Cov neeg feem coob uas kis tus kab mob Lyme tau kho zoo tom qab siv tshuaj tua kab mob ib zaug. Txawm li cas los xij, qee qhov tsim cov tsos mob uas lub hli dhau los, yog tias tsis yog xyoo, tom qab kho thawj zaug. Tus mob no hu ua post Lyme disease syndrome, lossis tom qab kho tus mob Lyme syndrome (PTLDS), thiab cov kws kho mob tau tawm tsam kom nkag siab thiab kho nws. Yog tias koj tau kho tus kab mob Lyme thiab tseem tab tom muaj cov tsos mob, nrhiav kws kho mob uas koj ntseeg uas yuav mloog koj thiab coj koj mus tiag. Lawv tuaj yeem ua haujlwm nrog koj los tsim txoj kev kho mob uas pab tswj lossis txo koj cov tsos mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Ua haujlwm nrog kws kho mob
Kauj Ruam 1. Khaws phau ntawv xov xwm txog koj cov tsos mob los tsim cov qauv
Ib qho teeb meem nrog PTLDS yog cov tsos mob feem ntau hloov pauv. Qhov no zoo ib yam li ntau lwm yam mob hnyav - koj yuav muaj hnub "zoo" thiab "phem" hnub. Txawm li cas los xij, kev taug qab koj cov tsos mob tuaj yeem pab koj kwv yees zoo dua thiab tswj hwm lawv.
- Sau ib daim ntawv teev hnub thiab sijhawm hauv txhua phau ntawv teev npe nkag. Suav nrog cov lus piav qhia ntawm tus tsos mob, zoo li ua rau nws, ntev npaum li cas, thiab nws hnyav npaum li cas.
- Tsim kev nkag mus rau txhua tus tsos mob uas koj tab tom ntsib, txawm tias koj tab tom ntsib ntau yam nyob rau tib lub sijhawm.
- Koj tuaj yeem tsim cov tsos mob uas ua rau mob myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome (ME/CFS), xws li qaug zog tas li, cuam tshuam kev pw tsaug zog, ua pob qij txha, lossis tsis muaj peev xwm mloog zoo.
Tswv yim:
Qhia koj phau ntawv xov xwm nrog koj tus kws kho mob kom lawv tuaj yeem tshuaj xyuas koj cov tsos mob thiab qhia kev kho mob rau koj.
Kauj Ruam 2. Nrhiav kws kho mob uas ua rau koj txhawj xeeb tiag
Ntau tus kws kho mob, tshwj xeeb tshaj yog kws kho mob, yuav tsis paub ntau txog PTLDS thiab tuaj yeem tso koj li kev txhawj xeeb lossis sim txheeb xyuas koj nrog lwm yam. Thaum nws yog qhov muaj txiaj ntsig kom paub tseeb tias koj cov tsos mob tsis tau tshwm sim los ntawm qee qhov xwm txheej tsis kho, nws tseem ceeb heev uas koj tus kws kho mob mloog koj thiab txaus siab ua haujlwm ze nrog koj kom txo lossis tshem tawm koj cov tsos mob.
- Muaj ntau lub rooj sab laj PTLDS thiab pab pawg hauv online uas koj tuaj yeem tau txais kev pom zoo rau kws kho mob uas yuav ua haujlwm nrog koj thiab coj koj cov tsos mob hnyav. Txawm li cas los xij, kom ntseeg tau tias koj tau tshuaj xyuas cov kws kho mob pom zoo thiab tshawb fawb lawv cov peev txheej thiab lub koob npe nrov.
- Koj kuj tseem yuav nug koj tus kheej kws kho mob yog tias lawv paub ib tus neeg uas lawv tuaj yeem qhia kom pab koj nrog PTLDS.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas lwm qhov ua tau ntawm koj cov tsos mob
Npaj los teb ntau cov lus nug los ntawm koj tus kws kho mob txog koj keeb kwm kev kho mob thiab kev noj qab haus huv, nrog rau txhua yam kab mob lossis xwm txheej uas tshwm sim hauv koj tsev neeg. Koj tus kws kho mob yuav tseem yuav xaj lub roj teeb ntawm kev sim sim tshem tawm lwm qhov ua rau koj cov tsos mob.
- Nws tuaj yeem ua tau, txawm hais tias tsis zoo li, cov kab mob uas ua rau muaj tus kab mob Lyme thawj zaug tseem muaj nyob hauv koj lub cev. Koj tus kws kho mob yuav xaj kom kuaj ntshav los txiav txim seb puas yog qhov no.
- Raws li koj cov tsos mob, koj tus kws kho mob yuav tau sim koj rau lwm yam kab mob lossis lwm yam mob. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias txawm tias koj muaj lwm yam mob, qhov ntawd tsis tas yuav txhais tau tias koj tsis muaj PTLDS.
