Koj lub cev muaj tus lej ntawm cov qog ntshav, uas ua cov lim dej rau cov kab mob phem thiab kab mob. Yog tias koj cov qog ntshav tau o, koj tuaj yeem pib nqaim lawv los ntawm kev kho ib qho kev raug mob hauv qab, teeb meem lossis kis kab mob. Cov chaw ib txwm muaj rau cov qog ua qog o yog lub caj dab, puab tais thiab hauv qab. Yog tias ob lossis ntau qhov chaw tau o, qhov no feem ntau qhia txog qhov teeb meem dav dav. Txhawm rau kho cov qog nqaij hlav o koj yuav tsum kho qhov ua rau, yog tias nws yog kab mob kis, cov tshuaj tua kab mob feem ntau yuav tau sau ntawv, yog tias tus kab mob yog kis, koj tuaj yeem muab cov tshuaj uas tswj hwm koj cov tsos mob, tab sis yuav tau tos nws los daws nws tus kheej. Yog tias xav tias mob qog noj ntshav, yuav kuaj ntshav tawm mus kuaj mob thiab kho mob. Tham nrog koj tus kws kho mob kom tau lus qhia.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txo Kev Ua Phem Hauv Lub Sijhawm Luv
Kauj Ruam 1. Nrhiav cov qog o
Thaum koj pib hnov o lossis mob, khiav koj cov ntiv tes hla koj cov tawv nqaij kom txog thaum koj pom cov teeb meem. Koj muaj cov qog ntshav nyob hauv koj lub caj dab, caj dab, thiab puab tais. Qhov o ntawm cov qog tuaj yeem ua qhov loj me me los ntawm cov noob taum mus rau qhov loj ntawm cov txiv ntseej lossis loj dua.
Nco ntsoov tias nws muaj peev xwm ua rau ntau dua ib lub pob tuaj rau tib lub sijhawm
Kauj Ruam 2. Noj tshuaj tom khw
Acetaminophen lossis ibuprofen tuaj yeem pab tswj kev o nyob ib puag ncig koj cov qog ntshav. Lawv kuj tuaj yeem txo qis kom pom ntawm lwm cov tsos mob, xws li ua npaws. Nco ntsoov noj cov tshuaj OTC raws li cov lus qhia ntawm lub raj mis.
Kauj Ruam 3. Muab qhov sov sov tso rau ntawm lub node
Tuav ib daim ntaub ntxuav huv hauv qab dej sov. Thaum nws kub, muab daim ntaub ntxhua khaub ncaws tso rau saum lub qhov muag o. Khaws nws nyob hauv qhov chaw kom txog thaum daim ntaub txias. Rov ua cov txheej txheem no 3 zaug hauv ib hnub kom txog thaum lub node qis dua thiab qhov mob txo qis.
Qhov sov sov pab nrog o vim nws ua rau cov ntshav ntws mus rau qhov chaw o
Kauj Ruam 4. Ua kom txias txias rau ntawm qhov
Muab daim ntaub ntxhua khaub ncaws txias tso rau ntawm qhov chaw li 10-15 feeb sib nrug. Rov ua qhov no 3 zaug txhua hnub kom txog thaum koj pom qhov o txo.
Kauj Ruam 5. Tau txais zaws lymphatic
Thov maj nrawm thiab txhuam koj cov qog ntshav tuaj yeem pab txo qhov o los ntawm kev nce ntshav ntws mus rau thaj chaw. Koj tuaj yeem teem sijhawm nrog kws kho mob zaws lossis koj tuaj yeem zaws koj tus kheej, yog tias koj tuaj yeem mus txog qhov cuam tshuam. Maj mam txhuam qhov, thaum thawb koj cov ntiv tes raws li koj lub siab xav.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob nyem qhov tawv nqaij o
Yog tias koj siv lub siab ntau dhau rau ntawm lub hauv paus, nws muaj peev xwm tias koj tuaj yeem tawg cov hlab ntsha ib puag ncig thiab ua rau muaj kev puas tsuaj ntxiv lossis txawm tias muaj kev kis mob. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog ceeb toom rau menyuam yaus txog txoj cai no, vim tias lawv tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab sim txhawm rau cov pob.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tau Txais Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Teem caij nrog koj tus kws kho mob
Feem ntau, cov qog o yuav tshwm thiab ploj mus yam tsis muaj teeb meem loj. Txawm li cas los xij, yog tias koj cov ntshav txuas ntxiv mus lossis pib tawv, nws yuav yog lub sijhawm los tham nrog koj tus kws kho mob. Lawv yuav zoo li yuav kuaj lub cev thiab tuaj yeem xaj kuaj ntshav lossis kuaj xyuas, nyob ntawm qhov kuaj pom tau.
- Cov qog ntshav tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam kev kis mob, suav nrog mononucleosis, tuberculosis, mob pob ntseg, mob caj pas, thiab mob qhua pias.
