Kev xeev siab tuaj yeem ua rau koj tsis xis nyob thiab tsis tuaj yeem ua raws koj cov dej num niaj hnub, thiab nws ua rau pom tias koj xav tau qee txoj hauv kev los daws koj cov tsos mob sai. Tej zaum koj yuav hnov xeev siab vim muaj ntau yam sib txawv, xws li mob, ntxhov siab, cev xeeb tub, lossis qee qhov ua rau lwm qhov. Yog tias koj muaj qhov xeev siab tsis tu ncua tom qab ib hlis lossis xeev siab ua ke nrog ntuav ntau dua 2 hnub, nrog koj tus kws kho mob tham kom koj tuaj yeem nrhiav kev daws teeb meem uas yuav pab koj zoo li koj tus kheej sai li sai tau. Tsis tas li, ib txwm tshuaj nrog koj tus kws kho mob ua ntej sim ua ib qho tshuaj ntsuab-qee yam tuaj yeem cuam tshuam nrog tshuaj lossis xwm txheej tsis zoo.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Sim Tshuaj thiab Tshuaj Kho Lwm Yam
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj qhiav los pab daws qhov xeev siab
Ginger tau siv ntev los pab kho mob xeev siab los ntawm ntau qhov laj thawj sib txawv. Nws ua haujlwm los ntawm kev tshem tawm qee yam ntawm lub hlwb thiab lub plab receptors uas cuam tshuam nrog kev hnov xeev siab.
Yog tias koj xav tau qee yam coj nrog koj thaum koj tawm mus, txiav txim siab yuav cov qhiav qab zib. Koj tuaj yeem yooj yim pop ib qho ntawm koj lub qhov ncauj yog tias koj tau ntsib qhov ntuav ntuav thaum mus. Cov no tuaj yeem pab tau tshwj xeeb tshaj yog rau cev xeeb tub
Kauj Ruam 2. Brew qhiav tshuaj yej yog tias koj xav kom tsis txhob noj ntxiv
Koj tuaj yeem yuav cov hnab tshuaj yej hauv khw los ntawm lub khw, lossis koj tuaj yeem siv cov qhiav tshiab los ua khob dej tshuaj yej hauv tsev. Brew thiab haus ib khob maj mam pab ua kom xeev siab.
Ginger ale tau ntev tau suav hais tias yog qhov ua tau zoo ntawm kev xeev siab, tab sis tsis yog txhua qhov fizzy qhiav ales tau muaj cov qhiav thiab hloov siv cov khoom tsw qab. Yog tias koj yuav siv cov qhiav qhiav, nrhiav cov khoom lag luam uas muaj cov qhiav tiag tiag thiab muaj suab thaj tsawg
Ua Fresh-Ginger Tea:
Hauv lub lauj kaub, nqa 4 khob (950 mL) dej mus rau ib lub rhaub. Ntxiv 1/4 khob (15 grams) tshiab, qhiav qhiav. Yog tias koj xav tau, koj tseem tuaj yeem ntxiv 1 tablespoon (15 mL) ntawm cov kua txiv qaub thiab 1⁄4 khob (59 mL) zib ntab. Cia cov qhiav ntxaum rau 20 feeb, tom qab ntawd lim cov tshuaj yej rau hauv lub khob. Koj tuaj yeem haus cov tshuaj yej thaum nws kub, lossis ncuav nws hla dej khov rau haus txias.
Kauj Ruam 3. Haus cov kua tshuaj peppermint los pab ua kom koj lub plab nqig thiab daws qhov xeev siab
Thaum tsis muaj ntau qhov kev tshawb fawb tshawb fawb los ua pov thawj tias peppermint kho qhov xeev siab, nws yeej yuav tsis ua rau koj mob thiab tej zaum yuav pab tau qee yam kev pab. Coob leej neeg pom tias nws yog cov dej haus uas pab txo qis xeev siab.
