Muaj cov tawv nqaij zoo siv sijhawm ntau dua li tsuas yog siv cov khoom raug. Koj kuj yuav tsum saib xyuas koj cov tawv nqaij kom zoo thiab tswj kev noj qab nyob zoo. Yog tias koj muaj teeb meem ntawm daim tawv nqaij uas tsis tuaj yeem tswj nrog kev kho tom tsev thiab hloov pauv kev ua neej, koj tuaj yeem xav nrhiav kev kho mob zoo.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Saib Xyuas Koj Cov tawv nqaij
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag yam tsawg ib zaug lossis ob zaug hauv ib hnub
Kev ntxuav koj lub ntsej muag yuav pab tshem tawm tag nrho cov hmoov av, av, hmoov av, thiab roj uas tau rau ntawm koj cov tawv nqaij thaum nruab hnub. Ntxuav koj lub ntsej muag ntau dhau, txawm li cas los xij, yuav tshem cov dej noo thiab cov roj ntuj los ntawm koj cov tawv nqaij. Qhov no yuav ua rau koj cov tawv nqaij tsim cov roj ntau dua los them. Nyob rau hauv lem, qhov no yuav ua rau txawm ntau breakouts thiab pob txuv.
- Yog tias koj cov tawv nqaij tau oily thaum nruab hnub, sim tshem cov roj oily nrog cov ntawv nplaum. Koj tuaj yeem pom lawv hauv khw feem ntau zoo nkauj.
- Tsis txhob siv dej kub thaum ntxuav koj lub ntsej muag. Cov dej kub tuaj yeem qhuav heev. Siv dej sov hloov, thiab yaug nrog dej txias thaum koj ua tiav.
- Ib txwm ntxuav koj lub ntsej muag thiab tshem koj cov pleev ua ntej yuav mus pw. Yog tias koj tso pleev, koj tuaj yeem thaiv koj lub qhov hws thiab xaus nrog qhov tawg.
Kauj Ruam 2. Siv lub ntsej muag tu lub ntsej muag kom zoo rau koj hom tawv nqaij
Muaj ntau hom tshuaj ntxhua khaub ncaws muaj, thiab qee qhov txhais tau tias pab qee yam teeb meem, xws li pob txuv, roj, lossis qhuav. Thaum xaiv tshuaj ntxhua khaub ncaws, zam txhua yam uas muaj ntxhiab tsw lossis muaj xim, vim nws yuav ua rau koj cov tawv nqaij puas tsuaj. Sim nrhiav cov tshuaj ntxuav uas tseem ua rau exfoliating. Exfoliants yuav pab tshem tawm cov tawv nqaij tuag ntawm tes, thiab qhia cov tawv nqaij ci hauv qab.
- Yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav, nrhiav qee yam uas hais tias "hydrating" lossis "moisturizing."
- Yog tias koj muaj tawv nqaij oily, nrhiav qee yam uas tsis muaj roj, lossis sau tias "rau cov tawv nqaij oily."
- Yog tias koj muaj pob txuv lossis blackheads, sim siv qee yam uas hais tias "ntxhua khaub ncaws" lossis "ua kom huv." Cov khoom no yuav yaug tawm cov av hauv koj lub qhov hws.
Kauj Ruam 3. Sim tsis txhob kov koj lub ntsej muag ntau dhau
Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov uas tawm tsam pob txuv. Qhov ntau koj kov koj lub ntsej muag, ntau cov av thiab kab mob koj nkag rau hauv koj cov tawv nqaij. Qhov no yuav ua rau muaj pob txuv ntau dua thiab tawg tawm.
Kauj Ruam 4. Sib ntaus kom yaum kom tawm pob ntxau uas tshwm tuaj
Qhov no tuaj yeem ua rau liab ntau dua, lossis tsis zoo dua: qhov caws pliav. Sim siv kev kho mob ntxau raws li leej faj.
Yog tias koj yuav tsum tau ntxau ntxau, ua rau koj cov tawv nqaij qhuav ua ntej los yog muab ntaub ntxhua hauv dej kub. Siv cov tshuaj tua kab mob kom tsis muaj menyuam ntau dua li koj cov ntiv tes. Thaum koj ua tiav, maj mam ntxuav thaj chaw nrog txhuam cawv
Kauj Ruam 5. Siv lub ntsej muag toner thiab moisturizer
Toners pab rov ua kom sib npaug ntawm koj cov tawv nqaij pH thiab ua kom lub qhov hws sib dua. Moisturizers pab ua kom koj cov tawv nqaij ntub. Lawv zoo heev rau txhua hom tawv nqaij, suav nrog cov tawv nqaij oily.
