Txawm hais tias nws tsoo thaum koj tab tom sim txhuam koj cov pos hniav tom qab lossis thaum kws kho hniav tab tom kuaj kab noj hniav, qhov gag reflex tuaj yeem hloov kho kev tu hniav mus rau qhov xwm txheej tsis zoo. Cyberspace qhia ntau lub tswv yim sib txawv ntawm yuav ua li cas txhawm rau thim qhov kev xav rov qab no, tab sis muaj qee qhov uas sawv cev saum toj saud. Siv cov kev kho tam sim xws li loog koj lub qhov ncauj lossis txhawb koj lub qhov muag kom coj qhov gagging kom nres. Lub sijhawm dhau los, koj tseem tuaj yeem siv koj cov txhuam hniav kom ua rau koj qhov kev xav rov zoo los yog xyaum ua kom pom tseeb cov tswv yim los pab nws kom sai sai.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Kev Kho Tam Sim No
Kauj Ruam 1. Nyem koj tus ntiv tes xoo
Kaw koj tus ntiv tes xoo ntawm koj sab tes laug thiab ua nrig. Muab koj tus ntiv tes xoo tso rau hauv qab koj cov ntiv tes. Nyem nruj kom tsis txhob ua rau koj tus kheej mob ntau dhau.
Nco tseg:
Qhov kev dag no tso siab rau ntawm ib qho taw tes hauv koj xib teg uas tswj hwm qhov gag reflex.
Kauj Ruam 2. Muab me ntsis ntsev ntsev rau ntawm koj tus nplaig
Ntub koj tus ntiv tes, nqes mus rau hauv ntsev, thiab kov ntsev rau koj tus nplaig. Ntsev ua kom lub ntsej muag qab ntawm koj tus nplaig thiab teeb tsa cov saw tshuaj tiv thaiv uas tiv thaiv koj li gag ib ntus.
Lwm txoj hauv kev los ua qhov no yog tso ib diav (0.99 metric tsp) ntsev rau hauv ib khob dej thiab yaug koj lub qhov ncauj nrog qhov ntawd. Tsis txhob hnov qab hnia
Kauj Ruam 3. Tuav koj lub puab tsaig muag muag
Thaum ib yam khoom kov lub palate muag muag, nws tuaj yeem ua rau lub ntsej muag reflex. Siv lub khw muag tshuaj tom tsev (OTC) tshuaj tsuag caj pas zoo li Chloraseptic kom ua rau koj lub qhov ncauj mos. Xwb, koj tuaj yeem maj mam siv tshuaj pleev tshuaj OTC nrog benzocaine siv cov paj rwb. Cov teebmeem yuav tsum nyob ntev li ib teev, thiab koj lub palate yuav tsis tshua muaj zog.
- Tshuaj tsuag caj pas tsis zoo ua rau muaj kev phiv. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob siv nws yog tias koj ntuav ntuav, xeev siab, kiv taub hau, tsaug zog, thiab/lossis mob plab.
- Siv cov tshuaj benzocaine nrog ceev faj. Cov paj rwb swab tuaj yeem ua rau lub qhov ncauj los yog txhaws caj pas. Lwm qhov tshwm sim tuaj yeem suav nrog qaug zog, tsis muaj zog, tawv nqaij nyob ib puag ncig pob ntseg, tawv nqaij tawv nyob ib ncig ntawm daim di ncauj thiab lub ntsis ntiv tes, thiab ua tsis taus pa.
- Koj yuav tsum zam cov tshuaj benzocaine tag nrho yog tias koj ua xua rau benzocaine. Nug koj tus kws kho mob lossis kws muag tshuaj txog kev cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj OTC, cov vitamins/tshuaj ntxiv, lossis tshuaj ntsuab kho mob uas koj yuav tau noj.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Desensitizing Gag Reflex
Kauj Ruam 1. Tshawb nrhiav qhov twg koj qhov kev xav rov zoo li qub pib
Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev siv koj tus txhuam hniav txhuam koj tus nplaig. Lub ntsiab lus nyob ze rau pem hauv ntej ntawm koj tus nplaig uas ua rau koj gag yog qhov uas koj yuav tsum mloog zoo.
Tsis txhob txhuam koj cov ntiv tes hauv koj lub qhov ncauj. Koj tuaj yeem ua rau ntuav
Nco tseg:
Tej zaum koj yuav zoo li gag ua ntej hnub ntawd. Sim teem sij hawm ua gag-ua rau yav tav su lossis yav tsaus ntuj xwb.
Kauj Ruam 2. Txhuam koj tus nplaig kom raug qhov twg koj pib gag
Yog, koj yuav gag, thiab nws yuav tsis zoo, tab sis nws yuav tsis kav ntev. Siv sijhawm li kaum vib nas this txhuam thaj tsam ntawd (thiab gagging). Tom qab ntawd hu nws hmo ntuj.
