Mob Raum Raum (CKD) yog mob hnyav, tab sis muaj kev kho mob. Koj tuaj yeem tau txais kev pab los ntawm qee cov tsos mob thiab tau txais txiaj ntsig zoo tshaj hauv koj lub neej. Ua ntej, nws yog qhov tseem ceeb los hloov koj cov zaub mov kom tshem tawm cov khoom noj uas ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv rau koj ob lub raum. Koj tseem yuav tsum tswj hwm txoj kev noj qab haus huv kom txo qis koj cov tsos mob thiab txhim kho koj lub neej zoo. Yog tias koj muaj teeb meem, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tshuaj los kho lawv. Yog tias koj mus txog theem CKD lig, koj tuaj yeem xaiv ntawm ntau txoj kev kho mob, nyob ntawm koj qhov xwm txheej tshwj xeeb.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Hloov Koj Cov Khoom Noj
Kauj Ruam 1. Noj zaub mov kom zoo
Kev noj zaub mov tseem ceeb heev rau kev tswj CKD, vim qee yam zaub mov muaj cov as -ham, xws li cov zaub mov, uas nyuaj rau ntawm koj ob lub raum thaum lawv txav los ntawm koj cov txheej txheem zom zaub mov. Feem ntau, koj txoj kev noj zaub mov yuav tsum muaj cov zaub mov tsis muaj protein ntau, zaub, thiab txiv hmab txiv ntoo. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau ua raws cov lus qhia tshwj xeeb txog cov zaub mov twg kom zam, nrog rau cov protein ntau npaum li cas koj yuav tsum tau haus.
- Piv txwv li, nqaij liab, qe, mis nyuj, thiab ntses muaj cov as -ham uas ua rau koj lub raum nyuaj siab. Zoo sib xws, txiv tsawb, txiv kab ntxwv, qos yaj ywm, txiv lws suav, thiab zaub ntsuab tuaj yeem ua rau koj lub raum nyuaj siab, ib yam.
- Nws yog qhov zoo tshaj los ua haujlwm nrog tus kws noj zaub mov kom tsim cov ntawv qhia zaub mov rau koj. Nug koj tus kws kho mob kom xa mus.
Kauj Ruam 2. Txo koj cov protein noj
Koj ob lub raum yuav tsum ua haujlwm hnyav ntxiv rau txheej txheem protein, uas kuj ua rau pov tseg ntau heev. Kev txwv cov protein tuaj yeem txo qee qhov siab ntawm koj ob lub raum. Txawm li cas los xij, cov protein tseem yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig uas tswj hwm koj cov leeg thiab pab ua kom koj noj qab haus huv, yog li koj tsis xav tshem nws tawm ntawm koj cov zaub mov.
- Tsis muaj ib tus me me-haum-txhua qhov kev pom zoo protein. Koj xav tau cov protein ntau npaum li cas nyob ntawm koj qhov loj me thiab kev noj qab haus huv ntawm koj ob lub raum. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws noj zaub mov noj txog cov protein ntau npaum li cas thiaj ua tau raws li qhov koj xav tau.
- Feem ntau, koj yuav tsum tau haus txog 0.36 grams protein ib phaus ntawm lub cev hnyav. Piv txwv li, yog tias koj hnyav 150 phaus (68 kg), koj yuav noj 54 grams protein ib hnub.
Kauj Ruam 3. Xaiv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj cov poov tshuaj tsawg
Potassium tuaj yeem ua rau koj ob lub raum, yog li koj yuav tsum tau noj tsawg dua. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws noj zaub mov kom tau txais kev pom zoo tshaj plaws rau koj. Nyob rau lub sijhawm no, xaiv cov khoom qis-potassium.
- Kev xaiv cov khoom lag luam zoo suav nrog txiv apples, txiv hmab, txiv pos nphuab, carrots, taum ntsuab, thiab zaub qhwv.
