Ib lub hauv ncoo zoo yog ib lub hauv paus ntawm kev pw tsaug zog zoo txawm tias koj tab tom taug kev lossis hauv koj lub txaj. Yog tias koj muaj mob taub hau thiab caj dab mob hnyav, txawm li cas los xij, nws yuav nyuaj nrog lub hauv ncoo zoo ib yam. Cov hauv ncoo hauv ncoo tau tsim tshwj xeeb los txhawb koj lub taub hau thiab caj dab hauv txoj haujlwm ib txwm muaj thiab nyob nruab nrab. Lub hauv ncoo caj dab zoo tuaj yeem txhim kho koj pw tsaug zog zoo. Koj tuaj yeem siv lub caj dab hauv ncoo thiab tau pw tsaug zog hmo ntuj zoo los ntawm kev ua kom koj mus ncig, nrhiav cov khoom zoo rau koj thiab pw tsaug zog ntawm qhov koj xaiv rau ib lub lim tiam.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Kom Zoo Tshaj Plaws Hauv Koj Txoj Kev Mus Los nrog Lub Hauv Paus Hauv Qab
Kauj Ruam 1. Txhim kho koj lub hauv ncoo hauv ncoo tam sim no
Ploj mus yog hnub uas yooj yim tshaj plaws, yas tshuab lub tog hauv ncoo hauv ncoo. Tam sim no koj tuaj yeem tau txais lub tog hauv ncoo yooj yim heev uas tuaj yeem pab koj pw hauv txawm tias qhov chaw muaj neeg coob tshaj plaws. Siv lub sijhawm los txhim kho koj lub caj dab hauv ncoo tam sim no mus rau qhov cushy uas tuaj yeem txhim kho koj txoj kev mus ncig.
- Xav txog koj cov kev xav tau tshwj xeeb. Koj puas muaj caj dab lossis mob nraub qaum? Ib qho kev xaiv uas tuav koj lub taub hau ncaj yuav yog qhov zoo tshaj rau koj. Koj puas xav kom tuaj yeem txav mus los thiab tsis cuam tshuam koj cov neeg caij nrog? Xav txog ib lub hauv ncoo zoo li lub tog hauv ncoo uas muaj cov gel.
- Nco ntsoov tshawb xyuas koj cov kev xaiv sib txawv. Tau txais cov lus qhia los ntawm cov neeg taug kev lossis nyeem cov khoom tshuaj xyuas yuav ua rau koj nkag siab ntau ntxiv txog cov qauv tshwj xeeb.
- Xav txog lub tog hauv ncoo nqa tau. Yog tias koj nyiam mus ncig lub teeb lossis tsis muaj cov khoom zoo li ua tau txawv txawv uas koj yuav tsum tau pluaj rau hauv koj lub thawv rau khaub ncaws, saib qhov hnyav thiab qhov loj ntawm txhua qhov kev xaiv hauv ncoo.
Kauj Ruam 2. Xaiv koj lub rooj zaum ntxov rau qhov chaw zoo tshaj plaws
Lub rooj zaum tuaj yeem ua qhov sib txawv hauv qhov koj xis nyob-thiab koj yuav siv qhov zoo tshaj plaws hauv ncoo li cas. Yog tias koj muaj peev xwm, xaiv koj lub rooj zaum sai li sai tau uas koj tuaj yeem tsis raug kaw ntawm qhov chaw tseem ceeb rau kev tsaug zog.
- Xaiv lossis thov lub qhov rooj yog koj tuaj yeem ua tau. Tej zaum koj tseem xav txiav txim siab them nyiaj me ntsis ntxiv rau lub qhov rooj kom ua rau koj xis nyob. Lub qhov rooj muaj ob peb qhov txiaj ntsig: lawv muab qee yam uas koj tuaj yeem kho tau thiab pab koj kom tsis txhob muaj neeg nkag los ntawm koj kom mus rau chav dej lossis taug kev. Koj tseem tuaj yeem tswj qhov ntxoov ntxoo ntawm lub qhov rais, uas tuaj yeem pab koj pw tsaug zog zoo dua.
- Zaum ze ntawm lub hauv ntej ntawm lub dav hlau yog ua tau. Feem ntau muaj suab nrov ntau nyob tom qab ntawm lub dav hlau vim yog qhov chaw ntawm lub cav. Txawm li cas los xij, koj yuav muaj feem ntau yuav tau ua tiav kab lossis ob lub rooj rau koj tus kheej mus rau tom qab ntawm lub dav hlau. Qhov no tuaj yeem ua rau lub suab nrov ntxiv. Nug tus neeg tuaj koom ntawm kev txheeb xyuas qhov muaj thiab hloov lub rooj rau cov kev xaiv zoo dua yog tias koj tuaj yeem ua tau.
