Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) yog ib qho teeb meem hormonal uas tuaj yeem cuam tshuam rau poj niam thoob plaws lawv lub xyoo kev ua me nyuam. Koj txoj kev coj khaub ncaws yuav raug pov tseg thiab koj yuav dhau los ua neeg tsis muaj menyuam. Lub cev tseem tsim ntau tshaj ntawm txiv neej cov tshuaj hormone androgen, ua rau cov plaub hau tsis zoo li qub, pob txuv thiab nce phaus. Ib qho ntxiv, cov poj niam uas muaj PCOS ntsib kev pheej hmoo ntawm kev tsim hom 2 mob ntshav qab zib thiab kab mob plawv. Tsis muaj kev kho rau PCOS, tab sis muaj ntau txoj kev kho mob koj tuaj yeem siv los txhim kho koj cov tsos mob.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Kev Hloov Lub Neej
Kauj Ruam 1. Poob qhov hnyav
Kev tswj qhov hnyav yog qhov tseem ceeb rau cov poj niam nrog PCOS. Koj tsis tas yuav poob phaus yog tias koj lub cev ntsuas qhov ntsuas tau pom tias "ib txwm" lossis "noj qab nyob zoo," tab sis yog tias koj rog dhau, txawm tias koj qhov hnyav me me tuaj yeem pab sib npaug koj cov tshuaj hormones.
- Poob tsawg li 5 txog 7 feem pua ntawm koj qhov hnyav nyob rau lub sijhawm rau rau lub hlis tuaj yeem txo qis qhov tsis txaus siab androgen ntau ntau los ntawm PCOS. Rau ntau dua 75 feem pua ntawm cov poj niam, cov txiaj ntsig tau zoo txaus los rov ua ovulation thiab kev yug menyuam.
- Kev tiv thaiv insulin yog lwm qhov tseem ceeb ntawm PCOS, thiab kev rog tuaj yeem ua rau insulin tsis kam tuaj.
- Koj tsis tas yuav sim ib qho kev noj zaub mov zoo lossis ua haujlwm hnyav yog tias koj xav poob phaus. Ntau zaus, saib koj cov lej suav tag nrho yog txaus los tsim cov txiaj ntsig. Kev siv tsis ntau tshaj qhov nruab nrab txhua hnub ntawm 1200 txog 1600 calories feem ntau yuav txaus los pab koj poob phaus.
Kauj Ruam 2. Txhim kho koj tus cwj pwm noj mov
Noj zaub mov kom zoo dua qub uas muaj cov txiv hmab txiv ntoo ntau, zaub, nplej tag nrho, thiab cov khoom siv mis muaj roj tsawg. Koj kuj yuav tsum txiav txim siab hloov kho koj cov zaub mov uas tuaj yeem pab ua kom koj cov ntshav qab zib nyob rau hauv kev txheeb xyuas.
- Txij li PCOS txuas nrog insulin tsis kam, tswj cov ntshav qab zib kom ruaj khov thiab qib insulin tuaj yeem yog qhov tseem ceeb.
-
Ua raws li kev noj zaub mov tsis muaj carbohydrate, noj tsuas yog cov carbohydrates yooj yim hauv cov zaub mov muaj fiber ntau.
- Noj cov khoom noj uas muaj cov carbohydrates zoo-zaub, txiv hmab txiv ntoo, taum, thiab cov nplej tag nrho-thiab zam cov zaub mov tsis zoo carbohydrates-qab zib, cov hmoov dawb/ua kom zoo, kua txiv hmab txiv ntoo, thiab cov khoom ci.
- Txaus siab rau cov zaub mov muaj cov carbohydrates ntau ntxiv nrog cov protein tsis rog-nqaij qaib, nqaij nruab deg, nqaij nyug nqaij nyug lossis nqaij ntshiv nqaij, qe, mis nyuj muaj roj tsawg, txiv ntseej, thiab tag nrho cov khoom noj kua zaub-txhawm rau pab txo qis ntshav qab zib uas tshwm sim tom qab siv cov carbohydrates.