- Ua kom koj yuav tsum zam kev suav nrog txiv tsawb, txiv kab ntxwv, zaub ntsuab, txiv lws suav, thiab qos yaj ywm.
Kauj Ruam 4. Txwv cov zaub mov muaj phosphate ntau, xws li qe, nqaij liab, mis nyuj, thiab ntses
Txawm hais tias nws yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, phosphate tuaj yeem ua rau cov pob txha thinning, hu ua osteopenia, yog tias nws txhim tsa hauv koj lub cev. Yog tias koj muaj CKD, koj lub raum feem ntau tawm tsam lim tawm phosphate hauv koj cov ntshav, yog li nws tuaj yeem ua rau koj cov pob txha noj qab haus huv nyob rau lub sijhawm.
Nug koj tus kws kho mob lossis kws noj zaub mov noj ntau npaum li cas cov zaub mov muaj phosphate ntau uas koj yuav tsum tau noj. Lawv tuaj yeem qhia koj txog qhov loj me me rau koj
Kauj ruam 5. Txo koj cov ntsev kom tsawg.
Ntsev tuaj yeem ua rau koj tus CKD nyuaj los ntawm kev ua rau koj khaws cov kua ntau. Tsis txhob ntxiv ntsev rau koj cov zaub mov, thiab zam cov khoom uas tau ntxiv ntsev. Qhov no suav nrog cov zaub mov tiav, noj hmo khov, khoom noj txom ncauj qab ntsev, zaub mov nrawm, cov kaus poom, thiab kua zaub.
Nyob qis dua 2,300 mg ntawm sodium ib hnub. Yog tias koj tus kws kho mob lossis tus kws noj zaub mov pom zoo kom koj noj tsawg dua, koj yuav tsum ua raws lawv cov lus pom zoo
Kauj Ruam 6. Tswj koj cov dej kom txaus, yog tias tsim nyog
Yog tias koj CKD nyob rau theem pib, koj yuav tsis tas yuav tswj koj cov kua dej. Txawm li cas los xij, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom haus dej tsawg dua yog tias koj lub cev khaws cov kua. Yog tias qhov no tshwm sim, ua raws lawv cov lus qhia.
- Xaiv cov dej hla lwm cov dej haus. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog kom tsis txhob haus cov dej uas muaj sodium, xws li dej qab zib.
- Noj zaub mov qab ntsev tsawg kom koj tsis nqhis dej.
- Tsis txhob ua kom sov dhau.
- Khov dej los yog kua txiv hmab txiv ntoo thiab noj nws zoo li popsicle. Qhov no tso cai rau koj ncua lub sijhawm nws siv los haus nws, ua rau nws zoo li koj muaj dej ntau.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tswj Kev Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Txuas ntxiv ua cov haujlwm uas koj nyiam
Thaum koj tab tom daws teeb meem kev noj qab haus huv tsis tu ncua, nws yooj yim kom poob siab ntawm koj yog leej twg. Txawm li cas los xij, qhov no ua rau nws nyuaj rau tswj lub neej zoo rau koj tus kheej. Nyob zoo nrog CKD yog qhov ua tau, thiab koj tsim nyog tau txais kev zoo siab!
- Teem sijhawm sijhawm txhua hnub los ua ib yam uas koj nyiam.
- Ua raws li koj yam koj nyiam.
- Ua ntej qhov koj xav tau, thiab thov kev pab thaum tsim nyog. Nco ntsoov, koj cov neeg hlub xav kom koj ua neej nyob kom muaj kev noj qab haus huv, nyob ntev dua.
Kauj Ruam 2. Koom nrog pab pawg pab rau cov neeg uas muaj kab mob hauv lub raum
Pab pawg txhawb nqa tuaj yeem pab koj daws cov kev ntxhov siab thiab hnyav ntawm lub hlwb ntawm kev ua neej nyob nrog kab mob ntev. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem qhia koj cov kev paub dhau los thiab kawm los ntawm lwm tus neeg uas tab tom ua tib yam koj yog.
