Cov kev tshawb fawb qhia tias cov hniav tawg feem ntau tuaj yeem kho nrog txhaws lossis yas, nyob ntawm qhov hnyav ntawm kev tawg. Txawm hais tias muaj cov nti lossis tawg hauv koj cov hniav tuaj yeem txaus ntshai, koj tus kws kho hniav tuaj yeem pab tau. Tsuas yog xyuas kom koj mus ntsib koj tus kws kho hniav sai li sai tau uas koj tuaj yeem ua rau koj so tsis zoo zuj zus lossis ua rau kis mob. Cov kws tshaj lij hais tias koj tuaj yeem txuag tau ib feem ntawm cov hniav uas tawg tawm yog tias koj muab nws tso rau hauv mis thiab nqa mus rau tus kws kho hniav, tab sis qhov no tsis ua haujlwm rau txhua tus.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Paub yog tias Koj Muaj Hniav Hnoos
Kauj Ruam 1. Saib qhov mob sai sai tom qab cuam tshuam lossis zom qee yam nyuaj
Yog tias koj tsoo koj cov hniav hnyav txaus, koj yuav zaum hnov mob hnyav tom qab raug mob. Yog tias koj tau ntsib qhov no, tshuaj xyuas tus hniav uas mob thiab saib puas muaj ib qho uas ploj lawm. Yog tias muaj, koj tau tawg ib tus hniav.
Tsis tas li nco ntsoov tias koj tseem tuaj yeem muaj cov hniav ntawm koj lub qhov ncauj. Qhov no tuaj yeem txiav koj yog tias nqos, yog li sim hnia nws tawm yog tias nws tseem nyob hauv koj lub qhov ncauj. Txuag tus shard yog tias koj muaj nws
Kauj Ruam 2. Nco tseg qhov ua tsis raug ntawm koj cov hniav
Yog tias koj qhov tawg qis dua, koj yuav tsis hnov mob tam sim. Hloov chaw, koj yuav zaum ntsib qhov mob npub ntau dua uas tuaj thiab mus. Feem ntau koj cov hniav yuav raug mob thaum koj tab tom zom lossis thaum koj noj zaub mov kub lossis txias. Yog tias koj ntsib qhov mob zoo li no, nws yuav yog lub tswv yim zoo los tshuaj xyuas ntxiv.
Kauj Ruam 3. Tshuaj xyuas koj tus hniav kom pom qhov tawg lossis puas
Yog tias koj xav tias koj yuav tau txhuam hniav, kev tshuaj xyuas pom yuav tsum pab qhia meej txog koj qhov kev ua xyem xyav. Nrhiav kom pom qhov tawg lossis seem ntawm koj cov hniav.
Koj kuj tseem tuaj yeem hnov cov hniav tawg yog tias koj tsis tuaj yeem pom deb txaus rau hauv koj lub qhov ncauj. Sim ua tib zoo txhuam koj tus nplaig ib ncig ntawm koj cov hniav. Yog tias koj ntsib qhov ntxhib lossis ntu ntu, qhov no yuav qhia tias tawg
Kauj Ruam 4. Saib rau qhov o lossis o o nyob ib ncig ntawm cov hniav tawg
Yog tias koj muaj teeb meem nrhiav qhov tawg, koj kuj tuaj yeem saib koj cov pos hniav. Cov kab ntawm cov pos hniav nyob ib ncig ntawm cov hniav tawg tuaj yeem swell thiab tig liab. Nrhiav cov tsos mob no los pab nrhiav koj cov hniav tawg.
Kauj Ruam 5. Teem caij mus ntsib kws kho hniav
Txawm hais tias koj paub tseeb tias koj tsoo koj cov hniav, lossis tsuas yog mob thiab nrhiav tsis tau nws, mus ntsib koj tus kws kho hniav kom sai li sai tau. Cov hniav tawg yog kho tau, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mus ntsib kws kho hniav sai li sai tau kom tiv thaiv kev puas tsuaj ntxiv. Lub sijhawm no, muaj ntau tus lej uas koj tuaj yeem ua los tiv thaiv koj lub qhov ncauj thiab txo koj qhov mob.
