Kab mob hauv lub plawv yog tus lej 1 ua rau neeg Asmeskas tuag. Lub plawv nres yog ib hom mob plawv sai tshaj plaws thiab tuag taus. Lawv feem ntau tshwm sim ntawm cov neeg muaj hnub nyoog laus nrog teeb meem plawv loj, tab sis lawv tuaj yeem tawm tsam leej twg. Txawm hais tias koj tsis ntseeg tias koj yog tus muaj feem yuav raug mob plawv, koj yuav tsum nrhiav kev pab thaum koj pib pom cov tsos mob.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Paub Cov tsos mob ntawm lub plawv nres
Kauj Ruam 1. Saib rau lub hauv siab tsis xis nyob
Lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev mob plawv yog qhov tsis xis nyob hauv koj lub hauv siab. Nws tuaj yeem hnov zoo li lub siab tau muab tso rau ntawm koj lub hauv siab, tias nws tau raug nyem, lossis nws zoo nkaus li tshwj xeeb. Nws yuav ploj mus tsuas yog rov qab los sai tom qab ntawd.
- Thaum peb xav txog tias lub plawv nres tuaj sai li sai tau, mob hnyav, feem ntau nws yog mob hnyav zuj zus uas maj mam loj zuj zus mus rau qhov tsis xis nyob ntau dua qhov mob.
- Qee zaum koj yuav hnov me ntsis me ntsis. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib tab sis tuaj yeem tshwm sim hauv lwm tus neeg mob ib yam.
Kauj Ruam 2. Nco ntsoov loog ntawm koj txhais tes
Lub plawv nres feem ntau yuav suav nrog kev loog, mob, lossis tingling hauv koj txhais caj npab. Qhov no tshwm sim feem ntau ntawm sab caj npab sab laug, tab sis nws tuaj yeem tshwm ntawm caj npab sab xis ib yam.
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo mloog kom ua tsis taus pa
Ua tsis taus pa zoo kuj yog cov tsos mob tshwm sim ntawm lub plawv nres. Qee zaum cov neeg raug mob plawv yuav txawm tias ua tsis taus pa tsis muaj loog lossis tsis xis nyob hauv siab.
Kauj Ruam 4. Saib lwm yam tsos mob
Lub plawv nres yog cov xwm txheej tseem ceeb uas cuam tshuam txog cov txheej txheem lom neeg. Qhov ntawd txhais tau tias muaj ntau cov tsos mob, qee qhov uas tau qhia nrog ntau yam mob. Tsis txhob xav tias vim tias koj zoo li koj muaj mob khaub thuas, qee yam tsis zoo tshwm sim rau koj lub cev. Lwm cov tsos mob muaj xws li:
- Mob khaub thuas
- Xeev siab
- Qhov txawv txav daj ntseg
- Ntuav
- Lightheadedness
- Kev txhawj xeeb
- Mob plab
- Kiv taub hau
- Tsaus muag
- Mob hauv koj nraub qaum, xub pwg, caj npab, caj dab, lossis lub puab tsaig
- Kev ntshai ntawm kev ntshai
- Nkees nkees (tshwj xeeb tshaj yog poj niam thiab txiv neej laus)
Kauj Ruam 5. Nqes tes ua tam sim yog tias mob tsis tu ncua
Nws tuaj yeem nyuaj rau qhov txawv ntawm qhov kub siab thiab lub plawv nres. Yog tias qhov mob tseem nyob ntev li peb feeb lossis nrog qee qhov ntawm lwm cov kev mob tshwm sim tau teev tseg, xav tias koj muaj lub plawv nres. Nws zoo dua kom muaj kev nyab xeeb thiab nqis tes ua.
Ntu 2 ntawm 3: Teb Rau Lub plawv nres
Kauj Ruam 1. Qhia rau lwm tus
Cov neeg feem ntau tsis xav txhawj txog lawv cov neeg hlub, tab sis nws yog qhov tseem ceeb uas lawv paub tias yuav muaj dab tsi tshwm sim yog tias koj xav tias koj muaj lub plawv nres. Qhov xwm txheej tuaj yeem zuj zus mus txog qhov uas koj tsis tuaj yeem teb tau zoo. Qhia lawv ntawm thawj cov cim ntawm mob plawv yog li lawv tuaj yeem pib saib xyuas koj.
