Yog tias koj xav tau cov tawv nqaij du, ci, saib tsis muaj ntau dua li koj lub pantry rau cov khoom xyaw los ua cov tshuaj txhuam uas ua haujlwm zoo ib yam li qhov koj tuaj yeem yuav hauv khw. Koj tuaj yeem ua cov tshuaj txhuam hniav zoo ib yam uas siv cov khoom siv hauv tsev pheej yig xws li qab zib, txiv maj phaub roj, oatmeal thiab txawm tias blueberries. Muab rau koj tus kheej hauv tsev kho mob kom tau txais mos, du, noj qab nyob zoo.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Cov Txiv Roj thiab Txiv Kab Ntxwv
Kauj Ruam 1. Sib tov 1 tablespoon ntawm txiv roj roj thiab 1 teaspoon ntawm av kas fes
Qhov kev rov ua dua tshiab no muaj caffeine, uas tawm ntawm koj cov tawv nqaij zoo li taut, ci thiab du. Nws yog qhov zoo rau kev kho cov tawv nqaij laus lossis thaum koj tsuas yog xav kom muaj zog thiab ci dua.
- Yog tias koj tsis muaj roj txiv roj, koj tuaj yeem siv cov txiv maj phaub roj lossis txiv maj phaub roj.
- Ntxiv me ntsis zib ntab yog tias koj xav tig cov tshuaj txhuam no los ua daim npog ntsej muag.
- Cov kas fes tseem muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant, uas tuaj yeem pab txhim kho elastin thiab collagen ntau lawm. Lawv kuj muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab zoo heev ntawm kev ua kom liab liab thiab sib ntaus pob txuv.
Kauj Ruam 2. Yaug koj lub ntsej muag
Xyuas kom koj cov pleev raug tshem tawm, tom qab ntawd yaug koj lub ntsej muag kom ntub nws me ntsis hauv kev npaj rau kev txhuam.
Kauj Ruam 3. Thov txhuam
Siv cov lus tsa suab los txhuam koj lub ntsej muag nrog qhov sib xyaw, tsom mus rau thaj chaw uas zoo li yuav qhuav me ntsis thiab tsis zoo.
- Ua kom pom tseeb ntawm kev nqa koj cov tawv nqaij es tsis rub nws.
- Tsis txhob nias nyuaj heev thaum koj rub! Koj tuaj yeem ua rau khaus thiab ua rau koj cov tawv nqaij puas.
Kauj Ruam 4. Yaug qhov txhuam
Siv dej sov los ntxuav nws, tom qab ntawd npog koj lub ntsej muag kom qhuav nrog phuam.
Tsis txhob siv dej kub, uas yuav ua rau koj cov tawv nqaij qhuav
Kauj Ruam 5. Thov cov dej noo
Kas fes tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav me ntsis, yog li nco ntsoov ua raws li qhov koj nyiam tshaj plaws. Koj yuav xaus nrog cov tawv nqaij mos, du.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Cov Qab Zib Qab Zib
Kauj Ruam 1. Muab ib rab diav suab thaj xim av thiab ob peb tee dej
Koj tsuas xav tau dej txaus kom me ntsis moisten cov piam thaj; tsis ntxiv txaus kom yaj nws. Cov kua nplaum dub hauv cov suab thaj xim av pab ua rau koj lub ntsej muag tawm thiab ua rau nws ci thiab noj qab nyob zoo.
- Siv cov suab thaj xim av hloov dawb lossis hmoov qab zib kom ua tau zoo tshaj plaws.
- Yog tias koj muaj pob txuv, ntxiv ob peb tee dej tshuaj yej tsob ntoo roj lossis lavender roj rau qhov txhuam. Cov no muaj cov tshuaj tua kab mob uas pab tshem pob txuv.
Kauj Ruam 2. Yaug koj lub ntsej muag
Xyuas kom tseeb tias koj cov pleev raug tshem tawm thiab yaug koj lub ntsej muag nrog dej, tom qab ntawd muab nws feem ntau qhuav. Khaws nws me ntsis ntub kom cov txhuam yuav mus tau yooj yim dua.
Kauj Ruam 3. Siv cov tshuaj txhuam rau koj lub ntsej muag
Txhuam koj lub ntsej muag hauv qhov maj mam, dav, ncig ua haujlwm kom tshem tawm cov tawv nqaij tuag. Maj mam txhuam koj lub ntsej muag kom txog thaum qab zib tau yaj lawm. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem tso cov tshuaj txhuam ntawm koj lub ntsej muag rau ob peb feeb kom siv nws ua daim npog ntsej muag ib yam.
Kauj Ruam 4. Yaug cov suab thaj
Siv dej sov thiab xyuas kom tseeb tias koj yaug nws tawm ntawm cov ces kaum ntawm koj lub qhov muag thiab lwm qhov chaw uas nyuaj mus cuag, yog li koj lub ntsej muag tsis nyob khov. Npuaj koj lub ntsej muag kom qhuav nrog daim phuam.
Kauj Ruam 5. Ua kom noo
Siv cov dej noo thoob plaws koj lub ntsej muag los pab ua kom koj cov tawv nqaij muaj zog, vim tias siv tshuaj txhuam hniav tuaj yeem ua kom qhuav.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Txiv maj phaub roj thiab Almond txhuam
Kauj Ruam 1. Sib tov ib tablespoon ntawm txiv maj phaub roj thiab ib teaspoon ntawm av almonds
Kev sib xyaw ua ke no yog kev ntxhib los mos zoo tshaj plaws rau kev txhuam uas tshem tawm cov tawv nqaij tuag thaum tseem ua kom koj cov tawv nqaij ua kom du thiab muag. Cov txiv maj phaub roj tau khov ntawm chav sov yog li koj tuaj yeem xav kom sov nws me ntsis kom yooj yim los sib xyaw nrog av almonds.
