Kev daws nrog cov hnoos qeev tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab heev. Hmoov zoo, muaj ntau txoj kev kho tom tsev uas zoo heev! Yog tias koj muaj hnoos qeev hauv koj lub caj pas, sim ua kev kho mob hauv tsev zoo li yaug nrog dej ntsev lossis nqus dej kom nqus tau cov hnoos qeev. Tsis tas li ntawd, sip rau cov kua kub thiab tshuaj yej txiv qaub kom tau txais kev nplij siab, thiab noj cov kua zaub lossis khoom qab zib. Thaum kawg, tiv thaiv cov hnoos qeev ntxiv los ntawm kev zam tej yam uas ua rau nws.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Hniav nrog dej sov ntsev kom txo tau cov hnoos qeev thiab ua rau koj lub caj pas so
Sib tov.5 teaspoons (2.5 mL) ntsev rau hauv 1 khob (240 mL) ntawm dej sov. Nqa ib khob dej ntsev, tab sis tsis txhob nqos. Hloov chaw, qaij koj lub taub hau rov qab thiab yaug dej rau ob peb feeb. Tom qab ntawd, ntuav tawm cov ntsev ntsev hauv lub dab dej thiab yaug koj lub qhov ncauj.
Koj tuaj yeem rov kho qhov no txhua 2-3 teev nyob rau ib hnub, raws li xav tau
Kauj Ruam 2. Siv lub tshuab nqus dej kom ntub koj cov pa nrog cov pa sov
Ncuav cov dej ntxig rau hauv koj lub tshuab ua kom txias mus txog qhov sau kab. Tom qab ntawd, qhib lub tshuab ua kom humidifier thiab ua kom nws khiav thaum koj rov zoo. Cov pa yuav ua rau koj cov pa thiab ua kom koj cov hnoos qeev. Qhov no yuav tsum daws cov hnoos qeev hauv koj lub caj pas.
Yog tias koj nyiam, ntxiv cov roj tseem ceeb eucalyptus, uas yog cov khoom xyaw nquag hauv cov khoom lag luam vaporub. Siv lub qhov muag los ntxiv 2-3 tee roj rau hauv dej ua ntej koj qhib lub tshuab ua pa
Kauj Ruam 3. Ua kom da dej kub thiab nqus cov pa kom pab tau ib ntus
Txij li cov pa tuaj yeem xoob thiab ua rau cov hnoos qeev hauv koj lub caj pas, da dej kub tuaj yeem pab tau. Txhawm rau siv da dej, teeb tsa koj cov dej kom sov tab sis tsis kub. Tom qab ntawd, so hauv koj tus da dej thiab ua pa tob.
Koj tseem tuaj yeem siv eucalyptus cov roj tseem ceeb hauv koj da dej. Siv lub qhov muag los ntxiv ob peb tee roj rau hauv chav da dej lossis chav da dej ua ntej koj nqis mus da dej
Kauj Ruam 4. Nqus pa los ntawm lub tais dej kub kom nyias thiab ua kom cov quav tawm
Sau lub tais loj nrog cov dej kub npau npau. Tom qab ntawd, khoov lub tais thiab rub daim phuam hla koj lub taub hau thiab lub tais. Maj mam nqus cov pa kom ntev li ntev tau koj xis nyob. Tom qab ntawd, haus ib khob dej kom txias koj thiab ua kom koj muaj dej txaus.
- Qhov no hu ua lub ntsej muag ua pa. Koj tuaj yeem ua nws ib zaug lossis ob zaug hauv ib hnub raws li xav tau kom tau txais kev nplij siab.
- Txhawm rau ntxiv cov txiaj ntsig, ntxiv cov roj tseem ceeb rau koj cov dej, xws li 2-3 tee ntawm eucalyptus, rosemary, lossis peppermint cov roj yam tseem ceeb los pab zom cov hnoos qeev thiab so koj lub caj pas.
Kauj Ruam 5. Hum kom zom cov hnoos qeev yog tias koj lub caj pas tsis mob
Humming ua rau koj lub caj pas co, uas tuaj yeem rhuav tshem cov hnoos qeev. Xaiv koj zaj nkauj uas koj nyiam, tom qab ntawd siv sijhawm ib pliag lossis 2. Ua raws li ob peb lub kua dej. Qhov no yuav tsum pab tshem koj lub caj pas.
Qhov no ua haujlwm zoo tshaj plaws yog tias koj lub caj pas tsis mob. Yog hais tias humming tsis xis nyob, sim ua lwm yam
Kauj Ruam 6. Yaug koj cov qhov txhab nrog lub lauj kaub neti kom tshem koj cov pa thiab cov hnoos qeev tawm
Sau lub lauj kaub neti nrog cov tshuaj saline tom khw lossis dej huv. Tom qab ntawd, khoov lub dab dej thiab qaij koj lub taub hau rau 1 sab. Tso lub qhov dej tawm ntawm lub lauj kaub neti tawm tsam koj lub qhov ntswg sab saum toj, tom qab ntawd maj mam ncuav dej rau hauv koj lub qhov ntswg. Nws yuav tsum mus rau hauv lub qhov ntswg sab saum toj thiab tawm hauv lub qhov ntswg hauv qab.