Kauj Ruam 4. Tham txog koj lub hom phiaj rau kev kho mob nrog koj tus kws kho mob
Tsis muaj ib qho kev lees paub thoob ntiaj teb los kho PTLDS. Hloov chaw, koj tus kws kho mob yuav ua haujlwm nrog koj los tsim txoj kev kho tus kheej raws li koj cov tsos mob thiab yam koj xav tau ntawm kev kho mob. Koj tus kws kho mob tseem yuav tham txog qhov txaus ntshai ntawm ntau txoj kev kho mob kom koj tuaj yeem paub meej ua ntej koj txiav txim siab.
- Piv txwv li, koj yuav txaus siab ua ib yam dab tsi, tsis muaj teeb meem yuav ua li cas, yog nws txhais tau tias koj yuav tau kho thiab yuav tsis muaj kev txom nyem koj cov tsos mob ntxiv lawm. Txawm li cas los xij, tsis muaj kev lees paub tias ib qho kev kho tshwj xeeb yuav ua haujlwm rau koj.
- Txaus siab rau lub hom phiaj ntsuas qhov koj tuaj yeem ua tau. Saib cov kev pheej hmoo uas tau hais los ntawm koj tus kws kho mob thiab nug koj tus kheej yog tias koj txaus siab thiab tuaj yeem siv txoj kev kho mob ntawd yog tias koj paub tias nws tsuas yog txhim kho me ntsis hauv koj tus mob.
Kauj Ruam 5. Nug koj tus kws kho mob txog qhov txaus ntshai thiab txiaj ntsig ntawm kev siv tshuaj tua kab mob rov qab
Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias cov kab mob Lyme tuaj yeem muaj sia nyob hauv qee tus neeg mob uas muaj tus kab mob Lyme mob ntev, txawm tias tom qab kho nrog tshuaj tua kab mob. Hmoov tsis zoo, txawm li cas los xij, muaj pov thawj me ntsis tias kev noj tshuaj tua kab mob thib ob lossis ua kev kho tshuaj tua kab mob mus sij hawm ntev tau muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg nrog PTLDS. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov txaus ntshai thiab muaj txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm kev kho tshuaj tua kab mob ntxiv, tab sis nco ntsoov tias cov kws kho mob feem ntau tsis pom zoo ua cov haujlwm no.
- Qee qhov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev kho tshuaj tiv thaiv kab mob mus sij hawm ntev, thaum lwm qhov tsis pom muaj txiaj ntsig zoo. Hmoov tsis zoo, kev pheej hmoo ntawm kev phiv nrog kev kho tshuaj tua kab mob mus sij hawm ntev kuj tseem tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo dua qub.
- Nco ntsoov tias feem ntau cov neeg mob PTLDS uas tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob thib ob tsis muaj kev hloov pauv hauv lawv cov tsos mob. Ib qho ntxiv, thaum koj tuaj yeem tau txais qee qhov kev pab lossis pom kev txo qis me ntsis hauv koj cov tsos mob, qhov kev hloov pauv no tsuas yog ib ntus xwb. Koj cov tsos mob tuaj yeem rov tuaj dua tom qab koj tsis noj tshuaj tua kab mob lawm.
Ceeb toom:
Txoj kev kho mob no tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov txaus ntshai cuam tshuam nrog kev siv tshuaj tua kab mob mus sij hawm ntev.
Kauj Ruam 6. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev sim kho vitamin C
Koj yuav zoo li paub siv cov tshuaj vitamin C txhawm rau txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob. Txawm li cas los xij, nrog kev kho vitamin C, cov tshuaj vitamin tau txhaj ncaj qha rau hauv koj cov ntshav ntau ntau dua li ib qho ntxiv uas koj tuaj yeem siv tau. Nug koj tus kws kho mob txog kev sim ua li no.
- Thaum tsis muaj pov thawj tias qhov kev kho mob no muaj txiaj ntsig zoo rau PTLDS, qee qhov kev tshawb fawb me me nrog cov tsiaj hais qhia tias nws yuav pab tau.
- Ua ntej koj tus kws kho mob pib kho vitamin C, lawv ib txwm yuav kuaj ntshav rau koj kom paub tseeb tias koj muaj cov enzymes hauv koj cov ntshav uas tsim nyog siv vitamin C yam nyab xeeb. Thaum nws tsis yog ib txwm rau tib neeg kom tsis muaj cov enzymes no, nws muaj peev xwm ua tau.
