Cataract yog ib yam mob uas ua rau lub qhov muag pom ntawm ib txwm pom ntawm koj lub qhov muag. Cataracts tuaj yeem ua rau pom kev nyuaj, thiab tseem yuav nyeem, tsav tsheb, lossis txawm tias pom cov lus ntawm lwm tus ntsej muag. Cataracts feem ntau txhim kho qeeb thiab yuav tsis cuam tshuam rau koj lub qhov muag lossis cov haujlwm niaj hnub tseem ceeb heev hauv lawv cov theem pib. Txawm li cas los xij, raws li lub sijhawm dhau mus, koj yuav pom qhov nyuaj dua thiab xav tau kev kho mob. Nyob ntawm theem ntawm koj qhov cataracts, koj tuaj yeem siv kev kho lub neej thiab thaum kawg kev phais mob los kho koj cov cataracts.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Tswj Cataracts
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob
Ua ntej koj pib ib txoj kev npaj kho kab mob cataracts, sab laj nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho qhov muag, uas yog kws kho qhov muag. Nws tuaj yeem lees paub tias koj muaj cataracts thiab pab koj txheeb xyuas seb hom kev kho mob twg zoo tshaj plaws rau theem tam sim no ntawm tus mob.
- Koj tus kws kho mob ib txwm tuaj yeem xa koj mus ntsib kws kho qhov muag kom tau txais tus kws tshaj lij kev pom zoo ntawm txoj kev kho mob zoo tshaj plaws rau koj.
- Nco ntsoov tias koj yuav xav tau kev phais rau cataracts ntawm qee kis vim tias lawv tuaj yeem cuam tshuam koj lub zeem muag.
- Qee qhov cataracts yuav txhim kho mus rau qee theem thiab tom qab ntawd tsis ua tiav. Hauv cov xwm txheej no, koj yuav tsis xav tau kev phais.
Kauj Ruam 2. Hnav qhov tsom iav kom raug lossis sau ntawv mus ntsib
Nco ntsoov mus kuaj xyuas qhov muag tas li uas ntsuas koj lub qhov muag. Hnav lub tsom iav kom raug lossis tshuaj tiv thaiv tuaj yeem pab tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cataracts hauv lawv thawj theem.
- Koj tuaj yeem tau txais cov tshuaj tsom iav kom raug lossis tiv tauj los ntawm koj tus kws kho qhov muag lossis kws kho qhov muag.
- Nco ntsoov hnav koj cov tsom iav qhov muag raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia kom koj tuaj yeem tiv thaiv qhov cataracts zoo tshaj plaws.
- iI muaj peev xwm hais tias raws li qhov cataract zuj zus, tias koj cov ntawv yuav hloov pauv sai. Qhov tseeb, koj qhov tsis pom kev (tsis muaj tsom iav) pom thawj zaug tuaj yeem txhim kho raws li qhov cataract zuj zus, ua ntej nws rov zoo dua. Qhov no yog txhua yam vim qhov hloov pauv hloov pauv qhov ntsuas/yuam kev ntawm lub lens raws li qhov cataract zuj zus.
Kauj Ruam 3. Tshaj cov ntawv uas koj nyeem
Yog tias koj nyeem ntau lossis muaj lub sijhawm nyuaj nyeem, siv lub iav tsom iav los pab koj. Qhov no tuaj yeem pab daws qhov mob ntawm koj ob lub qhov muag thiab tseem ua rau cuam tshuam ntawm koj qhov cataracts.
- Muaj ntau ntau hom sib txawv ntawm tsom iav uas koj tuaj yeem xaiv. Qee cov qauv muaj teeb pom kev ntxiv los pab koj nyeem ntawv thiab lwm qhov tshwj xeeb tau tsim los rau ntawm koj txhais tes.
- Nug koj tus kws kho mob seb hom iav tsom iav twg zoo tshaj rau koj cov kev xav tau.
- Koj tuaj yeem yuav cov tsom iav tsom iav ntawm ntau lub tsev muag tshuaj thiab cov khw muag khoom loj thiab qee cov khw muag khoom kho mob.