- Zam cov khoom loj thiab tawm kab. Txawm hais tias koj yuav muaj chav nyob ntxiv, koj yuav tsis tuaj yeem rov tau lub rooj zaum lossis txav lub armrest.
Kauj Ruam 3. Txhim koj lub hauv ncoo
Nyob ntawm seb qhov kev xaiv twg koj yuav, koj yuav xav tau tshuab koj lub caj dab hauv ncoo. Kev tau txais huab cua kom raug rau hauv ncoo tuaj yeem txhawb koj lub peev xwm pw nrog rau koj txoj kev nplij siab.
- Nqa koj lub hauv ncoo ntawm nws rooj plaub thiab saib rau qhov kev nce nqi. Pib los ntawm lub twj tso kua mis lossis tshuab cua rau hauv ncoo kom txog thaum nws puv lawm. Rov qab rau ntawm lub hauv ncoo kom pom tias nws xis nyob.
- Qhib lub valve thiab maj mam tso cua kom txog thaum nws mus txog qib uas koj nyiam. Yog tias koj xav tau lub tog hauv ncoo kom khov, ntxiv cua ntxiv.
Kauj Ruam 4. Rov kho koj lub rooj zaum
Zaum ncaj tuaj yeem ua rau mob nraub qaum thiab ntau tus neeg pom tias nws nyuaj rau tsaug zog hauv txoj haujlwm no. Reclining koj lub rooj kom deb li deb raws li koj muaj peev xwm yuav tshem tawm siab ntawm koj sab nraub qaum. Nws kuj tseem tuaj yeem pab txhawb kev siv koj lub hauv ncoo ntau dua.
Xav txog tus neeg zaum tom qab koj. Piv txwv li, yog tias koj nyob hauv lub dav hlau thiab nws yog lub sijhawm noj mov, tsuas yog tso koj lub rooj zaum me ntsis lossis tos kom txog thaum noj mov tas. Koj tuaj yeem hloov kho koj lub rooj zaum raws li qhov xwm txheej tso cai
Kauj Ruam 5. Tig koj lub caj dab hauv ncoo
Qee tus yuav pom pw nrog lub taub hau tom qab lawv lub taub hau me ntsis tsis xis nyob. Koj lub taub hau kuj tseem tuaj yeem poob rau pem hauv ntej. Hauv ob qho xwm txheej, xav txog ntxeev koj lub caj dab hauv ncoo hauv qhov kev coj rov qab los tiv thaiv koj lub taub hau thaum ua kom koj lub caj dab sib dhos.
Kauj Ruam 6. Ncaj ncaj hauv ncoo ntim khoom rau kev nplij siab ntxiv
Ntau lub hauv ncoo hauv ncoo muaj qee yam khoom ntim xws li hlaws lossis gel. Tsiv cov khoom ntim rau koj sab nyiam tshaj plaws ntawm lub hauv ncoo kom ntxiv kev nplij siab. Tua tawm qhov kawg nrog cov plaub hau los yog lwm yam khoom uas yuav ua rau cov khoom txav mus los.
Kauj Ruam 7. Rov qab ntawm koj lub hauv ncoo
Thaum koj tau txais koj lub rooj zaum rov los, nws txog sijhawm tso koj lub hauv ncoo los siv. Rov qab thiab kaw koj ob lub qhov muag. Yog tias koj tsis xis nyob, hloov kho lub hauv ncoo huab cua kom txog thaum koj tuaj yeem rov qab thiab so.
Sim muab koj lub hauv ncoo tso rau hauv qhov chaw me me ntawm cov rooj zaum lossis nce rau ntawm lub qhov rais
Txoj Kev 2 ntawm 3: Pw Tsaug Zog Ntawm Koj Lub Hauv Paus Hauv Pw
Kauj Ruam 1. Xaub koj lub caj dab mus rau hauv ncoo
Thaum koj npaj txhij pw hauv txaj, tso koj lub caj dab rau hauv lossis ntawm koj lub hauv ncoo hauv ncoo. Ua qhov no hauv qhov chaw koj xav pw kom koj tsis tas yuav txav tawm ntawm txoj haujlwm kom raug, uas yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob caj dab.
