Ib qho pom tseeb tshaj plaws ntawm kev laus yog qhov tsis muaj kev ruaj khov ntawm daim tawv nqaij. Raws li peb hnub nyoog peb cov tawv nqaij poob qhov kev ywj pheej uas nws muaj hauv peb xyoo yau, thiab qhov no ua rau nws xoob thiab zoo li saggy. Cov txheej txheem no feem ntau pom tseeb ntawm lub ntsej muag thiab caj dab. Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem thim rov qab txhais tes ntawm lub sijhawm, koj tuaj yeem ua haujlwm tau zoo thiab sim sib txawv hauv tsev thiab kev kho mob kom nruj koj cov tawv nqaij xoob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Txhim Kho Koj Cov Caj Dab ntawm Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Qoj koj lub ntsej muag thiab caj dab
Muaj ntau qhov kev tawm dag zog uas muab kev sib xyaw zoo ntawm kev ncab thiab ua haujlwm tawm ntawm koj lub caj dab thiab qis nqaij ntawm lub ntsej muag. Rov ua dua ib zaug lossis ob zaug hauv ib hnub thiab qhov no yuav ntxiv dag zog rau koj lub caj dab kom nws zoo li khov.
- Muab ib txhais tes tso rau ntawm koj lub hauv pliaj. Thawb koj lub taub hau tawm tsam nws yam tsis cia nws mus rau tom ntej. Koj yuav tsum hnov koj lub caj dab ua haujlwm. Tuav txoj haujlwm no txog 10 vib nas this. Tom qab ntawd npuaj koj ob txhais tes tom qab koj lub taub hau, thiab thawb rov qab los tsim lub zog, thiab rov tuav txog li kaum vib nas this.
- Zaum nrog koj lub nraub qaum ncaj. Nqa koj lub taub hau rov qab kom koj lub puab tsaig taw mus rau lub qab nthab nrog koj daim di ncauj kaw. Tom ntej no ua zom zom nrog koj lub qhov ncauj. Koj yuav hnov koj lub caj dab thiab lub ntsej muag nqaij ua haujlwm. Rov hais dua txog 20 zaug.
- Ib zaug ntxiv, zaum nrog lub nraub qaum ncaj thiab tsa koj lub taub hau kom koj lub puab tsaig taw rau saum qab nthab nrog koj daim di ncauj ua ke. Lub sijhawm no, ua rau koj daim di ncauj zoo li kev hnia. Rov ua qhov haujlwm no ob zaug. Qhov no yuav zoo ib yam li thawj qhov kev tawm dag zog, tab sis qhov tseeb ua haujlwm sib txawv ntawm koj lub caj dab thiab ntsej muag.
- Ceev faj nrog qhov no vim tias nws tuaj yeem ua rau koj lub caj dab. Pw saum txaj nrog koj lub taub hau dai saum ntug. Maj mam thiab ua tib zoo tsa koj lub taub hau mus rau koj lub cev, siv koj lub caj dab. Maj mam thiab ua tib zoo txo nws rov qab. Rov ua qhov no txog 5 zaug. Nres tam sim yog tias koj hnov mob.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob rov ua ntsej muag dua
Qee lub ntsej muag txav thiab nthuav tawm, xws li tig koj lub taub hau hauv kev tsis pom zoo, tuaj yeem ua rau cov leeg nyob ib sab tsis muaj zog. Saib xyuas txhua yam ntsej muag ntsej muag uas koj tuaj yeem ua los pab ua kom koj lub caj dab tawv tawv ntev dua.
Thaum twg los xij koj siv lub ntsej muag lossis caj dab cov leeg, nws ua rau muaj qhov zawj ua rau hauv qab koj cov tawv nqaij. Raws li koj cov tawv nqaij poob kev ywj pheej nyob rau lub sijhawm, nws tsis tuaj yeem sau cov ntoo no ntxiv thiab tuaj yeem ua rau lub ntsej muag khov lossis nrov plig plawg ntawm koj lub caj dab
Kauj Ruam 3. Noj zaub mov kom zoo
Muaj qee qhov pov thawj tias kev noj zaub mov kom zoo yuav tiv thaiv koj cov tawv nqaij. Zam kev noj zaub mov tsis zoo thiab tsis zoo tuaj yeem pab ua kom cov pob txha poob thiab poob ntawm qhov ywj pheej ntawm qhov chaw.
