Koj cov kab mob qog ntshav ua raws li koj lub cev cov kua dej, lim thiab tshem cov khoom pov tseg ntawm koj lub cev. Yog tsis muaj koj cov kab mob qog ntshav, koj cov hlab plawv thiab lub cev tiv thaiv kab mob yuav pib kaw. Thaum cov kua dej hauv koj cov qog ua kua tau tuab thiab ua qeeb nrog cov co toxins, koj cov leeg tsis tau ntshav uas lawv xav tau, koj lub nruab nrog cev hnov mob thiab nruj, thiab koj lub zog qis. Raws li cov kws saib xyuas kev noj qab haus huv ntuj, nws tseem ceeb heev los ntxuav koj cov qog ntshav. Txhua qhov ntawm koj lub cev hnov qhov mob ntawm qhov muaj cov kab mob qog ua kua, raws li txhua lub xov tooj ntawm tes hauv koj lub cev tso siab rau cov txheej txheem ua haujlwm lymphatic kom noj qab nyob zoo. Kev kaw lossis kaw cov qog ntshav tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv xws li kab mob hauv lub plawv, lymphedema, thiab mob qog noj ntshav.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kho Koj Cov Khoom Noj thiab Lub Neej
Kauj Ruam 1. Zam kev ua zaub mov noj
Txawm hais tias kev tshawb fawb tshawb fawb tsis tau pov thawj tias cov zaub mov muaj suab thaj ua rau muaj kev tsim cov co toxins, txiav rov qab rau cov zaub mov tiav, tshwj xeeb yog cov zaub mov tiav uas muaj suab thaj, tuaj yeem txo qis cov co toxins hauv koj lub cev. Sim txo cov khoom noj uas ua tiav nrog cov suab thaj yooj yim thiab carbohydrates, lossis cov khoom noj uas muaj cov tsw qab tsw ntxhiab hauv koj cov zaub mov. Tsawg dua pov tseg koj cov kab mob lymphatic yuav tsum lim, yooj yim dua nws yuav ntws thiab ntxuav koj lub cev.
Kauj Ruam 2. Txiav nqaij liab, qwj ntses, thiab cov rog uas muaj hydrogenated
Cov nqaij liab thiab qwj ntses nyuaj rau zom thiab tuaj yeem ua rau koj cov qog ua kua, raws li cov kws saib xyuas kev noj qab haus huv ntuj. Yog tias koj xav tau noj cov tsiaj muaj protein ntau, mus rau cov nqaij organic. Cov roj Hydrogenated tuaj yeem oxidized tau yooj yim thiab qhov no yuav ua rau txhaws ntawm cov hlab ntsha thiab cov qog ntshav.
Kauj Ruam 3. Txo cov mis nyuj thiab hmoov dawb hauv koj cov zaub mov
Txawm hais tias tsis muaj pov thawj tshawb fawb pom tias cov khoom noj no tuaj yeem ua teeb meem qog ntshav, mis nyuj thiab hmoov dawb ua cov hnoos qeev hauv koj lub cev uas tuaj yeem ua rau koj cov qog ntshav qis. Txwv koj cov khoom noj siv mis los ntawm kev hloov cov mis tsis tu ncua rau almond lossis mis nyuj. Txiav rov qab rau ntawm cov hmoov dawb los ntawm kev siv cov hmoov nplej tag nrho lossis sim cov khoom tsis muaj gluten. Cov hmoov nplej tag nrho zoo dua vim tias nws muaj cov vitamins ntau thiab cov as -ham.
Kauj Ruam 4. Noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub organic
Thaum mus yuav tom khw muag khoom, saib cov ntawv nplaum organic ntawm koj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Lossis nug koj tus kws tsim khoom lag luam hauv cheeb tsam ntawm koj tus neeg ua liaj ua teb kev lag luam txog cov khoom lag luam organic. Cov khoom lag luam organic yuav pab txwv cov tshuaj lom uas yuav xav tau lim los ntawm koj lub cev los ntawm koj cov kab mob qog ntshav. Lawv tseem yuav muab cov enzymes muaj zog thiab cov kua qaub los ntxuav koj cov kab mob qog ntshav.
- Daim ntawv lo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub ntawm cov khw muag khoom yuav muaj "9" nyob rau ntawm xub ntiag ntawm PLU code (tus lej cim cim cov khoom lag luam).
