwm yam kev kho mob los tswj hwm txhua yam teeb meem kev sib deev
Yog tias koj tab tom tawm tsam nrog kev ua haujlwm tsis muaj zog, koj tus kws kho mob yuav qhia tshuaj xws li sildenafil (Viagra), vardenafil (Levitra), lossis tadalafil (Cialis) los pab koj ua tiav thiab tswj kev txhim kho. Koj tuaj yeem ntsib cov kev mob tshwm sim xws li mob taub hau me me, yaug lossis liab ntawm koj lub ntsej muag, mob plab, thiab hloov pauv koj lub peev xwm pom xim.
- Siv cov tshuaj no nrog ceev faj yog tias koj muaj keeb kwm ntawm kab mob hauv lub plawv, tsis nco qab, mob hlab ntsha tawg, lossis ntshav siab. Tau txais kev kho mob tam sim yog tias koj muaj kev txhim kho uas kav ntev dua plaub teev.
- Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav pom zoo kom siv lub tshuab nqus tsev sab nraud, uas pab rub ntshav rau hauv koj tus qau siv lub twj tso kua mis. Qhov no yuav tso cai rau koj kom muaj kev txhim kho erection txog li 30 feeb.
- Rau cov poj niam uas muaj teeb meem kev sib deev, koj tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo kom cov kua roj paum los txo qis qhov qhuav thiab ua rau muaj kev sib deev zoo dua.
Kauj Ruam 4. Kho koj cov zaub mov noj thiab siv tshuaj kho plawv rau teeb meem plawv lossis tawm hws ntau dhau
Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom noj cov ntsev ntsev ntau, yog tias koj muaj teeb meem ntshav siab hnyav. Qhov kev kho mob no tuaj yeem ua rau koj cov ntshav siab nce lossis koj txhais taw, pob taws, lossis txhais ceg kom o tuaj. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov txwv ntawm kev noj zaub mov no.
- Koj tseem tuaj yeem noj tshuaj kom nce koj cov ntshav siab, xws li tshuaj hu ua fludrocortisone. Cov tshuaj no yuav tso cai rau koj lub cev khaws ntsev, yog li tswj koj cov ntshav siab. Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem sau tshuaj lwm yam xws li midodrine lossis pyridostigmine (Mestinon).
- Yog tias koj muaj teeb meem kev tswj hwm lub plawv, koj tus kws kho mob yuav sau ib chav tshuaj uas hu ua beta blockers. Qhov no yuav pab tswj hwm koj lub plawv dhia yog tias nws nce siab heev thaum lub cev ua si.
- Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev tawm hws ntau dhau, koj tuaj yeem noj tshuaj hu ua glycopyrrolate (Robinul) kom txo qis hws. Koj tuaj yeem ntsib cov kev mob tshwm sim xws li mob raws plab, lub qhov ncauj qhuav, tso zis tso zis, pom qhov muag tsis pom, mob taub hau, tsis hnov qab, hloov pauv hauv lub plawv, thiab tsaug zog.
Kauj Ruam 5. Ua kom maj mam, ua rau qis qis yog tias koj nyuaj rau sawv ntsug ncaj
Koj lub plawv teeb meem tuaj yeem ua ke nrog orthostatic hypotension, lossis nyuaj rau sawv ntsug. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua kom maj mam ua kom lub cev sib zog ua kom koj lub cev tsis muaj kev pheej hmoo ntawm kev poob lossis poob nco qab.
- Dej aerobics thiab jogging dej yog qhov zoo rau cov tib neeg uas muaj kev mob siab rau orthostatic. Koj tseem tuaj yeem siv lub tsheb kauj vab qoj ib ce kom muaj kev sib tw sib tw thiab lwm yam kev sib tw ua si aerobic zoo.
- Kev siv tshuaj antihypertensive (thiazide diuretics, calcium channel blockers, ACE inhibitors, thiab lwm yam) tuaj yeem ua rau orthostatic hypotension tsawg dua, tshwj xeeb yog cov neeg laus.
