Kev ua xua ua xua tuaj yeem ua rau ntxhov siab, tshwj xeeb tshaj yog tias nws mob mus ntev. Qhov ua xua ua xua feem ntau yog tshwm sim los ntawm cov tshuaj tiv thaiv hmoov av, pwm, paj ntoos, tsiaj dander, txiav nyom tshiab, ua xua zaub mov, thiab lwm yam ua xua. Koj tuaj yeem tuaj yeem daws koj qhov kev tsis haum tshuaj hnoos uas siv tshuaj tom tsev, tab sis cov tshuaj tom khw yuav tom khw kuj tseem tuaj yeem pab tau. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob yog tias koj hnoos tsis zoo nrog kev kho mob hauv tsev.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Sip dej sov, tshuaj yej tsis muaj kas fes, lossis kua txiv
Cov dej sov tuaj yeem tshem tawm hnoos ib ntus, khaus caj pas, los ntswg, thiab txham. Ua kom sov koj cov dej haus kom txog thaum nws sov tab sis tsis kub dhau. Tom qab ntawd, maj mam haus nws.
- Feem ntau cov tshuaj ntsuab ntsuab yog ib txwm tsis muaj caffeine, yog li lawv yog qhov kev xaiv zoo.
- Koj tuaj yeem haus cov dej sov ntau zaus hauv ib hnub kom tau txais kev nplij siab.
- Tsis txhob nqos koj cov dej haus sov, vim tias koj tuaj yeem hlawv koj tus kheej.
- Yog tias koj muaj kev ua xua rau ragweed, zam chamomile tshuaj yej.
Kauj Ruam 2. Sib tov 2 teaspoons (9.9 mL) zib ntab rau hauv ib khob dej sov lossis tshuaj yej
Zib ntab yog ib txoj kev kho mob hauv tsev rau hnoos. Nws yog qhov yooj yim tshaj plaws los haus zib ntab hauv dej kub, yog li do koj cov zib ntab rau hauv dej sov lossis tshuaj yej. Tom qab ntawd, haus dej zib ntab lossis tshuaj yej ob zaug ib hnub rau hnoos.
Tsis txhob muab zib ntab rau menyuam yaus uas muaj hnub nyoog qis dua ib xyoos, vim tias lawv cov kab mob hauv plab tsis tau tsim txaus los tawm tsam cov kab mob uas ib txwm muaj nyob hauv zib ntab
Kauj Ruam 3. Haus cov tshuaj yej qhiav kom so koj cov hlab pas
Ginger yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tuaj yeem txo qhov o ntawm koj cov hlab pas uas ua rau koj hnoos. Muas npaj cov qhiav tshuaj yej hnab ntawm koj lub khw muag khoom hauv online lossis hauv online. Xwb, zom 20-40 grams qhiav thiab muab tso rau hauv cov tshuaj yej lim. Muab lub hnab los yog lub taub lim dej tso rau hauv lub khob dej los yog lub khob thiab muab cov tshuaj yej rau li 3 feeb.
- Ntxiv zib ntab lossis kua txiv qaub rau cov txiaj ntsig ntxiv.
- Ginger hauv paus tuaj yeem ua rau mob plab hauv qee tus neeg.
Kauj Ruam 4. Sip on marshmallow paus tshuaj yej los pleev koj lub caj pas thiab daws koj qhov hnoos
Nrhiav ib lub hnab ntim marshmallow hauv tshuaj yej ntawm koj lub khw muag khoom lossis online. Tom qab ntawd, ntxau cov tshuaj yej hauv dej kub tsawg kawg 3 feeb. Cia cov tshuaj yej kom txias lossis haus nws sov.
- Cia cov tshuaj yej ntxaum ntev tuaj yeem ntxiv dag zog rau cov hauv paus marshmallow txij li ntau ntawm nws yuav nkag mus rau hauv cov tshuaj yej.
- Koj yuav hnov mob plab tom qab haus cov tshuaj yej no.
