Koj puas tau poob thaum caij tsheb kauj vab, caij tsheb kauj vab, caij skateboarding, lossis caij skating thiab khawb daim tawv nqaij? Yog tias yog, koj tab tom raug mob ib yam kev sib txhuam hlawv hu ua txoj kev pob. Qhov mob no tuaj yeem mob heev, tab sis muaj cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua kom ntseeg tau tias koj tau zoo thiab pib kho qhov txheej txheem.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Txheeb Xyuas Qhov Loj ntawm Kev Puas Tsuaj
Kauj Ruam 1. Tsiv mus rau thaj chaw nyab xeeb, yog ua tau
Yog tias koj qhov xwm txheej tshwm sim hauv thaj chaw txaus ntshai, xws li nyob nruab nrab ntawm txoj kev, koj yuav tsum txav koj tus kheej mus rau thaj chaw nyab xeeb (tawm ntawm txoj kev) yog tias koj tuaj yeem ua tau. Txoj kev ntawd, koj yuav txo qhov phom sij ntawm kev raug mob ntxiv.
Kauj Ruam 2. Txhim kho kev raug mob rau lub neej
Xyuas kom koj (lossis tus neeg raug mob) tuaj yeem txav tau dawb, thiab tsis muaj pob txha tawg. Yog tias yog ib qho xwm txheej, nres tam sim ntawd thiab hu lossis qhia ib tus neeg nyob ze kom hu xov tooj rau koj tus lej xwm txheej kub ntxhov hauv nroog.
Yog tias raug mob taub hau tau tshwm sim, tshuaj xyuas qhov raug mob, thiab nrhiav kev kho mob tam sim
Kauj Ruam 3. Ntsuas qhov mob hnyav
Yog koj tsis pom lub qhov txhab zoo rau koj tus kheej, thov kom lwm tus pab. Hu rau tus xov tooj xwm ceev hauv koj cheeb tsam yog tias muaj qhov txhab
- Yog tob txaus kom pom rog, nqaij, lossis pob txha.
- Ntshav ntshav. Yog tias yog, muab koj txhais tes tso rau ntawm lub qhov txhab, los yog khaub ncaws lossis lwm yam khoom thaum koj tos kev pab. Qhov no yuav pab ua kom ntshav qis.
- Muaj cov npoo uas tau jagged thiab deb sib nrug.
Kauj Ruam 4. Txiav txim seb koj puas muaj lwm yam raug mob
Qee qhov kev puas tsuaj tuaj yeem zais hauv qab daim tawv nqaij, qhov uas koj tsis tuaj yeem pom cov cim ntawm nws. Yog tias koj tau khob qhov tsis hnov qab, hnov tsis meej pem, txwv tsis pub txav mus los, lossis mob hnyav, txiav txim siab mus ntsib kws kho mob tam sim rau kev pab kho mob.
Ntu 2 ntawm 4: Kho Qhov txhab
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj txhais tes ua ntej kho qhov txhab
Koj tsis xav ua kom kis tus kab mob thaum kho koj txoj kev pob, yog li ntxuav koj txhais tes kom huv nrog xab npum thiab dej sov ua ntej pib saib xyuas nws. Yog tias koj xav tau kev tiv thaiv ntxiv, koj tseem tuaj yeem muab cov hnab looj tes pov tseg ua ntej pib ntxuav qhov txhab.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob los ntshav
Yog tias muaj ntshav los ntawm koj lub qhov txhab, nres nws los ntawm kev siv lub siab rau ntawm qhov chaw.
- Tuav ib daim ntaub huv los yog ntaub qhwv rau ntawm qhov los ntshav ntawm qhov txhab, thiab siv siab li ob peb feeb.
- Hloov daim ntaub los yog daim ntaub yog tias nws tau ntub nrog cov ntshav.
- Yog tias ntshav tsis nres tom qab 10 feeb, hu rau kws kho mob, vim tias yuav tsum tau kho qhov txhab lossis lwm yam kev kho mob.