- Yaug ob lub qhov ntswg hla koj lub dab dej. Ceev faj tsis txhob nqus cov tshuaj saline lossis dej.
- Tsis txhob siv cov kais dej hauv koj lub lauj kaub neti. Txawm hais tias nws tsis tshua muaj, cov kais dej tuaj yeem muaj lub hlwb noj amoebas.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhim cov hnoos qeev nrog kua thiab zaub mov
Kauj Ruam 1. Ua kom muaj dej txaus los ntawm kev haus tsawg kawg 11.5 khob (2.7 L) dej txhua hnub
Cov kua yuav pab ua kom cov hnoos qeev tawm kom nws tsis txhob txhaws hauv koj lub caj pas. Nco ntsoov tias koj tau ntsib koj cov dej xav tau txhua hnub los ntawm kev haus dej ntau, tshuaj yej, thiab lwm yam dej haus. Tsis tas li ntawd, noj cov khoom noj uas muaj dej, xws li kua zaub lossis txiv hmab txiv ntoo. Cov poj niam xav tau txog 11.5 khob (2.7 L) dej txhua hnub, thaum txiv neej xav tau txog 15.5 khob (3.7 L) dej txhua hnub.
Sim ua kom qab koj cov dej lossis tshuaj yej nrog txiv qaub, uas yuav pab ua kom tawg koj cov hnoos qeev. Ntxiv txiv qaub slices rau koj cov dej lossis nyem qee cov kua txiv qaub rau hauv koj lub khob
Ceeb toom:
Koj tsis tas yuav haus dej ntau dhau. Yog tias koj haus ntau dhau, koj yuav muaj dej ntau dhau vim nws ib txwm ua rau koj lub cev tuav cov kua dej thaum koj mob. Cov tsos mob ntawm cov kua dej ntau dhau muaj xws li tsis meej pem, qaug zog, npau taws, tsis nco qab, thiab qaug dab peg.
Kauj Ruam 2. Haus cov dej sov kom tshem koj lub caj pas thiab zom cov hnoos qeev
Xaiv cov dej kub xws li dej sov, tshuaj yej, lossis cider los pab daws koj cov quav. Cov cua sov yuav ua kom mos thiab nyias cov hnoos qeev kom nws ntws tawm tau yooj yim dua. Qhov no pab tshem koj lub caj pas.
Cov dej sov kuj tseem so kom txaus, yog li lawv yuav tsum pab koj zoo siab
Tswv yim:
Ginger tshuaj yej yog haus nrov rau kev daws qhov mob caj pas, hnoos, thiab hnoos qeev. Nqa ib lub hnab ntawm cov tshuaj yej hauv dej kub rau 2-3 feeb, tom qab ntawd haus nws thaum nws sov sov.
Kauj Ruam 3. Sip on txiv qaub tshuaj yej nrog zib ntab kom so ntswg thiab daws cov hnoos qeev
Siv lub hnab ntim cov txiv qaub tshuaj ntsuab lossis ntxiv 2 teaspoons (9.9 mL) ntawm txiv qaub rau 1 khob (240 mL) ntawm cov dej kub. Tom qab ntawd, do txog 1 tablespoon (15 mL) ntawm zib ntab rau hauv dej txiv qaub. Haus koj cov tshuaj yej thaum nws sov.
- Cov kua qaub hauv cov kua txiv qaub pab ua kom nyias thiab tshem tawm cov hnoos qeev, thaum zib ntab ua rau koj lub caj pas.
- Koj tuaj yeem txaus siab rau koj cov txiv qaub tshuaj yej nrog zib ntab ntau npaum li koj xav tau.
Kauj Ruam 4. Noj cov kua zaub kub kom nyias thiab zom cov hnoos qeev
Cov kua zaub ua kom sov cov hnoos qeev, uas tuaj yeem pab ua kom nyias nyias kom nws thiaj li ploj mus tau yooj yim dua. Cov kua txiv kuj tseem tuaj yeem pab ua kom koj cov hnoos qeev thiab tshem koj lub caj pas. Ib qho ntxiv, kua zaub ua nrog nqaij qaib, zoo li nqaij qaib noodle kua zaub, tuaj yeem ua raws li kev tiv thaiv kab mob, ib yam.
Xaiv cov nqaij qaib raws cov kua zaub yog tias koj tuaj yeem ua tau, vim nws yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Txawm li cas los xij, ib qho kua zaub yuav pab sov koj thiab ua kom koj cov kua ntau ntxiv
Kauj Ruam 5. Noj cov khoom noj ntsim kom ua kom cov quav yooj yim kom nws ntws tau yooj yim
Xaiv cov tais diav uas muaj cov txuj lom xws li kua txob cayenne, kua txob, wasabi, horseradish, lossis kua txob. Cov txuj lom no ua raws li cov tshuaj tua kab mob ntuj, yog li lawv yuav ua rau koj cov hnoos qeev thiab ua rau koj lub qhov ntswg pib khiav. Qhov no yuav tsum pab tshem koj cov quav.