Nco ntsoov tias lub nraub qaum koj lub xub pwg thiab koj lub taub hau tau kov lub ntsej muag uas koj dag
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas koj qhov ua kom haum
Thaum koj tau muab koj lub taub hau tso rau hauv lub caj dab hauv ncoo, nws yog qhov tseem ceeb kom pom tias koj nyob hauv qhov kev ua kom haum. Qhov no tuaj yeem ua kom ntseeg tau tias koj tiv thaiv koj lub caj dab thiab tau txais kev pw tsaug zog zoo tshaj plaws hmo.
- Nco ntsoov tias koj lub caj dab hauv ncoo txhawb nqa koj yam tsis muaj lub taub hau tig mus rau tom ntej lossis rov qab yog tias koj pw tsaug zog tom qab.
- Saib yog tias koj lub caj dab txhawb nqa thiab koj lub qhov ntswg nyob nrog kab hauv nruab nrab ntawm koj lub cev yog tias koj yog ib tus neeg pw tsaug zog.
- Nco ntsoov tias ob qho no yuav ua haujlwm yog tias koj yog tus neeg pw tsaug zog ua ke.
Kauj Ruam 3. Ceev faj yog tias koj lub plab tsaug zog
Cov hauv ncoo caj dab tau tsim los rau sab nraub qaum, sab, thiab cov sib sib zog nqus pw. Cov kws tshaj lij feem ntau tsis pom zoo kom pw ntawm koj lub plab vim nws tsis tsuas tuaj yeem ua rau mob caj dab tab sis tseem ua rau koj lub nraub qaum qis.
Kauj Ruam 4. Muab sijhawm rau koj tus kheej los daws
Nws yuav siv koj lub caj dab li 10 txog 15 feeb los so thiab tsaws rau ntawm koj lub hauv ncoo. Ua ntej koj pib tsoo ib puag ncig vim tias koj tsis xis nyob, nyob hauv ib txoj haujlwm kom pom tias qhov ntawd zoo tshaj rau koj. Yog tsis yog, txav mus rau lwm txoj haujlwm kom txog thaum koj pom ib qho uas koj lub caj dab tuaj yeem so.
Nco ntsoov muab koj tus kheej ib lub lim tiam ntawm kev tsaug zog ntawm lub hauv ncoo caj dab kom paub seb nws puas yog qhov zoo rau koj. Yog tias lub hauv ncoo tseem tsis xis nyob tom qab ib lub lim tiam, txiav txim siab rov qab los thiab/ lossis tau txais lwm txoj hauv kev
Kauj Ruam 5. Pib nrog lub lobes tig mus rau hauv qab
Feem ntau lub hauv ncoo hauv ncoo muaj lub lobes los pab ua kom koj lub caj dab zoo ib yam thaum hmo ntuj. Yog tias koj tshiab pw nrog lub hauv ncoo hauv ncoo, koj yuav pom tias nws nyuaj rau pw ib sab nrog lub lobes. Rau thawj ob peb lub lis piam, txiav txim siab pw nrog lub lobes tig rau hauv qab kom pab koj lub taub hau thiab caj dab yoog raws qhov xav tau chaw pw.
Paub txog nws yuav siv sijhawm me ntsis ntawm kev sim thiab ua yuam kev kom pom qhov twg ntawm lub hauv ncoo yog qhov yooj yim tshaj plaws nrog lub lobes tig mus rau hauv qab. Mus nrog txhua yam uas muab kev txhawb nqa tshaj plaws thiab yog qhov yooj yim tshaj plaws
Kauj Ruam 6. Tig lub hauv ncoo
Tom qab 1-3 lub lis piam ntawm kev pw tsaug zog nrog lub lobes tig rau hauv qab, tig lub hauv ncoo rau sab lobed. Qhov no tso cai rau hauv ncoo rov qab los rau nws lub cev zoo thiab tuaj yeem ntseeg tau tias koj tau txais kev txhawb nqa caj dab txuas ntxiv.
Txiav txim siab tig koj lub hauv ncoo uas koj muaj txhua ob peb lub lis piam
Txoj Kev 3 ntawm 3: Xaiv Txoj Cai Hauv Ncauj Hauv Ncoo rau Koj
Kauj Ruam 1. Tham nrog kws kho mob
Yog tias koj mob caj dab mob hnyav thiab tab tom pom kws kho mob hais txog nws, nug seb hom dab hauv ncoo caj dab zoo tshaj rau koj qhov kev xav tau tshwj xeeb. Qhov no tuaj yeem pab koj nqaim cov npe ntawm cov kev xaiv muaj peev xwm.
