Yog tias koj zoo li pom iav li ib nrab-khoob ntau dua li ib nrab-puv, koj yuav xav txhim kho koj li kev xav. Kev tshawb fawb qhia tias cov neeg uas muaj kev xav zoo muaj zog tiv taus mob, muaj peev xwm daws teeb meem tau zoo thaum lub sijhawm nyuaj, txo kev pheej hmoo ntawm kab mob hauv lub plawv, thiab tsis muaj kev ntxhov siab. Kev xav zoo tsis yog lub peev xwm ib txwm muaj, tab sis koj tuaj yeem tsim nws raws sijhawm. Kawm paub txhim kho lub zog ntawm kev xav zoo thiab qhib lub zeem muag tshiab ntawm lub neej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Cob Qhia Kev Pom Zoo
Kauj Ruam 1. Sau yam koj ua tsaug rau
Kev ua tsaug ua tsaug txhawb kev xav zoo thiab coj mus rau kev noj qab haus huv, kev zoo siab, thiab kev sib raug zoo. Txhawm rau tsim kom muaj kev txaus siab, ua ntu zus siv sijhawm sau tsawg kawg peb yam zoo txhua hnub.
- Xyaum ua qhov kev tawm dag zog txhua hmo thaum koj saib rov qab rau koj hnub. Nco tseg, ntawm ib daim ntawv, peb yam uas ua tau zoo lossis qhov koj zoo siab txog hnub ntawd.
- Xav txog vim li cas koj thiaj ua tsaug rau cov no. Sau qhov ntawd, ib yam.
- Thaum kawg ntawm txhua lub lim tiam, saib rov qab rau qhov koj tau sau cia. Pom tias koj xav li cas thaum nyeem dua cov no.
- Khaws qhov kev coj ua no ib lub lim tiam tom qab ib lub lim tiam los txhawb kev ua tsaug.
Kauj Ruam 2. Tuaj pab dawb
Pab lwm tus los ntawm kev pab dawb pab txhawb kev ntseeg tus kheej, ua rau koj nkag siab lub hom phiaj, txo kev nyuaj siab, thiab txhim kho kev noj qab haus huv lub cev. Xav txog yam txuj ci lossis txuj ci uas koj yuav tsum tau muab thiab yuav ua li cas thiaj li txhais tau tias pab lwm tus.
Piv txwv li, yog tias koj nyiam nyeem ntawv, koj tuaj yeem muab cov dab neeg nyeem rau cov menyuam yaus lossis cov neeg laus. Yog tias koj muaj tswv yim, koj tuaj yeem txuas ntxiv koj cov kev pabcuam los pab nrog pawg saib xyuas txuj ci hauv zej zog
Kauj Ruam 3. Xyaum ua siab zoo rau tus kheej
Paub tias koj tsis zoo tag nrho - koj yog tib neeg, thiab txhua tus neeg nyob ib puag ncig koj ib yam nkaus. Ntau zaus, kev khuv leej tus kheej yog piv rau qhov tsis muaj zog lossis ua rau tus kheej txaus siab dhau. Qhov tseeb, xyaum ua siab dawb rau tus kheej cuam tshuam nrog qhia koj tus kheej ua siab zoo tsis yog txiav txim siab, lees paub koj tus kheej tib neeg ntau dua li kev nyob ib leeg, thiab tsom mus rau kev nco qab ntau dua li txheeb xyuas nrog cov teeb meem ntawm tus kheej.
- Ib txoj hauv kev muaj txiaj ntsig tshwj xeeb los xyaum ua siab hlub tus kheej yog rov hais cov lus yooj yim thaum lub sijhawm raug kev txom nyem lossis mob. Piv txwv li, yog tias koj poob rau koj tus kheej vim tias koj tau dhau los ntawm kev sib tawg txaus ntshai, rov hais dua cov kab lus khuv leej hauv qab no "Nov yog lub sijhawm txom nyem. Kev txom nyem yog ib feem ntawm lub neej. Thov kuv ua siab zoo rau kuv tus kheej tam sim no? muab kuv tus kheej txoj kev khuv leej kuv xav tau?
- Kev tshawb fawb qhia tias kev khuv leej tus kheej tuaj yeem ua rau muaj zog ntau dua, muaj zog dua, ua siab loj, thiab muaj tswv yim zoo.
Kauj Ruam 4. Luag
Muaj ntau qhov tseeb rau qhov hais tias "luag yog tshuaj zoo tshaj". Qhov zoo ntawm kev lom zem txhim kho cov hlab plawv ua haujlwm, so lub cev, ua kom muaj kev tiv thaiv kab mob, thiab tso tawm zoo-endorphins.
