Hauv lub suab nrov nrawm no, lub neej muaj kev ntxhov siab uas koj raug rau ntau yam tshuaj lom. Koj tuaj yeem tig mus rau kev noj qab haus huv tsis zoo nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov zaub mov nrawm, txhawb kev zoo li dej cawv caffeine, thiab kev sib koom ua ke kom koj mus. Koj ob lub raum, ob lub noob taum zoo li lub cev nyob hauv ib ces kaum ntawm lub plab kab noj hniav, dais lub plab ntawm kev tso cov co toxins no. Thaum cov tshuaj lom tau ntau dhau rau koj ob lub raum los tuav, lawv lub cev ua haujlwm qeeb, ua rau koj raug rau lub raum pob zeb, kis kab mob, hlwv, qog, lossis lub raum tsis ua haujlwm. Hmoov zoo, koj tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv ntawm koj ob lub raum nrog cov txheej txheem ntuj, zoo li noj zaub mov kom noj qab haus huv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Detoxifying Koj Cov Khoom Noj
Kauj Ruam 1. Haus dej kom ntau thiab ntau
Qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev tshem tawm lub raum tsis tu ncua yog kom muaj kev nkag tau zoo ntawm cov dej huv, huv. Muaj nyob ib ncig ntawm 8 khob dej hauv ib hnub (lossis ntau dua yog tias koj hws ntau lossis ua kislas) pab lim tawm cov co toxins. Qhov qhia tau zoo tias koj tau txais cov dej txaus yuav dhau mus los yog daj daj zis uas tsis hnov ntxhiab tsw. Yog tias cov zis yog dab tsi tob dua li daj daj, nws txhais tau tias nws tau mloog zoo (uas yog ib txwm rau thawj zaug tso zis thaum sawv ntxov). Dhau cov zis ntshiab yog qhov qhia txog kev lim dej huv.
- Cov kua hauv daim ntawv ntawm cov colas, kas fes, thiab cov dej haus carbonated tsis yog qhov hloov pauv zoo rau dej ntuj.
- Qee cov tshuaj yej thiab kua txiv tuaj yeem muaj cov vitamins thiab cov zaub mov uas muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub raum. Txawm li cas los xij, lawv kuj tseem tuaj yeem muaj cov caffeine ntau ntau lossis qab zib, uas tuaj yeem ua teeb meem rau koj lub raum. Nco ntsoov tias dej tseem yog qhov zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 2. Sau cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj potassium
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj cov poov tshuaj ntau pab hauv kev ntxuav lub raum. Txiv hmab txiv ntoo zoo li txiv hmab, txiv kab ntxwv qab zib, txiv kab ntxwv, cantaloupes, txiv tsawb, kiwis, apricots, thiab prunes yog txhua qhov muaj nplua nuj ntawm cov poov tshuaj. Mis thiab kua mis kuj yog qhov zoo ntawm cov poov tshuaj.
- Nrog rau cov txiv hmab txiv ntoo no hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub pab tswj cov qib electrolytes hauv koj cov ntshav, uas tom qab ntawd ua rau lub raum ua haujlwm tau zoo.
- Ib khob ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo uas tau siv txhua hnub thaum sawv ntxov lossis yav tav su tau paub los tshem tawm qhov tsim tawm ntawm cov kua qaub ntau dhau, ib qho khoom lag luam ntawm lub raum pom.
- Ib tus yuav tsum muaj kev noj zaub mov zoo ntawm cov khoom noj uas muaj potassium. Kev noj cov poov tshuaj ntau dhau tuaj yeem ua rau tus mob hu ua hyperkalemia, uas tuaj yeem ua pov thawj tias tuag taus thiab ua rau lub plawv nres. Cov neeg uas muaj teeb meem hauv lub raum zoo li lub raum tsis ua haujlwm tsis tuaj yeem muaj cov poov tshuaj ntau dhau. Ib tus neeg noj qab haus huv tau tso cai kom muaj txog 4.7 grams ntawm cov poov tshuaj nyob rau ib hnub.
