Kev xav cuam tshuam, tseem hu ua kev xav nkag siab, yog ib txwm thiab ib txwm muaj nyob rau feem ntau, tab sis lawv tuaj yeem cuam tshuam lossis ntxhov siab. Qee tus neeg dhau los ua kev xav nrog cov kev xav no thiab muaj lub sijhawm nyuaj dhau los ntawm lawv. Yog tias koj xav tias koj tau tsim kev xav nrog koj cov kev xav tsis zoo, nrhiav kev pab los ntawm kws tshaj lij kev noj qab haus huv.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Nkag Siab Xav Li Cas
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias qhov kev xav cuam tshuam yog dab tsi
Kev xav cuam tshuam yog ib yam uas los rau hauv koj lub siab tawm ntawm qhov chaw. Kev xav cuam tshuam feem ntau tsom mus rau kev ua phem, sib deev, thiab cov xwm txheej raug mob yav dhau los, tab sis lawv tsis txwv rau pawg no ib leeg. Cov kws kho kev puas siab ntsws hu cov hom kev xav no nkag mus rau hauv kev xav vim tias lawv nkag rau hauv peb lub taub hau, feem ntau tsis ceeb toom, thiab ua rau peb ntxhov siab. Kev xav cuam tshuam tuaj yeem sib txawv ntawm tus neeg mus rau lwm tus. Qee qhov piv txwv ntawm kev xav cuam tshuam nrog:
- Xav txog qhov poob lossis pov tus menyuam thaum koj tuav tus menyuam mos. Txawm hais tias koj yuav tsis ua qhov no, nws yog ib qho kev xav ntau dhau.
- Xav txog kev khiav hla koj tus thawj coj nrog koj lub tsheb. Yog tias koj tus thawj coj tau chim rau koj, koj yuav pom koj tus kheej xav txog qee yam ntawm cov kab no txawm hais tias koj yuav tsis ua tiag tiag.
- Muaj kev npau suav phem txog kev sib deev uas txhawb koj, txawm tias koj tsis tau ua rau lawv lossis xav kom ua tej yam no ua rau koj.
- Rov qab muaj kev cuam tshuam, xws li tsheb sib tsoo lossis ua phem.
Kauj Ruam 2. Paub tias kev xav cuam tshuam ntau
Coob leej neeg muaj kev xav tsis zoo thiab tuaj yeem cia lawv hla nrog kev xav me ntsis ntxiv. Txawm hais tias peb txhua tus muaj cov kev xav no, qee tus neeg txhawj xeeb thiab xav txog kev xav uas lawv yuav tsis ua rau, uas tuaj yeem ua rau lawv ntxhov siab. Yog tias koj nyuaj siab los ntawm koj cov kev xav tsis zoo, sim nco ntsoov tias koj tsis nyob ib leeg. Coob leej neeg ntsib cov kev xav no.
Kauj Ruam 3. Paub tias muaj kev xav tsis zoo ua rau koj tsis zoo
Feem ntau, muaj kev xav tsis zoo uas koj paub tias koj yuav tsis ua raws li ntuj tsim thiab nws tsis ua rau koj ua neeg phem. Feem ntau, peb muaj cov kev xav no vim peb tsis xav ua raws li peb xav. Peb lub siab qee zaum taug kev thiab xav txog qhov phem tshaj plaws uas tuaj yeem tshwm sim hauv qhov xwm txheej.
Ntu 2 ntawm 3: Tshuaj Ntsuam Xyuas Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Paub txog qhov kev xav tsis zoo
Thaum koj thawj qhov kev xav tuaj yeem tsuas yog tsis quav ntsej koj qhov kev xav uas cuam tshuam, tsis quav ntsej nws tsis yog lub tswv yim zoo. Yog tias koj sim tsis quav ntsej qhov kev xav lossis thaiv nws tawm, nws yuav rov tshwm sim nrog kev siv zog ntau dua. Kev sim txhawm rau txhawm rau koj cov kev xav uas cuam tshuam tuaj yeem ua rau kev xav tsis zoo rau kev xav. Es tsis txhob sim tawm qhov kev xav cuam tshuam, lees paub nws thiab pib tshuaj xyuas nws.
Txheeb xyuas cov ntsiab lus ntawm koj txoj kev xav uas cuam tshuam. Nws yog dab tsi thiab dab tsi thiaj li cuam tshuam txog nws?