Ua kom koj luag los ntawm kev saib cov yeeb yaj kiab lom zem, dai nrog koj tus phooj ywg chav lom zem rau hnub ntawd, lossis koom nrog kev tso dag lossis dab neeg lom zem nrog lwm tus
Kauj Ruam 5. Ua tib neeg qhuas
Raws li nws tshwm sim, kev qhuas muaj peev xwm txhawb kev saib tus kheej ntawm tus neeg ntawm tus neeg xa xov thiab tus txais. Qhia lwm tus txog yam koj nyiam lossis qhuas txog nws tsuas yog ua rau koj zoo siab. Tab sis, them qhov kev qhuas kuj ua rau phab ntsa poob qis hauv cov xwm txheej hauv zej zog thiab coj tib neeg los nyob ze ua ke.
-
Cov tswv yim yuav ua li cas them kev qhuas muaj xws li:
- Ua kom nws yooj yim-kev qhuas tsis tas yuav tshaj-saum-saum
- Ua qhov tshwj xeeb - qhia tus neeg raws nraim qhov nws hais txog lawv uas zoo heev
- Ua tiag tiag - muab kev qhuas uas koj ntseeg tiag tiag
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tsim Lub Neej Zoo
Kauj Ruam 1. Sib sau ua ke zoo
Ib yam li qhov tsis zoo tuaj yeem kis tau, yog li tuaj yeem ua rau muaj qhov zoo. Nyob ib puag ncig lwm tus uas muaj lub ntsej muag zoo ntawm lub neej tuaj yeem cuam tshuam koj tus kheej txoj kev xav ib yam. Tsim kev sib raug zoo hauv koj lub neej uas ua rau koj zoo siab rau koj tus kheej, uas nyuaj rau koj kom loj hlob thiab txhim kho, thiab uas thawb koj mus rau kev xaiv ua neej zoo.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo xav
Muaj ntau qhov pov thawj uas qhia pom qhov cuam tshuam ntawm kev xav niaj hnub ntawm kev xav zoo. Qhov tseeb, ib txoj kev tshawb fawb pom tias ua tib zoo xav ua ke nrog yoga hauv pab pawg ntawm cov neeg mob qog noj ntshav tau ua rau muaj kev hloov pauv zoo hauv cov neeg mob DNA qauv. Yog li, kev xav ua tib zoo tuaj yeem kho koj los ntawm sab hauv tawm.
Nrhiav qhov chaw ntsiag to uas koj tuaj yeem zaum tsis muaj kev ntxhov siab li ob peb feeb. Zaum hauv txoj haujlwm yooj yim. Ua ob peb qhov ua pa tob tob. Koj tuaj yeem yooj yim tsom mus rau koj cov pa lossis koj tuaj yeem mloog cov lus qhia kev kho kom haum xeeb tshwj xeeb uas tsim los txhawb kev xav zoo
Kauj Ruam 3. Qoj ib ce
Ua kom lub cev muaj zog ntau dua ua rau lub cev muaj tshuaj lom hu ua endorphins uas ua rau koj xis nyob thiab muaj cov ntsiab lus ntau ntxiv. Dab tsi ntxiv, kev tawm dag zog lub cev ua rau muaj kev ntseeg tus kheej, tsim kev tiv thaiv kab mob thiab kab mob, thiab tswj qhov hnyav - txhua yam uas tuaj yeem cuam tshuam loj rau koj qhov kev xav.
Kev tshawb fawb tseem qhia tau tias cov neeg xav tau zoo yuav ua haujlwm zoo dua li pessimists. Yog li, lob ib khub khau ntaub thiab taug koj tus dev, mus dhia lossis taug kev, lossis qhib xov tooj cua thiab seev cev nrog koj tus phooj ywg zoo tshaj
Kauj Ruam 4. Tsaug zog
Tau txais qhov tsim nyog tus nqi ntawm qhov muag kaw kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam koj qhov kev cia siab. Lub hom phiaj rau 7 txog 9 teev pw ib hmo. Txhim kho koj lub peev xwm los so los ntawm kev tsim cov kev coj ua tsis zoo uas suav nrog kev so kom txaus xws li mloog cov nkauj mos muag, nyeem ntawv, lossis da dej kub. Ntxiv rau, nce thiab so haujlwm tib lub sijhawm txhua tag kis thiab hmo ntuj tuaj yeem txhim kho koj tus cwj pwm pw.
Thaum tib neeg pw tsaug zog tsis txaus lawv ntsib qhov ua tsis tau zoo, ua rau tsis muaj kev cia siab thiab zoo. Txawm tias menyuam yaus uas tau txais kev pw tsaug zog zoo thiab muaj kev pw tsaug zog zoo dua
Kauj Ruam 5. Tsis txhob haus cawv lossis quav yeeb quav tshuaj
Thaum peb ntsib kev xav thiab kev xav tsis zoo, peb feem ntau tig mus haus cawv lossis siv yeeb tshuaj kom loog lawv. Txawm li cas los xij, cawv thiab ntau yam tshuaj muaj kev nyuaj siab, uas tuaj yeem ua rau muaj kev xav tsis zoo thiab ua rau muaj kev puas tsuaj rau tus kheej.