Kauj Ruam 3. Noj ntau cranberries
Cranberries pab ntxuav lub raum. Cranberries muaj cov as -ham hu ua quinine uas hloov nws tus kheej mus rau hauv hippuric acid los ntawm kev hloov pauv hauv cov zom zaub mov. Hippuric acid tshem tawm qhov ua kom ntau dhau ntawm urea thiab uric acid hauv ob lub raum. Ib khob ntawm cranberries txaus los ntxuav lub raum txhua hnub.
Cov kev tshawb fawb tshawb fawb tau ua pov thawj tias cranberry kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho raws li tiv thaiv kab mob tso zis vim nws muaj cov tshuaj tua kab mob
Kauj Ruam 4. Koom nrog ntau barley hauv koj cov zaub mov
Barley yog cov nplej zoo heev uas siv los ntxuav lub raum. Nws kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv kev puas tsuaj tshwm sim hauv lub raum vim tsis muaj kev tswj ntshav qab zib. Nco ntsoov tias barley tsis yog kev kho, tab sis nws tuaj yeem siv nrog lwm txoj hauv kev los tswj kev ua haujlwm zoo ntawm ob lub raum. Barley yog cov nplej tag nrho, thiab hloov cov hmoov nplej hauv qhov chaw ntawm cov hmoov nplej ua kom zoo yog txoj hauv kev zoo ntawm suav nrog barley hauv koj cov zaub mov.
- Lwm txoj hauv kev kom tau barley ntau dua yog tsau ib txhais tes ntawm barley hauv dej thaum tsaus ntuj thiab haus dej tib yam ua ntej thaum sawv ntxov. Qhov no ntxuav thiab kho qhov ua kom cov co toxins hauv lub raum.
- Kev noj barley tsis tu ncua kuj tseem tuaj yeem pab tswj qib creatinine, lossis coj lawv mus rau qhov qub thaum muaj ntshav qab zib.
Kauj Ruam 5. Khaws deb ntawm tej yam xws li cawv, caffeine, thiab qhob noom xim kasfes
Txawm hais tias cov kws tshawb fawb tseem sib cav txog qhov no, daim ntawv teev cov khoom uas yuav zam tau suav nrog cawv, caffeine, qhob noom xim kasfes, txiv ntseej, thiab cov zaub mov tiav. Cov no yuav tsis zoo rau koj ob lub raum, thiab tseem tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv tag nrho. Txawm hais tias koj tab tom ntxuav lub cev tsis huv lossis tsis yog, nws yuav yog lub tswv yim zoo los txwv koj li kev noj ntawm txhua yam no.
Tham nrog koj tus kws kho mob seb koj puas yuav tsum txwv koj kev haus cawv, qhob noom xim kasfes, lossis caffeine
Kauj Ruam 6. Txwv koj cov protein kom tsawg yog tias koj tus kws kho mob pom zoo
Yog tias koj muaj kab mob hauv lub raum, noj zaub mov muaj protein ntau yuav ua rau koj tus mob hnyav dua. Lub raum tsis zoo muaj lub sijhawm nyuaj lim tawm cov khoom pov tseg uas koj lub cev tsim thaum nws zom cov protein. Nug koj tus kws kho mob yog tias koj yuav tsum txwv cov protein ntau npaum li cas los tiv thaiv koj ob lub raum.
- Rau cov neeg laus uas muaj kab mob hauv lub raum xws li lub raum tsis ua haujlwm ntev, National Kidney Foundation pom zoo txwv kev noj cov protein txhua hnub kom tsuas yog 0.8 grams (0.028 oz) rau 1 kg (2.2 lb) ntawm lub cev hnyav. Yog li, rau qhov nruab nrab 60 kg (130 lb) txiv neej laus, tsuas yog 48 grams (1.7 oz) grams ntawm cov protein tso cai ib hnub. Qhov no yog sib npaug sib npaug rau tsuas yog 1 daim nqaij npuas chop thiab 1 daim cheese!
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no ua ntej. Protein yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm koj kev noj haus thiab yuav tsum tsis txhob zam rau ntau tus neeg.