- Hauv Asmeskas, "organic" piav qhia cov khoom nyoos lossis ua tiav cov khoom ua liaj ua teb thiab cov khoom xyaw uas tau ua liaj ua teb. Cov zaub mov no kuj tseem tsis tuaj yeem ua liaj ua teb nrog: cov khoom siv sib xyaw ua tshuaj thiab tshuaj tua kab, cov kua dej ua kua dej hauv av, kev tsim cov noob caj noob ces, kev loj hlob cov tshuaj hormones, tshuaj tua kab mob, cov khoom siv dag zog, lossis cov khoom siv hluavtaws.
Kauj Ruam 5. Mus rau cov nplej tag nrho, txiv ntseej thiab noob, taum, thiab legumes
Cov nplej zoo li txhuv xim av, ntxiv rau cov txiv ntseej thiab cov noob zoo li txiv ntseej, almonds, thiab chia noob tag nrho muab cov vitamins thiab cov zaub mov tseem ceeb kom ua rau koj lub cev noj qab haus huv thiab pab koj cov qog ua haujlwm kom raug.
- Vitamin A yuav tsum tau noj ntau npaum li 700-900 mcg/hnub. Nws ua haujlwm hauv lub plab los pab tiv thaiv kab mob thiab kab mob nkag los rau hauv lub cev. Tom ntej no,
- Vitamin C qhov pom zoo txhua hnub yog 75-90 mg/hnub. Vitamin C tau xav los ntawm Linus Pauling txhawm rau txhawb kev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kev kis kab mob los ntawm kab mob.
- Vitamin E muaj kev pom zoo txhua hnub ntawm 15 mg. Cov tshuaj vitamin no ua cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kev cuam tshuam redox uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau cov hlab ntsha thiab cov qog ua kua los ntawm qhov tshwm sim.
- Vitamin Bs yog chav kawm ntawm cov vitamins uas pab lub zog thiab txhawb kev tiv thaiv kab mob.
- Zinc yog cov ntxhia uas ua haujlwm los txhawb kev tiv thaiv kab mob los ntawm kev tsim cov protein.
Kauj Ruam 6. Haus tsawg kawg 8 khob dej ib hnub
Koj lub cev xav tau dej kom nyob twj ywm thiab tso cai rau koj cov kua dej ntws tawm thiab yaug tawm cov co toxins. Haus 6 mus rau 8 khob dej lim los yog lim dej ib hnub. Tsis txhob haus dej qab zib, dej qab zib ua kis las thiab kua txiv hmab txiv ntoo qab zib.
Kauj Ruam 7. Tau kuaj rau qhov ua xua lossis teeb meem kev noj zaub mov
Yog tias koj tsis tau sim dua, nug koj tus kws kho mob kom ua zaub mov rhiab lossis ua xua txhawm rau txiav txim siab tias qee yam zaub mov cuam tshuam rau koj kev zom zaub mov. Koj lub cev muaj peev xwm detox pib hauv koj cov txheej txheem zom zaub mov, thiab txhua yam zaub mov uas ua rau teeb meem zom zaub mov tuaj yeem ua rau cov kab mob qog ntshav khov. Kev txiav txim siab yog tias koj ua xua rau qee yam khoom noj lossis khoom lag luam, xws li mis nyuj lossis gluten, tuaj yeem pab koj tshem tawm cov zaub mov no los ntawm koj cov zaub mov noj thiab tiv thaiv kev txhaws hauv koj cov qog ntshav.
Kauj Ruam 8. Siv ntuj deodorant
Aluminium-based antiperspirants tuaj yeem thaiv kev tawm hws thiab ua rau ntxiv rau koj lub cev hnyav. Cov kws saib xyuas kev noj qab haus huv hauv ntuj ntseeg tias cov tshuaj no tseem tuaj yeem ua rau koj cov qog ua kua. Txhuas Txhuas Txhuas Txhuas Txhuas Txhuas Txhuas Txhuas Txhuas Txhuas Txhuas Txhuas Txhuas Txhuas Txhuas Txhuas Txhuas Txhuas Txhuas Txhuas Txhuas Txhuas Txhuas Txhuas Txhuas Txhuas Txhuas
- Koj yuav tsum tsis txhob siv cov khoom zoo nkauj zoo nkauj ntawm koj cov tawv nqaij. Feem ntau muaj cov tshuaj pleev, tshuaj txhuam hniav, tshuaj pleev, thiab tshuaj pleev thaiv hnub muaj cov tshuaj lom uas tuaj yeem ua rau koj cov kab mob lymphatic.