Rov ua cov txheej txheem dhau ob peb hmo tom ntej hauv qhov chaw zoo ib yam. Koj qhov gag yuav tsum txo qis txhua zaus koj ua
Kauj Ruam 3. Ua kom thaj tsam txhuam ntau ntxiv
Thaum koj tuaj yeem kov koj cov txhuam hniav mus rau qhov pib pib yam tsis muaj qhov khoob, nws yog lub sijhawm txav tus txhuam hniav mus deb dua. Sim txhuam ¼ rau ½ nti (6mm – 12mm) tom qab qhov uas koj lub gag siv los pib. Rov ua cov txheej txheem ib yam li koj tau ua hauv thawj qhov chaw.
Kauj Ruam 4. Tshem tus txhuam kom deb dua
Ua qhov no txhua lub sijhawm koj ua rau kev tsis txaus siab rau thaj chaw me me nyob rau pem hauv ntej. Khaws nws rov qab mus kom txog thaum koj mus txog qhov pom pom deb tshaj ntawm koj tus nplaig. Thaum kawg, tus txhuam hniav yuav los chwv koj lub puab tsaig muag, yog tias nws tsis tau ua.
Kauj Ruam 5. Desensitize txhua hnub
Ua siab ntev. Cov txheej txheem no yuav siv sijhawm li ib hlis los ua kom tiav. Tom qab ntawd, koj yuav tsum muaj tus kws kho mob swab nraub qaum koj lub caj pas yam tsis tau hnia. Tej zaum koj yuav tau rov ua cov txheej txheem ib ntus zuj zus, vim tias koj qhov kev xav rov tuaj yeem rov qab yog tias koj tsis ua.
Ib txoj hauv kev zoo kom koj tus kheej tsis txaus siab yog txhuam koj tus nplaig tas li. Tsis tsuas yog nws yuav pab tshem tawm qhov kev tawm suab, nws tseem yuav ua rau koj ua pa tshiab dua
Txoj Kev 3 ntawm 3: Rov Qhia Koj Qhov Tseeb
Kauj Ruam 1. Xyaum qee yam kev xav
Nug koj tus kws kho hniav yog tias koj tuaj yeem hnav pob ntseg txhawm rau tshem tawm lub suab ntawm cov cuab yeej lawv yuav siv thaum lub sijhawm koj teem tseg. Qhov no yuav tso cai rau koj tsom mus rau kev xav kom nyob ntsiag to thiab tsis nco qab txog kev ua ub no nyob ze koj lub caj pas. Yog tias koj xav tias koj yuav tsaug zog, thov kom thaiv qhov thaiv kom qhib koj lub puab tsaig.
Kauj Ruam 2. Hum
Humming ua rau koj ua pa, uas yog qhov tseem ceeb rau kev so. Nws tseem nyuaj rau gag thiab hum tib lub sijhawm. Sim qhov no ntawm kws kho hniav lub chaw haujlwm thaum koj tau xoo hluav taws xob lossis muaj kev xav ntawm koj cov hniav.
Kauj Ruam 3. Tsa ib txhais ceg me ntsis
Ua qhov no thaum koj zaum lossis pw hauv tus kws kho hniav lub rooj zaum. Ua tib zoo mloog kom koj txhais ceg tsa ceg. Hloov ceg yog tias koj thawj ceg tau nkees. Qhov kev dag no yuav cuam tshuam koj ntawm kev ua haujlwm hauv koj lub qhov ncauj thiab ze koj lub qhov ncauj.
Lo lus ceeb toom:
Qhov kev dag no yuav tsis ua haujlwm zoo yog tias koj so ib txhais ceg nyob saum ib sab.
Kauj Ruam 4. Mloog nkauj
Nug koj tus kws kho hniav yog tias koj tuaj yeem ua koj li MP3 player thaum koj tu lossis sau. Ua si nkauj uas ua rau koj lub siab xav mus los yog nthuav cov podcasts uas xav kom koj ua tib zoo mloog. Txawm li cas los xij, koj yuav tsis khoom ntau dhau los tsom rau lub suab kom pom tias kws kho hniav ua dab tsi.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Tsis txhob noj tam sim ua ntej cov dej num uas ua rau ua rau lub ntsej muag reflex. Qhov no yuav txo qhov uas yuav ntuav.
- Xyaum noj zaub mov uas ua rau koj gag. Yog koj tseem gag, zam cov zaub mov.
Lus ceeb toom
- Thaum tshem tawm qhov hnoos qeev nrog tus txhuam hniav, tsis txhob pib rov qab dhau. Nws tuaj yeem ua rau tsis txaus siab lub ntsiab lus tom qab ntawm koj tus nplaig yam tsis tau kho thawj qhov chaw rau pem hauv ntej. Qhov no tsis yog yam koj tab tom sim ua kom tiav.
- Nco ntsoov tias gag reflex yog koj lub cev txoj hauv kev tiv thaiv koj los ntawm kev hnoos. Zam txhob sim ua kom koj lub siab mos muag tas mus li.
- Gagging ntau dhau tuaj yeem yog ib qho cim ntawm mob hnyav dua, xws li Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), uas yuav tsum ua nrog koj lub plab thiab cov kua qaub nyob hauv nws. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj tseem muaj acid reflux lossis hlawv/qaub plab.