Kauj Ruam 3. Nyob twj ywm
Kev tawm dag zog ib txwm tuaj yeem pab koj tswj koj qhov hnyav, tab sis ntxiv rau qhov ntawd, kev tawm dag zog lub cev nws tus kheej tuaj yeem pab koj lub cev txo cov ntshav qab zib thiab txhim kho koj cov tsos mob.
- Txawm tias kev qoj ib ce me me tuaj yeem pab tau zoo. Yog tias koj muaj teeb meem ua kom haum rau koj lub sijhawm, pib taug kev 30 feeb ib hnub ntawm plaub txog xya hnub txhua lub lim tiam.
- Tsom ntsoov rau kev tawm dag zog lub plawv tsis txhob siv dag zog ua haujlwm. Kev tawm dag zog lub plawv txhim kho kev noj qab haus huv ntawm koj lub plawv, lub ntsws, thiab tag nrho cov hlab ntshav. Nws txhim kho koj lub cev lub peev xwm kom poob thiab tswj kom lub cev hnyav, thiab. Txhua qhov kev tawm dag zog uas ua rau koj lub plawv tso ntshav tuaj yeem suav tias yog kev ua haujlwm plawv. Qhov no suav nrog ob qho kev tawm dag zog, zoo li taug kev, thiab ua kom muaj zog ntxiv, xws li ua luam dej thiab caij tsheb kauj vab.
Kauj Ruam 4. Txiav luam yeeb
Yog tias koj tam sim no haus luam yeeb lossis siv lwm yam khoom luam yeeb, txiav tawm kom sai li sai tau. Txiav "qaib ntxhw txias" lossis tag nrho ib zaug yog qhov zoo yog tias koj tuaj yeem tswj hwm nws, tab sis yog qhov ua pov thawj nyuaj dhau, xaiv rau Nicotine cov pos hniav lossis kho thaj chaw uas tso cai rau koj kom yooj yim tshem koj cov quav ntxiv.
Cov kev tshawb fawb qhia tias poj niam haus luam yeeb tsim qib siab ntawm androgen ntau dua li poj niam tsis haus luam yeeb tsim. Txij li cov qib androgen tsis txawv txav yog ib feem ntawm PCOS, kev haus luam yeeb tsuas yog ua rau muaj teeb meem ntxiv
Ntu 2 ntawm 2: Tshuaj thiab Kev phais
Kauj Ruam 1. Tswj koj li kev coj khaub ncaws
Lub sijhawm hnyav thiab tsis xwm yeem yog ib qho tsos mob ntawm PCOS, yog li ntau txoj kev kho mob yog tswj hwm koj li kev coj khaub ncaws. Cov kev kho mob no feem ntau suav nrog kev siv tshuaj uas tuaj yeem nce qib progesterone thaum txo qis androgen ntau lawm.
- Tsuav koj tsis tau sim cev xeeb tub, koj tus kws kho mob yuav qhia kom siv cov tshuaj tiv thaiv menyuam kom qis, tshwj xeeb yog cov tshuaj no muaj cov tshuaj estrogen thiab progesterone sib xyaw ua ke. Nrog rau qhov ntau npaum li cas ntawm cov tshuaj "poj niam" no, "txiv neej" hormone androgen tau qis dua. Koj lub cev kuj tseem tau so ib ntus los ntawm kev tsim cov tshuaj estrogen, yog li txo qis ntshav tsis txaus thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav hauv tsev. Tshuaj tiv thaiv menyuam yaus tseem tuaj yeem tshem tawm cov pob txuv ntau dhau los ntawm PCOS.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem tiv thaiv kev yug menyuam, koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj kho progesterone, uas koj yuav siv sijhawm 10 txog 14 hnub hauv ib hlis. Qhov kev kho mob no tuaj yeem tswj hwm koj lub cev ntas thiab tiv thaiv koj tiv thaiv qog noj ntshav endometrial, tab sis nws yuav tsis cuam tshuam rau qib androgen hauv koj lub cev.