Kauj Ruam 5. Da dej kom so koj lub caj pas thiab txoj pa
Chav yog ib txoj hauv kev zoo los ua kom koj cov pa ua pa, uas tuaj yeem pab ua kom koj hnoos ib ntus. Qhib dej kub thiab zaum hauv chav da dej, hauv qab dej lossis tsis yog. Tig koj lub taub hau rov qab thiab yaug koj lub qhov ntswg ntawm qhov hnoos qeev thiab ua xua. Nyob hauv chav da dej kom ntev li ntev tau.
Tswv yim:
Koj tsis tas yuav tsum tau da dej txhawm rau tau txais txiaj ntsig los ntawm cov pa. Yog tias koj tsis xav kom ntub lossis hle koj cov khaub ncaws, zaum hauv koj chav dej thaum da dej tas.
Kauj Ruam 6. Siv lub lauj kaub neti los ntxuav cov tshuaj ua xua tawm ntawm koj cov pa
Lub lauj kaub neti yaug koj lub qhov ntswg kom tshem tawm cov tshuaj ua xua uas tau daig. Txhawm rau yaug koj cov sinuses, sau lub lauj kaub neti lossis cov kav dej nrog cov dej sib tov, tom qab ntawd ntsaws hla lub dab dej. Tig koj lub taub hau rau ib sab thiab haum lub lauj kaub ntawm lub lauj kaub tawm tsam koj lub qhov ntswg saum toj. Ncuav dej rau hauv lub qhov ntswg sab saum toj, cia nws nchuav tawm ntawm koj lub qhov ntswg hauv qab. Ntxuav koj lub qhov ntswg nrog ntaub so ntswg, tom qab ntawd rov ua cov txheej txheem ntawm lwm sab.
Nco ntsoov tias koj nyeem tag nrho cov lus qhia uas tuaj nrog koj lub lauj kaub neti
Variation: Raws li lwm txoj hauv kev, koj tuaj yeem ua kua dej qab ntsev ntawm koj lub qhov ntswg siv lub lauj kaub neti, uas ob qho tib si tshem tawm cov tshuaj tsis haum thiab ntxuav koj lub qhov ntswg. Txhawm rau ua cov dej qab ntsev, sau koj lub lauj kaub neti nrog cov kua ntsev-ntsev tov dej uas ua cov tshuaj tua kab mob-ntau dua li dej. Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj ntsev ntawm koj lub khw muag tshuaj lossis online.
Kauj Ruam 7. Ntxiv cov roj eucalyptus rau lub tshuab ua kom lub cev ntub dej kom txo qhov txhaws
Ncuav dej rau hauv koj lub tshuab ua kom humid mus txog qhov sau kab. Tom qab ntawd, siv lub raj mis ntxiv rau 2-3 tee ntawm cov roj eucalyptus rau lub tshuab ua kom ntub dej. Qhib lub tshuab ua kom humidifier thiab ua pa ntawm cov dej noo.
- Ua pa hauv eucalyptus yuav ua kom tawg thiab yuav pab so kom koj hnoos, thaum cov pa los ntawm lub tshuab ua kom ntub dej yuav ua rau koj lub caj pas thiab hauv txoj hlab ntsws so.
- Nco ntsoov ntxuav koj lub tshuab nqus dej ua ntej thiab tom qab koj siv nws los kho koj qhov ua xua. Ua raws li cov chaw tsim khoom qhia kom ntxuav thiab qhuav nws.
Kauj Ruam 8. Sim tshem tawm cov khoom tsis haum rau koj ntawm kev noj zaub mov kom pom tias lawv yog tus ua
Kev tshem tawm cov zaub mov tuaj yeem pab tau thaum lub caij ua xua. Cov khoom noj tsis haum feem ntau yog gluten, mis nyuj, pob kws, taum pauv, thiab qe. Sim tshem tawm ib qho ntawm cov zaub mov no los ntawm koj cov zaub mov noj rau ob peb hnub nyob rau ib lub sijhawm kom pom tias koj hnoos ploj mus thaum lub sijhawm ntawd. Yog tias koj tseem hnoos, tej zaum koj yuav tsis muaj kev fab tshuaj rau zaub mov.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Tshuaj Kws Tshuaj Ntsuam Xyuas
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj antihistamine nyob tom khw
Ib qho tshuaj antihistamine tuaj yeem kho koj hnoos thiab txo cov tsos mob uas ua rau nws. Nyeem thiab ua raws cov lus qhia ntawm koj cov tshuaj antihistamine kom noj nws txhua hnub. Qhov no yuav suav nrog 1 ntsiav tshuaj txhua 24 teev lossis 1 ntsiav tshuaj txhua 4-6 teev, nyob ntawm hom tshuaj koj xaiv.