- Yuav cov khoom ntuj, zoo nkauj organic nrog txwv tsis muaj tshuaj los ntawm cov khoom. Koj tseem tuaj yeem ua koj tus kheej cov khoom tsis muaj tshuaj zoo nkauj hauv tsev.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Kev Tawm Dag Zog thiab Kev Kho Mob Lub Cev
Kauj Ruam 1. Ua raws li kev tawm dag zog ib txwm muaj
Kev tawm dag zog tsis tu ncua uas cuam tshuam nrog ntau qhov kev txav mus los, suav nrog dhia thiab khiav, yuav txhawb cov qog ntshav tawm. Thaum koj cov leeg txav mus, lawv zaws koj cov qog ntshav thiab txhim kho cov qog ntshav.
Taug kev, khiav, thiab ntaus kis las uas koom nrog ntau qhov kev txav mus los yog txhua yam dej num zoo rau kev txhawb nqa cov qog ntshav. Sim ua kom tiav 150 feeb tag nrho ntawm kev tawm dag zog nruab nrab ib lub lim tiam hauv tsawg kawg 30 feeb rau ib teev ntawm kev tawm dag zog ib hnub
Kauj Ruam 2. Teem Sij Hawm Phau Ntawv Lymphatic Drainage Massage Sessions nrog Vodder Certified MLD Therapist
Cov txheej txheem tshwj xeeb no tsuas yog ntawv pov thawj rau kws kho mob, kws saib xyuas neeg mob, PTs, OCT, Tus Kws Kho Mob Zaws, Tus kws kho mob pabcuam los ntawm kev kawm txuas ntxiv. Cov hlab ntshav kuj tseem pom nyob hauv koj cov tawv nqaij thiab cov hlab ntsha no txhawb koj cov ntshav ncig. Thaum koj cov qog ntshav qis qis, koj cov tawv nqaij yuav pom daj lossis daj me ntsis, lossis tsis zoo, koj yuav pom cov tsos mob ntawm tus kab mob autoimmune. Phau Ntawv Lymphatic Drainage Massage yog cov txheej txheem maj maj uas ua haujlwm txhawm rau txhim kho cov qog ntshav ntws thoob plaws koj lub cev.
- Sim suav nrog Cov Khaub Ncaws Qhuav Txhuam Tom qab tsau hauv da dej sov lossis thaum da dej sov. Thaum txhuam cov tawv nqaij kom qhuav, siv lub ntuj txhuam, txhuam lub cev, nyiam dua nrog tus tuav ntev. Ua kom maj maj maj, tab sis tsis ua mob heev. Qhov no yuav txhawb koj cov tawv nqaij thiab tshem tawm cov tawv nqaij tuag.
- Txhuam koj lub cev tag nrho, hauv tib txoj kev coj ua raws li koj li MLD zaws uas tau ua los ntawm koj tus kws kho mob tshwj xeeb MLD.
- Koj tseem tuaj yeem sib xyaw ntsev rau hauv qhov zaws los ntawm kev siv ntsev ntsev hiav txwv thiab me ntsis ntawm cov roj tsw qab rau ntawm txhuam ua ntej koj pib zaws. Qhov no yuav txhawb koj cov tawv nqaij thiab tshem tawm cov co toxins los ntawm koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 3. Xyaum qoj ib ce yoga
Cov kws kho mob yoga ntseeg hais tias yoga lub cev zoo li "Twisting Chair" thiab "Seated Twist" tuaj yeem pab txhawm rau tshem tawm cov co toxins hauv koj lub cev.
- Ua Utkatasana (Twisting Chair): Sawv nrog koj txhais taw duav dav sib nrug ntawm yoga lev.
- Muab koj txhais tes thov hauv plawv plawv, lossis nruab nrab ntawm koj lub hauv siab. Ua pa, tom qab ntawd ua pa thiab tso koj lub lauj tshib sab laug rau sab nraum ntawm koj sab xis, tsuas yog nyob saum koj lub hauv caug. Koj yuav tsum tau tig mus rau sab xis, nrog koj txhais tes thov Vajtswv tig mus rau sab xis ntawm chav.
