Kev zoo siab hauv koj tus kheej daim tawv nqaij tsis yog ib qho yooj yim, thiab txhua tus neeg tsis txaus siab txog lawv lub cev txhua lub sijhawm. Tab sis qhov tseeb no yuav tsum muab kev nplij siab rau koj, paub tias koj qhov kev tsis zoo siab tsuas yog ploj mus, thiab kev txhawj xeeb ib txwm muaj nyob ntawm no thiab nyob ntawd. Kev tso qhov kev txhawj xeeb no yog hais txog kev lees paub koj tus kheej kev zoo nkauj thiab hlub koj tus kheej rau yam koj yog. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom muaj kev zoo siab hauv koj lub cev yog tsum tsis txhob cia koj txoj kev tsis ruaj ntseg kav koj lub neej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Paub Txog Koj Zoo Li Cas
Kauj Ruam 1. Nrhiav 1-3 qhov zoo ntawm koj lub cev uas koj nyiam
Txheeb koj tus kheej tawm ntawm lub qhov muag mus rau ntiv taw, sau tseg txhua yam uas ua rau koj luag ntxhi, txawm li cas los xij. Kev yaum kom ua qhov tseem ceeb ntawm yam uas koj tsis nyiam yuav siab, tab sis qhov zoo! Thaum koj xav tias koj tus kheej tau txais qhov tseem ceeb yooj yim txav ntawm koj lub cev. Tsis txhob muab cov kev xav tseem ceeb no rau hnub ntawd, thiab tsis txhob ua phem rau lawv.
- Yog tias koj ntseeg tias "tsis muaj dab tsi hlub" txog koj lub cev, tom qab ntawd koj yuav tsum maj mam ua. Los ntawm lub ntsej muag zoo nkauj sawv mus rau qhov muaj zog, ob txhais ceg muaj zog, yeej qhuas koj tus kheej es tsis txhob dhia ncaj rau qhov tsis zoo.
- Hlub koj tus kheej ua ntej, thiab hlub koj lub cev tsuas yog ua kom yooj yim dua.
Kauj Ruam 2. Sau cov khoom uas koj nyiam txog koj tus kheej dhau ntawm koj lub cev
Pib nrog koj lub cev, tab sis tsis txhob xaus qhov ntawd - npog tag nrho koj cov txuj ci zoo kom pom tias nws tsis yog txhua yam ntawm koj sab nrauv. Qhov teeb meem loj nrog tib neeg kev ntseeg tus kheej yog tias lawv pib ntseeg qhov tsuas yog qhov teeb meem yog lawv lub cev, ua rau hnyav ntau dhau ntawm lawv qhov tshwm sim thiab tsis yog lawv yog leej twg. Koj tsis txiav txim rau tib neeg dawb huv ntawm lawv lub cev, thiab tib neeg tsis ua zoo ib yam rau koj. Kev xyaum ua kev ris txiaj rau koj tus kheej yog txoj hauv kev noj qab haus huv txhawm rau txhim kho tus kheej kev hwm thiab muaj kev zoo siab dua.
Kev ntxim nyiam tsis yog txiav txim siab los ntawm koj qhov tsos nkaus xwb. Hauv kev kawm tom qab kev kawm, cov neeg koom nrog raug suav tias yog qhov ntxim nyiam dua tom qab tib neeg tau paub lawv, thiab paub tias lawv yog tus neeg zoo
Kauj Ruam 3. Ua kom huv thiab tu cev, siv sijhawm me ntsis los pab koj tus kheej txhua hnub
Tsuas yog saib thiab hnov tsw zoo nyob rau txhua hnub yuav ua rau muaj kev txaus siab rau koj tus kheej. Ntxiv mus, siv ob peb feeb txhua hnub los txhim kho koj tus kheej li niaj zaus. Nws tuaj yeem yog lub ntsej muag qab zib, qeeb, shave kub, lossis yooj yim moisturizing ua ntej yuav mus pw. Thaum koj kho koj lub cev zoo li lub tuam tsev, nws yuav pib saib zoo li ib yam nkaus.