Ntu 2 ntawm 4: Kho Qhov Raug Mob Kom Txog Thaum Koj Mus ntsib Tus Kws Kho Hniav
Kauj Ruam 1. Txuag cov txhuam hniav yog tias koj muaj
Qee zaum tus kws kho hniav muaj peev xwm rov txuas qhov feem ntawm cov hniav uas tawg tawm, yog li koj yuav tsum khaws nws yog tias koj tuaj yeem ua tau. Nqa rab phom thiab muab tso rau hauv lub ntim ntim nrog mis nyuj lossis qaub ncaug kom nws tsis txhob lwj. Tom qab ntawd nqa nrog koj thaum koj mus ntsib kws kho hniav.
Koj yuav tsum tsis txhob sim rov ua ib feem ntawm cov hniav koj tus kheej. Tsis tsuas yog qhov no yuav tsis ua haujlwm yam tsis muaj cov cuab yeej tsim nyog, tab sis koj yuav ua rau mob hnyav rau koj tus kheej yog tias koj tsoo lub paj hlwb raug
Kauj Ruam 2. Yaug koj lub qhov ncauj nrog dej ntsev
Koj lub qhov ncauj puv cov kab mob, thiab txhua qhov raug mob tuaj yeem kis tau yooj yim. Txhawm rau pab tiv thaiv kev kis tus kab mob, yaug koj lub qhov ncauj nrog cov kua ntsev thaum koj paub tias koj tau txhuam hniav.
- Sib tov 1 tsp ntsev rau hauv 1 khob dej sov.
- Swish qhov sib tov nyob ib ncig ntawm koj lub qhov ncauj rau 30 txog 60 vib nas this. Ua tib zoo mloog thaj tsam raug mob.
- Nco ntsoov tsis txhob nqos ib yam ntawm qhov sib tov.
- Rov ua dua qhov yaug tom qab noj mov.
Kauj Ruam 3. Siv lub txee tshuaj los daws qhov mob
Yog tias koj tau ua rau koj cov hniav tsis zoo, qhov mob tuaj yeem hnyav. Koj tuaj yeem kho nws nrog OTC cov tshuaj kho mob kom txog thaum koj mus ntsib kws kho hniav thiab kho nws.
Ibuprofen cov khoom xws li Motrin thiab Advil feem ntau nyiam dua acetaminophen vim tias ibuprofen kuj tseem txo qhov o ntxiv rau kho qhov mob. Tab sis yog tias ibuprofen tsis muaj, siv cov tshuaj acetaminophen zoo li Tylenol
Kauj Ruam 4. Npog cov npoo ntse nrog siv quav ciab
Qee lub sij hawm nti hauv cov hniav yuav ua rau lub ntsej muag jagged uas tuaj yeem txiav koj tus nplaig lossis cov pos hniav. Txhawm rau tiv thaiv kev puas tsuaj rau koj lub qhov ncauj, npog sab ntug nrog siv quav ciab. Koj yuav qhov no hauv txoj kev saib xyuas qhov ncauj ntawm feem ntau ntawm cov chaw muag tshuaj.
Xwb, koj tseem tuaj yeem npog ntug nrog ib daim ntawm cov pos hniav tsis muaj suab thaj
Kauj Ruam 5. Ceev faj thaum noj mov kom txog thaum koj mus ntsib koj tus kws kho hniav
Nws muaj peev xwm uas koj yuav tsis tuaj yeem ntsib koj tus kws kho hniav tau ob peb hnub tom qab koj tsoo koj cov hniav. Hauv qhov no, koj yuav tsum tau noj ua ntej koj teem sijhawm. Siv cov kev ntsuas hauv qab no los txo qhov mob thiab tiv thaiv kev puas tsuaj ntxiv thaum noj mov.