Yog tias koj tsis nyob ib puag ncig phooj ywg lossis tsev neeg, sim qhia rau lwm tus neeg uas nyob ib puag ncig ntawm koj tus mob. Nws yog ib qho tseem ceeb uas ib tus neeg paub dab tsi tshwm sim rau koj
Kauj Ruam 2. Chew Aspirin
Aspirin yog cov ntshav ua kom ntshav tsawg thiab tuaj yeem pab thaum muaj mob plawv. Koj yuav tsum zom nws, tsis txhob nqos nws, vim tias zom nws yuav ua rau nws mus txog koj cov ntshav sai dua. Tsis txhob hloov tshuaj Aspirin rau lwm yam tshuaj tua kab mob.
- Tus qauv koob tshuaj ntawm kwv yees li 325 mg yuav tsum txaus.
- Cov pov thawj qhia pom tias txheej, nkag mus rau cov tshuaj aspirin, uas tso cai rau nqus qis ntawm cov tshuaj, tseem muaj txiaj ntsig zoo rau cov uas raug mob plawv. Muaj qhov laj thawj xav tias, txawm li cas los xij, qhov tsis-txheej tshuaj aspirin tej zaum yuav muaj txiaj ntsig zoo dua.
- Tsis txhob noj tshuaj aspirin yog tias koj ua xua rau nws, mob plab, tsis ntev los no los ntshav lossis phais, lossis lwm qhov laj thawj uas koj tus kws kho mob tau hais kom koj tsis txhob noj tshuaj aspirin.
- Lwm yam tshuaj tua kab mob zoo li Ibuprofen, opioids, thiab Acetaminophen tsis faib cov khoom ib yam thiab yuav tsum tsis txhob siv thaum muaj mob plawv.
Kauj Ruam 3. Hu rau 911
Txhawm rau kom koj yuav muaj txoj sia nyob, hu rau 911 tsis pub dhau 5 feeb ntawm thaum koj pib tsim cov tsos mob. Peb feeb ntawm txawm tias lub hauv siab mob yog qhov qhia tau zoo tias yam koj tab tom ntsib yog, qhov tseeb, mob plawv thiab koj yuav tsum nrhiav kev kho mob xwm txheej ceev. Yog tias koj tseem tab tom ua pa luv, loog, lossis mob hnyav, hu tam sim. Qhov ntxov koj hu tau zoo dua.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob tsav tsheb
Yog tias koj nyob tom qab lub log, tawm ntawm txoj kev. Koj tuaj yeem tsis nco qab thiab ua rau lwm tus lub neej muaj kev phom sij. Yog tias muaj lwm tus neeg nyob ib puag ncig koj, tsis txhob nug lawv kom coj koj mus rau tom tsev kho mob. Nws yog qhov zoo tshaj los coj los ntawm EMTs.
- Cov pab pawg teb tuaj yeem coj koj mus rau tsev kho mob sai dua li koj tsev neeg. Lawv kuj muaj cov cuab yeej siv hauv tsheb thauj neeg mob uas yuav tso cai rau lawv kho koj ua ntej koj mus rau tom tsev kho mob.
- Qhov xwm txheej tsuas yog thaum koj yuav tsum tau tsav tsheb mus rau tsev kho mob yog thaum koj tsis tuaj yeem ncav cuag kev pab thaum muaj xwm ceev los ntawm 911.
Kauj Ruam 5. Siv nitroglycerin
Yog tias koj tau txais cov tshuaj nitroglycerin, coj nws thaum koj hnov cov tsos mob ntawm lub plawv nres. Nws yuav qhib cov hlab ntshav thiab txo qhov mob hauv siab.
Kauj Ruam 6. Sawv thiab so kom txaus
Kev ntxhov siab yuav ua rau cov pa oxygen ntau ntxiv uas koj lub siab xav tau. Qhov no yuav ua rau nws zoo li koj yuav ntsib teeb meem hnyav. Sawv thiab sim so.