- Xyuas kom tseeb tias cov almonds yog cov av zoo. Muab ib txhais tes ntawm almonds tso rau hauv rab los yog cov khoom noj zom thiab zom kom txog thaum lawv zoo li cov ntxhib ntsev.
- Ntxiv ob peb tee dej ntawm koj nyiam cov roj yam tseem ceeb los ua kom cov tshuaj txhuam ntxhiab tsw zoo.
- Txiv maj phaub roj ua kom lub cev qhuav dej, tiv thaiv kab mob, thiab tiv thaiv kab mob, ua rau nws muaj cov khoom zoo rau koj txhuam.
Kauj Ruam 2. Yaug koj lub ntsej muag
Tshem koj cov pleev thiab yaug koj lub ntsej muag kom cov tshuaj txhuam yuav yooj yim dua.
Kauj Ruam 3. Thov txhuam
Thov nws nyob rau hauv cov lus tsa suab puag ncig koj lub ntsej muag, tsom mus rau ntawm qhov chaw uas zoo li yuav qhuav thiab flaky. Tsis tas yuav nias nyuaj heev; av almonds yuav ua haujlwm ntawm exfoliating rau koj.
Kauj Ruam 4. Tshem cov tshuaj txhuam nrog cov ntaub ntxhua khaub ncaws
Ntub nws nrog dej sov thiab maj mam so qhov txhuam, yaug daim ntaub thaum tsim nyog, kom txog thaum nws ploj mus. Yaug koj lub ntsej muag thiab muab nws qhuav.
Kauj Ruam 5. Qhuav dej yog tias tsim nyog
Kev zoo nkauj ntawm cov txiv maj phaub roj txhuam yog tias nws feem ntau tsis tsim nyog kom ntub ntxiv. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj qee qhov me me ntawm koj lub ntsej muag uas tau qhuav tiag tiag, ntxiv me ntsis txiv maj phaub roj rau thiab cia nws nqus rau hauv koj cov tawv nqaij.
Txoj kev 4 ntawm 4: Zib ntab thiab oatmeal txhuam
Kauj Ruam 1. Sib tov 1 tablespoon zib ntab thiab 1 teaspoon av oatmeal
Zib ntab muaj cov tshuaj tua kab mob hauv lub cev, ua qhov txhuam no yog qhov kev xaiv zoo yog tias koj muaj pob txuv. Koj tuaj yeem zom cov oatmeal los ntawm kev muab nws ntxhi rau hauv rab. Cov tshuaj txhuam no muaj ntxhiab tsw zoo koj yuav luag tau noj.
- Ntxiv ob peb tee ntawm cov roj yam tseem ceeb los txhim kho cov khoom ntawm cov tshuaj txhuam yog tias koj xav tau.
- Yog tias cov tshuaj txhuam yog nplaum tiag tiag, ntxiv ib tee lossis ob lub mis, uas muaj cov khoom ua kom noo.
Kauj Ruam 2. Yaug koj lub ntsej muag
Xyuas kom koj cov pleev raug tshem tawm, tom qab ntawd yaug koj lub ntsej muag kom ntub nws me ntsis hauv kev npaj rau kev txhuam.
Kauj Ruam 3. Thov txhuam
Rub nws hla koj lub ntsej muag uas siv cov lus sib dhos maj mam. Mus txuas ntxiv kom txog thaum koj lub ntsej muag tag nrho raug kho nrog tshuaj txhuam. Cia nws zaum ntawm koj daim tawv nqaij ntxiv 10 feeb kom cov zib ntab tuaj yeem ua haujlwm kom noo thiab ua rau koj lub ntsej muag ci.
Kauj Ruam 4. Yaug qhov txhuam
Siv dej sov los ntxuav koj lub ntsej muag, ua kom paub tseeb tias tau txais txhua txoj kab kawg ntawm cov nplaum nplaum. Npuaj koj lub ntsej muag kom qhuav nrog daim phuam.
Kauj Ruam 5. Ua kom koj cov tawv nqaij noo
Ua ntawv thov koj nyiam cov tshuaj moisturizer txhawm rau txhim kho cov txiaj ntsig ntawm kev txhuam thiab ua rau koj cov tawv nqaij zoo li mos mos.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Lwm qhov dag uas ua rau tawv nqaij thiab ntxuav tau zoo yog txiv qaub lossis kua txiv qaub tov nrog ci dej qab zib. Thov nws ntawm koj lub ntsej muag tom qab nws muab sib xyaw ua ke.
- Siv lub ntsej muag txhuam uas yaj (zoo li qab zib) es tsis siv cov hlaws me me zoo dua rau koj cov tawv nqaij. Cov hlaws me me tuaj yeem ua chaw nyob hauv koj lub qhov hws.
- Rau cov tawv nqaij qhuav, rhiab sim oatmeal lossis pob kws
- Rau cov tawv nqaij oily sim siv kosher ntsev, hauv av tshuaj aspirin (nyiaj tau los ntawm kev tshem pob txuv) lossis ci dej qab zib
- Muaj ntau ntau lub ntsej muag txhuam uas muag uas yuav ua haujlwm zoo lossis zoo dua. Sim lawv, yog tias qhov no zoo li tsis ua haujlwm.
- Siv koj qhov chaw kas fes sab laug los ntawm koj thaum sawv ntxov brew li txhuam.
- Sim St. Ives Apricot Scrub. Nws muag koj lub ntsej muag thiab tawm tsw ntxhiab. Tab sis nws kuj ntxuav cov tawv nqaij.