Kauj Ruam 6. Kho koj lub cev thiab tsa koj lub txaj yog tias koj muaj teeb meem ntshav siab
Kho me me xws li nce koj lub txaj kom lub taub hau ntawm koj lub txaj yog plaub ntiv tes siab dua. Siv cov blocks lossis risers hauv qab taub hau ntawm koj lub txaj kom ua rau koj lub taub hau tsa thiab pab nrog ntshav siab.
Koj kuj yuav tsum xyaum zaum nrog koj ob txhais ceg dai saum koj lub txaj li ob peb feeb ua ntej tawm ntawm txaj. Sim yoog koj ob txhais taw thiab tuav koj txhais tes ua ke ib pliag ua ntej yuav sawv los ua kom cov ntshav ntws. Koj kuj yuav tsum ua qhov kev tawm dag zog yooj yim txhawm rau txhim kho cov ntshav ntws zoo li rub koj ob txhais ceg thiab hla ib txhais ceg hla mus rau lwm qhov
Kauj Ruam 7. Siv cov tshuaj insulin thiab saib xyuas koj cov ntshav qab zib kom tswj koj cov ntshav qab zib
Koj yuav tsum tswj hwm koj cov piam thaj hauv ntshav los ntawm kev noj tshuaj insulin ua ntej lossis tom qab noj mov thiab saib xyuas koj cov ntshav qab zib.
- Ua qhov no yuav pab txo koj cov tsos mob thiab ncua lossis tiv thaiv teeb meem hnyav ntxiv vim yog koj cov ntshav qab zib.
- Ntxiv nrog rau cov tsos mob xws li cov teeb meem tso zis thiab zom zaub mov thiab ua haujlwm tsis tau erectile, koj kuj tseem tuaj yeem ntsib cov kab mob peripheral neuropathy (loog) yog tias koj muaj ntshav qab zib. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj tau ntsib ib qho ntawm cov teeb meem no.
Ntu 3 ntawm 3: Teeb Meem Nrog Koj Kev Ntsuam Xyuas
Kauj Ruam 1. Tham nrog tus kws pab tswv yim lossis tus kws kho mob txog koj tus mob
Coob leej neeg uas muaj lub cev tsis ua haujlwm kuj tseem raug kev nyuaj siab thiab ntxhov siab. Yog tias koj tab tom muaj kev tsis muaj zog lossis muaj teeb meem nrog kev sib deev, koj yuav muaj teeb meem kev sib raug zoo nrog koj tus khub. Tham nrog tus kws pab tswv yim lossis tus kws kho mob tuaj yeem pab koj ua haujlwm dhau qhov teeb meem no thiab tau txais kev txhawb nqa zoo.
Kauj Ruam 2. Koom nrog pab pawg txhawb nqa
Tham nrog koj tus kws kho mob txog pab pawg txhawb nqa rau kev ua haujlwm tsis zoo hauv koj thaj chaw. Yog tias tsis muaj pab pawg tshwj xeeb nyob ze koj, koj tuaj yeem nrhiav pab pawg txhawb nqa rau koj qhov xwm txheej, xws li pab pawg txhawb ntshav qab zib lossis pab txhawb kev sib deev nyuaj.
Nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig los tham nrog lwm tus uas nkag siab tias koj tab tom hla dab tsi thiab cuam tshuam nrog ntau yam kev tawm tsam ib yam li koj. Koj kuj tseem tuaj yeem kawm qee qhov kev daws teeb meem los ntawm pab pawg txhawb nqa kom ua lub neej nrog kev ua haujlwm tsis muaj kev yooj yim dua
Kauj Ruam 3. Mus cuag tsev neeg thiab phooj ywg
Cia siab rau cov uas nyob ze koj tshaj plaws los tsim kev txhawb nqa rau koj tus kheej. Txaus siab thov thiab lees txais kev pab thaum nws xav tau. Sim tsis txhob kaw koj tus kheej los ntawm koj tsev neeg thiab cov phooj ywg thiab tsom mus rau kev coj tus cwj pwm zoo los daws cov teeb meem lossis kev nyuaj uas koj tab tom ntsib vim koj tsis meej pem.