Kauj Ruam 3. Yaug qhov txhab
Cia cov dej txias ntws hla koj lub qhov txhab, lossis nchuav dej rau nws. Nrhiav lwm tus neeg los pab yog tias koj tsis pom lossis mus txog qhov txhab. Ua qhov no ntev txaus kom ntseeg tau tias cov dej tau ntws thoob plaws hauv cheeb tsam, thiab tshem tawm cov av xoob thiab/lossis cov khib nyiab.
Kauj Ruam 4. Ntxuav lub qhov txhab
Siv xab npum tua kab mob thiab dej los ntxuav ib ncig ntawm lub qhov txhab, tab sis sim tsis txhob muab xab npum rau ntawm qhov txhab, vim qhov no tuaj yeem ua rau khaus. Qhov no yuav pab ntxuav cov av thiab kab mob thiab kom txhob kis kab mob.
Hydrogen peroxide thiab iodine ib txwm siv los tua kab mob ntawm daim tawv nqaij. Txawm li cas los xij, hydrogen peroxide thiab iodine tuaj yeem ua rau puas hlwb, yog li cov kws kho mob tam sim no qhia tias koj yuav tsum tsis txhob siv lawv rau qhov txhab
Kauj Ruam 5. Tshem tawm cov khib nyiab
Yog tias muaj dab tsi nyob hauv qhov txhab, zoo li av, xuab zeb, qhov txhab, thiab lwm yam, siv tus txhuam hniav kom ua tib zoo tshem cov khoom no. Ua ntej ntxuav thiab ua kom huv huv ntawm tus txhuam hniav los ntawm rub lawv nrog pob paj rwb lossis daim ntaub ntub dej hauv isopropyl cawv. Yaug nrog dej txias thaum cov khib nyiab raug tshem tawm.
Yog tias cov av lossis lwm yam khoom nyob hauv qhov tob heev uas koj tsis tuaj yeem tawm tau, hu rau kws kho mob
Kauj Ruam 6. Maj maj qhuav
Thaum koj tau yaug thiab ntxuav lub qhov txhab, maj mam siv daim ntaub huv los yog phuam los so qhov chaw. Patting ntau dua li rub nws kom qhuav yuav pab koj kom tsis txhob mob ntxiv.
Kauj Ruam 7. Thov tshuaj pleev tshuaj tua kab mob, tshwj xeeb tshaj yog tias lub qhov txhab qias neeg
Qhov no tuaj yeem tiv thaiv kev kis mob thiab pab lub qhov txhab thaum nws zoo.
- Muaj ntau ntau hom tshuaj pleev tshuaj pleev thiab tshuaj pleev, muaj cov khoom sib xyaw sib txawv lossis sib xyaw ua ke (bacitracin, neomycin, thiab polymyxin, piv txwv). Ib txwm ua tib zoo ua raws cov lus qhia nrog koj cov qab zib hais txog qhov siv thiab txheej txheem ntawm kev thov.
- Qee qhov tshuaj tiv thaiv kab mob triple, xws li Neosporin, muaj neomycin, uas tuaj yeem ua rau cov tawv nqaij ua xua. Yog tias koj pom liab, khaus, o, thiab lwm yam tom qab siv ib qho ntawm cov khoom no, tsis txhob siv nws thiab hloov mus rau ib qho uas muaj polymyxin lossis bacitracin, tab sis tsis muaj neomycin.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem siv cov tshuaj pleev tshuaj tua kab mob rau qhov laj thawj twg, tom qab ntawv thov roj av jelly lossis Aquaphor rau thaj tsam qhov txhab. Qhov no yuav ua rau lub xaib noo thaum nws zoo.
Kauj Ruam 8. Npog qhov txhab
Xyuas kom tseeb npog koj qhov txhab nrog ntaub qhwv los tiv thaiv nws los ntawm av, kab mob, thiab khaus khaus los ntawm khaub ncaws thaum lub sijhawm nws xav tau kho kom zoo. Cov ntaub qhwv tsis lo xws li Telfa ncoo yog qhov zoo dua, lossis cov ntaub qhwv tsis muaj menyuam tuaj yeem tuav tau nrog cov kab xev lossis cov hlua khi.