Kauj Ruam 2. Sau txog koj qhov kev xav tsis zoo
Sau koj cov kev xav uas cuam tshuam tuaj yeem pab koj xav txog lawv hauv ntau txoj kev. Tsis tas li, qhov ua tau zoo ntawm kev sau nws tuaj yeem pab khaws qee qhov kev xav tawm ntawm koj lub taub hau thiab txo lawv cov zaus. Lub sijhawm tom ntej uas koj muaj kev xav tsis meej, siv sijhawm me ntsis los sau nws hauv phau ntawv xov xwm. Thaum koj sau txog qhov kev xav, xav txog cov lus nug hauv qab no los pab koj tshuaj xyuas nws:
- Nws yog dab tsi txog qhov kev xav uas koj pom muaj kev cuam tshuam? Kev ntshai ua yeeb yam rau nws? Kev ntshai ntawm kev xav txhua? Social qia dub?
- Koj xav ntau npaum li cas? Khaws ib tus lej tus naj npawb ntawm cov sij hawm qhov kev xav tshwm sim kom paub ntau dua ntawm cov qauv zoo li thaum nruab hnub lossis ib lub lim tiam cov kev xav tshwm sim ntau dua.
- Puas muaj qhov cuam tshuam rau kev xav? Puas yog koj ib txwm muaj kev cuam tshuam kev xav tom qab pom qee yam lossis ib tus neeg?
- Koj ua dab tsi tom qab qhov kev xav tshwm hauv koj lub siab? Koj puas tseem xav txog nws kom ntxaws? Koj puas tham txog nws? Koj puas sim tsis quav ntsej nws?
- Puas yog tib txoj kev xav lossis puas muaj qee qhov kev xav sib txawv? Puas yog lawv xav zoo ib yam?
- Puas yog koj muaj kev txhawj xeeb txog kev xav nws tus kheej lossis koj puas txhawj xeeb txog qhov kev xav? Piv txwv li, koj puas txhawj xeeb tiag tias koj yuav muab tus menyuam pov rau ntawm phab ntsa, lossis koj puas txhawj xeeb ntau dua los ntawm kev xav?
- Puas yog koj txhawj xeeb ntau ntxiv txog qhov kev xav lossis txoj kev uas lwm tus yuav pom koj rau qhov muaj kev xav li cas? Puas yog kev xav ntawm lwm tus paub koj cov kev xav thiab txiav txim rau koj rau lawv cuam tshuam koj ntau dua qhov kev xav nws tus kheej?
- Koj puas xav tias koj yuav tsum xav txog qhov kev xav no? Qee qhov kev xav cuam tshuam yuav rov tshwm sim vim tias koj yuav tsum nqis tes ua, xws li txiav txim siab raws li lawv. Lwm tus tuaj yeem rov tshwm sim vim muaj kev ntxhov siab, tab sis tsis muaj laj thawj uas koj yuav tsum xav txog lawv.
- Puas muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua/ua rau kom koj tus kheej zoo dua? Hauv lwm lo lus, puas muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua los hloov qhov xwm txheej?
- Cov kev xav no ua rau koj xav li cas? Siv cov lus zoo li npau taws, tu siab, zoo siab, thiab lwm yam.
- Puas yog kev xav cuam tshuam rau koj lossis lwm tus qhia koj tias koj cov kev xav cuam tshuam?
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas lub hauv paus ntawm koj txoj kev xav uas xav tsis thoob
Sim ua kom taug qab txhua qhov kev xav rau nws qhov chaw tuaj yeem pab txo koj cov kev txhawj xeeb dhau qhov kev xav tsis zoo. Piv txwv li, yog tias koj tab tom xav txog ib tus neeg tsoo rau hauv koj lub tsev thiab ua phem rau koj, sim txiav txim siab thaum koj thawj zaug tau xav li no thiab yog vim li cas.
Kauj Ruam 4. Xav txog txoj hauv kev uas cov neeg tshaj xov xwm yuav tuaj yeem pab txhawb koj txoj kev xav
Ib txoj kev tshawb fawb pom tias kev saib xyuas kev tshaj xov xwm ntawm cov xwm txheej kev ua phem ua rau muaj kev nyuab siab heev thiab ua rau tib neeg ntsib kev ntxhov siab ntau dua. Saib seb koj saib ntau npaum li cas lossis nyeem txog kev ua phem.
Yog tias koj pom tias koj tau nthuav tawm ntau rau cov xov xwm ua phem thiab qhov no tuaj yeem pab txhawb koj qhov kev xav tsis zoo, tsum tsis txhob saib lossis nyeem xov xwm ib pliag lossis tsom mus rau cov dab neeg zoo xwb
Kauj Ruam 5. Nkag siab lub ntsiab lus ntawm kev cuam tshuam kev xav ntawm kev sib deev
Feem ntau, kev xav cuam tshuam txog kev pw ua ke tsis txhais tau dab tsi hlo li. Yog tias kev xav uas koj tab tom muaj qias neeg rau koj lossis lawv cuam tshuam nrog kev ua phem lossis lwm yam haujlwm tsis raug cai, tom qab ntawd koj lub siab yuav tsuas yog sim nkag siab cov khoom ntawd.