Kauj Ruam 4. Txhim kho koj lub cev
Nws yog qhov txaus siab npaum li cas txoj kev koj tuav koj tus kheej hais qhia koj qhov tshwm sim, thiab txawm tias muaj kev ntseeg tus kheej. Lub cev zoo tsis yog tsuas yog saib "muaj zog," nws ua tau raws koj lub nraub qaum, leeg, thiab txawm tias lub cev ua haujlwm tau zoo dua, txhais tau tias koj zoo dua. Feem ntau, koj xav xav txog kev ncaj ncees txhawm rau txhim kho koj lub cev:
- Lub puab tsaig nce, tig mus rau hauv pem teb.
- Pob ntseg kab hla koj lub xub pwg nyom.
- Lub xub pwg nyom ntawm koj lub duav.
- Lub duav kab hla koj lub hauv caug.
- Lub hauv caug kab hla koj txhais taw.
Kauj Ruam 5. Saib hauv daim iav txhua tag kis thiab ceeb toom rau koj tus kheej tias koj hlub koj tus kheej
Kev lees paub txhua hnub ntawm qhov txaus ntshai koj yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los yooj yim, sai, thiab yooj yim txhawb qhov tseem ceeb ntawm koj hauv koj lub neej. Ua rau koj tus kheej luag thiab ceeb toom rau koj tus kheej kom tsis txhob ntxub koj tus kheej tus phooj ywg zoo. Tej zaum nws yuav hnov me ntsis pob kws thaum xub thawj, tab sis qhov zoo! Qhov no tsis yog hais txog ua kom zoo lossis txias, qhov no yog hais txog koj yog koj. Thiab, paradoxically, qhov kev ntshaw no tsuas yog koj tus kheej thiab tsis txhawj txog kev ua kom tiav yuav ua rau koj nyiam dua!
Yam tsawg kawg, tshem tawm qhov muab tso rau pem hauv ntej ntawm daim iav. Tsis txhob thuam koj qhov kev xav, thiab ua txhaum tus cwj pwm ntawm kev ua li ntawd
Txoj Kev 2 ntawm 2: Txhim Kho Koj Lub Cev Duab
Kauj Ruam 1. Ua tus cwj pwm kom nquag plias 3-5 hnub, ua kom qeeb li 2-3 teev hauv ib lub lis piam
Tsis txhob xav tias koj yuav tsum dhia mus rau hauv chav dhia ua si rau ib teev tag kis - maj mus rau hauv kev tawm dag zog nyuaj tsuas yog ua rau nws zoo li koj yuav tsis ua raws li tus cwj pwm. Hloov chaw, nrhiav qee yam uas koj nyiam, txawm tias nws yog yoga, caij tsheb kauj vab, disc golf, lossis tsuas yog taug kev tus dev, thiab pib koom nrog nws hauv koj cov sijhawm niaj hnub. Txawm tias 10-15 feeb txhua hnub yog qhov pib zoo, thiab thaum koj muaj zog koj yuav ib txwm pib qoj ib ce ntev dua.
- Tsis txhob qoj ib ce kom poob phaus, txawm hais tias nws pab tau. Kev tawm dag zog kuj tseem muaj pov thawj kom tso kev ntxhov siab, txhim kho kev puas siab puas ntsws thiab meej, thiab txhim kho kev xav ntawm tus kheej.
- Sim ua 10-15 thawb thiab qhov chaw thaum lub sijhawm ua lag luam ntawm qhov koj nyiam tshaj tawm. Laub tus ntaiv hla tus neeg nce ntaiv. Txhua yam uas ua rau koj lub plawv dhia dhau hnub yuav pab tau.
- Xaiv ib qho kev coj ua uas koj nyiam ua yog qhov tseem ceeb rau kev ua raws nws.
Kauj Ruam 2. Noj zaub mov kom noj qab nyob zoo, txhim kho koj qhov hnyav, tawv nqaij, thiab txawm tias mob hlwb
Peb yog yam peb noj - thiab qhov ntawd tsis yog tsuas yog cliche, nws yog qhov tseeb. Txawm hais tias koj tawm tsam txiav cov zaub mov tsis zoo, ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau ntxiv yuav ua rau koj cov vitamins thiab cov zaub mov xav tau kom muaj kev zoo siab txhua hnub. Tsis tas li ntawd, nws tuaj yeem pab koj hloov cov khoom noj tsis tu ncua kom hnov zoo dua. Es tsis txhob noj mis nyuj khov, tau khov mis nyuj khov uas tsis muaj qab zib (nws tsis phem hlo li). Es tsis txhob muaj cov chips ntawm txhua yam, muaj pretzels lossis txiv ntseej lossis paj kws zoo. Es tsis txhob haus cov dej qab zib uas muaj suab thaj, sim ua zaub mov noj.
