Koj lub siab lim cov co toxins los ntawm koj lub cev, txheej txheem cov as -ham, thiab pab tua kab mob. Thaum nws yog lub cev muaj zog, tiv taus kab mob, nws muaj feem cuam tshuam los ntawm cawv, tshuaj, noj zaub mov tsis zoo, thiab kis kab mob. Tsis zoo li lwm lub cev, nws tuaj yeem rov tsim dua, yog li nws tuaj yeem thim rov qab puas tsuaj los ntawm kev zam cawv, ua kom lub cev qoj ib ce ntau dua, thiab hloov lwm yam kev ua neej nyob. Kev noj zaub mov zoo kuj tseem ceeb, yog li sim poob qhov hnyav ntau, zam cov rog tsis zoo, thiab txwv koj cov ntsev thiab qab zib kom tsawg. Yog tias koj muaj qhov xwm txheej lossis teeb meem kev kho mob mus sij hawm ntev, ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob txhawm rau txhim kho kev kho lossis phiaj xwm kev tswj hwm.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Tsis txhob haus cawv, haus luam yeeb, thiab lwm yam tshuaj
Kev haus dej ntau dhau lub sijhawm ntev tuaj yeem ua rau lub siab puas. Yog tias koj muaj kab mob hauv lub siab lossis kab mob cirrhosis, haus dej txawm tias me me tuaj yeem ua rau koj mob.
Luam yeeb thiab siv tshuaj ua si kuj tseem tuaj yeem ua rau lub siab puas tsuaj. Yog tias tsim nyog, ua qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob haus luam yeeb lossis lwm yam tshuaj
Kauj Ruam 2. Ua haujlwm tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub
Kev tawm dag zog ib txwm tuaj yeem txhim kho ntau yam ntawm daim siab tsis zoo. Kev tawm dag zog tuaj yeem pab koj poob phaus yog tias koj muaj kab mob hauv lub siab, txhim kho koj cov metabolism yog tias koj muaj kab mob cirrhosis, thiab pab tswj kev mob mus ntev uas tuaj yeem ua rau mob siab.
- Kev qoj ib ce aerobic yog qhov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb, yog li sim dhia, khiav, hloov pauv, lossis ua luam dej tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub 5 hnub hauv ib lub lis piam.
- Yog tias koj tseem tsis tau ua haujlwm, nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej pib ua haujlwm tshiab.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob noj tshuaj uas tuaj yeem ua rau lub siab puas
Yog tias koj muaj lub siab puas, tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej yuav noj tshuaj los yog tom khw muag tshuaj. Piv txwv li, acetaminophen, uas yog cov tshuaj muaj nyob hauv Tylenol thiab lwm yam hauv cov khw muag tshuaj rau khaub thuas thiab mob, tuaj yeem ua lossis ua rau lub siab puas tsuaj. Nws yog ib qho tseem ceeb tshwj xeeb kom tsis txhob muaj cov tshuaj muaj teeb meem yog tias koj muaj kab mob cirrhosis, lossis mob nqaij daim siab.
Kev noj acetaminophen thiab cawv ua ke yog qhov txaus ntshai, txawm tias koj tsis muaj lub siab mob tam sim no
Kauj Ruam 4. Tsis txhob siv tshuaj ntxiv, tshwj xeeb yog koj muaj kab mob cirrhosis
Tsis txhob noj tshuaj ntsuab lossis tshuaj ntxiv yam tsis tau tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej. Tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntxiv tuaj yeem ua rau lub siab puas tsuaj lossis cuam tshuam nrog kev tsim kho daim siab.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Noj zaub mov kom zoo
Kauj Ruam 1. Poob qhov hnyav yog tias koj rog dhau lossis rog
Thaum poob qhov hnyav yog qhov tseem ceeb, qhov hnyav hnyav tuaj yeem ua rau lub siab puas tsuaj. Yog tias koj rog lossis rog dhau, cov kws kho mob pom zoo kom poob txog li 7 feem pua ntawm koj lub cev qhov hnyav hauv ib xyoos.
Ua raws li cov zaub mov noj qab haus huv, noj cov khoom me me, thiab ua kom lub cev muaj zog. Zam kev noj zaub mov muaj calorie tsawg, yoo mov, thiab lwm yam txheej txheem poob phaus sai
Kauj Ruam 2. Sib pauv cov roj saturated thiab trans rog rau kev xaiv noj qab haus huv
Kev noj zaub mov muaj cov rog tsis zoo tuaj yeem ua rau muaj kab mob hauv lub siab lossis ua rau lub siab puas tsuaj. Cov rog tsis zoo nyob hauv cov nqaij liab, nqaij qaib, butter, luv, thiab cov zaub mov tiav.
- Hloov chaw, mus rau cov rog tsis muaj rog, uas muaj nyob hauv cov zaub zaub, ntses liab, txiv ntseej, thiab taum pauv.
- Txawm hais tias koj hloov mus rau kev xaiv noj qab haus huv, koj yuav tsum tseem txwv koj cov rog thiab roj noj. Tus nqi pom zoo txhua hnub nyob ntawm koj lub hnub nyoog, kev sib deev, thiab qib kev ua haujlwm thiab nyob nruab nrab ntawm 5 thiab 7 diav. Piv txwv li, avocado muaj 6 teaspoons ntawm cov roj, thiab cov khoom noj ntawm cov nqaij nyoos lossis ci muaj 3 txog 4 teaspoons.