Piv txwv li, ib tus neeg tuaj yeem npau suav txog kev ua phem rau lwm tus uas ua tsis tau rau lawv. Tab sis hauv txoj kev xav txog kev ua phem rau ib tus neeg, tus neeg xav txog qhov kev ua no tseem yuav xav txog lwm tus neeg yuav raug mob los ntawm qhov kev ua ntawd. Nkag siab qhov mob uas ua yuav tsum ua rau tus neeg xav txog qhov kev ua kom tsis txhob xav txog nws
Ntu 3 ntawm 3: Tsiv Dhau Qhov Kev Xav Tsis Zoo
Kauj Ruam 1. Zam txim rau koj tus kheej
Thaum koj tau siv sijhawm los xav txog thiab tshuaj xyuas cov ntsiab lus ntawm koj qhov kev xav tsis zoo, koj yuav tsum pib txav mus dhau lawv. Sim qee yam ntawm cov haujlwm zoo hauv qab no txhawm rau cuam tshuam koj tus kheej.
- Kev tawm dag zog - nws tuaj yeem pab txo qis kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.
- Xaiv ib qho haujlwm nyiam ua kom koj lub siab thiab lub cev tsis khoom.
- Tawm mus nrog phooj ywg.
- Mus tom khw thiab nyeem phau ntawv zoo.
- Sau paj huam, kos duab, hu nkauj.
Kauj Ruam 2. Txiav txim seb koj puas xav tau kev pab tshaj lij
Hauv qee kis, kev xav tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam nrog kev coj tus cwj pwm tsis zoo, kev mob hlwb, kev nyuaj siab tom qab raug mob, lossis kev tsis xav ua yuam kev. Yog tias koj nquag muaj kev xav cuam tshuam, nug koj tus kheej cov lus nug hauv qab no:
- Puas yog koj tab tom txiav txim siab ua raws li cov kev xav uas muaj kev phom sij?
- Puas yog koj txiav txim siab ua phem rau koj tus kheej lossis lwm tus?
- Puas yog koj xav thiab npaj yuav ua li cas thiaj yuav ua phem rau ib tus neeg nrog lub hom phiaj ua?
- Koj puas hnov lub suab hais qhia koj kom ua phem rau koj tus kheej lossis lwm tus?
- Puas yog koj txoj kev xav lossis tus cwj pwm cuam tshuam rau koj lub tsev lossis kev ua haujlwm?
-
Puas yog koj rov ua rau muaj kev puas tsuaj ntau thiab ntau dua?
Yog tias koj teb tias yog rau ib qho ntawm cov lus nug no, koj yuav tsum nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob hlwb
Kauj Ruam 3. Koom nrog pab pawg yog tias koj txoj kev xav cuam tshuam nrog qee yam uas lwm tus neeg kuj tseem yuav tawm tsam
Yog tias kev xav tsis sib xws yog ib qho uas lwm tus muaj, nrhiav cov pab pawg uas koj tuaj yeem txuas nrog lwm tus neeg uas yuav nkag siab. Piv txwv li, yog tias koj tus txij nkawm tau kuaj mob qog noj ntshav, muaj pab pawg txhawb nqa rau cov txij nkawm uas koj tuaj yeem qhia koj cov kev xav thiab kev txhawj xeeb.
Lub tswv yim
- Tsis txhob sim cia li tsis quav ntsej qhov kev xav. Kev tsis quav ntsej tej yam tsis ua rau lawv ploj mus thiab tuaj yeem ua rau nws tsis zoo.
- Tsis txhob ntshai nrhiav kev pab thiab tham txog kev xav nrog ib tus neeg.
- Nco ntsoov tias kev xav txog qee qhov cuam tshuam lossis cuam tshuam kev xav feem ntau yuav tsis txhais tau tias koj vwm. Nws yog ntuj tsim qee zaum xav txog qhov cuam tshuam (tshwj xeeb nrog kev tshaj tawm xov xwm peb tau raus dej hauv).
- Sim ua tib zoo koj tus kheej nrog kev nyiam ua uas ua rau koj xav tias ua tiav.
- Ua kev xav txog kev ntxuav lub siab.
- Yog tias nws mus txog qhov chaw nws phem heev, koj yuav tsum tham nrog lwm tus. Qhov zoo tshaj plaws yog ua kom nws tawm ntawm koj lub hauv siab.
- Yog tias nws mob hnyav heev, tsis txhob sim muab tshuaj rau tus kheej. Nrhiav kev pab los ntawm tham nrog tus kws pab tswv yim lossis tus kws kho kev puas siab ntsws/kws kho mob hlwb.
