Psoriasis yog ib hom kab mob ntawm daim tawv nqaij uas muaj thaj ua rau tawv, liab, thiab tawv nqaij. Cov cheeb tsam ntawm qhov xim tuaj yeem ua rau mob thiab khaus, ntxiv rau qhov tshem tawm. Qhov mob yuav cuam tshuam rau ib feem ntawm daim tawv nqaij tab sis nws suav tias yog mob hnyav yog tias nws npog ntau dua 10% ntawm koj lub cev. Cov kab mob psoriasis loj tuaj yeem kho nrog cov tshuaj ua kom lub cev, tshuaj ntuj, kho lub teeb, thiab kho qhov txhab lossis siv tshuaj. Txawm li cas los xij, nrog rau kis mob hnyav koj yuav xav tau siv ntau txoj kev kho mob kom nws tswj tau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Tau Txais Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj pleev pleev
Thawj hom kev kho mob uas kws kho mob feem ntau sau ntawv rau cov quav hniav psoriasis yog cov tshuaj kho mob. Cov no yog siv ncaj qha rau thaj chaw ntawm qhov mob o. Cov kua nplaum no feem ntau muaj cov tshuaj steroids, uas pab txo qis cov tawv nqaij ntawm tes thiab txo qhov mob.
- Txo cov tawv nqaij loj hlob hauv cov cheeb tsam uas muaj cov quav hniav psoriasis yog qhov tseem ceeb rau kev kho mob vim tias qhov tawv nqaij ntawm qhov tawv nqaij yog vim qhov loj hlob ntawm cov cell hauv thaj chaw ntawd.
- Kev txo qhov mob yuav txo qis qhov liab thiab yuav txo qhov khaus thiab mob hauv thaj chaw ib yam.
- Yog tias koj ntsib tawv taub hau psoriasis, nug koj tus kws kho mob txog kev siv tshuaj steroid daws. Cov no feem ntau nyias thiab muaj dej ntau dua li cov tshuaj pleev thiab tshuaj pleev, thiab yog li yooj yim dua nqus los ntawm tawv taub hau.
Kauj Ruam 2. Pib kho lub teeb
Kev kho lub teeb tuaj yeem pab kho mob plaque psoriasis los ntawm kev nthuav tawm cov tawv nqaij mus rau lub teeb ci ultraviolet tsis tu ncua. Qee qhov xwm txheej, koj tus kws kho mob tseem yuav sau ntawv tshuaj, psoralen, uas, thaum ua ke nrog kev kho lub teeb, ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo dua. Kev siv lub teeb ci ultraviolet ua rau qeeb ntawm kev loj hlob ntawm cov quav hniav ntawm daim tawv nqaij ntawm daim tawv nqaij, ua rau txo qis thiab liab.
- Kev kho lub teeb yog ua tiav hauv kws kho mob lub chaw haujlwm lossis nrog chav teeb UVB nyob hauv tsev.
- Tus yuam sij rau kev kho lub teeb yog ua nws tas li. Txawm hais tias koj ua nws tom tsev lossis hauv kws kho mob lub chaw haujlwm, nws yuav tsum tau ua txhua hnub kom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
- Siv cov txaj tanning tsis muab cov txiaj ntsig zoo ib yam rau cov quav hniav psoriasis. Hloov chaw kho mob siv UVB lub teeb, txaj txaj feem ntau tso tawm UVA lub teeb. Ib qho ntxiv, cov txaj tanning ua rau muaj feem yuav kis mob qog noj ntshav.
Kauj Ruam 3. Pib kho kab mob
Kev kho lub cev tuaj yeem muab qhov ncauj, txhaj tshuaj, lossis txhaj tshuaj, nyob ntawm seb yam tshuaj tshwj xeeb uas koj tus kws kho mob sau ntawv yuav. Muaj ntau zaus, kev kho mob yuav tsis siv tshwj tsis yog lwm yam kev kho mob tsis txo qis cov quav hniav psoriasis. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj cov kab mob psoriasis hnyav, koj tus kws kho mob yuav xav qhia qhov kev kho mob no ntxiv rau lwm yam kev kho mob.
Qee cov tshuaj uas yuav tau sau tseg suav nrog: Methotrexate, Retinoids, Cyclosporine, thiab Kev hloov kho tshuaj lom neeg
Kauj Ruam 4. Sib tham txog kev xaiv tshuaj kho kab mob
Koj tus kws kho mob tawv nqaij tuaj yeem sau tshuaj kho kab mob ib txwm los yog kev kho tshuaj lom neeg. Tsis zoo li kev kho kab mob ib txwm muaj, uas kho tag nrho lub cev tiv thaiv kab mob, kev kho tshuaj lom neeg lub hom phiaj tshwj xeeb rau thaj chaw tiv thaiv kab mob. Hauv kev kho mob rau cov quav hniav psoriasis, kev kho tshuaj lom neeg thaiv cov cell thiab cov protein uas yog lub hauv paus rau kev txhim kho psoriasis.