Kauj Ruam 9. Nce lub qhov txhab
Khaws qhov txhab kom siab ntawm lossis siab dua qib koj lub siab kom ntau li ntau tau yuav pab txo qhov o thiab mob. Qhov no tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws hauv thawj nees nkaum plaub txog rau plaub caug yim teev tom qab koj raug xwm txheej, thiab tshwj xeeb tshaj yog tias koj lub qhov txhab mob hnyav lossis kis mob.
Ntu 3 ntawm 4: Saib Xyuas Qhov Mob raws li Nws Kho
Kauj Ruam 1. Siv cov ntaub qhwv tshiab raws li xav tau
Hloov daim ntaub qhwv koj lub qhov txhab txhua hnub, lossis ntau zaus yog tias nws ntub los yog qias neeg. Ntxuav tej av kom deb ntawm thaj chaw uas siv dej thiab xab npum tua kab mob, zoo li ua ntej.
Kauj Ruam 2. Thov tshuaj pleev tshuaj tua kab mob txhua hnub
Ua qhov no thaum koj hloov daim ntaub qhwv. Thaum qhov no ib leeg tsis ua rau lub qhov txhab zoo dua, nws tuaj yeem pab txo koj txoj kev kis mob. Nws tseem yuav ua kom lub qhov txhab tsis qhuav, uas tuaj yeem ua rau khawb thiab ua rau caws pliav.
Kauj Ruam 3. Nce lub qhov txhab
Kev txuas ntxiv kom lub qhov txhab nce siab lossis siab dua ntawm koj lub siab ntau li ntau tau yuav pab txo qhov o thiab mob. Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb yog tias koj lub qhov txhab mob hnyav lossis kis mob.
Kauj Ruam 4. Tswj xyuas qhov mob
Noj cov tshuaj uas yuav tom khw, xws li ibuprofen lossis acetaminophen yog tias koj mob los ntawm qhov txhab, tshwj tsis yog tias koj tus kws kho mob qhia lwm yam.
- Ibuprofen tseem yog tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tuaj yeem pab txo qis o.
- Yog tias daim tawv nqaij nyob ib ncig ntawm lub qhov txhab qhuav los yog khaus khaus, siv cov tshuaj pleev kom noo los daws qhov tsis xis nyob no.
- Hnav khaub ncaws uas yuav tsis khaus qhov txhab. Yog tias ua tau, hnav khaub ncaws uas yuav tsis rub tawm ntawm qhov chaw pob thaum nws kho. Piv txwv, yog tias lub qhov txhab nyob ntawm koj txhais tes, sim hnav lub tsho luv; yog tias nws nyob ntawm koj txhais ceg, sim hnav luv. Qhov no yuav ua rau koj xis nyob dua.
Kauj Ruam 5. Noj thiab haus kom raug
Nco ntsoov haus dej kom ntau (kwv yees li rau rau yim yim-ounce tsom iav dej, tshwj xeeb yog dej, ib hnub), thiab noj zaub mov zoo thaum koj tab tom kho. Nyob twj ywm hauv dej thiab txhawb nqa yuav pab tus txheej txheem.
Kauj Ruam 6. Ua kom yooj yim
Koj yuav tsum tau so thaj tsam qhov txhab kom zoo. Piv txwv li, yog tias lub qhov txhab nyob ntawm koj txhais ceg, koj yuav tsum zam kev ua haujlwm zoo li khiav thiab nce toj. Tsis txhob ua ntau dhau ntawm thaj tsam qhov txhab yuav pab nws kho tau.
Kauj Ruam 7. Ua tib zoo saib seb kev kho mob zoo li cas
Yog tias koj saib xyuas lub qhov txhab, feem ntau txoj kev tawm pob yuav tsum kho tsis pub dhau ob lub lis piam.