- Yeej yog txhua tus kws kho mob muaj peev xwm tswj hwm kev kho vitamin C. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav ua haujlwm nrog ib tus neeg uas tau ntsib nrog hom kev kho mob no thiab paub ntau ntxiv txog nws cov txiaj ntsig, tshawb hauv phau ntawv teev npe online ntawm Asmeskas Tsev Kawm Qib Siab rau Kev nce qib hauv Tshuaj thiab saib yog tias koj tuaj yeem pom ib tus neeg uas ua haujlwm ze koj.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Siv Kev Kho Ntxiv
Kauj Ruam 1. Tham nrog kev kho mob ntxiv nrog koj tus kws kho mob
Thaum qee tus neeg mob thiab kws kho mob tshaj tawm tias ua tiav nrog kev kho ntxiv rau PTLDS, tsis muaj kev tshawb fawb zoo uas txhawb nqa qhov ua tau zoo ntawm cov kev kho no. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev sim cov kev no kom koj tuaj yeem tau txais lub tswv yim tiag tiag ntawm qhov yuav tsum tau ua. Lawv tseem tuaj yeem qhia koj txog kev kho mob twg uas yuav muaj kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig zoo rau koj.
Tham nrog koj tus kws kho mob txog lwm yam kev mob nkeeg uas koj muaj thiab muab lawv tag nrho cov npe tshuaj uas koj tab tom noj tam sim no. Qhov no yuav pab lawv qhia koj txog kev kho mob twg uas koj tuaj yeem sim ua kom nyab xeeb
Kauj Ruam 2. Tau kuaj seb puas muaj cov vitamins thiab cov zaub mov tsis txaus
Qee zaum, cov tsos mob zoo li PTLDS, suav nrog qaug zog thiab mob pob qij txha, tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov vitamins lossis cov zaub mov tsis txaus. Koj tus kws kho mob tuaj yeem kuaj ntshav rau koj los txiav txim seb koj puas muaj cov vitamins thiab cov zaub mov txaus.
Yog tias koj muaj cov vitamins lossis cov zaub mov tsis txaus, koj tus kws kho mob yuav hais qhia tshwj xeeb ntxiv uas yuav coj koj qib rov qab mus rau qhov qub. Yog tias koj cov tsos mob tshwm sim los ntawm qhov tsis txaus, koj yuav tsum pib pom kev txhim kho hauv koj tus mob tom qab qhov tsis muaj peev xwm kho tau thiab koj qib nyob li qub
Tswv yim:
Txawm hais tias koj cov vitamins thiab cov zaub mov muaj nyob hauv qhov ib txwm muaj, ntxiv cov vitamins zoo rau koj cov kev tswj hwm tuaj yeem txhim kho koj kev noj qab haus huv tag nrho thiab txo koj cov tsos mob. Nug koj tus kws kho mob kom pom zoo.
Kauj Ruam 3. Sim kho cov roj yam tseem ceeb txhawm rau txo koj cov tsos mob
Cov roj tseem ceeb los ntawm qej cloves, tsob ntoo myrrh, nplooj thyme, cinnamon bark, allspice berries, thiab cumin noob tuaj yeem tua cov kab mob Lyme uas seem hauv koj lub cev uas ua rau koj muaj tsos mob. Feem ntau, cov roj no tau noj hauv daim ntawv tshuaj ntsiav.
- Sim cov roj sib txawv ntawm tus kheej kom pom tias koj lub cev tuaj yeem tiv taus li cas. Tej zaum koj yuav muaj tshuaj tiv thaiv qee yam ntawm cov roj yam tseem ceeb.
- Vim tias cov roj yam tseem ceeb tsis tau tswj hwm, ua tib zoo saib xyuas kom huv ntawm txhua yam khoom koj yuav. Tshawb nrhiav lub khw keeb kwm yav dhau los thiab lub koob npe nrov. Tus kws saib xyuas mob nkeeg, kws tshuaj ntsuab, lossis lwm tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv uas tshwj xeeb hauv lwm txoj kev siv tshuaj tuaj yeem pab koj nrhiav cov roj yam tseem ceeb zoo.
Kauj Ruam 4. Siv cov tshuaj resveratrol los pab ua kom koj cov ntshav nyias nyias
Resveratrol yog tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kab mob ntxiv. Yog tias koj noj 250 mg ntawm cov tshuaj ntxiv ib hnub ib hnub, nws tuaj yeem pab thim rov qab cov ntshav khov ntawm PTLDS. Cov ntshav tuab ua rau koj cov ntshav ntws thiab tuaj yeem ua rau khov.
Yog tias koj tau o lossis mob pob qij txha, kiv taub hau, lossis muaj ob lub zeem muag, koj cov ntshav yuav tuab heev kom ntws zoo. Resveratrol tuaj yeem pab daws cov tsos mob no
Ceeb toom:
Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj pib noj tshuaj ntxiv. Lawv yuav tuaj yeem piav qhia qhov muaj peev xwm txaus ntshai lossis tsis zoo.