Yog tias koj qhov kev xav xav tsis zoo ua rau koj tig mus rau cawv thiab tshuaj, hu rau phooj ywg xwb. Los yog, zoo dua, ncav tes mus rau tus kws tshaj lij kho mob hlwb uas tuaj yeem pab koj kov yeej cov kev xav no
Txoj Kev 3 ntawm 3: Yeej Kev Xav Tsis Zoo
Kauj Ruam 1. Ua kom paub txog koj cov kev xav tsis zoo
Muaj qhov kev xav tsis zoo muaj ntau yam cuam tshuam rau kev noj qab haus huv. Thawj kauj ruam ntawm kev kov yeej kev xav tsis zoo yog ua rau koj tus kheej paub txog thaum koj ua nws. Cov kev xav tsis zoo yuav poob rau hauv cov pawg hauv qab no: ua rau ntshai yav tom ntej, thuam koj tus kheej, ua xyem xyav koj lub peev xwm, tso koj tus kheej, thiab cia siab tias yuav ua tsis tiav. Cov neeg uas xav tias tsis zoo feem ntau muaj qee yam ntawm qhov tsis zoo tham nrog tus kheej. Puas muaj ib yam ntawm cov suab paub?
- Polarizing. Pom cov khoom hauv ib qho ntawm ob pawg uas tsis muaj qhov nruab nrab. (piv txwv li yog tias nws tsis zoo, nws yuav tsum yog qhov phem.)
- Lim. Tshaj tawm qhov tsis zoo thaum txo qhov zoo. (piv txwv li Koj tau txais kev tshuaj xyuas zoo ntawm kev ua haujlwm, tab sis koj siv koj lub sijhawm nyob hauv thaj chaw uas koj tus thawj coj hais tias xav tau kev txhim kho.)
- Kev puas tsuaj loj. Ib txwm cia siab tias qhov phem tshaj yuav tshwm sim. (piv txwv li Ib qho kev sib ntaus me me nrog koj tus khub txhais tau tias nws ntxub koj thiab xav kom tawg.)
- Kev ua tus kheej. Ua phem rau koj tus kheej rau txhua yam tsis zoo uas tshwm sim. (piv txwv li txhua leej txhua tus tawm ntawm tog thaum ntxov. Koj xav tias nws yog vim koj nyob ntawd.)
Kauj Ruam 2. Nyeem koj tus kheej tham
Thaum koj paub txog koj qhov kev xav tsis zoo, koj yuav tsum ua haujlwm tawm tsam cov kev xav no. Siv plaub txoj hauv kev los tawm tsam kev xav tsis zoo.
- Ntsuas qhov tseeb - Puas muaj pov thawj rau lossis tawm tsam kuv qhov kev thov (tsis tham tus kheej)? Puas yog kuv dhia mus rau qhov tsis pom zoo yam tsis ntsuas qhov tseeb?
- Nrhiav lwm cov lus piav qhia - Yog tias kuv nyob hauv qhov kev xav zoo, kuv yuav saib qhov xwm txheej no txawv li cas? Puas muaj lwm txoj hauv kev los saib qhov no?
- Muab koj cov kev xav mus rau hauv kev xav - Qhov no puas yuav tshwm sim hauv 6 lub hlis (lossis 1 xyoos)? Dab tsi yog qhov phem tshaj uas tuaj yeem tshwm sim tiag?
- Ua lub hom phiaj -Puas yog cov kev xav no txav kuv mus kom ze rau ua tiav kuv lub hom phiaj? Kuv yuav daws teeb meem li cas?
Kauj Ruam 3. Koom nrog kev tham tus kheej zoo txhua hnub
Ua tus xav zoo dua yuav tsis tshwm sim ib hmos. Tab sis, yog tias koj nquag xyaum coj tus kheej zoo tham txhua hnub, koj tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv, muaj kev xav zoo dua nyob rau lub sijhawm. Thaum twg los xij koj pom koj tus kheej xav tsis zoo, muab koj cov kev xav los sim. Tom qab ntawd, nrhiav ntau qhov tseeb thiab txoj hauv kev zoo los hloov pauv koj tus kheej tham.
Piv txwv li, "Kuv tus hluas nkauj xav tias kuv yog tus swb" yog qhov kev xav tsis zoo uas tuaj yeem muaj kev sib tw thiab hloov mus rau "Kuv tus hluas nkauj pom meej qee yam ntxim nyiam thiab tsim nyog txog kuv vim nws tau xaiv los ntsib kuv"
Kauj Ruam 4. Tsis txhob sib piv
Ntsuas koj tus kheej tawm tsam lwm tus yog txoj hauv kev kom ib txwm tsis zoo thiab ua xyem xyav koj tus kheej lub peev xwm. Raws li yuav ib txwm muaj ib tus neeg hauv ntiaj teb uas zoo dua ntawm ib qho txuj ci tshaj li koj, los ntawm kev sib piv, koj teeb tsa koj tus kheej rau qhov ua tsis tiav txhua lub sijhawm.