Yog tias koj muaj cov tawv nqaij oily, sim siv lub teeb yuag, tsis muaj roj moisturizer
Kauj Ruam 6. Xaiv lub hauv paus tsim nyog
Qee lub hauv paus tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij tsis tsuas yog saib tsis zoo, tab sis kuj xav tias tsis zoo tom qab koj tshem nws. Qee zaum, txoj kev koj tso rau hauv koj cov pleev kuj tseem yuav ua qhov txawv. Nco ntsoov siv lub hauv paus haum rau koj hom tawv nqaij. Tsis tas li, sim siv lub ntsej muag ua ntej ua ntej tso rau lub hauv paus. Primers pab sau rau txhua qhov hws thiab ua tsis tiav, thiab ua rau koj cov tawv nqaij zoo li du.
- Yog tias koj muaj cov tawv nqaij oily, siv tsis muaj roj, ua kom cov ntxhia ua kom zoo. Nyob deb ntawm lub hauv paus uas yog qab zib, thiab mus txog rau cov hmoov lossis kua zoo dua. Nco ntsoov daim ntawv lo ntawm koj lub hauv paus hais tias "non-comedogenic" (lub ntsiab lus tias nws yuav tsis txhaws koj qhov hws).
- Yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav, hla ntawm lub hauv paus hmoov, vim qhov no tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij zoo li tsis zoo. Hloov chaw, siv cov kua los yog qab zib ua lub hauv paus. Sim nrhiav ib yam dab tsi uas tseem ua kom lub cev noo.
Kauj Ruam 7. Khaws koj cov txhuam txhuam kom huv
Cov txhuam txhuam qias neeg tuaj yeem kis kab mob rau koj lub ntsej muag. Qhov no tuaj yeem ua rau pob txuv, pob tawg, thiab pob ntxau. Ntxuav koj cov txhuam ob peb zaug hauv ib lub lis piam siv xab npum thiab dej lossis pleev txhuam txhuam kom huv.
Kauj Ruam 8. Txaus siab rau lub hnub, tab sis nco ntsoov tiv thaiv koj tus kheej los ntawm nws ib yam
Tshav ntuj tsis yog qhov phem, vim nws muab Vitamin D rau koj, tab sis ntau dhau nws tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij raug mob ntau. Ua kom pom li 20 txog 25 feeb ntawm tshav ntuj ib hnub. Tshav ntuj ntau dhau tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav thiab tawv nqaij. Nov yog qee cov lus qhia yuav ua li cas kom koj tus kheej muaj kev nyab xeeb los ntawm lub hnub raug teeb meem teeb meem:
- Hnav tshuaj pleev thaiv hnub nrog tsawg kawg 15 SPF. Rov thov dua txhua 2 teev rau kev tiv thaiv txuas ntxiv.
- Sim ua kom tsis txhob tshav ntuj thaum 10 teev sawv ntxov txog 2 teev tsaus ntuj. Nws yog qhov muaj zog tshaj plaws nyob rau lub sijhawm.
- Yog tias koj yuav siv sijhawm ntau nyob hauv lub hnub, nco ntsoov npog koj tus kheej nrog lub tsho ntev thiab lub kaus mom.
Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 1 Xeem
Yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav, koj yuav tsum nrhiav tshuaj ntxuav tes uas yog …
Hydrating
Yog lawm! Cov dej huv los yog ua kom lub cev ntub dej yog qhov zoo tshaj yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav. Cov tshuaj ntxuav tes no yuav pab ua kom koj cov tawv nqaij du thiab noj qab nyob zoo. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Tsis muaj roj
Tsis tas yuav! Kev ntxuav lub cev tsis muaj roj yog qhov tseem ceeb yog tias koj cov tawv nqaij ib txwm muaj roj. Cov neeg nrog daim tawv nqaij qhuav tsis tas yuav tsum zam cov roj hauv lawv cov tshuaj ntxuav tes, txawm li cas los xij, vim lawv lub ntsej muag tuaj yeem siv cov dej noo. Xaiv lwm lo lus teb!