Kauj Ruam 3. Yuav khaub ncaws uas ua rau koj muaj kev ntseeg siab
Nov yog ib qho ntawm ob peb kis uas "kev muag khoom kho mob," tsis yog kev dag xwb. Cov khaub ncaws uas koj hnav muaj qhov cuam tshuam tseem ceeb rau koj li cas thiab zoo li cas, hais txog qhov koj nyiam qhov zoo thiab ua rau cov uas ua rau koj tsis nco qab. Tib txoj hauv kev kom paub tias koj nyiam dab tsi yog mus sim cov khoom, thiab kev paub ib leeg yog txoj hauv kev zoo kom muaj kev lom zem hauv koj lub cev thiab saib koj tus kheej hauv lub teeb tshiab ntxim hlub.
Kauj Ruam 4. Xaiv ib feem ntawm koj qhov koj xav hloov, tsuas yog ib qho, thiab mus ua haujlwm
Kev zoo siab nrog koj lub cev tsis tau txhais hais tias koj tsis xav kom nws hloov pauv - thiab txawm tias cov neeg muaj kev zoo siab tshaj plaws txaus los hais tias, "Kuv paub tias kuv tuaj yeem txhim kho." Tias yog vim ua haujlwm ntawm qee yam thiab pom kev loj hlob yog ib txoj hauv kev zoo tshaj los txhim kho koj tus kheej kev hwm. Tej zaum koj xav txiav qee lub plab rog, lossis tshem tawm koj cov tawv nqaij, lossis ua haujlwm ntawm koj lub cev. Qhov no zoo li txaus ntshai tag nrho ib zaug, tab sis los ntawm lawv tus kheej txhua lub hom phiaj yog tswj tau ntau dua. Thiab, thaum kov yeej, lwm lub hom phiaj tsuas yog ua kom yooj yim dua, ib yam nkaus.
Muaj txoj phiaj xwm ua rau txhua qhov teeb meem thiab kev txhawj xeeb yooj yim dua kom tau txais koj lub taub hau ib puag ncig
Kauj Ruam 5. Kawm kom ntxeev cov kev xav tsis zoo ntawm lawv lub taub hau, hloov lawv mus rau qee yam uas zoo dua
Kev xav zoo li "Kuv tub nkeeg thiab tsis muaj txiaj ntsig," "Tsis muaj leej twg yuav pom kuv zoo nkauj," lossis "Kuv ntxub kuv lub cev" tsis yog tsuas yog ua rau mob thiab tsis raug, lawv tsim cov ntxiab ntawm kev tsis ntseeg tias nws nyuaj rau nce ntawm Thawj kauj ruam kom muaj kev zoo siab nrog koj lub cev yog kom tsis txhob ua koj tus yeeb ncuab phem tshaj, uas txhais tau tias tiv thaiv cov kev xav no nrog cov tswv yim muaj tseeb dua. Piv txwv li:
- "Kuv tsis tub nkeeg, thiab kuv yeej tsis muaj txiaj ntsig. Kuv twb tab tom nrhiav txoj hauv kev los ua haujlwm ntawm kuv lub cev duab, ua haujlwm zoo uas neeg feem coob tsis nyob."
- "Hais tias 'tsis muaj leej twg yuav pom kuv ntxim nyiam,' yog qia dub thiab tsis tseeb - Kuv tsis tuaj yeem tswj hwm lwm tus, tab sis kuv tuaj yeem tswj hwm kuv tus kheej, thiab qhov ntawd yog ib qho zoo heev, zoo nkauj heev."