- Nco ntsoov muab koj tus kws kho mob cov ntaub ntawv muaj feem cuam tshuam txog txoj kev koj pw xws li txoj haujlwm, pw tsaug zog lossis pw tsaug zog apnea, lossis txawm tias koj hws ntau. Koj tus kws kho mob yuav paub txog cov npe tshwj xeeb uas tuaj yeem haum rau txhua yam koj xav tau.
- Nug ob peb yam lus sib txawv los ntawm koj tus kws kho mob yog tias koj tsis nyiam ib lub hauv ncoo. Qhia rau koj tus kws kho mob paub yog tias koj siv lub hauv ncoo rau koj lub txaj lossis mus ncig, uas tuaj yeem cuam tshuam nws cov lus pom.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas koj qhov chaw pw tsaug zog
Koj txoj haujlwm pw tsaug zog tseem ceeb yog txoj haujlwm uas koj khom thiab zoo li koj nyiam txoj kev pw. Kev tsim koj txoj haujlwm pw tsaug zog tseem ceeb tuaj yeem pab koj txiav txim siab hom khaub ncaws zoo tshaj plaws kom koj xis nyob hmo ntuj lossis dav dav. Cov hauv qab no yog hom kev pw tsaug zog uas koj yuav yog:
- Pw tsaug zog, uas yog qhov chaw pw ntau tshaj plaws
- Rov qab pw tsaug zog, uas feem ntau cuam tshuam nrog snoring thiab pw tsaug zog apnea
- Lub plab pw, uas tuaj yeem ua rau koj lub caj dab kom yooj yim dua
- Ua ke pw tsaug zog
- Cov neeg taug kev, uas feem ntau pw tsaug zog ncaj, kho me ntsis, lossis khoov rau qee yam
Kauj Ruam 3. Saib kom ruaj khov thiab siab
Txhua qhov chaw pw tsaug zog tseem ceeb muaj qhov xav tau sib txawv txhawm rau ua kom muaj kev sib luag thiab xis nyob. Thaum yuav koj lub hauv ncoo, xyuas kom tseeb tias koj saib cov qauv uas tsim nyog ruaj khov thiab qhov siab rau koj txoj haujlwm pw. Cov kev xaiv hauv qab no yog qhov zoo tshaj rau txhua qhov chaw pw tsaug zog zoo:
- Cov neeg pw tsaug zog sab: lub tog hauv ncoo ruaj khov ntxiv uas yog 10 centimeters (4 ntiv tes) siab
- Cov neeg pw tsaug zog rov qab: lub tog hauv ncoo ruaj khov uas yog lub loft nruab nrab, uas yog lub hauv ncoo qhov siab thaum nws pw ncaj saum txaj
- Cov neeg pw tsaug zog hauv plab: ib daim nyias nyias thiab muag muag, tuaj yeem txhuam hauv ncoo
- Cov sib sib zog nqus pw tsaug zog: hauv ncoo nrog cov ntu softer thiab firmer uas siab dua ntawm ob sab thiab qis dua ntawm qhov chaw rau thaum koj hloov txoj haujlwm
- Cov neeg taug kev: hauv ncoo uas muab kev nplij siab tshaj plaws rau koj cov kev xav tau tshwj xeeb thiab koj pw li cas. Qhov no suav nrog kev txhawb caj dab thiab muaj peev xwm hloov pauv hauv koj lub rooj zaum.
Kauj Ruam 4. Coj mus rau hauv tus account cov khoom hauv ncoo
Ib yam li kev ruaj khov thiab qhov siab yog qhov tseem ceeb rau koj lub caj dab hauv ncoo xaiv, cov khoom tuaj yeem ua qhov sib txawv. Cov ntaub ntawv zoo li nco ua npuas lossis nqis qis yuav zoo dua rau qee txoj haujlwm tshaj li lwm tus. Cov neeg tsaug zog yuav xav txiav txim siab cov ntaub ntawv hauv qab no kom tau txais kev pw tsaug zog zoo hmo:
- Cov neeg pw tsaug zog sab: contoured nco ua npuas ncauj los yog ua npuas ncauj yas
- Cov pw tsaug zog rov qab: nqes lwm txoj hauv kev, nco ua npuas ncauj, ua npuas dej yas
- Cov pw tsaug zog hauv plab: nqes, plaub, nqes hav, polyester, lossis ua npuas dej ua kua nyias nyias
- Kev sib xyaw ua kom tsaug zog: cov khaub ncaws buckwheat thiab ntau yam khoom hauv ncoo
- Cov neeg taug kev: nco ua npuas ncauj, gel, ntaub plush
Kauj Ruam 5. Xav txog lwm yam
Rau qhov yooj yim li tsaug zog zoo li, nws tuaj yeem ua rau me ntsis nyuaj. Cov xwm txheej xws li koj lub txaj thiab qhov loj nrog rau ntev npaum li cas koj tab tom taug kev tuaj yeem muaj feem cuam tshuam rau koj xaiv hauv ncoo. Nyob rau hauv lem, qhov no yuav cuam tshuam rau hom caj dab hauv ncoo koj siv.