Ua kom huv
Tsis yog! Kev ua kom huv yog qhov zoo tshaj yog tias koj raug mob pob txuv. Yog tias koj muaj cov tawv nqaij qhuav tab sis tsis muaj pob txuv, lub tshuab ua kom huv yuav cia li qhuav koj cov tawv nqaij ntau dua. Xaiv lwm lo lus teb!
Ib qho ntawm cov saum toj no.
Tsis yog raws nraim! Hom tshuaj ntxuav sib txawv yog npaj rau cov tib neeg uas muaj tawv nqaij sib txawv thiab teeb meem ntawm daim tawv nqaij. Tsuas yog ib qho ntawm no tshwj xeeb tshaj yog zoo rau cov neeg muaj tawv nqaij qhuav. Kwv yees dua!
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Txoj Kev 2 ntawm 4: Saib Xyuas Koj Lub Cev
Kauj Ruam 1. Haus rau rau rau yim khob dej ib hnub
Qhov no ntxuav cov khoom tsis huv thiab tawm ntawm koj cov tawv nqaij nrog lub ntsej muag ci ci. Dej kuj tseem yuav pab ua kom koj cov tawv nqaij muaj zog, thiab ua rau nws zoo dua thiab hluas dua. Yog tias koj cov tawv nqaij zoo li npub thiab daj, koj yuav tsum tau haus dej ntau dua.
Ntsuab tshuaj ntsuab kuj tseem zoo rau koj cov tawv nqaij. Nws yog nplua nuj nyob hauv antioxidants thiab muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Nws tuaj yeem pab koj cov tawv nqaij kom pom meej dua. Sim haus iced ntsuab tshuaj yej, tsis muaj qab zib ntxiv. Tshuaj yej ntsuab kub tuaj yeem ua rau tawv nqaij liab
Kauj Ruam 2. Nco ntsoov kom tau xya mus rau yim teev pw tsaug zog
Kev pw tsaug zog tseem ceeb heev rau koj cov tawv nqaij thiab koj kev noj qab haus huv tag nrho. Nws muab sijhawm rau koj cov tawv nqaij los kho thiab rov ua nws tus kheej.
- Sim pw ntawm koj lub nraub qaum, tsis yog ntawm koj sab lossis lub plab. Qhov no yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj pob khaus, puffiness, thiab hnab hauv qhov muag.
- Khaws koj lub taub hau kom siab me ntsis thaum koj tsaug zog txhawm rau tiv thaiv cov kua dej hauv koj lub ntsej muag.
Kauj Ruam 3. Noj kom zoo ntawm daim tawv nqaij
Cov khoom noj tsis yog tsuas yog zoo rau koj lub cev, tab sis kuj rau koj cov tawv nqaij. Lawv muaj cov vitamins thiab antioxidants uas pab koj cov tawv nqaij zoo. Nov yog qee yam uas koj tuaj yeem ntxiv rau koj cov zaub mov kom txhim kho koj cov tawv nqaij noj qab haus huv:
- Cov rog zoo nyob hauv avocado, ntses, txiv ntseej, thiab noob. Feem ntau ntawm cov zaub mov no tseem muaj Vitamin E. Lawv pab ua kom koj cov tawv nqaij muaj zog, thiab ua kom nws hluas.
- Selenium yog cov tshuaj tua kab mob antioxidant pom hauv zaub paj, qe, ntses, txiv ntseej, qwj ntses, thiab txiv lws suav. Nws tiv thaiv koj cov tawv nqaij tiv thaiv mob qog noj ntshav, ua rau lub hnub puas, thiab hnub nyoog me ntsis.
- Vitamin C yog antioxidant. Nws tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij ci thiab ua kom lub ntsej muag zoo nkauj. Nws tseem tuaj yeem txo qhov ua pob. Koj tuaj yeem pom nws hauv: blackcurrants, blueberries, broccoli, guava, kiwi, txiv kab ntxwv, txiv tsawb, txiv pos nphuab, thiab qos yaj ywm qab zib.
- Vitamin E muaj nyob hauv avocado, txiv ntseej, noob, thiab roj zaub. Nws pab qeeb kev laus thiab ua rau koj cov tawv nqaij noj qab nyob zoo.
- Zinc pab kho kev puas tsuaj thiab ua kom tawv nqaij zoo li qub. Koj tuaj yeem pom nws hauv ntses, nqaij tsis muaj nqaij liab, nqaij qaib, txiv ntseej, noob, qwj ntses, thiab cov nplej tag nrho.