Nug koj tus kws kho mob txog pab pawg uas tau ntsib hauv koj cheeb tsam, lossis tshawb hauv online. Koj tuaj yeem nrhiav pawg los ntawm National Kidney Foundation, American Association of Kidney Patients, lossis American Kidney Fund
Kauj Ruam 3. Poob qhov hnyav yog tias koj rog dhau
Nqa qhov hnyav ntxiv ua rau koj ob lub raum ua haujlwm hnyav dua. Nws tseem ua rau koj muaj kev pheej hmoo rau lwm yam mob, xws li mob plawv thiab ntshav qab zib, uas tuaj yeem ua rau koj mob CKD ntau ntxiv.
Nrog koj tus kws kho mob tham txog lub hom phiaj qhov hnyav rau koj
Kauj Ruam 4. Txo lossis tshem tawm koj kev haus cawv
Dej cawv tso siab rau koj ob lub raum. Hauv qhov ntau dhau, nws tuaj yeem ua mob rau koj ob lub raum. Koj yuav tsum haus dej haus cawv tsis ntau tshaj 1-2 zaug hauv ib hnub. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo tshaj kom haus cawv tsawg li sai tau.
- Kev haus cawv txhais tau tias yog 12 ooj (340 g) ntawm npias, 5 ooj (140 g) cawv, lossis 1 ounce (28 g) cawv.
- Qee tus neeg uas muaj CKD yuav tsum tsis txhob haus dej txhua. Nug koj tus kws kho mob yog tias haus me me yog qhov zoo rau koj.
Kauj Ruam 5. Ua haujlwm tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub
Kev nquag ua haujlwm pab ua kom koj lub cev noj qab haus huv thiab txwv tsis pub muaj teeb meem, xws li qhov hnyav nce, uas tuaj yeem ua rau koj tus CKD tsis zoo. Xaiv qhov kev ua si cardio uas koj nyiam. Nov yog qee qhov kev xaiv zoo:
- Mus taug kev lossis taug kev.
- Ua luam dej.
- Mus kawm hoob seev cev.
- Koom nrog chav kawm aerobics pab pawg.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob noj NSAIDs, tshwj tsis yog lawv tau qhia los ntawm koj tus kws kho mob
Cov tshuaj tsis-steroidal anti-inflammatory, uas feem ntau siv rau qhov mob nyem, tuaj yeem ua mob rau koj ob lub raum. Yog tias koj muaj CKD, koj yuav tsum tsis txhob noj lawv tshwj tsis yog kws kho mob txiav txim siab tias lawv cov txiaj ntsig ntau dua qhov txaus ntshai rau koj ob lub raum.
NSAIDs suav nrog kev kho tom khw muag khoom xws li ibuprofen, Advil, Motrin, thiab naproxen
Kauj Ruam 7. Txhob haus luam yeeb, yog koj ua
Kev haus luam yeeb ua rau koj lub cev puas tsuaj thiab ua rau koj lub cev puas tsuaj. Kev haus luam yeeb txuas ntxiv tuaj yeem txo koj lub neej zoo thiab ua rau koj CKD zuj zus.
Kev txiav tawm yog qhov nyuaj, yog li tham nrog koj tus kws kho mob txog kev txiav kev pab. Tej zaum koj yuav siv tau cov tshuaj kws kho mob, cov pos hniav, lossis thaj ua rau thaj kom pab koj txiav luam yeeb
Kauj Ruam 8. Tham nrog tus kws kho mob txog kev tu siab, ntxhov siab, lossis kev nyuaj siab
Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias koj txoj kev xav tsis zoo cuam tshuam rau koj lub neej. Tus kws kho mob tuaj yeem pab koj ua haujlwm dhau ntawm koj txoj kev xav thiab kawm paub daws qhov zoo dua. Nws yog ib txwm zoo li no thaum koj muaj mob hnyav, tab sis qhov ntawd tsis txhais tau tias koj tsis tuaj yeem hnov zoo dua.