Kauj Ruam 2. Txhim kho koj lub cev lub peev xwm los ovulation
PCOS feem ntau txo qis kev muaj menyuam hauv poj niam, ua rau nws nyuaj rau cev xeeb tub. Yog tias koj tab tom sim cev xeeb tub raws li tus neeg mob PCOS, koj tus kws kho mob yuav yuav sau qee hom kev kho mob uas tuaj yeem txhim kho ovulation.
- Clomiphene citrate yog qhov ncauj tshuaj tiv thaiv tshuaj estrogen. Koj tuaj yeem coj nws thaum pib ntawm koj lub cev ntas los txwv cov tshuaj estrogen tsim los ntawm lub cev. Qib qis ntawm cov tshuaj estrogen hauv koj lub cev feem ntau txaus los txhawb kom ovulation.
- Gonadotropins yog cov tshuaj txhawb cov tshuaj hormones thiab cov tshuaj luteinizing uas tau txhaj rau hauv koj lub cev. Lawv kuj tseem ua tau zoo, tab sis vim tias lawv kim dua li clomiphene citrate, lawv zoo li siv tsawg dua. Ntxiv mus, cov kev txhaj tshuaj no ua rau koj muaj kev pheej hmoo xeeb tub nrog ntau ntxiv (ntxaib, menyuam ntxaib, thiab lwm yam).
- Yog tias kev kho tus qauv tsis ua haujlwm, koj tus kws kho mob yuav hais kom koj txiav txim siab siv kev siv vitro fertilization.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas cov tshuaj mob ntshav qab zib
Metformin yog tshuaj feem ntau siv los kho hom 2 mob ntshav qab zib, tab sis muaj pov thawj zoo qhia tias nws feem ntau pab nrog PCOS cov tsos mob, ib yam.
- Nco ntsoov tias FDA tsis pom zoo siv metformin raws li kev kho mob rau PCOS.
- Cov tshuaj tuaj yeem txhim kho txoj kev uas koj lub cev siv insulin, yog li tswj cov ntshav qab zib hauv koj lub cev.
- Nws kuj tseem tuaj yeem txo qis cov txiv neej cov tshuaj hormones hauv lub cev. Vim li ntawd, cov plaub hau txawv txav thiab pob txuv qeeb, koj cov kev coj khaub ncaws tuaj yeem dhau mus tas li, thiab koj lub peev xwm tuaj yeem tuaj yeem rov tuaj.
- Ib qho ntxiv, qee qhov kev tshawb fawb qhia tias metformin tuaj yeem pab ua kom yuag poob thiab ua kom lub cev hnyav kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo.
Kauj Ruam 4. Ua kom txiv neej ntau dhau lawm
Yog tias koj xav tswj hwm PCOS cov tsos mob cuam tshuam nrog ntau dhau ntawm androgen hormone hauv koj lub cev, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tshuaj anti-androgen. Cov tshuaj no feem ntau yog siv los tshem tawm PCOS-ua rau pob txuv thiab dag ntxias cov plaub hau ntau dhau.
- Spironolactone, cov tshuaj diuretic thaum ub siv los kho ntshav siab, tuaj yeem txo qis androgen ntau ntau. Koj tus kws kho mob yuav kuaj ntshav ib ntus los saib xyuas koj cov ntshav cov poov tshuaj ntau ntau thiab lub raum ua haujlwm yog tias koj noj cov tshuaj no, txawm hais tias.
- Finasteride yog tshuaj txiv neej noj rau cov plaub hau poob, tab sis rau poj niam, nws tuaj yeem siv los txo qis androgen thiab txo qis cov plaub hau ntau dhau.