Kauj Ruam 7. Txhob haus luam yeeb yog tias koj haus luam yeeb
Kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau koj cov ntshav siab, uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem hauv lub raum. Kev haus luam yeeb kuj muaj ntau yam cuam tshuam rau kev noj qab haus huv tsis zoo, yog li yog tias koj tab tom nrhiav kom muaj kev noj qab haus huv thiab detox koj lub cev, tso cov luam yeeb tuaj yeem pab tau.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tshawb Nrhiav Tshuaj Kho Mob
Kauj Ruam 1. Sim dandelion
Dandelion yog tshuaj ntsuab uas siv los ua zaub mov ntxiv hauv ntau yam kev npaj xws li zaub xam lav, hnav khaub ncaws, tshuaj yej, kas fes, thiab qhob noom xim kasfes. Dandelion nplua nuj nyob hauv cov poov tshuaj thiab muaj cov tshuaj diuretic zoo li, txhais tau tias nws pab tshem tawm cov dej ntau dhau ntawm lub cev. Yog li ntawd, nws muaj txiaj ntsig zoo hauv kev ua kom cov zis tso zis ntau ntxiv.
Raws li tus neeg sawv cev ntxuav lub cev, noj li 10-15 tee ntawm dandelion niam tincture 3 zaug hauv ib hnub yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev ntxuav lub raum thiab tuaj yeem nyab xeeb txuas ntxiv mus txog 6 lub hlis
Kauj Ruam 2. Sim nrog uva ursi lossis dais txiv hmab
Qhov no yog ib qho khoom ntxiv zoo tshaj plaws rau lub raum detox. Nws pab kho qhov mob thiab raug mob ua rau cov nqaij mos hauv lub raum vim yog kis kab mob lossis pob zeb. Nws muaj glycoside hu ua arbutin uas muaj cov tshuaj tua kab mob, yog li pab kho cov kab mob tso zis.
- Nws kuj tseem muaj cov leeg ua haujlwm zoo li kev ua haujlwm uas pab txo qis qhov o hauv cov zis lossis cov leeg. Nws neutralizes cov ntsiab lus acidic ntawm cov zis, yog li daws qhov mob qhov mob los ntawm kev kis kab mob.
- Feem ntau nws nyab xeeb los noj cov tshuaj ntxiv no. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob noj nws yog tias koj nyob ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob zoo li lithium. Uva ursi tuaj yeem cuam tshuam nrog txoj hauv kev uas lub cev tshem tawm cov lithium. Qhov no tuaj yeem ua rau qib siab ntawm lithium hauv cov ntshav, uas tuaj yeem ua rau lom lossis tuag taus.
Kauj Ruam 3. Xav txog kev siv gokshura
Qhov no yog Ayurvedic ntxiv uas txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub raum thiab muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob tso zis ntxiv nrog rau cov pob zeb hauv lub raum. Nws pab tswj kev ntws ntawm cov zis thiab ua kom txias thiab soothes cov hlab ntsha hauv lub cev, yog li ua rau qhov mob. Nws kuj muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tuaj yeem pab kho tus kab mob zais zis.
Tshuaj ntsiav ntawm gokshura tuaj yeem noj ib zaug lossis ob zaug ib hnub los tswj kev ua haujlwm ntawm lub raum
Kauj Ruam 4. Saib mus rau siv European barberry
Qhov no yog cov khoom noj muaj hnub nyoog paub tias yaug tawm cov pob zeb hauv lub raum. Hauv homeopathy, leej niam tincture npaj los ntawm cov tshuaj ntsuab no, hu ua Berberis Vulgaris, tuaj yeem pab daws cov neeg mob los ntawm lub raum colic. Txawm li cas los xij, qhov loj ntawm cov pob zeb yuav tsum me dua li txoj kab uas hla ntawm cov zis, txwv tsis pub lub pob zeb loj dua tuaj yeem ua rau lub epithelium ntawm cov zis thaum nws sim tawm.