- Txheeb xyuas tias koj lub hauv caug sib koom ua ke thiab koj lub duav sib npaug rau pem hauv ntej ntawm chav. Siv koj lub luj tshib sab laug los tawm tsam sab nraud ntawm koj sab xis thiab pab koj sib tw ntxiv mus rau sab xis nrog txhua qhov nqus thiab nqus pa.
- Tuav tus cwj pwm no rau 5-6 pa thiab tom qab ntawd rov thov koj txhais tes rau nruab nrab ntawm koj lub hauv siab. Ua kom tiav tib lub cev ntawm koj sab laug, nrog koj lub luj tshib sab xis zaum sab nraud ntawm koj sab laug sab laug.
- Ua Marichyasana 3 (Seated Twist): Zaum ntawm yoga lev nrog koj ob txhais ceg nthuav ncaj rau ntawm koj xub ntiag, ntiv taw yoog raws koj.
- Khoov koj lub hauv caug sab xis thiab kos taw rau sab hauv ntawm koj sab laug sab laug. Koj tuaj yeem khaws koj txhais ko taw sab xis sab hauv ntawm koj tus ncej puab lossis hla nws mus rau sab nraud ntawm koj tus ncej puab sab laug kom ntxaum dua. Koj tseem tuaj yeem ua kom koj sab ceg ncaj ncaj lossis khoov nws ntawm lub hauv caug thiab kos koj txhais taw laug rov qab rau sab nraud ntawm koj sab xis.
- Hug koj lub hauv caug sab xis ntawm koj lub hauv siab nrog koj sab caj npab. Tsa koj sab tes xis thiab tig koj lub cev mus rau sab laug. Muab koj txhais tes xis tso rau ob peb ntiv tes tom qab koj ntawm koj lub lev.
- Txuas ntxiv mus puag koj lub hauv caug sab xis ntawm koj lub hauv siab thaum koj tig mus rau sab laug. Txhawm rau ua kom sib sib zog nqus, nias koj lub luj tshib sab laug rau sab nraum koj sab xis Ua pa kom ntev koj lub nraub qaum thiab ua pa kom tig mus ntxiv rau sab laug.
- Tuav tus ncej no rau 5-6 pa thiab tom qab ntawd rov hais dua ntawm lwm sab.
Kauj Ruam 4. Ua pa nqus pa
Txawm hais tias tsis muaj pov thawj tshawb fawb pom tias ua pa tob tob txhawb koj lub cev ua kua dej, ua pa tawm dag zog tuaj yeem pab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho, suav nrog koj cov kab mob qog ntshav. Thaum koj ua pa, lub siab hauv koj lub hauv siab txo qis thiab lub siab hauv koj lub plab nce. Qhov no tuaj yeem tso cov kua dej tawm sab saud los ntawm koj ob txhais ceg thiab nqus cov qog ntshav tawm ntawm koj txhais caj npab thiab lub taub hau mus rau cov kua dej tom qab koj cov clavicles. Koj cov clavicles yog ib txoj hauv kev li qub, yog li cov co toxins tsis tuaj yeem rov qab thiab yog qhov tseem ceeb tau raug ntxuav tawm ntawm koj lub cev. Txhawm rau xyaum ua pa tob:
- Muab tso rau ntawm ib lub tiaj tiaj, zoo li lub txaj lossis yoga lev rau hauv pem teb. Ua pa tob tob los ntawm koj lub qhov ntswg. Thaum koj nqus pa, qaij koj lub taub hau rov qab thiab taw koj txhais taw kom deb ntawm koj. Tuav qhov ua pa rau suav ntawm 5, nqus cua ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau.
- Ua pa maj mam los ntawm koj lub qhov ntswg, thiab tib lub sijhawm taw koj txhais taw ntawm koj lub taub hau. Qaij koj lub taub hau kom koj lub puab tsaig txav los ze rau koj lub hauv siab.
- Rov ua cov nqus nqus no thiab nqus pa rau 8-10 pa, ua pa los ntawm koj lub qhov ntswg nkaus xwb. Yog tias koj mob taub hau, tsis txhob poob siab vim qhov no yog lub ntuj teb rau nqus pa.