Kauj Ruam 4. Txhim kho teeb pom kev zoo hauv koj lub tsev
Hauv koj lub tsev, hloov qhov muag teeb tam sim no rau qhov kev xaiv zoo dua lossis ntxiv teeb pom kev zoo thiab teeb rau koj lub tsev. Qhov no tuaj yeem pab koj daws teeb meem hauv kev pom kev uas koj tuaj yeem ntsib los ntawm koj qhov cataracts.
- Muas lub teeb pom kev zoo tshaj plaws rau koj lossis lub zog qij muaj zog tshaj plaws uas koj lub teeb yuav haum.
- Txiav txim siab yuav khoom tsuas yog lub teeb pom kev zoo, uas tso lub zog muaj zog thiab ci dua li kev xaiv opalescent.
Kauj Ruam 5. Txo qhov ci thaum tawm nraum zoov
Yog tias koj tawm sab nraud thaum nruab hnub, txo qhov ci ntawm lub hnub uas koj raug. Hnav lub kaus mom dav dav los yog looj tsom iav dub yog txoj hauv kev zoo tshaj los ua qhov no.
- Koj tuaj yeem xav nug nrog koj tus kws kho qhov muag lossis kws kho qhov muag txog qhov tsom iav looj tsom iav txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau tiv thaiv qhov muag thiab pom qhov cuam tshuam ntawm tsom iav.
- Txhua hom kaus mom dav-dav tuaj yeem pab txo qhov muag.
- Hnav lub kaus mom thiab looj tsom iav dub muaj qhov cuam tshuam ntxiv ntawm UV tiv thaiv rau koj lub qhov muag. Ultraviolet lub teeb tuaj yeem pab txhawb kev txhim kho cataracts, yog li qhov no tuaj yeem pab txo qis koj qhov kev pheej hmoo ntawm kev ua rau mob cataracts tam sim no.
Kauj Ruam 6. Sim cov tshuaj uas ua rau koj cov tub ntxhais kawm nthuav dav
Cov neeg uas muaj qhov muag cataracts tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev txo qis uas nthuav lawv cov menyuam kawm ntawv. Tham nrog koj tus kws kho mob kom pom tias qhov no tuaj yeem pab nrog koj qhov cataracts.
Nco ntsoov tias ib qho kev cuam tshuam ntawm cov hom ntawm qhov muag no yog qhov lawv tuaj yeem tsim qhov muag, uas tuaj yeem ua rau pom nrog cataracts zuj zus. Dilating dauv tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub peev xwm nyeem lossis tsom mus ze
Kauj Ruam 7. Txwv kev tsav tsheb thaum hmo ntuj
Glare los ntawm lub taub hau tuaj yeem ua rau pom nrog cataracts nyuaj thiab ua rau pom kev ob npaug. Txwv kev tsav tsheb thaum yav tsaus ntuj ntau npaum li koj tuaj yeem ua kom txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug xwm txheej.
- Nug cov phooj ywg lossis cov neeg hauv tsev neeg kom tsav koj yog koj xav tau lossis xav tawm mus thaum hmo ntuj. Koj kuj tseem xav txiav txim siab nqa tsheb thauj mus los rau pej xeem.
- Yog tias koj tsis muaj lwm txoj hauv kev, xyuas kom koj lub taub hau huv si kom lawv tuaj yeem tso ntau qhov pom kev los pab koj pom. Nco ntsoov tias koj lub tsom iav tau huv ob sab hauv thiab sab nraud kom koj lub zeem muag pom tau zoo.
- Koj kuj tseem xav txwv kev tsav tsheb hauv nag, uas tuaj yeem ua rau pom kev ci ntsa iab.
Kauj Ruam 8. Tshem qhov cataracts nrog phais
Koj qhov cataracts yuav zoo li mus rau qhov chaw uas koj lub zeem muag raug cuam tshuam ntau txaus kom xav tau kev phais. Tham nrog koj tus kws kho mob thiab teem sijhawm teem sijhawm kom tshem tawm koj qhov cataracts raug phais.
- Xav txog kev phais ib zaug cataracts pib cuam tshuam nrog koj cov dej num niaj hnub.
- Kev phais cataract tshem tawm koj lub lens huab thiab hloov nws nrog lub ntsej muag tshiab, pom tseeb.