Brew ib khob dej tshuaj yej los ntawm khaws cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv ib lub khob dej kub li 5 feeb
Kauj Ruam 4. Xyaum ua pa tob tob ua ke nrog cov kua txob qab ntxiag
Siv cov roj tseem ceeb ntawm cov kua txob tso rau hauv lub tshuab ntxhua khaub ncaws kom nqus cov ntxhiab rau saum huab cua. Nteg los yog zaum hauv qhov chaw xis thiab ua qee qhov nqus pa. Koj tuaj yeem sim kaw koj lub qhov muag thiab nqus pa los ntawm koj lub qhov ntswg li 5 vib nas this, tom qab ntawd ua pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj li 5 vib nas this. Rov ua qhov no rau 5 feeb los sim thiab daws koj qhov xeev siab.
- Siv kev ceev faj thaum sim ua tshuaj tsw qab yog tias koj muaj mob hawb pob. Cov ntxhiab tsw ntxhiab tuaj yeem ua rau hawb pob lossis ua pa nyuaj rau cov neeg mob hawb pob.
- Kev xeev siab tuaj yeem yog qhov tsis xis nyob, thiab qee zaum nws yuav zoo li koj tsis tuaj yeem ua dab tsi ntxiv vim tias koj mob npaum li cas. Vam tias, siv sijhawm li ob peb feeb los tshuaj xyuas koj tus kheej thiab ua pa nrog cov ntxhiab uas yuav ua rau koj zoo siab!
Kauj Ruam 5. Hnav ib txoj hlua tiv thaiv mob taub hau kom pab daws qhov xeev siab
Qhov no tuaj yeem pab tau ntau dua yog tias koj tab tom muaj xeev siab los ntawm cev xeeb tub, mob plab, lossis mob hnyav. Cov hlua tes no tsom mus rau PC6 lub siab taw tes sab hauv ntawm koj lub dab teg, uas qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tuaj yeem pab txo qis xeev siab. Nws yuav tsis ua mob rau koj, yog li sim nws!
- Cov no kuj tseem hu ua hiav txwv-bands, raws li lawv tau txhawb nqa raws li kev kho mob rau hiav txwv.
- Yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntau ntxiv los txiav txim siab yog tias txoj hlua caj dab yog qhov muaj txiaj ntsig zoo, tab sis lawv coj kev pab rau qee tus neeg thiab yuav tsis mob siab rau sim.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txo Cov tsos mob hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Tsom ntsoov rau kev noj zaub mov tsis qab uas yooj yim hauv koj lub plab
Thaum noj mov yuav yog qhov kawg ntawm koj lub siab, koj yuav tsum tswj hwm koj lub zog. Ua kom pom tseeb ntawm cov zaub mov tsis muaj zaub mov, xws li cov nplej zom tag nrho, nplej xim av, ci qhob cij tag nrho, lossis nqaij qaib. Nqaij qaib los yog zaub kua zaub kuj tseem yog qhov kev xaiv zoo yog tias koj tseem tsis tuaj yeem noj cov khoom noj khov lawm.
- Txog tam sim no, nws zoo tshaj yog tias koj zam cov zaub mov rog, rog, lossis ntsim.
- Yog tias tsis ntseeg, txiav txim siab ua raws BRAT kev noj haus thaum koj rov zoo los ntawm xeev siab. BRAT sawv rau txiv tsawb, txhuv, txiv applesauce, thiab toast-cov zaub mov tsis zoo no muab rau koj nrog cov zaub mov xav tau ntau thaum ua rau koj lub plab maj.
Tswv yim cev xeeb tub:
Yog tias koj tab tom muaj kev xeev siab thaum lub hli ntxov ntawm cev xeeb tub, sim khaws pob ntawm cov dej qab zib crackers ib sab ntawm koj lub txaj. Thaum koj sawv, noj ob peb zaug ua ntej yuav sawv thiab tawm hauv txaj.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob hnov tsw ntxhiab tsw ntxhiab uas ua rau koj xeev siab heev
Cov pa luam yeeb, cov tshuaj tsw qab muaj zog lossis colognes, taws tswm ciab, lossis ntxhiab ntawm qee yam khoom noj tuaj yeem ua rau koj hnov xeev siab heev. Yog tias ua tau, tawm mus sab nraud thiab ua ob peb nqus pa kom pab koj lub plab zoo dua me ntsis.