- Loratadine (Claritin) tuaj yeem daws hnoos los ntawm kev ua xua. Txawm li cas los xij, koj kuj tseem yuav pom nyem los ntawm cetirizine (Zyrtec) lossis fexofenadine (Allegra).
- Qee cov tshuaj antihistamines ua rau tsaug zog, tab sis koj tuaj yeem pom ntau qhov kev xaiv uas tsis tsaug zog ntawm lub khw. Tsuas yog kos daim ntawv lo kom ntseeg tau tias ib qho uas koj xaiv tsis ua rau tsaug zog.
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj antihistamine.
Kauj Ruam 2. Kho qhov ntswg, txham, thiab tom qab qhov ntswg nrog tshuaj tsuag qhov ntswg
Ntxig lub qhov taub ntawm cov tshuaj tsuag qhov ntswg, xws li cov kua ntsev hauv qhov ntswg, rau hauv ib lub qhov ntswg, tom qab ntawd siv koj tus ntiv tes kaw ze rau lwm lub qhov ntswg. Tshuaj tsuag qhov ntswg mus rau hauv koj lub qhov ntswg, nqus pa ib yam li koj ua. Tom qab ntawd, rov ua dua ntawm lwm sab.
- Tom qab qhov ntswg tso tawm yog thaum hnoos qeev los ntawm koj cov kab noj hniav hauv qab ntawm koj lub caj pas. Nws yog ntuj rau qee qhov kev tso dej tawm no, tab sis kev ua xua tuaj yeem ua rau nws tsis zoo. Koj lub cev yuav nqos los yog hnoos hnoos, yog li kho koj qhov ntswg tom qab tuaj yeem pab koj daws qhov hnoos.
- Koj tuaj yeem pom cov tshuaj tsuag qhov ntswg hauv ntu kev ua xua ntawm cov khw muag tshuaj feem ntau lossis online.
- Nyeem cov lus qhia uas tuaj nrog koj lub qhov ntswg tsuag thiab ua raws nraim li lawv hais.
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv tshuaj tsuag qhov ntswg.
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj tiv thaiv kab mob tom khw los txhawm rau txo qis qhov ntswg tom qab qhov ntswg
Cov tshuaj tua kab mob ua kom cov hnoos qeev kom nws tawm tau yooj yim dua. Nyeem thiab ua raws cov lus qhia ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas koj xaiv. Ua raws li qhia, xws li ib zaug txhua 4-6 teev.
- Cov tshuaj tua kab mob muaj xws li Afrin (oxymetazoline), Sudafed (phenylephrine), thiab Suphedrine (pseudoephedrine).
- Koj tuaj yeem pom cov tshuaj tua kab mob hauv cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntawm koj lub khw muag tshuaj lossis online. Qee zaum, cov tshuaj tua kab mob muaj zog tuaj yeem pom tom qab lub khw muag tshuaj.
- Nug koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj tiv thaiv kab mob.
- Tsis txhob noj tshuaj decongestants ntau dua 3-5 hnub ua ke vim tias nws tuaj yeem ua rau rov qab khov, thiab ua rau koj cov tsos mob hnyav dua.
Tswv yim:
Cov khw muag tshuaj feem ntau muaj kev kho mob ua xua uas muaj ntau yam khoom xyaw sib txawv uas tuaj yeem kho koj qhov hnoos, suav nrog tshuaj tua kab mob. Piv txwv li, lawv yuav muaj cov tshuaj antihistamine, tshuaj tua kab mob, thiab tiv thaiv hnoos. Nyeem daim ntawv lo tshuaj xyuas cov khoom xyaw hauv cov tshuaj uas koj npaj yuav noj.
Kauj Ruam 4. Nqus hnoos hnoos kom so ntswg thiab daws qhov hnoos
Kev hnoos hnoos yuav pab tau ib ntus rau koj cov tsos mob. Tsuas tso qhov hnoos tso rau hauv koj lub qhov ncauj thiab maj mam nqus nws kom txog thaum nws ploj mus.