- Qee qhov, koj tus kws kho mob tsis tuaj yeem hloov lub lens vim lwm yam teeb meem qhov muag lossis teeb meem kev noj qab haus huv. Koj tus kws kho mob tseem tuaj yeem tshem tawm qhov cataract thiab sau ntawv kho qhov muag kom pab koj pom yam tsis muaj lub lens tshiab cog.
- Kev phais cataract muaj kev nyab xeeb feem ntau. Nws tuaj yeem ua rau kis mob lossis los ntshav.
- Kev phais cataract feem ntau yog ua los ntawm tus neeg mob sab nrauv thiab yuav tsis xav tau pw hauv tsev kho mob. Nws yog qhov kev phais feem ntau nyob hauv Asmeskas txhua xyoo.
- Yog tias koj muaj cataracts hauv ob lub qhov muag, koj tus kws kho mob yuav teem sijhawm ob qhov kev phais cais los pab xyuas kom koj muaj lub zeem muag tsawg kawg ib lub qhov muag.
Ntu 2 ntawm 2: Txo Koj Txoj Kev pheej hmoo rau Cataracts
Kauj Ruam 1. Kawm paub txog kev tiv thaiv
Cov kws kho mob tsis muaj peev xwm ua pov thawj los ntawm kev tshawb fawb yuav tiv thaiv lossis qeeb qhov kev loj hlob ntawm cataracts. Txawm li cas los xij, lawv xav tias ntau lub tswv yim tuaj yeem pab txo qis kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho cataracts lossis txawm tias qeeb lawv qhov kev nce qib.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib koj tus kws kho qhov muag tas li
Nco ntsoov teem sijhawm tsawg kawg txhua xyoo mus ntsib koj tus kws kho qhov muag. Nws tuaj yeem kuaj pom cataracts nyob rau theem pib thiab pab tsim txoj kev kho mob rau lawv.
Koj tus kws kho mob tuaj yeem qhia koj ntau npaum li cas koj yuav tsum teem sijhawm los pab kho tus mob cataracts
Kauj Ruam 3. Txiav lossis txo kev haus luam yeeb
Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau koj muaj feem yuav mob cataracts. Kev txiav tawm lossis txo qis kev haus luam yeeb ntau npaum li cas tuaj yeem pab koj zam qhov cataracts lossis ua rau lawv qeeb.
Yog tias koj tsis tuaj yeem txiav luam yeeb thiab xav tau, tham nrog koj tus kws kho mob txog cov kev kho mob sib txawv xws li tshuaj los yog kev sab laj pab koj nres
Kauj Ruam 4. Txo kev haus cawv
Muaj qee qhov pov thawj tias kev haus cawv tuaj yeem ua rau koj pheej hmoo ntawm kev txhim kho cataracts. Txwv cov dej cawv uas koj haus kom txo qis koj txoj kev pheej hmoo kis mob cataracts lossis ua rau lawv vam meej.
- Cov lus qhia rau kev haus dej haus cawv kom pom zoo tsis pub ntau tshaj ob rau peb chav cawv ib hnub rau cov poj niam thiab peb rau plaub chav nyob rau ib hnub rau txiv neej.
- Chav nyob yog xam raws tag nrho feem pua ntawm cov cawv hauv cov dej haus thiab cov cawv haus. Piv txwv li, lub raj mis cawv muaj cuaj txog 10 units.
- Yog tias koj tab tom txwv txwv koj kev haus cawv thiab muaj teeb meem, tsis txhob zam qhov xwm txheej uas muaj cawv nyob lossis koj yuav xav tham nrog koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 5. Tiv thaiv koj lub qhov muag los ntawm UV-teeb
Ultraviolet lub teeb los ntawm lub hnub tuaj yeem txhawb kev txhim kho thiab kev loj hlob ntawm cataracts. Hnav qee yam kev tiv thaiv los ntawm lub hnub tuaj yeem pab txo qis koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob cataracts.
- Hnav cov looj tsom iav uas tshwj xeeb thaiv tawm UVB rays.
- Xav txog kev tau txais daim iav looj tsom iav los tiv thaiv koj ob lub qhov muag kom zoo tshaj plaws.