- Xav txog tias koj lub txaj zoo li cas. Yog tias nws nyob rau sab softer, nws yuav ua rau koj lub cev sib haum ntau ntxiv nrog koj lub hauv ncoo. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum tau txais lub loft qis, lossis qhov siab, hauv ncoo.
- Xav txog koj lub cev kub. Koj puas kub heev thaum hmo ntuj? Yog tias yog, koj yuav xav txiav txim siab ua npuas dej txias hauv ncoo lossis lub buckwheat hull version.
- Khaws koj lub cev thav duab hauv siab. Yog tias koj muaj lub thav duab me dua, saib seb koj puas tuaj yeem tau lub caj dab me me hauv ncoo kom haum rau koj lub cev.
- Xav txog tias koj ib txwm pw li cas thaum koj mus ncig. Koj puas hloov chaw ntau zaus thiab xav tau chaw me ntsis ntxiv? Koj yuav xav tau lub tog hauv ncoo loj dua uas tso cai rau koj so hauv koj qhov chaw. Nco ntsoov tias cov kev xaiv no uas tso cai rau koj nthuav tawm thiab pw tsaug zog tuaj yeem ua rau cov neeg taug kev tsis sib haum.
- Xyuas kom lub tog hauv ncoo yog tshuaj tiv thaiv kab mob thiab ntxuav tau kom cov hmoov av tsis ua rau saum nplaim dej lub sijhawm. Qhov no tuaj yeem tsis tsuas yog ua rau muaj kev tsis haum tshuaj nkaus xwb tab sis kuj hloov qhov hnyav thiab lub cev ntawm koj lub hauv ncoo hauv ncoo.
Kauj Ruam 6. Sim tawm hauv ncoo sib txawv
Txhua tus neeg lub cev sib txawv. Ib feem ntawm kev muaj lub hauv ncoo zoo yog nrhiav ib qho uas haum rau koj thiab koj lub cev zoo tshaj. Sim tawm cov kev xaiv sib txawv tuaj yeem pab koj siv lub caj dab hauv ncoo rau qhov ua tau zoo tshaj plaws hmo ntuj.
- Nco ntsoov tias nws siv sijhawm 15 feeb los tsaws hauv lub hauv ncoo thiab li ntawm ib lub lim tiam kom paub tias koj lub hauv ncoo hauv ncoo ua haujlwm li cas. Qhov no tuaj yeem ua rau nws nyuaj paub tseeb tias lub hauv ncoo twg yog qhov zoo tshaj hauv khw. Txiav txim siab nug tus neeg ua haujlwm muag khoom seb txoj cai rov qab yog li cas koj thiaj tuaj yeem rov qab tog hauv ncoo yog tias nws tsis ua haujlwm rau koj.
- Zam kev txo tus kheej nyiam. Yog tias koj nyiam qhov kev xav ntawm ib lub hauv ncoo tshwj xeeb, uas yuav yog koj qhov kev txiav txim siab.
Kauj Ruam 7. Ua koj qhov kev xaiv zaum kawg
Nws yog lub sijhawm los xaiv koj lub caj dab zaum kawg hauv ncoo xaiv. Ua tib zoo xav txog ntau yam xws li koj txoj haujlwm pw tsaug zog thiab koj pw li cas thaum koj mus ncig thaum koj txiav txim siab zaum kawg.
- Txheeb ob zaug seb lub tuam txhab txoj cai rov qab yog dab tsi rau hauv ncoo caj dab. Yog tias koj tsis tuaj yeem rov qab tog hauv ncoo, txawm tias nws tsis xis nyob heev, koj yuav xav nrhiav lwm txoj hauv kev koj tuaj yeem rov qab los.
- Nco ntsoov tias koj yuav tsum tau hloov koj lub hauv ncoo hauv ncoo txhua txhua 2 xyoos.