- Kev noj zaub mov muaj roj ntau thiab qab zib tuaj yeem ua rau qeeb ntawm tes. Sim tsis txhob noj ntau cov zaub mov kib lossis khoom qab zib - txwv koj cov piam thaj yooj yim thiab hloov siab rau cov carbohydrates yooj yim.
- Cov zaub mov muaj cov vitamin A thiab beta-carotene, suav nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub xws li txiv pos nphuab thiab carrots, tuaj yeem ua rau cov cell tig rov los rau cov tawv nqaij noj qab haus huv.
- Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub daj thiab txiv kab ntxwv muaj cov vitamin A ntau thiab beta-carotene. Cov no, ua ke nrog dej kom ntau, ua rau cov cell hloov pauv ua rau cov tawv nqaij noj qab haus huv uas tsis tuaj yeem ua rau ua rau puas tsuaj.
- Cov zaub mov muaj cov roj fatty acids tseem ceeb (alpha-linolenic thiab linoleic fatty acids), xws li txiv ntseej lossis txiv roj roj, tuaj yeem pab cov tawv nqaij ua kom lub cev qhuav dej.
- Cov zaub mov tsis zoo kuj tseem nyob ntawm cov zaub mov uas koj tuaj yeem tau noj uas muab cov vitamins tsim nyog thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob los txhawb kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij.
Kauj Ruam 4. Nyob twj ywm dej
Cov tawv nqaij uas muaj dej ntau yog feem ntau plump thiab ruaj thiab tsis tshua yuav sag lossis wrinkle. Ua kom ntseeg tau tias koj haus cov kua txaus txhua hnub tuaj yeem pab koj ua kom tawv nqaij ntawm caj dab.
- Koj yuav tsum haus tsawg kawg cuaj khob dej hauv ib hnub kom tsis txhob muaj dej yog tias koj yog poj niam thiab 13 khob yog tias koj yog txiv neej. Cov neeg ncaws pob thiab poj niam cev xeeb tub xav tau txog 16 khob dej ib hnub.
- Dej yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau koj cov kev xav tau, tab sis koj tseem tuaj yeem haus cov tshuaj yej tsis muaj caffeinated, thiab kua txiv diluted nrog dej.
- Koj tuaj yeem haus kas fes lossis tshuaj yej caffeinated thiab dej qab zib hauv qhov tsawg, tab sis nco ntsoov tias lawv yuav ua rau koj lub cev qhuav dej me ntsis.
Kauj Ruam 5. Thov cov tshuaj moisturizer txhua hnub
Siv cov tawv nqaij tshwj xeeb ua kom lub cev muaj zog uas txhawb nqa collagen thiab elastin ntau lawm txhua hnub. Muaj cov tawv nqaij kom zoo tuaj yeem pab ua rau koj lub caj dab tawv nqaij khov dua.
- Txawm hais tias koj cov tawv nqaij yog oily, nws yuav xav tau cov dej noo. Xaiv cov khoom uas tsis muaj roj thiab tsis yog-comedogenic.
- Nrhiav kev qhia ntawm kws kho mob dermatologist lossis kws kho mob tawv nqaij txhawm rau pab txheeb xyuas seb koj muaj tawv nqaij hom twg. Koj tuaj yeem yuav cov khoom tshwj xeeb uas tsim rau koj hom tawv nqaij thiab xav tau ntawm ntau lub chaw muag tshuaj thiab ntawm ntau lub khw muag khoom, suav nrog cov khw muag khoom.
- Muaj ntau yam khoom lag luam uas tuaj yeem tsis tsuas yog txhawb nqa collagen thiab elastin ntau lawm, tab sis kuj tseem tuaj yeem txhim kho qhov tsos ntawm koj cov tawv nqaij los ntawm kev ua kom cov khoom zoo li silicone thiab hyaluronic acid.