- Yog tias koj tsis nyiam hnav looj tsom iav dub, tso lub kaus mom nrog lub ntsej muag loj, uas tuaj yeem pab tiv thaiv koj lub qhov muag los ntawm UV hluav taws xob.
Kauj Ruam 6. Tswj koj txoj kev noj qab haus huv
Muaj qee yam mob xws li ntshav qab zib uas tuaj yeem ua rau koj pheej hmoo ntawm kev txhim kho cataracts. Los ntawm kev tswj hwm koj kev noj qab haus huv thiab tswj hwm txhua yam teeb meem kev noj qab haus huv, koj tuaj yeem tuaj yeem tiv thaiv kab mob cataracts.
- Mob qhov muag lossis raug mob thiab phais qhov muag yav dhau los tuaj yeem ua rau koj pheej hmoo ntawm kev txhim kho cataracts.
- Ntshav qab zib tuaj yeem ua rau nws zoo li koj tau txais cataracts.
- Kev siv cov tshuaj steroids ntev, tshuaj siv tshuaj tiv thaiv kab mob, thiab tshuaj statin tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo rau mob cataracts.
Kauj Ruam 7. Ua kom lub cev hnyav
Cov kws tshawb fawb tau qhia qee qhov pov thawj tias kev rog rog txuas nrog qhov kev pheej hmoo siab rau cataracts. Ua kom koj qhov hnyav nyob rau qib noj qab haus huv tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo rau cataracts.
- Nyob twj ywm thiab ua kom noj zaub mov zoo tuaj yeem pab koj tswj koj qhov hnyav.
- Ua raws li kev noj zaub mov li ntawm 1, 800-2, 200 cov khoom noj muaj calorie ntau hauv ib hnub, nyob ntawm seb muaj zog npaum li cas
- Lub hom phiaj kom tau txais qee yam kev tawm dag zog lossis ua haujlwm ntau hnub nyob rau lub lim tiam. Koj tuaj yeem taug kev lossis sim lwm yam dej num xws li ua luam dej lossis khiav.
Kauj Ruam 8. Noj pluas mov muaj txiaj ntsig zoo
Noj zaub mov zoo tuaj yeem pab koj tswj koj qhov hnyav. Txawm li cas los xij, ua kom ntseeg tau tias koj xaiv cov zaub mov muaj cov vitamins thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig tseem tuaj yeem tiv thaiv kev noj qab haus huv ntawm koj lub qhov muag, suav nrog txo qis kev pheej hmoo ntawm cataracts.
- Koj yuav tau txais kev noj zaub mov kom raug yog tias koj suav cov zaub mov los ntawm tsib pawg zaub mov txhua hnub. Tsib pawg zaub mov yog: txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej, protein, thiab mis nyuj haus.
- Ntxiv ntau yam xim txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tuaj yeem txhawb kev noj qab haus huv ntawm koj lub qhov muag.
- Koj xav tau 1-1.5 khob txiv hmab txiv ntoo ib hnub. Koj tuaj yeem tau txais qhov no los ntawm kev noj tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo xws li txiv pos nphuab, blueberries, lossis txiv pos nphuab, lossis los ntawm haus 100% kua txiv txiv hmab txiv ntoo. Nco ntsoov hloov cov txiv hmab txiv ntoo uas koj xaiv kom koj tau txais ntau yam ntawm cov as -ham thiab tsis ua rau lawv nyob rau hauv ib txoj kev. Piv txwv li, noj ib khob ntawm cov txiv ntoo ntshiab yog huv dua li noj txiv hmab txiv ntoo nyob saum lub ncuav mog qab zib.
- Koj xav tau 2.5-3 khob zaub hauv ib hnub. Koj tuaj yeem tau txais qhov no los ntawm kev noj tag nrho cov zaub xws li zaub paj, carrots, lossis kua txob, lossis los ntawm haus 100% kua txiv zaub. Nco ntsoov hloov cov zaub koj xaiv kom koj tau txais ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig.
- Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov zoo tshaj plaws ntawm fiber. Fiber kuj tseem yuav pab koj tswj koj qhov hnyav.