- Sim xyaum ua pa tob tob tsawg kawg ib zaug ib hnub, rau 8-10 pa.
Kauj Ruam 5. So hauv lub sauna lossis chav da dej
Ib lub lim tiam so hauv chav sauna lossis chav da dej tuaj yeem pab txhawb kev tawm hws, tso cai rau koj hws tawm cov co toxins hauv koj lub cev. Cov kws saib xyuas kev noj qab haus huv hauv ntiaj teb ntseeg tias saunas thiab chav da dej tuaj yeem pab txhawb koj li kev ua haujlwm lymphatic.
Tom qab so ntev hauv chav sauna lossis chav da dej, nco ntsoov haus dej ntau kom yaug tawm cov co toxins hauv koj lub cev thiab tso cai rau koj cov qog ntshav ua nws txoj haujlwm
Kauj Ruam 6. Tau txais kev kho kab mob qog ntshav ua los ntawm tus kws kho mob tso cai
Acupuncture yog ib txoj kev saib xyuas kev noj qab haus huv uas tau tshwm sim hauv Suav teb. Txoj kev xav dav dav ntawm kev siv tshuaj kho mob yog ua raws cov qauv ntawm lub zog ntws (Qi) los ntawm koj lub cev uas yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv. Kev cuam tshuam ntawm cov dej ntws no ntseeg tau tias yog lub luag haujlwm rau kab mob thiab kab mob.
- Ib qho ntawm qhov tseem ceeb ntawm kev kho mob yog kho de-clogging koj cov qog ntshav. Ua ntej koj mus ntsib kws kho kab mob lymphatic, kuaj xyuas tias tus kws kho mob yog kws tshaj lij thiab tau txais ntawv pov thawj.
- Kev phiv tshuaj tuaj yeem suav nrog kev kis kab mob los ntawm rab koob tsis siv neeg thiab ib feem ntawm koj lub ntsws vim qhov raug mob ntawm koj lub ntsws nrog rab koob. Yog tias koj tus kws kho mob acupuncturist muaj kev qhia raug thiab ua raws li kev nyiam huv, cov kev mob tshwm sim no yuav tsum muaj tsawg.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Tshuaj Ntxiv thiab Detoxes
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj enzyme
Ua ntej koj noj cov tshuaj enzyme ntxiv, tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj no yuav ua haujlwm rau koj lub cev li cas. Raws li cov kws saib xyuas kev noj qab haus huv ib txwm muaj, cov tshuaj enzyme pab lub qog ua haujlwm txhawm rau txhawm rau zom cov rog thiab cov protein thiab ua rau lub plab zom mov.
- Koj tuaj yeem noj cov zom zaub mov nrog koj cov pluas noj thiab noj cov txheej txheem proteolytic enzymes nruab nrab ntawm cov pluas noj.
- Proteolytic enzymes yog cov cuab yeej tseem ceeb uas koj lub cev siv txhawm rau zom cov organic khib nyiab hauv koj cov hlab ntshav thiab cov qog ntshav. Kev ntxiv qhov no txhim kho koj lub cev lub peev xwm los ua qhov no.
- Proteolytic enzymes kuj tseem pab tshem tawm Kev Tiv Thaiv Kab Mob Sib Kis (CICs) los ntawm koj lub cev. Raws li CICs sau rau hauv koj lub cev, lawv tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj los ntawm koj lub cev tiv thaiv kab mob thiab ua rau nws ntxhov siab. Kev noj tshuaj proteolytic enzyme pab txo lub nra no rau koj lub cev thiab tso koj lub cev tsis muaj zog los ua nws txoj haujlwm tiag: tiv thaiv kab mob thiab mob.