Kauj Ruam 3. Noj cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov nplej ntau dua
Cov zaub mov uas muaj qis glycemic Performance index muaj qis dua ntawm koj cov ntshav qab zib thiab yooj yim dua ntawm koj lub siab. Cov no suav nrog txiv hmab txiv ntoo citrus, txiv apples, zaub nplooj, carrots, taum, barley, thiab nplej tag nrho.
Txwv tsis pub koj noj cov zaub mov siab ntawm qhov ntsuas glycemic, uas suav nrog qhob cij dawb, mov dawb, qos yaj ywm, thiab noj tshais feem ntau
Kauj Ruam 4. Txo koj cov ntsev noj txhua hnub kom tsawg dua 1500 mg
Ntxiv rau lwm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, noj ntsev tsawg tuaj yeem pab tiv thaiv kab mob vim yog kab mob siab. Yog tias koj lub siab tsis ua haujlwm zoo, ntsev tuaj yeem txhim kho hauv koj lub cev thiab ua rau cov kua dej khaws cia thiab o.
Tsis txhob ntxiv ntsev ntxiv rau koj cov zaub mov, thiab zam cov chips, pretzels, thiab lwm yam khoom noj qab ntsev. Thaum koj ua noj, sib pauv ntsev rau cov tshuaj tsw qab zoo li qhuav lossis tshuaj ntsuab tshiab thiab kua txiv kab ntxwv
Kauj Ruam 5. Zam cov khoom qab zib thiab dej qab zib
Koj yuav tsum sim zam fructose tshwj xeeb, uas yog hom qab zib yooj yim. Nws tau pom hauv cov dej qab zib, dej qab zib ua kis las, dej qab zib, thiab kua txiv. Ib qho ntxiv, sim txwv koj kev noj cov khoom qab zib thiab khoom qab zib.
Kauj Ruam 6. Tham nrog tus kws noj zaub mov noj txog kev hloov zaub mov noj yog tias koj muaj kab mob cirrhosis
Kab mob cirrhosis tuaj yeem ua rau tsis qab los noj mov thiab txo koj lub cev lub peev xwm nqus cov vitamins thiab cov zaub mov. Yog tias koj muaj ib tus mob cirrhosis lossis muaj teeb meem ntsig txog kev noj zaub mov noj, koj tus kws kho mob lossis tus kws noj zaub mov noj yuav pom zoo tshwj xeeb cov protein ntau, zaub mov muaj calorie ntau. Koj kuj tseem yuav tsum tau noj cov kua zaub mov ntxiv.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Nrhiav kev kho mob tam sim yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm daim siab puas
Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob txawv txav, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj feem ua rau lub siab puas lossis muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob siab.
- Cov tsos mob feem ntau nyuaj rau pom, tab sis tuaj yeem suav nrog lub plab lossis sab xis (nruab nrab ntawm tav thiab lub duav) mob, daj ntawm daim tawv nqaij lossis qhov muag, tso zis tsaus, khaus ntau dhau, qaug zog, xeev siab, thiab o.
- Kev haus dej hnyav mus ntev (rau txiv neej, ntau dua 4 haus cawv txhua hnub; rau poj niam, ntau dua 2 hnub), rog dhau, siv tshuaj ntau dhau los lossis ua si ntau dhau, thiab kis kab mob yog ib yam ua rau mob siab.
Kauj Ruam 2. Tau txais kev kho mob rau lwm qhov laj thawj uas ua rau lub siab puas
Kev raug mob, siv tshuaj ntau dhau, kis kab mob, thiab lwm yam mob tuaj yeem ua rau mob hnyav, lossis sai, ua rau lub siab puas. Tsis zoo li lwm yam kabmob, daim siab tuaj yeem rov tsim dua. Tom qab kho tus mob hauv qab thiab ua txhua yam tsim nyog rau kev ua neej nyob thiab hloov pauv kev noj zaub mov, lub siab ua haujlwm tuaj yeem rov qab zoo li qub nyob rau lub lis piam.
Piv txwv li, xav tias koj raug kev noj tshuaj ntau dhau thiab ua rau 50 rau 60 feem pua ntawm koj lub siab. Yog tias tsis muaj teeb meem tshwm sim, nws yuav tsum rov tsim dua tshiab hauv 30 hnub
Kauj Ruam 3. Tswj txhua yam kev mob nkeeg
Ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob los kho lossis tswj hwm ib yam mob, lossis ntev, teeb meem kev kho mob. Ntxiv rau txoj kev ua neej nyob thiab kev hloov pauv zaub mov noj, koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj yog tias koj muaj kab mob siab ntev, xws li kab mob rog rog lossis kab mob siab C. Lwm yam teeb meem kev kho mob ntev, xws li ntshav qab zib thiab ntshav siab, tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav thiab nce ntxiv pheej hmoo mob plawv thiab mob hlab ntsha tawg.
Yog tias koj muaj lub siab puas, koj tus kws kho mob yuav tau kho cov tshuaj uas koj noj rau lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv. Lawv tseem yuav tau sim koj lub siab ua haujlwm tsis tu ncua
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob txog cov kev kho mob tshiab
Cov tshuaj tshiab rau ntau yam ntawm daim siab tsis zoo yuav muaj nyob rau yav tom ntej. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev kho mob tshiab rau kab mob hauv lub siab, kab mob hauv siab, kab mob siab, thiab lwm yam mob.
- Piv txwv li, cov tshuaj tshiab thiab kev hloov pauv xov tooj ntawm tes yuav pab kho tus kab mob rog rog, uas tam sim no tsis muaj tshuaj kho lossis phais phais.
- Txij li xyoo 2013, cov tshuaj tiv thaiv kab mob tshiab tau dhau los muaj uas tuaj yeem kho tus kab mob siab C rau cov neeg feem coob.