Tshem tawm cov ntxhiab tsw phem hauv koj lub tsev los ntawm kev qhib qhov rais thiab tig lub kiv cua
Kauj Ruam 3. Haus cov dej ntshiab kom ntau kom koj lub cev muaj dej txaus
Lub cev qhuav dej yuav ua rau koj xeev siab txawm tias mob hnyav dua, yog li nco ntsoov khaws cov kua dej kom muaj dej txaus txhua hnub. Dej thiab tshuaj yej yog qhov kev xaiv zoo, tab sis hais kom meej ntawm cov dej qab zib thiab lwm yam dej qab zib siab, zoo li kua txiv. Vam tias, kev tso dej rov qab yuav ua rau koj muaj kev nplij siab thiab ua kom yooj yim rau koj kom mob siab rau txoj haujlwm ntawm tes.
- Sip koj cov dej haus maj mam-haus nws nrawm heev tuaj yeem ua rau koj lub plab tsis xis nyob.
- Qee tus neeg nyiam haus dej txias los pab ua kom xeev siab, thaum lwm tus pom tias chav sov lossis dej sov yog qhov zoo tshaj. Ua qhov twg los xij ua rau koj muaj kev nplij siab tshaj plaws.
Kauj Ruam 4. Ua ntej kom tau txais kev so thiab sim ua kom yooj yim los daws koj qhov xeev siab
Thaum qhov no yuav tsis yog ib qho kev xaiv nyob ntawm koj lub luag haujlwm txhua hnub, sim pw lossis tsuas yog tso thaum koj pib xeev siab. Khaws cia tseem tuaj yeem pab txo qis xeev siab thiab tseem tuaj yeem pab txo qee qhov kev ntxhov siab.
- Kev xeev siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam sib txawv. Kev xeeb tub, tshuaj noj, ntxhov siab vim, thiab mob nkeeg yog txhua yam ua rau muaj.
- Yog tias koj xav tau kev pab, nug ib tus phooj ywg lossis tus khub kom koom nrog kom koj tuaj yeem tau so qee qhov xav tau so.
- Kev xeev siab tuaj yeem tsoo koj lub sijhawm ib ntus, yog li tsis xav tias tsis zoo rau kev xav tau sijhawm so.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Txheeb nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv tshuaj ntsuab
Thaum cov tshuaj ntsuab thiab cov roj yam tseem ceeb muaj kev nyab xeeb, lawv tsis yog rau txhua tus. Lawv tuaj yeem cuam tshuam nrog tshuaj los yog ua rau qee yam mob. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj haus tshuaj ntsuab los yog sim ua kom muaj tshuaj tsw qab kom ntseeg tau tias nws nyab xeeb rau koj.
- Nco koj tus kws kho mob txog cov tshuaj thiab tshuaj ntxiv uas koj tab tom noj.
- Qhia koj tus kws kho mob tias koj tab tom sim kho mob xeev siab.
- Nws yog ib txwm ib txwm xav sim txhua yam uas yuav ua rau koj muaj kev nplij siab, tab sis nco ntsoov muab koj qhov kev nyab xeeb ua ntej.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj xeev siab tsis tu ncua ntau dua ib hlis
Thaum nws ib txwm muaj xeev siab ib ntus, nws yuav tsum ploj mus nrog kev saib xyuas tus kheej. Yog tias koj qhov xeev siab tsis ploj mus lossis mob hnyav dua, mus ntsib koj tus kws kho mob kom paub seb dab tsi ua rau nws. Lawv vam tias yuav muaj peev xwm txheeb xyuas yam koj xav tau txhawm rau nrhiav kev pab.
- Yog tias koj muaj xeev siab ua ke nrog ntuav, mus ntsib koj tus kws kho mob tom qab 2 hnub yog tias koj cov tsos mob tsis zoo li qub.
- Kev xeev siab tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm kev mob hnyav xws li mob plawv, mob plawv, kab mob siab, kis kab mob, mob pancreatitis, Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), lossis raug mob taub hau.
- Nws tuaj yeem ua rau tsis txaus ntseeg los daws qhov xeev siab mus ntev. Sim nrhiav lwm yam hauv lub neej uas koj tuaj yeem mob siab rau thaum daws cov teeb meem no. Txawm tias tawm mus rau phooj ywg tuaj yeem pab coj koj qee yam kev nplij siab.