- Cov tshuaj siv tshuaj lom neeg raug txhaj lossis tshuaj txhaj tshuaj.
- Koj tsis tuaj yeem noj cov tshuaj lom neeg yog tias koj muaj kab mob sib kis lossis yog tias koj lub cev tiv thaiv kab mob hnyav heev.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Siv Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Ua kom koj cov tawv nqaij noo
Khaws cov cheeb tsam ntawm cov quav hniav psoriasis kom huv yuav pab txo qis qhov qhuav, tawv nqaij ntawm qhov mob thiab yuav txo qhov khaus. Nrhiav cov dej noo uas tuab heev lossis siv cov tshuaj pleev uas tuaj yeem ntim cov dej noo, xws li roj av jelly.
- Nco ntsoov tias txhua yam khoom koj siv yog tsis muaj ntxhiab tsw. Nws yog lub tswv yim zoo los nrhiav cov khoom lag luam uas tau sau rau "tawv nqaij", vim tias lawv yuav muaj me ntsis lossis tsis muaj ntxhiab lossis ntxiv tshuaj lom.
- Koj tseem tuaj yeem siv cov roj txiv ntseej lossis txiv maj phaub roj zoo li pleev rau ntawm koj cov quav hniav psoriasis. Cov roj yuav pab ua kom cov tawv nqaij noo los ntawm kev khaws cov dej noo uas twb muaj lawm nyob hauv daim tawv nqaij.
- Yog tias koj muaj lub sijhawm nyuaj xaiv cov tshuaj moisturizer, tham nrog koj tus kws kho mob txog cov khoom lag luam uas yuav ua haujlwm zoo rau koj tus mob thiab uas yuav haum rau koj kev kho mob.
Kauj Ruam 2. Nqa cov da dej ntxaum
Thaum da dej tsis muaj tshuaj ntxiv tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij qhuav yog tias koj siv lawv ntau dhau, ntxiv cov khoom noj ntxiv rau hauv chav da dej tuaj yeem pab ua kom tawv nqaij. Cov khoom koj tuaj yeem ntxiv rau hauv koj chav da dej los pab kho koj cov quav hniav psoriasis suav nrog av zoo oatmeal, roj (xws li txiv ntseej lossis txiv maj phaub roj), lossis ntsev.
- Cov ntsev Epsom yog qhov zoo ntxiv rau cov da dej no vim tias lawv ntxiv magnesium thiab sulfate rau ntawm daim tawv nqaij.
- Sim ntxiv kua cider vinegar rau koj da dej. So hauv ib da dej nourishing uas muaj kua cider vinegar ntxiv rau nws yuav pab txo qis liab thiab khaus.
- Txoj cai tom qab koj da dej kom qhuav koj tus kheej maj mam so nrog phuam tab sis tsis txhob txhuam. Tom qab ntawd tam sim ntawd muab koj cov tshuaj pleev tuab los yog tshuaj pleev los ntim rau hauv cov dej noo los ntawm da dej.
Kauj Ruam 3. Txiav luam yeeb
Kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau cov tsos mob tshwm sim thiab feem ntau ua rau koj noj qab haus huv, uas cuam tshuam rau koj lub cev lub peev xwm los tawm tsam cov quav hniav psoriasis. Nov yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb ntawm kev kho yog tias koj tab tom daws teeb meem tshwj xeeb ntawm cov quav hniav psoriasis.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob haus cawv
Ntxiv nrog rau kev siv tshuaj kho mob hauv tsev kom yooj yim rau koj cov tsos mob, koj tuaj yeem hloov kho koj txoj kev ua neej kom txo qis cov tsos mob thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm flareups. Kev haus cawv ntau dhau tuaj yeem ua rau koj cov quav hniav psoriasis tshwm tuaj.
Kauj Ruam 5. Noj zaub mov kom zoo
Muaj ntau yam kev hloov pauv zaub mov noj uas koj tuaj yeem ua uas yuav pab koj cov quav hniav psoriasis. Feem ntau, sim txiav tawm cov zaub mov muaj rog thiab muaj suab thaj thiab noj zaub mov zoo dua, xws li zaub thiab zaub mov uas muaj omega-3 fatty acids ntau.
- Cov zaub mov uas muaj roj ntau hauv omega-3 suav nrog ntses, flaxseeds, roj txiv roj, thiab noob taub dag. Cov no yuav pab txo qhov mob.
- Tsis txhob noj cov nqaij rog liab, cov khoom siv mis nyuj, cov khoom noj tiav, cov suab thaj kom zoo, thiab zaub tsaus ntuj. Nightshade zaub suav nrog qos yaj ywm, txiv lws suav thiab kua txob.
- Sim ntxiv kev noj zaub mov zoo rau koj noj. Kev noj zaub mov zoo ib yam, xws li roj ntses, vitamin D, thiab mis thistle, tuaj yeem pab txo koj cov tsos mob.