Kauj Ruam 4. Zam cov zaub mov uas yuav ua rau koj cov tawv nqaij puas
Qee yam khoom noj ua rau koj cov tawv nqaij raug mob ntau dua li qhov zoo. Sim noj tsawg dua mis nyuj, carbohydrates, hmoov dawb, thiab qab zib. Cov no tuaj yeem ua rau pob txuv, sagging, thiab kev laus ua ntej.
Kauj Ruam 5. Ua haujlwm tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub
Kev tawm dag zog yuav pab ua kom cov ntshav ntws mus rau koj cov tawv nqaij thiab ua kom nws noj qab nyob zoo. Nws kuj tseem tuaj yeem txo kev ntxhov siab. Kev nyuab siab ntau dhau tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij tsim cov roj ntau dhau, uas tuaj yeem ua rau pob txuv.
Sim mus rau chav dhia ua si lossis cuv npe hauv qee chav seev cev lossis yoga. Yog tias koj tsis muaj sijhawm lossis nyiaj txiag, koj ib txwm tuaj yeem taug kev lossis dhia ib ncig ntawm qhov thaiv
Kauj Ruam 6. Sim txiav rov qab rau qhov kev ntxhov siab
Kev nyuab siab tuaj yeem ua rau tawg thiab pob txuv. Yog tias koj tuaj yeem ua tau, sim tso tseg qee lub sijhawm thaum nruab hnub lossis ib lub lim tiam uas koj so, decompress, thiab de-stress. Nov yog qee cov tswv yim txog yam koj tuaj yeem ua tau:
- Mus taug kev los yog tawm dag zog. Qhov no yuav pab koj lub siab tsom mus rau qhov txav mus, tsis yog yam uas ua rau koj nyuaj siab.
- Sim ua tib zoo xav. Nrhiav qhov chaw ntsiag to, thiab tsom mus rau koj cov pa. Paub txog koj ib puag ncig, tab sis tsis txhob tsom mus rau lawv.
- Mloog qee cov suab paj nruag so lossis txhawb nqa. Yog tias koj muaj txuj ci suab paj nruag, koj tseem tuaj yeem sim hu nkauj lossis ntaus nkauj.
- Sim ua qee yam txuj ci thiab khoom siv tes ua, xws li kos duab, pleev xim, lossis xaws.
Kauj Ruam 7. Sim txiav luam yeeb
Cov kev tshawb fawb tau pom tias kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau lub hnub nyoog ntxov thiab ua rau pob txuv.
Kauj Ruam 8. Txiav cawv
Cawv ntau dhau tuaj yeem nyuaj rau ntawm koj cov tawv nqaij. Dej cawv ua rau koj lub cev qhuav dej, ua rau cov tawv nqaij qhuav, cov kab zoo, thiab cov tawv nqaij. Nws tseem tuaj yeem tiv thaiv koj lub cev los ntawm kev nqus cov vitamin A txaus, uas yog qhov tseem ceeb rau kev rov tsim dua tawv nqaij. Dej cawv ua rau cov hlab ntshav nyob hauv koj lub ntsej muag, ua rau liab, ua paug, thiab cov kab laug sab nyob ruaj khov.
Yog tias koj haus cawv, nco ntsoov haus dej kom ntau thaum koj haus thiab tom qab
Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 2 Xeem
Dab tsi yog qhov piv txwv ntawm cov zaub mov uas muaj selenium nplua nuj?
Avocados
Tsis yog! Avocados yog cov zaub mov zoo noj los txhawb kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij, vim tias lawv yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj vitamin E. Lawv tsis yog, txawm li cas los xij, tshwj xeeb tshaj yog nplua nuj nyob hauv selenium. Xaiv lwm cov lus teb!
Papayas
Yuav luag! Papayas yog qhov zoo ntawm cov vitamin C, cov tshuaj antioxidant uas ua rau koj cov tawv nqaij ci. Lawv tsis yog qhov zoo ntawm cov tshuaj antioxidant selenium, txawm hais tias. Sim lwm lo lus teb…
Cov nplej tag nrho
Sim dua! Cov nplej tag nrho, ntxiv nrog rau txoj hauv kev noj qab haus huv zoo, yog qhov zoo ntawm zinc. Txawm li cas los xij, lawv tsis muaj selenium ntau. Xaiv lwm lo lus teb!
