Kev rub roj yog tshuaj Indian ib txwm siv uas tau siv ntau pua xyoo los tswj kev noj qab haus huv. Cov txheej txheem cuam tshuam nrog cov roj nyob ib ncig ntawm koj lub qhov ncauj, thiab ntseeg tias yuav pab tshem tawm cov co toxins los ntawm koj lub cev, ua rau koj muaj kev noj qab haus huv thiab rov muaj zog. Txhua yam nws xav tau yog lub raj mis roj thiab 10-15 feeb ntawm koj lub sijhawm. Saib Kauj Ruam 1 kom paub ntau ntxiv.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Rub Roj
Kauj Ruam 1. Yuav khoom ntau yam txias-nias organic roj
Qee cov roj rub tawm qhia tias cov roj noob hnav yog cov roj zoo tshaj plaws rau rub cov roj, thaum lwm tus nyiam saj thiab kev ntxhib los mos ntawm txiv maj phaub roj. Xav txog kev hloov cov roj sib txawv txhua ob peb hnub kom tau txais txiaj ntsig zoo ntawm txhua cov roj thiab saib seb ua haujlwm zoo tshaj rau koj li cas.
Nkauj xwb txiv roj roj thiab roj paj noob hlis kuj tseem siv rau kev rub roj. Zam txhob cov roj canola thiab lwm yam khoom ua tiav nrog cov tshuaj ntxiv
Kauj Ruam 2. Thawj qhov thaum sawv ntxov, ntsuas tawm 1 diav roj
Nws yog ib qho tseem ceeb kom rub tawm ua ntej koj tau noj cov zaub mov lossis haus ib hnub thiab tseem ua ntej koj tau txhuam koj cov hniav. Koj yuav muaj lub sijhawm los ntxuav koj lub qhov ncauj tawm tom qab, thiab nws yuav tsis siv sijhawm ntev los ua kom tiav.
Kauj Ruam 3. Swirl cov roj ncig koj lub qhov ncauj li 10-15 feeb
Cov roj yuav sib xyaw nrog koj cov qaub ncaug, nqus thiab "rub" co toxins los ntawm koj lub qhov ncauj. Raws li cov roj tau ua nyob ib ncig ntawm lub qhov ncauj, cov hniav, cov pos hniav, thiab tus nplaig, cov roj yuav txuas ntxiv nqus cov co toxins, feem ntau tig me ntsis khov thiab mis nyuj.
Kauj Ruam 4. Ncuav cov roj thiab yaug koj lub qhov ncauj kom huv nrog dej sov
Nws yog ib qho tseem ceeb kom ntuav tawm cov roj thaum nws pib hnov tuab. Qhov no feem ntau siv sijhawm ib ncig ntawm 10 thiab 15 feeb, thiab yeej tsis ntev dua 20.
Koj tsis xav tuav nws hauv koj lub qhov ncauj ntev li ntawd cov co toxins pib rov nqus. Spit rau hauv lub thoob khib nyiab thiab yaug koj lub qhov ncauj kom huv nrog dej sov, uas zoo li ua haujlwm tau zoo dua kom tshem cov roj tawm ntau dua li txias. Nco ntsoov tsis txhob hnia nws mus rau hauv lub dab dej lossis tso quav, vim tias nws yuav ua rau lub qhov dej txhaws
Ntu 2 ntawm 3: Txhim Kho Txoj Cai
Kauj Ruam 1. Hloov cov roj sib txawv txhua ob peb hnub
Yog tias koj xav tau lub zog ntxiv, sim ntxiv lwm cov khoom xyaw - qee tus neeg nyiam me ntsis ntawm mint lossis qee cov kua txiv hmab txiv ntoo cider rau dawb, txawm hais tias cov txiaj ntsig yuav txawv. Yog tias koj xav sim cov roj sib txawv los saib seb qhov twg ua haujlwm zoo tshaj rau koj thiab ua tiav cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, tau txais ntau npaum li qhov koj xav tau thiab sim siv qhov sib txawv txhua txhua tag kis rau ib lub lim tiam. Khaws lub chav ua noj tag nrho nrog ntau hom roj organic thiab sim nrog lawv cov txiaj ntsig thiab siv.