- "Kuv yog kuv lub cev, thiab kuv tsis ntxub kuv tus kheej. Tej zaum kuv yuav tsis zoo siab tam sim no, tab sis kuv tau ua qhov zoo, lom zem, thiab qhov ntawd tsuas yog txuas ntxiv mus.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus
Tsis txhob cia xov xwm thiab duab los ntawm is taws nem ua rau koj poob qis. Facebook thiab kev tshaj xov xwm muaj npe nrov rau tsim cov qauv tsis muaj tseeb ntawm kev zoo nkauj uas tsis muaj nyob - nws tsuas yog kev coj noj coj ua ntawm kev sib qhia qhov zoo nkauj xwb, txawm tias qhov ntawd txhais tau tias Photoshop ua rau tib neeg tiag tiag kom saib zoo nkauj dua li lawv yog. Sim txiav koj cov kev tshaj xov xwm hauv social media yog tias koj muaj teeb meem nrog cov kauj ruam no.
- Sib piv koj tus kheej nrog lwm tus yog tus neeg ruam ua haujlwm, vim tias koj yeej tsis tuaj yeem nkag siab tiag tiag lossis nkag siab lawv thiab lawv tus kheej ua txhaum. Ntau zaus ntau dua tsis tau, koj tsuas yog npaj koj qhov kev tsis txaus ntseeg.
- Sawv daws tsis nyab xeeb txog lawv lub cev ib ntus. Koj tsis nyob ib leeg, thiab qhov ntawd yuav tsum yog kev nplij siab. Yog tias txawm tias cov neeg koj hu "txaus nyiam" tsis txaus siab txog lawv lub cev txhua lub sijhawm tam sim no, tom qab ntawd koj tsis tuaj yeem tso cov khoom lag luam ntau dhau rau hauv koj tus kheej kev thuam tus kheej.
Kauj Ruam 7. Xav txog yav dhau los
Koj qhov hnyav tsuas yog ib qho me me, ntsuas me me ntawm koj lub cev - thiab nws tsis yog qhov zoo heev, ntawm qhov ntawd. Tus naj npawb ntawm cov phaus koj hnyav tsis tsuas yog hloov pauv 3-5 phaus txhua hnub thiab hli, ua qhov nyeem tau raug, tab sis qhov hnyav yuav tsum tau khi rau cov leeg, qhov siab, thiab lub cev. Xws li, nws tsis yog ib qho qhia tau zoo ntawm koj kev noj qab haus huv lossis lub cev duab - tab sis tib neeg tseem muaj kev xav ntau dhau tus lej ntawd. Ua kom pom tseeb ntau ntxiv ntawm kev noj qab haus huv hauv lub cev, tsis yog daim duab ntawm qhov ntsuas, kom ob leeg saib zoo li muaj kev noj qab haus huv.
Kauj Ruam 8. Ua tsaug rau yam koj muaj, ob lub cev thiab lub paj hlwb
Ua tsaug thiab ua tsaug yuav ua rau koj txaus siab rau yam koj muaj, txawm tias koj tsis zoo siab txog nws tam sim no. Nco ntsoov tias koj muaj lub cev zoo, ua haujlwm tau zoo, nkag tau internet, thiab xav ua kom koj tus kheej zoo dua - tsis muaj ib yam uas yuav tsum tau ua kom tau txais kev pom zoo. Yog tias koj tsis tuaj yeem ua rau koj tus kheej zoo siab nrog koj lub cev tam sim no, sim ua qhov zoo siab rau koj lub sijhawm ua ntej. Kev zoo siab yuav los sai sai no.
Lub tswv yim
- Txhua tus raug tsim txawv. Cim hauv lawv tus kheej txoj kev. Zoo siab nrog koj tus kheej. Koj tuaj yeem muaj qee yam uas tsis muaj leej twg muaj! Qhov ntawd ua rau koj zoo nkauj !.
- Txaus siab rau ntawm koj tus kheej, koj tsis tas yuav yuag kom zoo nkauj. Koj yuav tsum tsis quav ntsej cov tib neeg hais txog koj, vim hais tias lawv hais dab tsi cuam tshuam li cas lawv xav txog lawv tus kheej.
- Tsis txhob cia cov nayayers thiab snobs hauv tsev kawm ntawv coj koj mus.
- Koj txoj kev ntseeg siab yuav tawg!
Lus ceeb toom
- Kev hloov pauv yuav tsis tshwm sim ib hmos, tshwj xeeb yog tias koj tsis zoo ib yam ntawm qhov no.
- Yog tias koj mob siab rau, koj yuav pib pom kev hloov pauv hauv tsawg dua 2 lub lis piam, thiab ntau thiab ntau koj ua nws, qhov yooj yim nws yuav dhau los.