- Kev siv lub tshuab nqus dej nrog cov tshuaj pleev thaiv hnub tuaj yeem ua rau cov txiaj ntsig ruaj khov ntawm daim tawv nqaij.
- Siv cov tshuaj moisturizer txhua hnub thaum koj tawm ntawm tus da dej.
Kauj Ruam 6. Txwv kom raug lub hnub
Ultraviolet hluav taws xob, uas yog tam sim no nyob rau hauv lub hnub ci, ua rau lub ntuj laus txheej txheem. Txo lossis zam kev tshav ntuj tuaj yeem pab koj cov tawv nqaij khaws nws cov tawv khov ntev dua.
- Hnav lub ntsej muag dav, SPF siab (tsawg kawg 30) tshuaj pleev thaiv hnub rau lub sijhawm thaum koj tawm mus ua haujlwm lossis ua lwm yam haujlwm.
- Koj tseem tuaj yeem hnav lub kaus mom nrog lub dav dav kom pab tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm tshav ntuj.
- Yog tias koj mus rau lub puam lossis pas dej, txiav txim siab zaum hauv qab lub kaus. Siv cov tshuaj pleev thaiv hnub tiv thaiv dej.
Kauj Ruam 7. Txiav luam yeeb
Zoo li hnub ci, kev haus luam yeeb ua rau lub ntuj laus txheej txheem. Txiav lossis txo qis koj tus cwj pwm haus luam yeeb kom tsis txhob laus txheej txheem ntawm koj cov tawv nqaij, uas tuaj yeem pab nws nyob ruaj khov ntev dua.
Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj teeb meem txiav luam yeeb. Nws tuaj yeem pab koj txhim kho txoj phiaj xwm kev kho mob tau zoo
Kauj ruam 8. Zam kev hnyav lossis poob sai.
Qhov hnyav nce tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij ncab thiab yuav tso koj nrog cov tawv nqaij xoob yog tias koj poob qhov hnyav. Kev poob phaus sai sai tsis muab sijhawm rau koj cov tawv nqaij los kho thiab yuav tso nws saib thiab hnov zoo li qub. Tswj koj qhov hnyav tam sim no lossis poob phaus maj mam kom tsis txhob tawv nqaij caj dab.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Ua Kom Tawv Tawv Nrog Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Muab tshuaj pleev retinoids
Retinoids yog cov vitamin A derivatives uas tuaj yeem txhim kho cov tawv nqaij zoo, tawg thiab tawv nqaij tawv. Kev tswj hwm cov tshuaj retinoid uas koj tus kws kho mob sau ntawv yuav pab txhim kho qhov tsos ntawm koj cov tawv nqaij thiab pab txhim kho nws cov kev ywj pheej.
- Tretinoin thiab tazarotene yog ob hom retinoids uas koj tus kws kho mob yuav sau ntawv qhia.
- Koj xav tau daim ntawv yuav tshuaj retinoid los ntawm koj tus kws kho mob, yog li nrog nws tham kom paub tseeb tias qhov no yog qhov kev xaiv zoo rau koj.
- Thaum siv cov tshuaj retinoids rau lub ntsej muag txhawm rau ua kom cov pob txha zoo, siv pea loj npaum li cas ntawm cov tshuaj ib hnub ib zaug thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj.
- Paub txog kev nkag siab rau UVA lub teeb thaum siv cov tshuaj no. Tsawg qhov raug rau tshav ntuj lossis tshav ntuj.
- Nco ntsoov tias qee lub tuam txhab pov hwm yuav tsis npog cov retinoids siv rau lub hom phiaj kom zoo nkauj.
- Muaj qee qhov tawv nqaij muaj nyob tom khw uas muaj qib qis retinoids hauv lawv. Nco ntsoov tias cov no tsis muaj zog npaum li cov tshuaj retinoids thiab yuav tsis txhim kho koj cov tawv nqaij mus sij hawm ntev.