- Ua kom puv, ua pa tob tob txhawm rau txhim kho cov pa oxygen thiab ua rau koj tus kheej nqig. Tsis txhob ua pa luv, ua pa nrawm lossis ua rau lub siab loj tuaj. Ua pa maj mam thiab xis nyob.
- Nco koj tus kheej tias kev pab tab tom los.
- Rov hais cov lus zoo li "Kev pab nyob ntawm txoj kev," lossis "Txhua yam yuav zoo" hauv koj lub taub hau.
- Xoob khaub ncaws nruj lossis txwv.
Kauj Ruam 7. Hais kom ib tus neeg ua CPR
CPR yog qhov tseem ceeb yog tias koj plam koj lub plawv dhia. Nug ib puag ncig rau ib tus neeg uas txaus siab ua CPR. Yog tias tsis muaj leej twg paub nws, nrhiav ib tus neeg uas txaus siab ua haujlwm los ntawm 911 tus neeg ua haujlwm.
- Yog tias tus neeg muab CPR rau koj tsis paub daim ntawv zoo, feem ntau yog qhov zoo tshaj uas lawv tsis txhob hais qhov ncauj rau qhov ncauj. Lawv yuav tsum lo rau ntawm lub hauv siab zaws, thawb rau ntawm koj lub hauv siab ntawm tus nqi li ntawm 100 zaws ib feeb.
- Tsis muaj pov thawj tias CPR tswj tus kheej thaum lub plawv nres ua haujlwm tau zoo. Los ntawm lub ntsiab lus uas CPR yog qhov tseem ceeb, koj yuav twb tsis nco qab lawm.
Ntu 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Koj Tus Kheej ntawm Kev Mob Lub Siab
Kauj Ruam 1. Qoj ib ce
Kev tawm dag zog yog ib txoj hauv kev zoo los txo qis cov roj (cholesterol) phem thiab txhim kho kev mob plawv. Tsom ntsoov rau kev tawm dag zog lub plawv, zoo li khiav, caij tsheb kauj vab, thiab ncig ua si.
- Koj yuav tsum tsom rau 30 feeb ntawm kev qoj ib ce aerobic nruab nrab 5 zaug hauv ib lub lis piam.
- Xwb, koj tuaj yeem ua 25 feeb ntawm kev tawm dag zog aerobic 3 hnub hauv ib lub lis piam nrog ob hnub ntxiv ntawm kev qhia ua kom lub zog muaj zog.
Kauj Ruam 2. Noj zaub mov zoo
Cov roj txiv ntseej, txiv ntseej, thiab ntses yog cov roj cholesterol zoo uas yuav pab tiv thaiv koj lub plawv. Ib qho ntxiv, zam cov khoom noj uas muaj roj ntau thiab muaj roj trans. Cov zaub mov tiav yog qhov tseem ceeb ntawm cov rog trans.
Kauj Ruam 3. Txhob haus luam yeeb
Kev haus luam yeeb ua rau koj lub plawv mob thiab ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob plawv ntau dua. Yog tias koj muaj teeb meem plawv, koj yuav tsum mob siab txiav luam yeeb tag nrho.
Kauj Ruam 4. Tham nrog koj tus kws kho mob
Tam sim no muaj ntau yam tshuaj uas tuaj yeem pab tswj hwm cov roj (cholesterol) phem thiab tiv thaiv koj lub plawv. Kom koj cov roj cholesterol kuaj tsis tu ncua thiab, yog tias koj muaj kev pheej hmoo, nug txog cov tshuaj uas tuaj yeem pab tiv thaiv koj.
Muaj ntau hom tshuaj uas pab kho mob plawv. Cov no suav nrog Niacin, Fibrates, thiab Statins
Kauj Ruam 5. Noj tshuaj aspirin txhua hnub
Yog tias koj tau ntsib lub plawv nres, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom koj noj tshuaj aspirin txhua hnub. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom txhaj koob tshuaj nyob txhua qhov chaw ntawm 81 mg txog 325 mg, txawm tias qis dua tuaj yeem ua tau zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia kom raug.