- Tsis txhob hnoos hnoos rau menyuam yaus.
- Nyeem daim ntawv lo tom qab koj hnoos hnoos kom paub tseeb tias koj tsis noj ntau ntau hauv ib hnub.
- Koj tuaj yeem pom cov hnoos qeev ntawm lub khw muag tshuaj lossis online.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tiv tauj koj tus kws kho mob yog tias koj hnoos tsis zoo nrog kev kho mob hauv tsev
Kev hnoos tsis tu ncua yuav yog ib qho cim qhia tias koj cov tsos mob tshwm sim los ntawm qee yam hnyav dua li kev ua xua. Xwb, koj yuav xav tau daim ntawv kho tshuaj ua xua kom tau txais kev pab. Koj tus kws kho mob tuaj yeem muab tshuaj rau koj kom raug thiab qhia kev kho mob zoo tshaj plaws rau koj qhov kev xav tau tshwj xeeb.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd ua pa luv lossis hawb pob
Cov no yog cov tsos mob hnyav, yog li koj xav tau kev saib xyuas tam sim. Ib qho ntxiv, lawv tuaj yeem yog cov cim qhia tias mob hnyav dua, xws li mob hawb pob. Hu rau koj tus kws kho mob kom teem sijhawm ib hnub lossis mus ntsib chaw kho mob sai.
Koj tseem yuav tsum mus ntsib kws kho mob txawm tias koj xav tias koj paub tias dab tsi ua rau koj cov tsos mob. Hnov thiab ua tsis taus pa yog cov tsos mob hnyav uas yuav tsum tsis txhob kho
Kauj Ruam 3. Cia siab tias koj tus kws kho mob yuav kuaj mob hauv chaw ua haujlwm
Koj tus kws kho mob yuav pib ntsib koj nrog kev kuaj lub cev, tab sis lawv yuav xav sim ntsuas seb qhov ua rau koj hnoos yog dab tsi. Lawv yuav muaj peev xwm txiav tawm lwm yam ua rau muaj peev xwm ua ntej kuaj mob ua xua. Piv txwv li, koj tus kws kho mob yuav xav ua cov hauv qab no:
- A ua tiav cov suav ntshav (CBC) los tshuaj xyuas tus kab mob.
- A nasab swab saib seb koj puas muaj kab mob ua pa sab saud.
- A kev sim ua pa los mloog koj ua pa thiab nqus pa.
- Kev xeem duab, zoo li Xoo hluav taws xob los yog CT-scan, saib koj lub ntsws.
Tswv yim:
Yog tias koj qhov kev tsis haum tshuaj hnyav heev, koj tus kws kho mob yuav qhia koj mus ntsib tus kws ua xua kom tau txais kev tshuaj ntsuam ua xua. Thaum tus kws ua xua txiav txim siab qhov ua rau koj ua xua, lawv tuaj yeem muab kev kho rau koj, xws li txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob.
Kauj Ruam 4. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev kho tshuaj muaj zog
Yog tias kev kho mob hauv tsev thiab cov kev xaiv tom khw tsis ua haujlwm rau koj, koj tus kws kho mob yuav tuaj yeem muab kev kho mob zoo dua. Qhov no tuaj yeem suav nrog daim ntawv sau tshuaj antihistamine, sau tshuaj codeine hnoos phoov, thiab tej zaum yog tshuaj tua kab mob yog tias koj tau kis tus kab mob. Txawm li cas los xij, cov kev kho mob no tsis yog rau txhua tus, yog li ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia.
Lub tswv yim
- Nws yog ib qho ua rau cov hnoos ua xua ua rau mob ntev, txhais tau tias lawv nyob ntev dua 8 lub lis piam. Yog tias koj tab tom muaj kev tsis haum hnoos ntev, nws zoo tshaj mus ntsib koj tus kws kho mob, leej twg tuaj yeem tuaj yeem sau ntawv kho mob sib txawv.
- Yog tias koj paub tias koj hnoos tau tshwm sim los ntawm kev ua xua, nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob ua xua rau koj ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau.