- Retinoids tuaj yeem ua rau liab, qhuav, thiab hlawv ntawm koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 2. Tshaj tawm laser, lub teeb ci lossis kho hluav taws xob
Kev siv cov kev kho mob tau los ntawm laser, lub teeb pom kev zoo, lossis cov duab hluav taws xob tuaj yeem txhawb kev loj hlob ntawm cov collagen tshiab hauv koj cov tawv nqaij. Ua raws ib qho ntawm cov kev kho mob no los pab txhim kho koj lub caj dab tawv nqaij.
- Kev kho laser thiab lub teeb pom kev puas tsuaj txheej txheej tawv nqaij thiab ua kom sov txheej txheej hauv qab txhawm rau txhawb kev loj hlob collagen. Raws li koj daim tawv nqaij raug mob zoo, nws ua rau daim tawv nqaij du thiab tawv dua.
- Nws tuaj yeem siv sijhawm ntau lub hlis txhawm rau kho kom zoo los ntawm lub teeb ci lossis laser rov ua haujlwm thiab nws ua rau muaj kev pheej hmoo xws li caws pliav, lossis ua kom pom lossis tsaus ntawm koj cov tawv nqaij.
- Txiav txim siab nonablative laser kho rau ntawm daim tawv nqaij uas tsis saggy.
- Radiofrequency kho mob kuj tseem tsis yog qhov xav tau. Txawm hais tias koj yuav tsis ua tiav cov txiaj ntsig zoo ib yam li nrog kho laser lossis kho lub teeb, koj tseem tuaj yeem pom me me mus rau qhov tawv nqaij nruj.
- Nco ntsoov tias feem ntau cov tuam txhab pov hwm yuav tsis them rau cov kev kho mob no rau lub hom phiaj kom zoo nkauj.
Kauj Ruam 3. Tshem tawm cov tawv nqaij
Muaj tsawg dua kev kho mob uas tuaj yeem tshem tawm cov txheej txheej ntawm daim tawv nqaij. Kev siv tshuaj tua kab, dermabrasion thiab microdermabrasion tshem tawm txheej txheej ntawm koj cov tawv nqaij thiab tuaj yeem pab tsis tsuas yog txhim kho kev ywj pheej, tab sis kuj zoo li.
- Kev siv tshuaj tua kab mob xav kom koj tus kws kho mob siv cov kua qaub rau sab saum toj ntawm koj cov tawv nqaij. Qhov no yuav hlawv tawm ntawm daim tawv nqaij ntawm thaj chaw cuam tshuam nrog rau qee qhov tawv nqaij, kab zoo, thiab quav hnav. Nws tuaj yeem siv sijhawm ob peb lub lis piam txhawm rau kho los ntawm cov tshuaj tev thiab yuav xav tau ntau txoj kev kho kom pom cov txiaj ntsig.
- Dermabrasion yuav xuab zeb tawm ntawm txheej txheej ntawm koj cov tawv nqaij nrog txhuam txhuam. Qhov no yuav txhawb kev tsim cov txheej txheej tawv nqaij tshiab, uas tuaj yeem ua rau koj lub caj dab tawv nqaij khov dua. Nws tuaj yeem siv sijhawm ntau hli los saib cov txiaj ntsig thiab kho kom zoo los ntawm tus txheej txheem.
- Microdermabrasion zoo ib yam li dermabrasion, tab sis tsuas yog tshem tawm ib txheej me me ntawm daim tawv nqaij. Nws yuav siv sijhawm ntau qhov kev kho mob kom pom cov txiaj ntsig nrog dermabrasion, tab sis koj lub sijhawm kho tag nrho yuav qis dua nrog lwm txoj hauv kev. Microdermabrasion kuj tseem tsim cov txiaj ntsig tau zoo.
- Nco ntsoov tias feem ntau cov tuam txhab pov hwm yuav tsis them rau cov kev kho mob no rau lub hom phiaj kom zoo nkauj.
