Nyob ib puag ncig ib tus neeg narcissist tuaj yeem ua rau qaug cawv thiab ntxhov siab. Tus neeg no muaj kev khav theeb, tsis muaj tus tuav tus cwj pwm uas nyiam koj rau lawv. Nyob rau tib lub sijhawm, lawv kev npau taws rau lawv tus kheej tawm me me lossis tsis muaj chaw rau koj- tshwj tsis yog nws tau txais txiaj ntsig ncaj qha rau lawv, tau kawg. Nws nkag siab tag nrho yog tias koj kev sib raug zoo nrog tus neeg no ua rau koj tsis meej pem tiag. Yog tias koj xav khaws tus neeg hais lus phem hauv koj lub neej ib puag ncig, koj yuav xav tau qee qhov kev daws teeb meem txog koj lub tes tsho. Teem ciam teb ruaj khov, kawm paub yuav siv lub foob pob ntawm kev sib txuas lus thiab saib xyuas koj tus kheej kom tswj hwm lub neej nrog tus neeg quav yeeb quav tshuaj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Teem Ciam Teb
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj thaj tsam
Yog tias koj xav nyob nrog lawv, koj tsis tuaj yeem ua tiag micromanage txhua yam uas narcissist ua lossis hais. Koj kuj tsis tuaj yeem cia lawv kho koj li cas los xij lawv thov. Yog li, koj qhov av nruab nrab nyob qhov twg? Txheeb tawm qhov kev coj tus cwj pwm uas koj tsis tuaj yeem zam.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem muaj peev xwm zam lawv cov kev sib tham, tab sis koj tsis tuaj yeem lees txais thaum lawv thuam koj.
- Narcissists tsis zoo rau kev taug kev hla tib neeg thiab ua phem rau lawv lub siab zoo, yog li koj yuav tsum paub koj qhov txwv.
Kauj Ruam 2. Sau cov npe ntawm yam uas koj tus kws sau paj lug ua uas hla txoj kab
Thaum koj tau txheeb xyuas koj cov ciam teb, sau cov xwm txheej uas tus narcissist nyiam ua txhaum lawv. Los ntawm kev sau qhov no, koj yuav paub cov ntsiab lus twg koj yuav tsum tau ceev faj txog.
- Piv txwv li, tus narcissist tej zaum yuav muaj feem cuam tshuam koj ua ntej ntawm ib pab pawg.
- Kev ceeb toom tus qauv no tuaj yeem pab koj kawm paub tias cov xwm txheej twg yuav tsum tau ceev faj tiv thaiv. Nws kuj tseem pab koj txheeb xyuas yuav ua li cas kab lus koj li ciam teb.
Kauj Ruam 3. Qhia koj cov ciam teb nrog kev ntseeg siab
Tam sim no koj paub dab tsi koj tsis tuaj yeem tiv taus, sib tham cov ciam teb no thaum muaj tus cwj pwm tsis zoo tshwm sim. Koj tuaj yeem hais tias, "Kuv tuaj yeem pom tias koj npau taws, tab sis kuv yuav tsis zam kev thuam. Yog tias koj tseem thuam kuv, kuv yuav tawm mus."
Qhia koj thaj tsam nrog kev ntseeg siab, tsa koj lub puab tsaig, ua qhov muag pom, thiab ua kom koj lub suab muaj zog thiab ruaj khov. Txoj kev ntawd, tus narcissist paub tias koj mob hnyav
Kauj Ruam 4. Tswj raws li qhov xav tau
Narcissists yuav hla txhua kab uas koj ua, yog li nws yog qhov tseem ceeb uas koj tau ua raws nrog qhov raug. Yog tias koj tau hais tias koj yuav xaus qhov kev sib tham, tshem tawm. Yog tias koj tau hem tias yuav tawm mus, ua li ntawd.
- Kev teeb tsa qhov teeb meem tsis tas yuav yog qhov kawg ntawm kev sib raug zoo, koj tuaj yeem qhia rau tus neeg hais lus ncaj ncees "Kuv yuav zoo siab txuas ntxiv tham thaum koj tuaj yeem sib tham yam tsis muaj kev thuam."
- Nco ntsoov tias kev tswj hwm qhov yuav tshwm sim yuav tsis ua rau tus neeg hais lus phem hloov lawv tus cwj pwm.
Kauj Ruam 5. Cia siab tias yuav thim rov qab, tab sis sawv ruaj khov
Ntau dua li yuav, tus kws sau zaj dab neeg tseem yuav sim koj li ciam teb, tsis muaj teeb meem koj teeb tsa lawv li cas. Sawv ntsug ruaj khov txawm tias muaj kev thawb rov qab.