Koj tuaj yeem nrhiav tus kws kho mob los ntawm kev tshawb fawb online
Txoj Kev 3 ntawm 4: Hais Txog Lwm Yam
Kauj Ruam 1. Tshem qhov o nrog cov tshuaj diuretics
Kev khaws cov dej yog ib qho tshwm sim tshwm sim ntawm CKD. Qhov no ua rau o, tshwj xeeb yog koj ob txhais ceg. Hmoov zoo, koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj diuretics los pab tswj nws.
- Diuretics yuav ua rau koj tso zis ntau zaus, yog li npaj kom nkag mus rau chav dej.
- Ua raws txhua cov lus qhia rau kev siv tshuaj.
Kauj Ruam 2. Kho koj cov ntshav siab yog tias koj muaj
Ntshav siab ua rau CKD thiab tuaj yeem ua rau hnyav ntxiv los ntawm koj li CKD. Koj tus kws kho mob yuav yuav sau tshuaj angiotensin-hloov enzyme (ACE) inhibitors lossis angiotensin II receptor blockers los pab tswj koj cov ntshav siab thiab ua rau koj lub raum ua haujlwm.
- Kev kho ntshav siab tuaj yeem ua rau koj tus CKD hnyav dua. Ib yam nkaus, ntshav siab tuaj yeem tshwm sim hauv cov neeg mob CKD, uas xav tau kev kho mob.
- Noj koj cov tshuaj raws li qhia.
- Koj tus kws kho mob yuav kuaj ntshav ntau zaus kom ntseeg tau tias cov tshuaj tsis ua mob rau koj lub raum ua haujlwm, vim koj ob lub raum tuaj yeem ua rau mob ntshav siab ntau dua ua ntej lawv txhim kho.
Kauj Ruam 3. Noj cov tshuaj roj cholesterol yog tias koj tus kws kho mob txiav txim siab nws yog qhov zoo rau koj
Cov roj (cholesterol) siab yog ib yam mob rau cov neeg uas muaj CKD. Yog tias tsis kho, cov roj (cholesterol) siab tuaj yeem ua rau cov quav hniav uas ua rau koj cov hlab ntsha nqaim. Nws kuj tseem ua rau koj pheej hmoo mob plawv. Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj statins los pab txo koj cov roj cholesterol.
Ib txwm noj koj cov tshuaj raws li qhia
Kauj Ruam 4. Khaws cov pob txha noj qab haus huv nrog vitamin D thiab calcium
CKD cov neeg mob feem ntau ntsib cov pob txha tsis muaj zog, uas tuaj yeem ua rau raug mob. Qhov no yog vim phosphate tsim hauv koj cov ntshav, vim koj ob lub raum tshem tsis tau nws. Ua kom koj noj cov vitamin D thiab calcium ntau tuaj yeem sib npaug tawm ntawm phosphate. Ib qho ntxiv tuaj yeem pab ua kom koj cov pob txha muaj zog.
Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub seb puas muaj ntxiv rau koj. Tsis txhob noj tshuaj ntxiv yam tsis tau tham ua ntej nrog koj tus kws kho mob, tshwj xeeb yog koj nyob rau lwm yam tshuaj
Kauj Ruam 5. Kho cov tsos mob ntawm ntshav tsis txaus yog tias koj cov qe ntshav liab tsawg
Anemia kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm CKD, ua rau koj xav tias tsis muaj zog thiab qaug zog. Anemia yog kho tau yooj yim siv cov tshuaj erythropoietin thiab/lossis tshuaj ntxiv hlau. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov zoo tshaj rau koj.