Kauj Ruam 5. Suav nrog cov ntses roj ntxiv los kho cov tsos mob ntawm lub paj hlwb
Omega-3 fatty acids uas pom nyob hauv cov roj ntses ntxiv tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm lub paj hlwb ntawm PTLDS, suav nrog lub paj hlwb dav, nyuaj mloog lus, poob siab, thiab poob kev sib koom tes. Cov iodine hauv cov ntses ntxiv roj kuj tseem tuaj yeem pab yog tias koj tab tom ntsib kev qaug zog, hnyav dua, lossis lwm yam tsos mob ntawm hypothyroidism.
- Ib yam li lwm yam tshuaj ntxiv, nyeem cov ntawv kom zoo thiab xaiv lub tuam txhab muaj txiaj ntsig zoo nrog lub koob npe nrov.
- Noj cov roj ntses ntxiv raws li cov lus pom zoo ntawm pob khoom, tshwj tsis yog koj tus kws kho mob qhia qee yam txawv.
Kauj Ruam 6. Txiav cov tshuaj glucosamine yog tias koj noj lawm
Vim tias o thiab mob pob qij txha yog ib qho tshwm sim PTLDS, koj tuaj yeem noj cov tshuaj glucosamine los kho koj cov teeb meem sib koom. Txawm li cas los xij, glucosamine tseem yog lub hauv paus zaub mov rau cov kab mob Lyme.
Glucosamine feem ntau pom zoo rau cov neeg uas muaj mob caj dab. Txawm li cas los xij, yog tias koj cov teeb meem sib koom los ntawm PTLDS, koj tsuas yog tau txais cov txiaj ntsig txwv los ntawm cov tshuaj glucosamine ib yam nkaus. Lub sijhawm no, qhov ntxiv glucosamine tuaj yeem ua rau rov muaj cov kab mob Lyme hauv koj lub cev
Kauj Ruam 7. Siv tshuaj probiotic los pab tswj koj lub plab hnyuv
Thaum koj noj ntau cov tshuaj ntxiv, probiotic tuaj yeem pab ua kom koj tsis tu ncua thiab zam kev mob thiab tsis xis nyob. Raws li nrog cov tshuaj ntxiv, tshawb fawb txog probiotics ntawm kev ua lag luam txhawm rau nrhiav cov khoom lag luam zoo faib los ntawm lub tuam txhab muaj npe nrov.
Probiotics kuj tseem tuaj yeem pab cuam tshuam tom qab ntawm kev kho tshuaj tua kab mob, tshwj xeeb yog tias koj tau siv ntau yam tshuaj tua kab mob hauv kev sim kho mob koj tus PTLDS
Kauj Ruam 8. Ua raws li ketogenic noj kom tsis txhob Lyme cov kab mob qab zib
Qab zib yog ib lub hauv paus khoom noj khoom haus rau cov kab mob Lyme thiab yuav ua rau cov kab mob txuas ntxiv mus ntxiv hauv koj lub cev, ua rau muaj cov tsos mob tshiab thiab ua rau cov uas twb muaj lawm zuj zus. Ua kom koj lub cev nyob rau hauv lub xeev ketosis tuaj yeem tshaib plab cov kab mob, thaum kawg tua lawv thiab cia siab tias yuav tshem koj cov tsos mob.
Thaum koj cov tsos mob raug tswj, hloov mus rau qhov qis glycemic index noj. Cov zaub mov noj no tau tsim los rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib thiab yuav pab ua kom koj cov ntshav qab zib qis qis yog li cov kab mob Lyme uas seem tsis loj hlob lossis nce ntxiv
Lub tswv yim
- Tsev kho mob tsev kho mob thiab tsev kho mob uas tab tom tshawb fawb kab mob Lyme thiab PTLDS yuav muaj peev txheej ntxiv los pab koj.
- Yog tias koj raug kho tus kab mob Lyme sai li sai tau tom qab pob tau tshwm sim, koj yuav tsis tshua muaj kev txhim kho mob ntev lossis mob ntev.
Lus ceeb toom
- Yog tias koj muaj cov tsos mob uas koj xav tias yuav kis tus kab mob Lyme, nws yog ib qho tseem ceeb kom tau txais kev txheeb xyuas tseeb yog tias ua tau. Cov tsos mob ntawm tus kab mob Lyme tuaj yeem tsis meej pem thiab tseem cuam tshuam nrog ntau yam xwm txheej, yog li ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom paub meej lossis txiav tawm lwm qhov ua tau.
- Txawm hais tias koj kuj tseem tuaj yeem pom tus kab mob Lyme syndrome raug xa mus rau "tus kab mob Lyme ntev", cov lus no tsis tau txais dav los ntawm cov kws kho mob thiab suav tias yog kev kuaj mob tsis raug.
- Tsis muaj kev kho tshwj xeeb rau PTLDS uas tau lees paub thoob ntiaj teb. Kev saib xyuas tau npaj rau ib tus zuj zus raws li koj cov tsos mob thiab koj lub hom phiaj kho.