- Piv txwv li, tus neeg hais lus phem tuaj yeem thuam koj ib yam nkaus li saib seb koj puas yuav ua dab tsi txog nws. Yog tias qhov no tshwm sim, koj yuav tsum tswj hwm qhov tshwm sim los qhia lawv tias koj txhais li cas koj hais.
- Yog tias koj zam kev teeb tsa ib thaj tsam, tus neeg hais lus phem yuav tsis hwm koj.
Kauj Ruam 6. Paub yuav txheeb xyuas tus neeg quav yeeb quav tshuaj
Narcissists tseeb xav txog lawv tus kheej, tab sis lawv kuj muaj cai. Lawv ntseeg tias lawv tsim nyog mloog thiab qhuas thiab yuav tsis saib xyuas leej twg lawv ua mob kom tau nws. Lawv tsis tuaj yeem zam qhov kev thuam, tab sis tsis tu ncua lossis thuam lwm tus kom ua rau lawv tus kheej zoo dua,
- Ua me ntsis kev xav rau tus kheej lossis muaj kev ntseeg siab siab yog ib txwm muaj, tab sis cov yam ntxwv no txawv ntawm qhov ua rau lub ntsej muag ntsiag to.
- Ua tib zoo saib lawv siv lawv lub sijhawm nrog leej twg. Narcissists zoo li muaj kev sib raug zoo nrog cov neeg uas tsis hais lus thiab sawv rau lawv tus kheej.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Muaj Kev Sib Tham Zoo Siab
Kauj Ruam 1. Tsis txhob cia siab tias yuav thov txim
Cov kab hauv qab hais txog tus narcissist yog lawv saib xyuas lawv tus kheej nkaus xwb. Tsis muaj kev ua phem, tab sis lawv tsis txhawj xeeb txog koj. Yog tias lawv tau ua phem rau koj, tu koj qhov txhab rau lwm qhov- lawv yuav tsis thov txim.
- Piv txwv li, yog tias tus neeg hais lus phem hauv koj lub neej dag koj txog qee yam, tej zaum lawv yuav tsis yog tus coj tus cwj pwm. Lawv muaj feem ntau yuav rov qab hais cov lus sib txawv lossis liam koj hauv qee txoj kev.
- Koj yuav cawm koj tus kheej teeb meem los ntawm kev tsis cia siab tias tus kws sau zaj dab neeg lees txais kev liam rau txhua qhov ua txhaum.
Kauj Ruam 2. Tshem tawm koj cov txuj ci kev sib tham
Tus narcissist tsis tas yuav tau txais lawv txoj hauv kev. Txheeb xyuas qhov twg koj lub hwj chim nyob nrog tus narcissist thiab siv nws hauv kev sib tham.
Piv txwv li, yog tias koj tus kwv tij narcissistic xav tau nyiaj los pauv rau kev ua haujlwm hauv vaj, nco ntsoov tias txoj haujlwm tau ua tiav ua ntej ua ntej cov nyiaj hloov pauv txhais tes. Txwv tsis pub, tus narcissist tsis zoo li ua raws nrog lawv qhov kawg ntawm kev khom nqi
Kauj Ruam 3. Ua qhov koj xav tau zoo li lawv xav tau
Narcissists mloog zoo yuav luag tag nrho ntawm kev nce qib lawv tus kheej. Yog li, yog tias koj xav kom tus kws sau zaj dab neeg ua qee yam rau koj, nws yog qhov zoo tshaj plaws los teeb tsa nws raws li qhov nws muaj rau lawv.
Piv txwv li, hais tias, "Hav, Sally, nws yuav zoo yog tias koj tuaj yeem pab nrog kev noj qab haus huv noj hmo. Kuv paub cov sijhawm ua haujlwm pab dawb yuav zoo rau ntawm koj li kev xav tau."
Kauj Ruam 4. Siv lus "peb"
Koom nrog tib pab neeg nrog tus narcissist hauv koj lub neej los ntawm kev hloov txoj kev koj hais. Tsis yog hais "koj" lossis "kuv," hais "peb" kom ua rau muaj kev xav ntawm kev koom tes.
- Piv txwv li, tsis yog "Kuv yuav tsum tau daws qhov kev daws teeb meem," hais tias "Peb yuav tsum tau daws qhov kev daws teeb meem, Dave."
- Ua qhov kev hloov pauv me me no rau koj cov lus yuav txhim kho kev sib cuam tshuam nrog tus narcissist los ntawm kev ua zoo li koj nyob ib sab.
Kauj Ruam 5. Saib tus cwj pwm tsis zoo uas yog hais txog lawv, tsis yog koj
Hauv qhov tseem ceeb ntawm tus kheej tus kheej narcissistic yog qhov xav tau tob kom xav tias tsim nyog. Paub txog tias thaum koj tus neeg nyiam nyiam ua phem tawm, nws tsis yog koj. Cov cwj pwm no tau tsav los ntawm lawv qhov kev tsis txaus ntseeg los ntawm lub cev. Sim tsis txhob coj lawv tus kheej.