Cov txuj lom yuav hlawv koj lub caj pas, yog li koj yuav tsis xav sim qhov no yog tias koj mob caj pas
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Phlegm Buildup
Kauj Ruam 1. Khaws koj lub taub hau kom siab kom tsis txhob hnoos qeev hauv koj caj pas
Cov hnoos qeev ib txwm ntws los ntawm koj lub qhov ntswg hauv qab koj lub caj pas. Yog tias koj pw, cov hnoos qeev tuaj yeem sib sau ua ke. Qhov no ua rau muaj kev sib sau ntawm cov hnoos qeev hauv koj lub caj pas. Txhawm rau tiv thaiv qhov no, txhawb koj tus kheej ntawm cov tog hauv ncoo kom tso quav.
Thaum koj tsaug zog, siv ntau lub tog hauv ncoo lossis pw hauv lub rooj zaum yog tias koj cov hnoos qeev tuab heev
Kauj Ruam 2. Tsis txhob noj zaub mov uas ua rau koj muaj acid reflux
Acid reflux tuaj yeem ua rau hnoos qeev hauv koj lub caj pas. Yog tias koj nquag kub hnyiab lossis hlawv hauv koj lub caj pas, saib xyuas cov zaub mov uas zoo li ua rau koj cov tsos mob. Tom qab ntawd, zam kev noj cov zaub mov ntawd.
- Feem ntau ua rau cov kua qaub rov qab suav nrog qej, dos, zaub mov ntsim, caffeine, dej qab zib, zaub citrus, dos, cawv, mint, cov khoom lws suav, qhob noom xim kasfes, thiab kib, zaub mov muaj roj.
- Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj acid reflux ntau dua ob zaug hauv ib lub lis piam, yog tias koj tsis tau muaj dua.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob haus luam yeeb thiab nyob deb ntawm cov pa luam yeeb
Kev haus luam yeeb tuaj yeem qhuav koj cov suab nrov, uas ua rau koj lub cev ua rau cov hnoos qeev thiab hnoos qeev ntau dua los ua kom cov dej noo ploj. Qhov no tuaj yeem ua rau koj cov hnoos qeev tuaj. Nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob haus luam yeeb yog tias koj ua. Ib qho ntxiv, hais kom lwm tus tsis txhob haus luam yeeb ib puag ncig koj lossis tawm mus thaum lawv ua.
Yog tias koj haus luam yeeb, koj tuaj yeem siv tau cov pos hniav nicotine lossis thaj ua rau thaj los pab koj daws qhov koj xav tau
Kauj Ruam 4. Zam cov khoom siv mis nyuj vim tias lawv tuaj yeem ua rau koj cov hnoos qeev
Koj yuav tau hnov tias mis nyuj ua rau koj tsim cov hnoos qeev ntau dua, tab sis qhov ntawd tsis yog qhov tseeb. Txawm li cas los xij, nws yuav ua rau koj cov hnoos qeev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj noj mis nyuj muaj roj ntau. Txawm hais tias koj yuav tsis ntsib cov hnoos qeev, nws yog qhov zoo tshaj kom nyob deb ntawm cov mis yog tias koj tab tom sim tshem tawm cov quav.
Yog tias koj tsis xav tso tseg kev noj mis nyuj, ua raws li tsis muaj rog lossis xaiv cov rog tsawg vim tias lawv tsis tshua ua rau koj cov hnoos qeev
Kauj Ruam 5. Tsis txhob raug cov tshuaj ua xua, pa taws, thiab tshuaj lom neeg
Xim cov pa, tshuaj ntxhua khaub ncaws, thiab lwm yam tshuaj tuaj yeem ua rau koj txoj hlab pa puas tsuaj thiab ua rau koj txoj hlab ntsws ua haujlwm tsis zoo. Qhov no tuaj yeem ua rau koj lub cev tsim cov hnoos qeev ntau dua. Txwv koj qhov kev sib cuag nrog cov tshuaj ua kom tsis haum lossis tshuaj. Yog tias koj yuav tsum tau ntsib nrog lawv, hnav lub ntsej muag lub ntsej muag thiab txav mus rau qhov chaw tso pa tawm sai li sai tau.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Muaj qhov hnoos hnoos nrog menthol los pab so caj pas.
- Nws tsis zoo rau nqos koj cov hnoos qeev, tab sis koj tuaj yeem ntuav nws tawm yog tias koj xav tau.
Lus ceeb toom
- Yog tias koj hnoos los ntshav lossis ua tsis taus pa lossis ua pa nyuaj, nrhiav kev kho mob tam sim lossis hu rau koj Lub Chaw Pabcuam Thaum Muaj Xwm Ceev.
- Yog tias koj hnoos cov hnoos qeev daj lossis ntsuab, mus nrhiav kws kho mob.
- Tsis txhob siv kua cider vinegar los kho koj cov quav. Nws yuav tsis kho koj tus kab mob, tab sis nws yuav hlawv koj lub caj pas.