Tsis txhob noj cov tshuaj iron yam tsis tham nrog koj tus kws kho mob, tshwj xeeb yog koj tab tom noj lwm yam tshuaj. Ib qho ntxiv, hlau tuaj yeem txhim kho hauv koj lub cev thiab ua rau muaj kev phom sij yog tias koj lub cev tsis tuaj yeem ua cov txheej txheem uas koj haus
Txoj Kev 4 ntawm 4: Nyob Nrog Qib CKD lig
Kauj Ruam 1. Ua rau hemodialysis tshem tawm cov dej hauv koj cov ntshav
Yog tias koj ob lub raum tsis tuaj yeem tshem cov pov tseg thiab cov kua los ntawm koj cov ntshav, lub tshuab tuaj yeem pab tau. Hemodialysis yog 1 ntawm 2 hom kev lim ntshav. Lub tshuab yuav tshem cov ntshav tawm ntawm koj lub cev, ntxuav nws, tom qab ntawd tso nws rov qab rau hauv koj lub cev.
- Hemodialysis feem ntau yog siv 3 zaug hauv ib lub lis piam nyob hauv tsev kho mob lossis hauv tsev.
- Koj yuav zoo li tsis xis nyob thaum lub sijhawm lim ntshav. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem ua rau koj lub neej ntev thiab muab sijhawm rau koj thaum koj tos kom hloov pauv lub raum.
Kauj Ruam 2. Tau txais kev lim ntshav peritoneal raws li lwm txoj hauv kev
Nov yog hom thib ob ntawm kev lim ntshav. Ib tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv yuav tso lub raj tso rau hauv koj lub plab kom txoj kev kho mob tuaj yeem ntws mus rau hauv koj lub cev. Nws yuav nqus cov dej khib nyiab thiab cov kua ntau dhau, tom qab ntawd tawm ntawm koj lub cev.
- Peritoneal dialysis feem ntau ua tiav ob peb zaug hauv ib hnub, feem ntau yog hauv koj lub tsev. Nws kuj tseem tuaj yeem ua tiav hmo ntuj thaum koj tsaug zog.
- Hom kev lim ntshav no tseem ua rau tsis xis nyob.
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev hloov raum
Thaum koj lub raum tsis ua haujlwm zoo, koj yuav xav tau lub raum tshiab. Hmoov zoo, koj tuaj yeem tau txais lub raum los ntawm tus neeg muaj sia nyob lossis tus pub dawb, vim tib neeg tsuas xav tau 1 lub raum nyob. Yog pom lub raum sib txuam, koj tus kws kho mob yuav hloov koj lub raum nrog lub raum noj qab haus huv.
- Yog tias koj tau txais kev hloov pauv, koj yuav tsum tau noj tshuaj kom tas koj lub neej kom koj lub cev tsis txhob tsis lees paub nws.
- Cov neeg tau txais kev hloov pauv raum raug xaiv raws li kev ua neej yav dhau los thiab xav tias yuav muaj lub neej zoo tom qab hloov chaw.
- Koj tuaj yeem tau txais kev hloov pauv lub raum txawm tias koj tsis nyob hauv kev lim ntshav.
Kauj Ruam 4. Nug txog kev saib xyuas tshwj xeeb yog tias lwm yam kev kho mob tsis haum rau koj
Qee cov neeg mob uas muaj CKD tuaj yeem tsis tuaj yeem lim ntshav thiab/lossis tsis tuaj yeem tau txais kev hloov ntshav. Yog tias qhov no yog rau koj, koj pab neeg kho mob tuaj yeem pab koj tswj koj cov tsos mob kom ntev li ntev tau. Feem ntau, qhov no suav nrog cov tshuaj thiab kev txhawb nqa lub hlwb.
- Thaum nws yuav tsis txuas ntxiv koj lub neej, kev saib xyuas kev saib xyuas pab koj muaj lub neej zoo tshaj plaws.
- Nws yog qhov zoo tshaj los suav nrog koj tsev neeg hauv koj qhov kev txiav txim siab xaiv rau kev saib xyuas kev saib xyuas zoo. Hauv qee kis, lawv kuj tseem yuav tau txais kev pabcuam kev puas siab puas ntsws.
