Koj xav li cas txog kev kawm qee cov lus qhia zoo heev txog kev tswj hwm kev tawm tsam ceeb? Qhov tseeb uas koj tab tom nyeem kab ntawv no qhia tias koj lossis ib tus neeg koj hlub raug kev nyuaj siab. Siv cov ntaub ntawv thiab cov lus qhia muaj nyob ntawm no, thiab saib yog tias koj tuaj yeem tuaj yeem tiv thaiv kev tawm tsam lossis txo lawv qhov hnyav thiab zaus.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Thaum Muaj Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Thaum koj pib hnov kev ceeb ntshai tuaj, nug koj tus kheej cov lus nug hauv qab no:
- Dab tsi yog qhov yuav ntshai ntawm kuv ib puag ncig?
- Puas muaj leej twg ua rau kuv raug mob?
- Puas muaj kev phom sij nyob ib puag ncig ntawm no?
- Qhov no puas yog ib qho chaw nyab xeeb?
Kauj Ruam 2. Nkag siab tias tsis muaj dab tsi los ntshai thiab ua rau koj tus kheej paub qhov no
Qhov ntau koj ntseeg koj tus kheej thiab ntseeg nws, qhov ua tau zoo nws yuav yog!
Kauj Ruam 3. Thaum koj paub tias tsis muaj dab tsi los ntshai, ua pa tob tob thiab tso kev ntshai kom qis
Kev sim tswj koj txoj kev ua pa yuav pab txo qis qhov koj tau siv thaum koj ceeb ntshai. Ua qeeb, ua pa tob tob, vim tias lawv yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tsis txhob poob tswj.
Kev daws teeb meem nrog kev ntshai tuaj yeem ua tau yog tias koj tuaj yeem tuav tau sai npaum li cas koj ua pa
Kauj Ruam 4. Tom ntej no, maj mam ncab koj lub ntsej muag thiab caj dab, nrog rau koj cov leeg puab tsaig
Lub xub pwg nyom kuj tseem pab txo kev nruj ntawm koj txhais caj npab thiab sab nraub qaum. Qhov no yuav pab ua rau lub hauv paus ua rau muaj kev ceeb ntshai, tiv thaiv yav tom ntej ib yam nkaus.
Kauj Ruam 5. Sim tswj hwm koj cov kev ua thaum muaj kev ceeb ntshai
Tsis txhob cia qhov kev tawm tsam yuam koj ua tej yam uas koj ib txwm tsis ua. Kaw koj ob lub qhov muag, ua pa qeeb thiab tob, thiab qhia koj tus kheej, "Kuv yuav tsis cia qhov no tswj kuv." Rov ua qhov no rau koj tus kheej kom ruaj khov kom txog thaum koj hnov qhov kev tawm tsam. Tsis yog qhov no yuav pab ntxiv dag zog rau koj lub cev thiab sab hauv xwb, tab sis nws tseem yuav ua kom muaj kev ruaj ntseg rau koj thaum koj paub tias koj muaj qee yam tswj hwm.
Txawm hais tias koj xav tias koj tsis muaj kev tswj hwm, qhia koj tus kheej tias koj ua thiab ntseeg nws yuav pab tau ntau. Ua tsis cia qhov kev ntshai ntshai hla koj.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Tiv Thaiv Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Vim tias teeb meem ntawm lub cev feem ntau yog lub hauv paus ntawm kev ntxhov siab, kev txhawb pab rau cov teeb meem no yuav pab tau koj li kev noj qab haus huv thiab koj qhov kev tawm tsam
Nws yog ib qho tseem ceeb uas txhua tus tau txais kev kuaj mob tas li txhua xyoo!
Kauj Ruam 2. Txoj hauv kev zoo tshaj kom kov yeej kev ntshai yog tawm tsam koj qhov kev ntshai, vim nws nrhiav kev los tswj koj
Kev tswj hwm lwm yam kev mob nkeeg yuav yog yam koj xav tau txhawm rau txhawm rau txo tus naj npawb ntawm kev tawm tsam uas koj muaj. Feem ntau kev ceeb ntshai tuaj yeem raug ntaus nqi los ntawm kev puas siab puas ntsws, xws li kev nyuaj siab ntxhov plawv lossis tsis meej pem.
- Yog tias koj tab tom muaj kev ceeb ntshai uas ua rau tsis xis nyob, lossis cuam tshuam nrog koj lub neej, koj yuav tsum tau txais kev pab tshaj lij.
- Tus kws kho mob tuaj yeem pab koj txheeb xyuas qhov ua rau koj ceeb ntshai yog li koj tuaj yeem ua cov kauj ruam los tiv thaiv lawv kom tsis txhob tshwm sim.
Kauj Ruam 3. Nrhiav cov tswv yim so kom txaus
Los ntawm kev kawm siv cov tswv yim so, koj tuaj yeem nres qhov kev ntshai ua ntej nws tawm ntawm kev tswj hwm. Xyaum xyaum yoga, xav txog lwm yam, lossis lwm yam kev so kom txaus tuaj yeem ua rau nws yooj yim dua rau koj los daws kev tawm tsam thiab tiv thaiv nws lossis txo nws cov teebmeem.
Kauj Ruam 4. Teem sijhawm txhua yam uas koj ua thaum nruab hnub, suav nrog cov haujlwm ib txwm xws li txhuam koj cov hniav thiab da dej
Txhawm rau txhim kho koj lub sijhawm kom raug, koj tuaj yeem siv sijhawm koj cov haujlwm me me los saib seb lawv xav tau sijhawm ntau npaum li cas. Qhov no pab koj pom tias koj li hnub suav nrog yog li koj tuaj yeem npaj ua ntej ua ntej.