- Khaws nrog cov khoom noj muag. Cov hniav tawg tsis muaj zog thiab ua rau muaj kev puas tsuaj ntxiv. Cov khoom noj nyuaj tuaj yeem ua rau tawg zuj zus thiab ua rau mob. Xaiv cov khoom noj muag zoo li paj npleg, kua zaub, thiab oatmeal kom txog thaum koj tus kws kho mob ua txoj haujlwm tsim nyog.
- Tsis txhob noj dab tsi tshwj xeeb kub lossis txias. Cov hniav tawg yuav ua rau kub hnyav, thiab cov khoom noj txias lossis kub heev tuaj yeem ua rau mob. Ua zaub mov ntawm chav sov kom tsis txhob muaj teeb meem.
- Sim noj ntawm qhov tsis muaj kev cuam tshuam ntawm koj lub qhov ncauj. Ib qho zom zom tuaj yeem ua rau mob thiab ua rau puas tsuaj ntxiv, yog li yog ua tau koj yuav tsum zam kev zom nrog cov hniav tawg.
Ntu 3 ntawm 4: Paub Koj Li Kev Kho Hniav
Kauj Ruam 1. Kom hniav sib npaug
Yog tias qhov tawg lossis nti hauv koj cov hniav me ntsis, tus kws kho hniav yuav xaiv los kho nws. Qhov no cuam tshuam nrog kev txhuam thiab txhuam qhov tawg kom nws du dua thiab tsis tuaj yeem ua rau muaj kev txiav lossis puas. Nov yog qhov kho yooj yim uas yuav tsum koom nrog qhov mob me me thiab tsuas yog mus ntsib kws kho hniav nkaus xwb.
Kauj Ruam 2. Sau qhov tawg rau hauv
Yog tias qhov tawg tau tso qhov qhib hauv koj cov hniav, tom qab ntawd koj tus kws kho hniav tej zaum yuav xaiv sau nws zoo li kab noj hniav. Qhov no cuam tshuam nrog kev siv cov khoom ntim - feem ntau yog nyiaj amalgam lossis yas - txhawm rau kho qhov tawg ntawm cov hniav. Kev sau yuav tiv thaiv txhua yam los ntawm kev daig hauv lub qhov thiab yuav ua kom nws tsis txhob loj tuaj.
Kauj Ruam 3. Muab ib lub yas yas rau ntawm koj tus hniav
Yog tias qhov tawg loj txaus, tus kws kho hniav yuav tau siv yas los kho tus hniav. Cov no feem ntau yog ua los ntawm cov hlau lossis cov yas, thiab tsim los ua kom zoo li qhov tsos thiab lub zog ntawm cov hniav.
Kauj Ruam 4. Muaj cov hauv paus hniav
Yog tias cov hniav tau raug puas ntsoog thiab cov hlab ntsha lossis cov tawv nqaij raug nthuav tawm, tus kws kho hniav yuav tsum tau ua cov hauv paus hniav txhawm rau txuag hniav. Tus kws kho hniav yuav ntxuav kom huv thiab tua kab mob sab hauv ntawm cov hniav kom tiv thaiv kev kis kab mob thiab vam tias qhov no tuaj yeem tiv thaiv kev rho tawm ntawm cov hniav.
Yog tias koj muaj cov hauv paus hniav, tus kws kho hniav kuj tseem tuaj yeem muab cov yas rau ntawm tus hniav tom qab los tiv thaiv nws
Kauj Ruam 5. Muab cov hniav rho tawm
Yog tias tus hniav tau raug mob hnyav, nws yuav tsum tau muab rho tawm. Qhov no feem ntau yog ua tiav thaum qhov tawg hauv cov hniav txuas hauv qab kab kab thiab tsis tuaj yeem mus cuag kev kho. Txhawm rau daws koj qhov mob thiab tiv thaiv kev kis mob hnyav, qhov kev xaiv zoo tshaj plaws ntawm no yog tshem tawm cov hniav tag.