Ceev
Raws nraim! Ceev yog qhov zoo ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob selenium. Lawv kuj tseem muaj cov rog zoo, vitamin E, thiab zinc, ua rau lawv zoo heev rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Txoj Kev 3 ntawm 4: Siv Lub Ntsej Muag Ntsej Muag thiab Lwm Yam Kev Kho Kom Zoo Nkauj
Kauj Ruam 1. Siv shea butter ua cov dej noo
Shea butter yog ntuj tsim, thiab tsis muaj tshuaj lom hluavtaws phem. Nws kuj tseem tones txo qhov liab thiab o, thiab tuaj yeem ua tau zoo heev. Tsuas yog siv txheej nyias nyias ntawm shea butter rau koj lub ntsej muag, ib yam li koj xav tau lwm yam dej noo. Saib xyuas kom tsis txhob muaj qhov cuam tshuam ib puag ncig lub qhov muag thiab qhov ncauj.
Tsis txhob siv shea butter ntawm koj lub ntsej muag yog tias koj muaj tawv nqaij oily. Nws tuaj yeem ua rau ua rau tawg lossis ua rau koj cov tawv nqaij muaj roj
Kauj Ruam 2. Ua daim npog ntsej muag txiv tsawb los kho cov tawv nqaij
Koj yuav xav tau 1 txiv tsawb siav, 1 teaspoon (5 ml) ntawm zib ntab, thiab 2 teaspoons (10 ml) ntawm txiv qaub kua txiv. Sib tov txhua yam ua ke hauv lub tais me me thiab txhuam nws rau ntawm koj lub ntsej muag. Cia lub npog ntsej muag zaum li 15 feeb, tom qab ntawd ntxuav nws tawm nrog dej txias.
Kauj Ruam 3. Ua kom tawv nqaij qhuav, npub nrog daim npog Greek yogurt
Sib tov 2 mus rau 3 diav (29.6 txog 44.4 ml) ntawm Greek yogurt nrog 1 mus rau 2 teaspoons (5-10 ml) ntawm zib ntab. Thov sib tov rau koj lub ntsej muag, saib xyuas kom tsis txhob nyob ib puag ncig lub qhov muag. Tso nws rau 20 feeb, tom qab ntawd ntxuav nws nrog dej sov.
- Koj tuaj yeem ntxiv ob peb tee kua txiv qaub los ua kom koj lub ntsej muag zoo dua, tab sis koj yuav tsum zam lub hnub ob peb teev tom qab ntawd.
- Koj tseem tuaj yeem ntxiv qee cov blueberries. Lawv muaj cov tshuaj antioxidants ntau, uas ua rau lawv zoo rau kev kho pob txuv. Koj yuav tsum tau muab koj daim npog ntsej muag tso rau hauv lub tshuab ziab khaub ncaws kom tau txhua yam zoo.
- Koj tseem tuaj yeem siv cov kua mis nyeem qaub, tsis muaj zib ntab, txiv qaub, lossis blueberries.
Kauj Ruam 4. Sim cov txheej txheem ntxuav cov roj
Pib nrog lub ntsej muag qhuav. Koj cov tawv nqaij tsis tas yuav huv. Sib tov ua ke qee cov roj los ntawm cov npe hauv qab no, thiab zaws plaub lub qhov me me tso rau ntawm koj lub ntsej muag. Zam qhov muag thiab qhov ncauj. Khaws zaws, siv qhov txav txav, ua ib ncig, rau ib mus rau ob feeb. Ntxuav ib daim ntaub ntub dej hauv dej kub, thiab nias rau ntawm koj lub ntsej muag. Rov ua dua, yog tias tsim nyog, nrog rau lwm sab ntawm daim ntaub. Siv cov ces kaum txhawm rau txhawm rau tshem cov roj ntau dhau ntawm qhov nyuaj mus cuag koj lub ntsej muag, xws li lub qhov ntswg. Koj tuaj yeem pom qee cov roj av seem, uas yog ib txwm thiab muaj txiaj ntsig zoo. Nco ntsoov tias nws yuav siv ob peb hnub rau koj cov tawv nqaij kom siv tau qhov no; koj cov tawv nqaij yuav mob zuj zus ua ntej nws zoo tuaj. Nov yog qee qhov ua ke kom koj pib:
- Yog tias koj muaj cov tawv nqaij oily, siv 1 ntu castor lossis hazelnut roj thiab 2 ntu paj noob hlis, grapeseed, lossis roj almond qab zib. Hazelnut thiab sunflower roj yog qhov ua ke zoo rau pob txuv.