- Nrhiav kev kho mob yog tias cov qog ntshav ua rau loj heev sai sai lossis hmo ntuj.
Kauj Ruam 2. Kho tus kab mob sai sai kom tsis txhob muaj teeb meem txaus ntshai
Yog tias koj cov qog ntshav tau o vim yog kis kab mob, feem ntau lawv yuav tsis rov zoo li qub kom txog thaum koj noj qab nyob zoo ib zaug ntxiv. Tos los kho txhua qhov xwm txheej tuaj yeem ua rau muaj qhov ua rau ncig ntawm cov qog o. Hauv ntau qhov xwm txheej hnyav, koj tuaj yeem raug kev txom nyem los ntawm cov hlab ntshav lom vim yog cov kab mob.
Kauj Ruam 3. Siv cov tshuaj tua kab mob raws li tau hais tseg
Yog tias koj tus kws kho mob ntseeg tias koj cov qog tau o vim yog cov kab mob txaus ntshai, tom qab ntawv lawv yuav sau tshuaj tua kab mob. Nco ntsoov noj tag nrho cov tshuaj tua kab mob, txawm tias koj xav tias zoo dua nyob nruab nrab. Yog tias kis tau tus kab mob, ces tshuaj tua kab mob tsis yog ib qho kev xaiv.
Kauj Ruam 4. Saib lwm yam tsos mob
Yog tias qhov o ntawm koj cov qog ntshav tau tshwm sim los ntawm kev mob lossis kis kab mob, tom qab ntawd koj yuav nyiam muaj cov tsos mob ntxiv. Txheeb xyuas lwm cov teeb meem no yuav pab koj thiab koj tus kws kho mob nkag siab yuav kho tus mob li cas. Cov tsos mob ntxiv uas muaj peev xwm suav nrog: ua npaws, tso ntswg, tawm hws hmo ntuj, lossis mob caj pas.
Kauj Ruam 5. Cia siab tias koj txoj kev rov zoo yuav nyob ntev dua li hnub
Txawm hais tias cov qog ntshav tuaj yeem txhim kho thaum hmo ntuj, qhov no tsis zoo li. Ntau zaus, qhov mob hauv qhov tuaj yeem txo qis ob peb hnub, tab sis qhov o tuaj yeem siv sijhawm ntau lub lis piam kom qis.
Kauj Ruam 6. Tau txais lub pob phais phais
Yog tias kev kis tus kab mob nce ntxiv, cov qog ntshav tuaj yeem hloov mus rau hauv qhov chaw uas muaj cov kua paug. Thaum qhov no tshwm sim ntawm lub node yuav xav tau los ntawm kws kho mob kom txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev kis mob hnyav dua. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog rooj plaub yog tias nyob hauv thaj tsam caj dab.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kho Koj Cov Ntshav nrog Kev Kho Kom Zoo
Kauj Ruam 1. Noj cov qej nyoos nyoos
Qee qhov tshuaj lom neeg sib xyaw hauv qej pab tiv thaiv kev kis mob ntawm cov qog ua kua. Nqa 2-3 cloves ntawm qej thiab zuaj lawv. Tshaj qhov sib tov no tso rau saum ib daim khob cij thiab noj nws. Rov ua cov txheej txheem no txhua hnub thiab saib rau qhov o kom zoo dua qub.
Kauj Ruam 2. Haus cov kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar thiab dej sib tov
Tau txais ib khob iav ntawm cov kais dej thiab sib tov hauv 1 tablespoon (14.8 ml) ntawm kua cider vinegar. Haus cov dej sib tov no 2 zaug hauv ib hnub kom txog thaum koj hnov zoo. Cov kua qaub hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo yuav pab tshem koj lub cev ntawm cov kab mob phem uas tuaj yeem ua rau sab hauv cov qog o.
Kauj Ruam 3. Tau txais cov vitamin C txaus
Yog tias koj muaj vitamin C tsis txaus, ces koj lub cev yuav tsis tuaj yeem tawm tsam kev kis tus kab mob tau zoo. Koj tuaj yeem tau txais cov vitamin C ntxiv los ntawm kev noj tshuaj ntxiv lossis noj zaub mov kom raug, xws li txiv kab ntxwv thiab txiv pos nphuab. Yog tias koj txiav txim siab noj tshuaj ntxiv, nco ntsoov tshem nws nrog koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 4. Rub cov roj txiv ntoo rau hauv daim tawv nqaij o
Sib tov ua ke 2-3 tee tshuaj ntsuab tsob ntoo tseem ceeb nrog 2-3 tee roj txiv maj phaub. Siv lub paj rwb swab los siv qhov sib tov no rau ntawm cov pob khaus. Rov ua cov txheej txheem no ntau tshaj ob zaug ib hnub twg kom tsis txhob ua rau koj tawv nqaij.