Kauj Ruam 2. Ua peb hnub ntxuav cov qog ntshav
Tsis muaj pov thawj tshawb fawb pom tias ntxuav tau txiaj ntsig zoo rau koj kev noj qab haus huv tag nrho. Tab sis qee tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv ib puag ncig ntseeg tias kev ntxuav huv tuaj yeem pab ua kom koj cov qog ntshav thiab yaug tawm lwm cov co toxins hauv koj lub cev. Sim ua kev ntxuav peb hnub yog tias koj tsis tau ua kev ntxuav ua ntej thiab tab tom nrhiav los ntxuav koj cov kab mob qog ntshav. Peb hnub yog suav tias yog lub sijhawm tsawg tshaj plaws nws yuav tsum tau yaug tawm koj cov kab mob qog ntshav. Ib lub lim tiam ua ntej ntxuav, sim ua raws li cov nqaij dawb, tsis muaj hmoov nplej thiab tsis muaj suab thaj. Ib lossis ob hnub ua ntej yaug, noj cov txiv hmab txiv ntoo nyoos, noob, noob txiv, noob, thiab zaub.
- Xaiv ib lub kua txiv uas koj xav haus rau peb hnub: kua, txiv hmab, lossis zaub ntug hauv paus. Tsuas yog lwm cov kua txiv hmab txiv ntoo koj yuav tau haus thaum lub sijhawm ntxuav yog cov kua txiv hmab txiv ntoo.
- Thaum sawv ntxov, muaj ib khob dej, tom qab ntawd 8-10 ooj ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo, sib xyaw nrog cov kua txiv ntawm ib lub txiv qaub. Qhov no yuav txhawb nqa txoj hnyuv. Sip cov kua txiv maj mam thiab zom nws kom nws sib tov zoo nrog koj cov qaub ncaug.
- Haus cov iav sib txawv ntawm koj cov kua txiv uas koj xaiv thiab lim dej txhua hnub kom txog thaum koj tau haus ze rau 1 nkas loos kua txiv thiab 1 nkas loos dej. Koj tuaj yeem ntxiv kua txiv qaub rau hauv dej lossis kua txiv.
- Sib tov ua ke 1 tablespoon nplej nplej, noob flax, lossis borage, 1 tablespoon apple cider vinegar, 1 teaspoon kelp lossis dulse hmoov, thiab ¼ teaspoon cayenne kua txob. Haus qhov no 1-3 zaug ib hnub.
- Txog qhov kawg ntawm txhua hnub, koj yuav tsum haus 2 nkas loos kua. Koj tseem tuaj yeem haus tshuaj ntsuab tiv thaiv kab mob zoo li qej thiab echinacea. Koj lub plab yuav tsum raug tshem tawm txhua hnub. Yog tias koj lub plab qeeb, haus lwm khob dej txiv hmab txiv ntoo nrog txiv qaub ua ntej yuav pw kom txhawb lawv.
- Thaum lub sijhawm peb hnub tshem tawm cov tshuaj lom, nws yog ib qho tseem ceeb los txhawb koj cov qog ntshav nrog 30 feeb - 1 teev ntawm kev tawm dag zog. Tab sis yog tias koj xav tias nkees nkees thaum ntxuav, tsis txhob thawb koj tus kheej kom hnyav dhau. Raws li cov co toxins raug tso tawm ntawm koj lub cev, koj yuav ntsib kev mob lub cev xws li xeev siab, mob taub hau, mob nraub qaum, lossis kiv taub hau. Cov tsos mob no yog ib qho cim ntawm cov co toxins raug tshem tawm ntawm koj lub cev thiab yuav tsum txo qis tom qab thawj hnub ntawm kev ntxuav.
Kauj Ruam 3. Sim tshuaj ntxhua khaub ncaws li 7-10 hnub
Cov kws saib xyuas kev noj qab haus huv hauv ntiaj teb xav tias qee yam tshuaj ntsuab, xws li echinacea, goldenseal, clover liab, poov hauv paus, thiab cov hauv paus licorice, tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm lymphatic. Cov tshuaj ntsuab no tseem tshem tawm cov txheej txheej ntawm cov khib nyiab los ntawm koj cov kab mob lim dej. Nrhiav kev ntxuav ntawm koj lub khw muag khoom noj qab haus huv hauv koj lub nroog. Zam kev siv cov tshuaj ntxuav no rau lub sijhawm ntev, tsis pub dhau 7-10 hnub.
- Echinacea kuj tseem theorized los pab tiv thaiv kab mob ua haujlwm tau zoo dua.
- Yog tias koj nyob ntawm lwm cov tshuaj, tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws tshuaj ntsuab ua ntej koj sim tshuaj ntxhua khaub ncaws. Koj yuav tsum zam cov tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntsuab yog tias koj cev xeeb tub lossis lactating.