Kauj Ruam 4. Tau txhaj tshuaj Botox
Botox, uas yog Botulinum toxin hom A, tuaj yeem ua kom cov leeg tsis tuaj yeem sib cog lus, ua rau cov tawv nqaij du dua thiab tsis ntsws. Tau txais Botox txhaj rau cov tawv nqaij me me sagging los pab txhim kho koj lub caj dab tawv nqaij.
- Botox kav ntev txog peb mus rau plaub lub hlis thiab xav tau kev txhaj tshuaj ntxiv kom tswj tau koj cov txiaj ntsig.
- Ib qho ntawm cov kev mob tshwm sim ntawm Botox yog qhov tsis muaj peev xwm txav koj lub ntsej muag thiab caj dab cov leeg. Nco ntsoov tias qhov no tuaj yeem txwv qhov zoo uas koj tuaj yeem nthuav qhia koj txoj kev xav.
- Nco ntsoov tias feem ntau cov tuam txhab pov hwm yuav tsis npog Botox txhaj rau lub hom phiaj kom zoo nkauj.
Kauj Ruam 5. Txhaj cov ntaub so ntswg mos
Muaj ntau hom sib txawv rau cov nqaij mos, suav nrog rog, collagen, thiab hyaluronic acid. Kom cov no tau txhaj rau hauv koj lub caj dab kom pab ua kom plump thiab khov koj lub caj dab tawv nqaij.
- Tej zaum koj yuav muaj qee qhov o, liab liab thiab nqaij tawv los ntawm kev txhaj tshuaj mos muag.
- Zoo li Botox lossis microdermabrasion, koj yuav xav tau txhaj tshuaj dua vim tias feem ntau cov tshuaj muab tsuas yog siv tau ob peb hlis.
- Nco ntsoov tias feem ntau cov tuam txhab pov hwm yuav tsis them rau cov tshuaj txhaj rau lub hom phiaj kom zoo nkauj.
Kauj Ruam 6. Xav txog kev phais lub ntsej muag
Yog tias koj muaj tawv nqaij tawv heev ntawm koj lub caj dab, kev phais yog qhov kev xaiv. Nov yog daim ntawv kho mob hnyav tshaj plaws kom nruj koj cov tawv nqaij thiab koj yuav tsum tsuas yog txiav txim siab yog tias tsim nyog lossis lwm yam kev xaiv tsis ua haujlwm.
- Raws li nrog txhua qhov kev phais kom zoo nkauj, nco ntsoov tias koj tau paub txog qhov txaus ntshai cuam tshuam nrog thiab tham nrog tus kws phais neeg ntseeg siab thiab tuam txhab.
- Kev tshem tawm lub ntsej muag yuav xav kom tshem tawm cov tawv nqaij thiab rog ntau dhau ntawm koj lub caj dab thiab tom qab zawm cov leeg thiab cov nqaij sib txuas hauv qab.
- Nws tuaj yeem siv sijhawm ntev los kho los ntawm kev tshem tawm lub ntsej muag, thiab koj tuaj yeem ua pob thiab o rau ntau lub lis piam tom qab txheej txheem.
- Cov txiaj ntsig tuaj yeem kav ntev txog tsib txog 10 xyoo.
- Tom qab phais sim hnav cov khaub ncaws zoo uas koj tuaj yeem rub hla koj lub taub hau yooj yim thiab xis nyob. Muaj cov tog hauv ncoo los txhawb koj lub taub hau thiab caj dab kom zoo. Kom ib tug neeg nyob nrog koj tsawg kawg 24 teev tom qab phais.
- Txiav luam yeeb kom tag thiab tsum tsis txhob noj cov ntshav thinner (nrog kev qhia ntawm koj tus kws kho mob) ua ntej yuav phais. Kev txiav luam yeeb yog qhov tsim nyog rau kev kho kom zoo, thiab cov ntshav thim kom koj pheej hmoo los ntshav thaum phais.
- Nco ntsoov tias feem ntau cov tuam txhab pov hwm yuav tsis npog lub ntsej muag nqa rau lub hom phiaj kom zoo nkauj.