Cov roj tsis muaj roj zoo li roj txiv maj phaub tsis yog qhov pheej yig tshaj plaws ntawm kev ua lag luam, tab sis lawv muaj ntau yam tsis txaus ntseeg: koj tuaj yeem siv cov roj txiv maj phaub los ua koj tus kheej cov tshuaj txhuam hniav, zaws roj, hauv koj cov plaub hau, thiab hauv koj cov do tom ntej
Kauj Ruam 2. Npaj cov roj hmo ua ntej
Qee tus neeg tau tawm los ntawm lub tswv yim ntawm kev ua lub qhov ncauj ntawm cov roj ua noj thawj zaug thaum sawv ntxov, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua ua ntej koj ntxuav koj lub qhov ncauj lossis haus ib yam dab tsi, yog li ua kom yooj yim ntawm koj tus kheej. Xav txog ntsuas ntsuas cov roj ua ntej koj mus pw thiab tso nws tseg ntawm koj lub txaj, lossis teeb tawm ntawm chav dej saum txee kom koj tsis tas yuav xav txog nws. Muab nws tso rau hauv koj lub qhov ncauj thiab pib swishing.
Yog tias koj ib txwm khaws koj cov txhuam hniav ntawm lub txee, tso nws tseg thiab muab iav iav me me tso rau hauv nws qhov chaw. Nws yuav dhau los ua tus cwj pwm tsis muaj sijhawm
Kauj Ruam 3. Ua nws ib feem ntawm kev tawm dag zog lub cev ib txwm muaj
Yog tias koj ib txwm ua qee qhov calisthenics lossis teeb pom kev thaum sawv ntxov ua ntej noj tshais, ua kom cov roj rub ib feem ntawm txoj kev tswj hwm. Sawv cev ntawm koj lub cev thiab ua kom koj hnub pib zoo. Qhov ntau koj ua nws yog ib feem ntawm qee qhov niaj hnub ua, nws yuav yooj yim dua los ua kom cov roj rub tawm ib txwm nyob hauv koj lub neej.
Xijpeem koj ib txwm ua thaum sawv ntxov, ntxiv roj rub mus rau qhov niaj hnub ua. Saib hla cov ntawv xov xwm luv luv thaum swishing roj, lossis nyeem koj nyiam blog
Ntu 3 ntawm 3: Nkag Siab Txog Cov Nyiaj Pab
Kauj Ruam 1. Khaws koj cov hniav kom huv nrog roj
Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov roj ib txwm rub txo tus nqi s. mutans, cov kab mob hauv lub qhov ncauj feem ntau ua rau muaj ntau yam kab mob hauv qhov ncauj thiab ua rau muaj kev cuam tshuam loj heev rau cov hniav lwj, cov quav hniav, kab noj hniav, thiab kab noj hniav. Cov lipids hauv cov roj ua haujlwm kom tshem tawm cov kab mob thiab ua kom cov kab mob tsis txhob lo rau ntawm phab ntsa ntawm lub qhov ncauj.
Ib qho emulsifier, cov zaub zaub nce saponification, uas suav txog kev ntxuav, xab npum zoo li koj yuav pom thaum ua cov roj rub
Kauj Ruam 2. Xav txog roj rub los kho qhov ua pa tsw phem
Halitosis yog tshwm sim los ntawm cov kab mob thiab cov kab mob hauv lub qhov ncauj thiab ntawm tus nplaig, thiab siv cov roj nkauj xwb tsis tu ncua rau roj rub yuav txo cov kab mob no thiab cov hu ua fungi, tua cov pa phem thiab ua rau lub qhov ncauj huv, noj qab nyob zoo. Yog tias koj tawm tsam nrog ua pa tsw phem, ua haujlwm roj rub rau hauv koj li niaj zaus.
Kauj Ruam 3. Siv cov roj rub tawm los pab rau txhua qhov puag ncig kev noj qab haus huv
Qee tus neeg suav tias cov roj rub mus rau kev tshem tawm lub cev tag nrho thiab muaj ntau yam ntawm cov txiaj ntsig zoo, suav nrog txo kev nqhis dej, txo qhov mob, mob taub hau, kho kom tsis tsaug zog, thiab lwm yam kho.
Cov kev tshawb fawb pom tias cov roj nkauj xwb, cov noob hnav tshwj xeeb, tshwj xeeb tshaj yog muaj cov tshuaj antioxidants sesamol, sesamin, sesamolin, Vitamin E, thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob ua rau pom kom nqus tau cov roj (cholesterol) phem hauv lub siab. Cov tshuaj tua kab mob zoo ntawm cov roj nkauj xwb txhawb kev siv rub los txhawb nqa kev noj qab haus huv hauv qhov ncauj
Lub tswv yim
- Thaum koj ntuav cov roj tawm thaum kawg nws yuav tsum zoo li mis, qhov no yog qhov ib txwm muaj!
- Tsis txhob ntuav cov roj hauv lub dab dej-nws tuaj yeem ua rau koj txhaws! Tshwj xeeb tshaj yog tias koj siv cov txiv maj phaub roj, nws tau khov ntawm chav sov.
- Kom tau txais txiaj ntsig zoo dua kom ntseeg tau tias cov roj zoo thiab/lossis cov organic