- Yog tias koj muaj tawv nqaij sib xyaw, siv 1 feem castor lossis hazelnut roj thiab 3 ntu paj noob hlis lossis lwm yam roj.
- Yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav, mus rau avocado ntshiab, roj apricot noob, jojoba, lossis roj txiv roj. Siv tsawg heev kom tsis muaj roj castor. Nco ntsoov tias cov roj jojoba tuaj yeem txhaws qhov hws.
- Tsis txhob siv txiv maj phaub roj lossis txiv roj roj. Ob qho tib si yuav txhaws qhov hws, uas ua rau tawg.
Kauj Ruam 5. Ua lub ntsej muag txhuam kom ci thiab qhia meej rau koj cov tawv nqaij
Es tsis txhob tawm mus yuav lub ntsej muag txhuam, koj tuaj yeem sim ua koj tus kheej hauv tsev. Tej zaum koj yuav muaj feem ntau ntawm cov khoom xyaw hauv koj lub pantry. Cias muab cov roj thiab ntsev lossis qab zib tso rau hauv ib lub tais me me. Mince cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub uas koj xaiv, thiab ntxiv rau hauv. Koj xav siv cov txiv hmab txiv ntoo txaus los yog veggies kom tuab cov tshuaj txhuam, tab sis tsis ntau npaum li nws ua clumpy. Zaws cov tshuaj txhuam rau ntawm lub ntsej muag ntub rau ob peb feeb, tom qab ntawd yaug nws tawm nrog dej sov. Khaws cov khoom seem hauv lub tub yees kom ntev li 2 lub lis piam. Nov yog qee cov zaub mov txawv kom koj pib:
- Txhawm rau ua daim npog qhov ncauj, koj yuav xav tau 2 ntu ntsev, 1 feem txiv roj roj, thiab kua txiv lws suav.
- Txhawm rau ua lub ntsej muag kom pom tseeb, koj yuav xav tau 2 ntu suab thaj, 1 feem roj safflower, thiab tev kiwi.
- Txhawm rau kom koj cov tawv nqaij ci, koj yuav xav tau 2 ntu suab thaj, 1 feem roj almond, thiab txiv pos nphuab.
- Yog tias koj muaj tawv nqaij tawv, sim ua daim npog ntsej muag. Koj yuav xav tau 2 ntu suab thaj xim av, 1 feem avocado roj, thiab tev dos.
Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 3 Xeem
Koj yuav tsum nyob sab hnub poob li ob peb teev yog tias koj ntxiv cov khoom xyaw rau hauv Greek daim npog ntsej muag?
Zib ntab
Tsis yog! Zib ntab yog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo rau daim npog ntsej muag kua mis nyeem qaub vim tias nws yog lub ntuj ua kom cov dej noo. Thiab nws tsis cuam tshuam nrog lub hnub, yog li koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog kev tshav ntuj. Sim dua …
Txiv qaub kua txiv
Yog! Txiv qaub kua txiv yog qhov zoo rau koj lub ntsej muag. Txawm li cas los xij, yog tias koj tawm sab hnub poob tom qab siv kua txiv qaub rau ntawm koj lub ntsej muag, koj tuaj yeem raug hlawv. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Blueberries
Tsis yog! Blueberries muaj tag nrho cov tshuaj tiv thaiv kab mob, thiab lawv muaj kev nyab xeeb rau lub hnub. Nco ntsoov, txawm li cas los xij, koj yuav tsum ua koj daim npog ntsej muag hauv lub tshuab ziab khaub ncaws yog tias koj xav siv blueberries. Xaiv lwm cov lus teb!