10-15 tee ntawm niam tincture tov nrog dej me me coj 3 zaug hauv ib hnub tuaj yeem tshem tawm cov pob zeb hauv ob peb lub lis piam
Txoj Kev 3 ntawm 3: Thaum Mus Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm lub raum
Yog tias koj txhawj xeeb tias koj yuav muaj teeb meem nrog koj ob lub raum, nws yog qhov tseem ceeb kom tau txais kev kuaj mob thiab kho sai li sai tau. Hu rau koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj muaj cov tsos mob xws li:
- Xeev siab, ntuav, lossis hloov pauv hauv qab los noj mov
- Qaug zog, qaug zog, lossis nyuaj pw tsaug zog
- Nyuaj nyuaj tso zis lossis hloov pauv ntau npaum li cas koj tso zis
- Cov nqaij ntshiv los yog cramps
- Nyuaj siab mloog
- Ua rau koj ko taw lossis pob taws
- Cov tawv nqaij khaus
- Mob hauv siab lossis ua tsis taus pa
Kauj Ruam 2. Nrhiav kev kho mob yog tias koj mob raum
Kev mob hauv koj ob lub raum tuaj yeem yog lub cim ntawm lub raum pob zeb, kis kab mob, lossis qee qhov mob hnyav ntxiv. Hu rau koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj muaj cov tsos mob xws li mob tsis tu ncua, mob ib sab ntawm koj sab lossis ib sab ntawm koj sab nraub qaum, kub cev, mob lub cev, qaug zog, lossis xeev siab thiab ntuav. Qhia rau lawv paub yog tias koj nyuam qhuav muaj kab mob tso zis.
Hu rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm txheej ceev lossis mus rau chav kho mob xwm txheej ceev yog tias koj mob raum mob hnyav uas tuaj sai sai, lossis yog tias koj mob raum nrog rau cov ntshav hauv koj cov zis
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej hloov pauv koj cov zaub mov noj
Kev noj zaub mov xav tau ntawm cov neeg uas muaj kab mob hauv lub raum txawv ntawm cov neeg uas muaj lub raum zoo. Ua ntej koj pib hloov pauv koj cov zaub mov noj, nrog koj tus kws kho mob tham txog kev noj qab haus huv ntawm koj ob lub raum thiab nrhiav seb cov zaub mov twg muaj kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig zoo rau koj.
Piv txwv li, tib neeg feem ntau tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev ntxiv cov poov tshuaj ntau ntxiv rau lawv cov zaub mov noj, thiab tau txais cov poov tshuaj txaus tuaj yeem pab tiv thaiv kev txhim kho ntawm lub raum pob zeb. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj kab mob hauv lub raum, noj cov zaub mov uas muaj potassium ntau tuaj yeem ua teeb meem
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob txog kev noj tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntxiv
Ua ntej noj cov zaub mov twg lossis ntxiv lossis tshuaj ntsuab, nws tseem ceeb heev tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov muaj peev xwm txaus ntshai thiab txiaj ntsig. Qee cov tshuaj ntxiv tuaj yeem cuam tshuam txaus ntshai nrog cov tshuaj, thiab lawv tseem tuaj yeem ua rau koj mob hnyav yog tias koj twb muaj kab mob hauv lub raum lawm. Nug koj tus kws kho mob yog tias cov tshuaj ntxiv uas koj xav tau yuav muaj kev nyab xeeb lossis muaj txiaj ntsig zoo rau koj.
- Ua ntej sim ua ib qho ntxiv, muab koj tus kws kho mob daim ntawv teev npe tag nrho lwm cov tshuaj uas yuav tom khw, cov tshuaj tom khw, cov vitamins, lossis tshuaj ntxiv uas koj tab tom noj.
- Qhia rau lawv paub yog tias koj muaj lwm yam kev mob nkeeg, vim qhov no tseem tuaj yeem cuam tshuam cov tshuaj ntxiv uas nyab xeeb rau koj.
Kauj Ruam 5. Ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia ua tib zoo
Yog tias koj tau kuaj pom tias mob lub raum lossis muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim ib qho, nws yog ib qho tseem ceeb los ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias koj tus mob raug tswj. Mus ntsib koj tus kws kho mob ntau zaus raws li lawv pom zoo rau kev kuaj xyuas thiab kuaj sim, thiab tsis txhob yig hu rau lawv ntawm kev teem caij yog tias koj cov tsos mob hloov lossis koj muaj kev txhawj xeeb.
- Noj cov tshuaj twg raws li koj tus kws kho mob hais, thiab ua tib zoo ua raws lawv cov lus pom zoo rau kev saib xyuas koj tus kheej hauv tsev.
- Lawv tuaj yeem pom zoo hloov pauv koj li kev noj zaub mov thiab kev ua neej nyob nrog rau kev siv tshuaj kho mob.