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob yog tias koj cov tshuaj yuav ua rau koj xeev siab
Kev xeev siab yog qhov tshwm sim tshwm sim ntawm ntau yam tshuaj, suav nrog tshuaj aspirin, tshuaj tsis-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), tshuaj tua kab mob, thiab tshuaj kho mob. Tsis txhob tso tseg koj cov tshuaj txawm tias koj xav tias nws ua rau koj xeev siab. Hloov chaw, hu lossis mus ntsib koj tus kws kho mob kom nug lawv cov lus qhia.
- Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom koj tso tseg cov tshuaj lossis hloov mus rau lwm yam tshuaj. Txawm li cas los xij, lawv yuav qhia rau koj tias koj yuav tsum ua kom tiav ib qho kev kho mob kom koj nyob zoo.
- Tsis txhob tsum noj koj cov tshuaj yam tsis tau tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej.
Kauj Ruam 4. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj yuav cev xeeb tub
Xeev siab yog ib qho tsos mob ntxov ntawm cev xeeb tub thiab nws tuaj yeem mob ntev li ob peb hlis. Yog tias koj xav tias koj yuav xeeb tub, mus kuaj cev xeeb tub hauv tsev lossis mus ntsib koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias koj cev xeeb tub. Los ntawm qhov ntawd, koj tus kws kho mob tuaj yeem qhia txoj hauv kev los tswj koj qhov xeev siab.
Thaum hom xeev siab no hu ua mob thaum sawv ntxov, nws tuaj yeem tshwm sim txhua lub sijhawm ntawm ib hnub
Kauj Ruam 5. Tau txais kev kho mob tam sim yog tias koj muaj cov tsos mob hnyav
Err ntawm kev ceev faj thiab tau txais kev kuaj mob kom koj tuaj yeem hnov zoo dua sai li sai tau yog tias koj xeev siab nrog lwm cov tsos mob. Mus rau chav kho mob ceev lossis hu rau kev pab yog tias koj muaj cov hauv qab no:
- Mob hauv siab
- Mob plab heev lossis mob
- Mob taub hau
- Qhov muag tsis pom kev
- Tsaus muag lossis kiv taub hau
- Tsis meej pem
- Cov tawv nqaij daj uas txias thiab/los yog clammy
- Kub taub hau nrog caj dab txhav
- Ntuav uas zoo li thaj av kas fes
- Ntuav uas hnov tsw zoo li quav
Lub tswv yim
- Yog tias koj qhov xeev siab los ntawm kev ntxhov siab, txiav txim siab tham nrog tus kws pab tswv yim lossis kws kho mob. Lawv tuaj yeem tuaj yeem pab koj kawm qee qhov kev daws teeb meem tshiab los daws koj qhov kev ntxhov siab thiab xav zoo dua.
- Qee cov tshuaj yuav tom khw yuav pab tau xeev siab. Yog tias kev kho mob hauv tsev tsis ua haujlwm, xav txog kev tham nrog koj tus kws kho mob txog kev noj tshuaj me me los pab ua kom koj daws tau qee yam.
Lus ceeb toom
- Yog tias ntuav nrog xeev siab, ua tib zoo saib xyuas kom cov dej muaj zog. Cov cim qhia tias muaj dej muaj xws li nqhis dej, txo qis zis, tso zis tsaus, lub qhov ncauj qhuav, nqus lossis tsaus muag, thiab quaj tsis muaj kua muag.
- Yog tias koj muaj qhov xeev siab ntxiv nrog ntuav ntau dua 2 hnub, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim.
- Qee yam tshuaj ntsuab lossis tshuaj ntsuab tuaj yeem cuam tshuam nrog cov tshuaj tam sim no. Tham nrog cov kev xaiv no nrog koj tus kws muag tshuaj lossis kws kho mob.
- Cov dej haus carbonated, zoo li dej qab zib, uas tau ploj mus yuav tsis pab daws qhov xeev siab. Tej zaum lawv yuav ua rau koj lub cev qhuav dej ntau dua lossis ua rau tsis txaus hauv koj cov ntshav qab zib, ua rau koj hnov mob ntxiv.
- Hla cov dej haus kis las yog tias koj tab tom tawm tsam xeev siab. Cov piam thaj hauv cov ntshav tuaj yeem ua rau koj lub plab tsis zoo.