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Txoj Kev 4 ntawm 4: Siv Kev Kho Mob Zoo
Kauj Ruam 1. Kho qhov tob tob nrog cov txhauv
Fillers yog cov tshuaj uas tuaj yeem raug txhaj rau hauv daim tawv nqaij txhawm rau txhawm rau ua pob thiab txhawb kev tsim cov tawv nqaij plumping collagen. Kev kho cov tshuaj tua kab tuaj yeem nyob txhua qhov chaw txij li rau lub hlis txog ob peb xyoos. Cov fillers nquag muaj xws li:
- Radiesse, muab tub lim los ntawm cov hlaws me me calcium (kav ntev txog 18 lub hlis)
- Sculptra, hluavtaws lactic acid (kav ntev txog 2 xyoos)
- Hyaluronic acid, muab tub lim nrog lub sijhawm luv luv uas kav ntev txog 6 lub hlis
Kauj Ruam 2. Txhim kho pob txuv nrog laser resurfacing
Kev kho laser tuaj yeem txhim kho qhov pom ntawm cov pob, thiab cov txiaj ntsig tuaj yeem nyob ntev li ob peb xyoos. Laser resurfacing los nyob hauv ob peb hom sib txawv: nonablative (uas yog qhov maj mam thiab sab nrauv) thiab ablative (uas tshem tawm cov txheej saum toj kawg nkaus ntawm koj cov tawv nqaij).
Thaum lub ntsej muag laser rov ua haujlwm tau zoo heev ntawm kev kho qhov tob tob, kev kho mob yog qhov mob thiab yuav xav tau ob peb hnub ntawm lub sijhawm rov zoo
Kauj Ruam 3. Tshem tawm qhov liab thiab o nrog tshuaj pleev
Qhov liab ntawm koj lub ntsej muag tuaj yeem muaj ntau yam ua rau sib txawv, xws li lub hnub puas tsuaj lossis ua xua rau kis mob. Nyob ntawm qhov ua rau muaj qhov liab, koj tuaj yeem kho nws nrog tshuaj pleev tshuaj tua kab mob (xws li MetroGel lossis Sulfacet) lossis tshuaj uas txo qis kev tiv thaiv kab mob, xws li Elidel.
Sab laj nrog kws kho mob tawv nqaij txhawm rau txiav txim qhov ua rau liab, thiab tuaj nrog txoj kev kho mob
Kauj Ruam 4. Siv KTP laser lossis siv lub teeb pom kev zoo rau lub ntsej muag thiab xim liab
KTP kev kho lub tshuab laser thiab siv lub teeb pom kev zoo (IPL) kho ob qho tib si zoo ntawm kev txo qis liab los ntawm cov hlab ntshav nyob ze ntawm daim tawv nqaij. Lawv kuj tseem tuaj yeem siv los kho qhov xim tsis zoo los ntawm lub hnub puas, hloov pauv hormonal, lossis raug mob rau ntawm daim tawv nqaij.
Tej zaum koj yuav tsum tau ua ntau yam kev kho mob KTP kho laser lossis kho IPL nyob rau ob peb lub lis piam kom tau txais qhov txiaj ntsig xav tau
Kauj Ruam 5. Tau txais cov tshuaj tev txhawm rau txhim kho qhov zoo ntawm koj cov tawv nqaij
Cov tshuaj peels tuaj yeem txhim kho ntau yam teeb meem ntawm daim tawv nqaij, suav nrog cov tawv nqaij, cov kab zoo, cov xim tsis zoo, lub hnub puas tsuaj, thiab ua rau me me caws pliav. Yog tias koj xav ua kom lub ntsej muag tshiab dua, ntau dua cov tawv nqaij, txiav txim siab kom tau txais cov tshuaj tev.
- Saib xyuas kom tiv thaiv koj lub ntsej muag los ntawm tshav ntuj tom qab siv tshuaj tua kab, vim koj cov tawv nqaij rhiab rau lub hnub yuav nce ntxiv ib ntus.
- Qee tus neeg yuav ntsib qhov caws pliav lossis ua rau tawv nqaij ploj tom qab siv tshuaj lom.
Kauj Ruam 6. Kho pob txuv nrog tshuaj noj
Yog tias koj muaj pob ntxau tawv tawv uas yuav tsis teb rau kev kho tom khw lossis hloov pauv kev ua neej, tham nrog koj tus kws kho tawv nqaij. Lawv tuaj yeem tuaj yeem sau ntawv tshuaj uas yuav ua haujlwm rau koj. Kev kho mob ib txwm muaj rau pob txuv suav nrog:
- Cov tshuaj kho mob retinoid.
- Tshuaj pleev tshuaj tua kab mob, feem ntau siv ua ke nrog retinoids.
- Tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj.
- Kev kho cov tshuaj hormones, xws li kev tiv thaiv qhov ncauj (ntsiav tshuaj) lossis cov tshuaj tiv thaiv androgen.
- Isotretinoin. Cov tshuaj no muaj txiaj ntsig zoo, tab sis vim tias muaj kev pheej hmoo ntawm kev phiv loj heev, nws tsuas yog siv los kho mob hnyav heev thiab nyuaj rau kho mob pob txuv.
Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 4 Xeem
Feem ntau, cov muab tub lim yuav nyob ntev npaum li cas?
Rau hli.
Tsis yog raws nraim! Cov tshuaj ua los ntawm hyaluronic acid kav ntev txog rau lub hlis. Lwm hom fillers (ua los ntawm cov ntaub ntawv sib txawv) tuaj yeem siv sijhawm ntev dua, txawm li cas los xij. Xaiv lwm lo lus teb!
Ib xyoos thiab ib nrab.
Kaw! Yog tias koj tau txais cov khoom ua los ntawm cov hlaws me me calcium (hu ua radiesse), lawv yuav nyob ntev li ntawm 18 lub hlis. Lwm hom fillers kav rau ntau lub sijhawm sib txawv. Sim dua …
Ob xyoos.
Nyob zoo! Cov khoom ntim ntev tshaj plaws yog tsim los ntawm cov duab puab, cov khoom siv hluavtaws lactic acid. Cov muab tshuaj no tseem nyob ib ntus, tab sis lawv ua tau ntev txog ob xyoos. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Lub tswv yim
- Xav txog kev mus ntsib kws kho mob dermatologist. Lawv yuav tuaj yeem sau ntawv tshuaj uas tuaj yeem pab koj cov tawv nqaij.
- Cov khoom xyaw hauv cov tshuaj txhuam hniav (xws li cinnamon thiab txiv pos nphuab) tuaj yeem ua rau tawv nqaij tawv. Yog tias koj muaj pob txuv nyob ib ncig ntawm koj lub qhov ncauj thiab tab tom siv tshuaj txhuam hniav tsw qab, sim hloov mus rau ib qho dawb.
- Cov cua hauv koj lub tsev tuaj yeem cuam tshuam rau koj cov tawv nqaij. Yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav, ua rau tawv nqaij, sim ua kom lub tshuab ua kom humidifier. Yog tias koj muaj pob txuv thiab koj lub tsev muaj plua plav heev, sim ua kom lub tshuab ua kom huv.
- Txheeb xyuas koj cov khoom lag luam plaub hau yog tias koj muaj pob txuv lossis khaus ze ntawm koj cov plaub hau. Cov khoom lag luam uas ua rau cov khoom no zoo li muaj cov ntxhia roj, zib ntab, lossis cov kua nplaum microcrystalline. Cov khoom siv hauv dej yuav ua rau muaj qhov khaus tsawg.
- Qee cov tshuaj, xws li tshuaj antihistamines, diuretics, thiab tshuaj tiv thaiv kab mob tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav lossis pob txuv. Yog tias qhov no tshwm sim rau koj, tham nrog koj tus kws muag tshuaj lossis kws kho mob, thiab saib seb koj puas tuaj yeem xaiv lwm txoj hauv kev, lossis tau txais qis dua.
- Khaws koj cov plaub hau kom huv, thiab sim ua kom plaub hau tawm ntawm koj lub ntsej muag kom ntau li ntau tau. Cov plaub hau oily los sib chwv nrog koj cov tawv nqaij tuaj yeem ua rau tawg.
Lus ceeb toom
- Yog tias koj tau txais kev fab tshuaj rau cov khoom, daim npog ntsej muag, lossis txhuam, nres siv tam sim ntawd thiab tham nrog koj tus kws kho mob.
- Txhua tus tawv nqaij txawv. Dab tsi ua haujlwm rau koj tus phooj ywg yuav tsis ua haujlwm rau koj.
- Qee qhov kev ntxuav lub ntsej muag yuav tsum tau siv ob peb zaug ua ntej koj pib pom ib qho cuam tshuam. Yog tias tsis muaj dab tsi tshwm sim thaum xub thawj, tsis txhob muab cov khoom pov tseg. Muab nws sim ob peb zaug ntxiv.
- Hom dej uas koj muaj hauv tsev yuav cuam tshuam rau koj lub ntsej muag huv. Piv txwv li, dej mos tsis yaug zoo heev, thaum dej nyuaj tiv thaiv xab npum los ntawm kev sib sau ua ke. Yog tias qhov no tshwm sim rau koj, sim siv tshuaj ntxhua khaub ncaws tsawg dua, lossis mus rau ib qho uas tsis ua kom ntau li ntau tau.