Thaum koj tau muab cov hniav rho tawm, nug koj tus kws kho hniav seb koj xaiv li cas los hloov cov hniav uas muab rho tawm
Ntu 4 ntawm 4: Tiv Thaiv Cov Hniav Txhaum
Kauj Ruam 1. Tsis txhob zom cov khoom hnyav
Coob leej neeg muaj tus cwj pwm zom ntawm cov khoom nyuaj xws li dej khov thiab cwjmem. Thaum cov hniav muaj zog heev, qhov haujlwm no maj mam zom cov hniav. Kev zom cov khoom hnyav tuaj yeem ua rau koj cov hniav tsis muaj zog kom txog thaum lawv tawg. Zam qhov teeb meem no los ntawm kev ua txhaum koj tus cwj pwm ntawm zom cov khoom nyuaj.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob txhuam koj cov hniav
Kev sib tsoo yog thaum koj tas li nias koj cov hniav ua ke, feem ntau yog thaum tsaug zog. Sij hawm dhau mus, qhov no yuav ua rau koj cov hniav txhav tas thiab ua rau koj cov hniav raug rau tawg.
Txij li thaum sib tsoo feem ntau tshwm sim thaum peb tsaug zog, nws tsis yog tus cwj pwm yooj yim los ua txhaum. Muaj tshwj xeeb tsim lub qhov ncauj tiv thaiv koj tuaj yeem hnav uas yuav tiv thaiv koj cov hniav thaum koj tsaug zog thiab tiv thaiv kev sib tsoo. Tham nrog koj tus kws kho hniav txog ib qho ntawm cov cuab yeej no yog kev sib tsoo yog teeb meem rau koj
Kauj Ruam 3. Hnav qhov ncauj thaum ua kis las
Cov hniav feem ntau tawg thiab khob tawm thaum ua kis las. Yog tias koj ua kislas tiv toj, zoo li ncaws pob, lossis ntaus pob ncaws pob qhov khoom hnyav tuaj yeem tsoo koj lub ntsej muag, zoo li ntaus pob, koj yuav tsum hnav lub qhov ncauj tiv thaiv kom tsis txhob puas rau koj cov hniav.
- Saib phau ntawv qhia no los ntawm American Academy of Pediatric Dentistry rau kev tawg ntawm ntau hom kev tiv thaiv qhov ncauj.
- Yog tias koj muaj teeb meem nrhiav tus tiv thaiv qhov ncauj zoo rau koj, nug koj tus kws kho hniav kom pom zoo.
Kauj Ruam 4. Saib xyuas koj cov hniav
Kev tsis huv hauv qhov ncauj yuav ua rau cov hniav tsis muaj zog thiab ua rau lawv cuam tshuam rau kev puas tsuaj. Hmoov zoo, koj muaj kev tswj hwm koj tus kheej lub qhov ncauj noj qab haus huv. Koj tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej los ntawm cov hniav lwj thiab cov hniav tawg los ntawm kev ua kom koj lub qhov ncauj huv si thiab ua raws li kev teem sijhawm nrog koj tus kws kho hniav.
- Nyeem Txhuam Koj Cov Hniav kom tawg tag nrho cov txheej txheem txhuam kom raug.
- Nco ntsoov Ploj tom qab txhuam hniav kom tshem koj cov hniav ntawm cov quav hniav uas raug thiab cov khoom noj.
- Mus ntsib koj tus kws kho hniav tsis tu ncua, feem ntau txhua txhua 6 lub hlis, kom huv thiab tshuaj xyuas.
Lub tswv yim
- Yog tias cov hniav raug tsoo, muab tso rau hauv mis thiab mus rau kws kho hniav lossis chav kho mob xwm txheej ceev sai li sai tau. Thawj teev yog qhov tseem ceeb txhawm rau txhim kho koj txoj hauv kev los txhim kho.
- Koj tsis tuaj yeem kho tus hniav puas hauv tsev. Tus kws kho hniav yuav tsum tau sab laj txhua lub sijhawm uas koj muaj kev nkag siab thaum koj noj lossis los ntawm kev hloov pauv ntawm qhov kub thiab txias. Qhov mob tas li kuj yog tus chij liab uas koj lub pob txha puas tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj thiab cov nqaij nyob hauv cov hniav.