- Piv txwv li, yog tias koj tus phooj ywg narcissistic dag, nws tsis txhais tau tias koj tau ua dab tsi tsis raug. Lawv yuav pom txoj hauv kev thiab coj nws yam tsis xav txog qhov yuav tshwm sim. Nws tsis tau ua tshwj xeeb los ua phem rau koj.
- Yog tias koj yuav tsum tau, sim rov hais dua qee yam rau koj tus kheej xws li, "Narcissism hais txog lawv, tsis yog kuv."
Txoj Kev 3 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Tso siab rau cov neeg muaj kev nkag siab uas tuaj yeem pab txhawb lawv
Nyob ib puag ncig tus neeg narcissist tuaj yeem ua rau koj lub zog muaj zog, yog li nco ntsoov siv sijhawm nrog cov neeg zoo uas muaj peev xwm nchuav kev hlub thiab saib xyuas rov qab rau hauv koj. Siv sijhawm nrog cov neeg uas muaj kev khuv leej thiab muaj peev xwm tsom mus rau koj thiab koj cov kev xav tau.
- Thaum koj xav tau ib tus neeg los tham nrog, ncav tes rau cov neeg hlub thiab qhia tawm tias muaj dab tsi tshwm sim. Tham nrog cov neeg uas txaus siab mloog koj sab ntawm yam thiab muab kev txhawb nqa raws li xav tau.
- Sim txiav sijhawm rau cov neeg txhawb nqa txhua lub lim tiam, yog li koj tuaj yeem tau txais kev mloog thiab txhawb nqa uas tus kws sau paj huam tsis muab.
Kauj Ruam 2. Paub txog koj tus yam ntxwv zoo tshaj plaws thaum koj xav tau kev txhawb tus kheej
Tus narcissist qhov kev ntseeg tus kheej heev tuaj yeem ua rau koj tus kheej muaj kev ntseeg siab. Txheeb tawm ib qho poob rau koj tus kheej kev hwm los ntawm kev txheeb xyuas koj lub zog.
- Ua ib daim ntawv teev txhua yam ntawm koj tus yam ntxwv zoo tshaj plaws. Nyeem cov npe nrov thaum twg koj xav tau kev txhawb nqa ntxiv rau koj txoj kev ntseeg siab.
- Ua kom koj cov npe muaj zog ntxiv los ntawm kev nyeem txhua tus cwj pwm tom qab hais tias, "Kuv yog." Piv txwv li, koj yuav hais tias, "Kuv ua siab zoo" lossis "Kuv yog tus mloog zoo."
Kauj Ruam 3. Teem sijhawm rau kev saib xyuas tus kheej kom tswj kev ntxhov siab
Lub neej nrog tus neeg hais lus phem feem ntau txhais tau tias yog lub sijhawm, kev hlub, thiab peev txheej rau lawv ze li 24/7. Txawm li cas los xij, txhawm rau txuas ntxiv kev sib raug zoo, koj yuav tsum nchuav qee qhov rov qab rau hauv koj. Tsim kom muaj kev saib xyuas tus kheej uas pab ua kom koj lub khob puv.
Mus ntsib lub spa lossis sim zaws tus kheej. Mus noj su nrog phooj ywg. Sau koj cov kev xav, mloog nkauj, lossis da dej sov
Kauj Ruam 4. Tham nrog tus kws pab tswv yim lossis koom nrog pab pawg txhawb nqa
Yog tias koj xav tau kev txhawb nqa ntxiv kom nyob nrog tus neeg narcissist, txiav txim siab tham nrog lwm tus uas nkag siab koj cov kev paub. Tuaj koom nrog pab pawg hauv ib cheeb tsam rau cov tib neeg nrog cov neeg hlub nrog tus cwj pwm tsis txaus ntseeg lossis tham nrog kws kho mob uas muaj kev paub dhau los ntawm kev quav yeeb quav tshuaj.
- Hu rau ib lub chaw kho mob puas siab ntsws hauv cheeb tsam txhawm rau nrhiav pab pawg lossis kws pab tswv yim hauv koj lub zej zog.
- Ua haujlwm nrog koj tus kws pab tswv yim thiab pab txhawb nqa thiab nug koj tus kheej seb nws puas tsim nyog nyob nrog tus neeg lossis seb koj puas xav tau tso lawv tseg.
Kev Sib Tham Pab
Kev sib tham nrog Narcissist tom qab kev npau taws
Kev sib tham los tham nrog Narcissist
Kev sib tham kom Muab Kev Txwv nrog Narcissist