- Cov tshuaj no feem ntau siv ua ke nrog kev tiv thaiv kab mob txij li lawv tuaj yeem ua rau muaj menyuam tsis taus.
- Eflornithine yog cov tshuaj pleev nplaum uas tuaj yeem thaiv qhov cuam tshuam ntawm androgen ntawm daim tawv nqaij, uas tuaj yeem ua rau plaub hau plaub hau loj hlob qeeb hauv poj niam.
Kauj Ruam 5. Npaj cov plaub hau tsis xav tau ncaj qha
Kev txo qis koj cov qib androgen yuav tsum qeeb lossis nres kev loj hlob ntawm cov plaub hau, tab sis yog tias koj xav tau tshem tawm cov plaub hau tsis xav tau ua ntej koj qhov kev kho mob androgen yuav pib ua haujlwm, muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua rau nws ncaj qha.
- Nug txog kev tshem tawm cov plaub hau laser. Cov hauv paus plaub hau yog lub hom phiaj thiab rhuav tshem los ntawm cov kab teeb me me.
- Tshawb xyuas hauv electrolysis. Ib qho hluav taws xob tam sim no tau thov ncaj qha rau cov hauv paus plaub hau, thiab cov plaub hau raug cuam tshuam tas li vim yog qhov tshwm sim.
- Kawm paub txog kev ua kom tsis zoo. Cov no yog cov ntawv yuav tshuaj thiab tsis yog tshuaj yuav tshuaj rau ntawm daim tawv nqaij hauv qab koj cov plaub hau tsis xav tau. Cov tshuaj tua hluav taws cov plaub hau.
- Hauv tsev, koj tseem tuaj yeem siv ciab, shaving, tweezing, thiab tshuaj dawb los ua kom cov plaub hau tsis xav tau tswj hwm.
Kauj Ruam 6. Nug koj tus kws kho mob txog kev phais laparoscopic zes qe menyuam
Rau cov poj niam uas muaj PCOS uas tab tom sim cev xeeb tub tab sis tsis teb rau kev kho menyuam yaus ib txwm muaj, koj tus kws kho mob yuav hais qhia qhov kev phais mob sab nrauv no, hloov chaw.
- Tus kws phais yuav ua qhov phais me me hauv koj lub plab, los ntawm qhov uas nws lossis nws yuav tso lub laparoscope (lub raj me me nrog lub koob yees duab me dua txuas rau qhov kawg). Lub koob yees duab yuav siv cov duab ntxaws ntxaws ntawm koj lub zes qe menyuam thiab lub plab hauv plab.
- Los ntawm qhov kev phais me me ntxiv, tus kws phais neeg mob yuav tso lub cuab yeej phais uas tuaj yeem siv hluav taws xob tam sim no lossis lub zog laser los hlawv qhov hauv lub hauv paus ib leeg saum npoo ntawm koj lub zes qe menyuam. Txij li ib feem me me ntawm zes qe menyuam yuav raug rhuav tshem, koj tuaj yeem tsim qee qhov caws pliav. Cov txheej txheem tuaj yeem txo qis txiv neej cov tshuaj hormones thiab ua rau ovulation rau ob peb hlis, txawm li cas los xij.
Kauj Ruam 7. Kawm paub txog kev phais bariatric
Yog tias koj mob hnyav thiab tsis tuaj yeem hnyav hnyav los ntawm txhais tau tias zoo, koj tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo phais mob qog noj ntshav, feem ntau hu ua "phais phais poob phaus."
- Txhawm rau kom rog rog, koj li BMI yuav tsum ntau dua 40, lossis ntau dua 35 yog tias koj muaj kab mob ntsig txog kev rog.
- Tom qab phais tas, koj yuav tsum tau ua raws nrog kev hloov pauv kev noj qab haus huv zoo los tswj lossis txo qis koj qhov kev hloov pauv hnyav. Qhov no suav nrog kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog uas koj ib txwm tso rau hauv thaum sim poob phaus.