Qhov sai npaum li cas koj lub qhov txhab yuav zoo nyob ntawm tus lej ntawm yam zoo li koj lub hnub nyoog, khoom noj khoom haus, txawm tias koj tsis haus luam yeeb, koj qib kev ntxhov siab, yog tias koj muaj mob, thiab lwm yam Ntxiv rau, cov tshuaj tua kab mob yuav tsuas yog txo koj txoj kev pheej hmoo kis mob, yeej kho qhov txhab sai. Yog tias koj lub qhov txhab zoo li kho tau qeeb qeeb, mus ntsib kws kho mob, vim nws tuaj yeem yog ib qho cim ntawm qee yam hnyav dua, xws li mob
Kauj Ruam 8. Hu rau tus kws kho mob yog tias tej yam zoo li tsis zoo, lossis yog tias lub qhov txhab zoo li muaj kab mob
Koj yuav xav tau kws tshaj lij saib xyuas:
- Yog tias muaj av lossis lwm yam khoom siv txawv teb chaws nyob hauv qhov txhab uas koj tsis tuaj yeem tawm ntawm nws.
- Yog tias lub qhov txhab ua rau liab ntau, o, sov, lossis mob, vim tias qhov no tuaj yeem yog cov cim qhia ntawm kev kis mob.
- Yog tias cov kab liab liab tawm ntawm lub qhov txhab.
- Yog tias lub qhov txhab raug cov kua paug, tshwj xeeb tshaj yog tias nws tsw tsw ntxhiab.
- Yog tias koj muaj cov tsos mob zoo li ua npaws (ua npaws, ua daus no, xeev siab, ntuav, thiab lwm yam).
Ntu 4 ntawm 4: Tiv Thaiv Kev Raug Txom Nyem Ntawm Txoj Kev Ruaj Ntseg
Kauj Ruam 1. Hnav cov khaub ncaws tiv thaiv thiab iav
Hnav cov khaub ncaws tiv thaiv zoo li lub tsho ntev thiab lub ris thaum koj muaj peev xwm tuaj yeem pab tiv thaiv koj cov tawv nqaij tiv thaiv kev tawm pob. Yog tias koj koom nrog hauv cov haujlwm uas ua rau raug mob, hnav cov neeg tiv thaiv kom tsim nyog. Siv cov iav tiv thaiv yuav ua rau muaj feem ntau ntawm koj tsuas yog txhuam koj tus kheej thiab thawb rov qab.
- Piv txwv, xav txog lub luj tshib, lub dab teg, thiab lub hauv caug thaum koom nrog kis las xws li skateboarding thiab skating.
- Hnav lub kaus mom hlau yuav tiv thaiv koj lub taub hau los ntawm kev raug mob hauv cov no thiab lwm yam dej num, xws li caij tsheb kauj vab thiab caij tsheb kauj vab.
Kauj Ruam 2. Xyaum kev nyab xeeb
Paub tias yuav siv cov cuab yeej cuam tshuam nrog koj li dej num li cas, xws li maus taus, tsheb kauj vab, thiab lwm yam Ntxiv rau, zam kev sim ua stunts txaus ntshai thiab lwm yam kev ua tsis zoo. Ua tib zoo saib xyuas txoj kev yog ib txoj hauv kev yooj yim los txo txoj kev pheej hmoo ntawm txoj kev pob.
Kauj Ruam 3. Ua kom ntseeg tau tias koj cov tshuaj tiv thaiv kab mob tetanus tau hloov kho tshiab
Feem ntau ntawm txoj kev mob pob khaus tau tshwm rau hauv av, thiab tej zaum yog hlau thiab lwm yam khib nyiab. Qhov no tuaj yeem txhais tau tias yuav muaj kev pheej hmoo kis tus mob tetanus (txhav txhav tas). Cov neeg laus feem ntau yuav tsum txhaj koob tshuaj tiv thaiv kab mob tetanus yog tias nws tau ntau dua tsib xyoos txij li thaum lawv txhaj tshuaj zaum kawg thiab lawv tau mob qhov txhab. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom tau txais sai li sai tau yog tias koj muaj pob khaus.
