Joggers yog ib hom khaub ncaws xoob haum uas zoo ib yam li lub tsho hws. Ntau yam tshaj li lub tsho hws dawb, lawv tuaj yeem tsim los ntawm txhua yam khoom siv, txawm hais tias lawv feem ntau yog ua los ntawm cov ntaub tsho. Lawv tuaj yeem kim thaum koj yuav lawv los ntawm lub khw, tab sis hmoov zoo, lawv yooj yim los ua. Koj tuaj yeem hloov pauv ib qho uas twb muaj lawm ntawm cov ris yoga uas xoob haum, lossis koj tuaj yeem xaws lawv los ntawm kos!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Hloov Kho Cov Khaub Ncaws Uas Muaj
Kauj Ruam 1. Tau txais ib khub ntawm lub ris yoga uas haum
Koj tseem tuaj yeem siv lwm hom ris ntev li lawv tau ua los ntawm cov ntaub tsho ntev. Lub duav yuav tsum ywj los yog txoj hlua. Nco ntsoov tias lub ris haum rau koj zoo. Nco ntsoov tias lub ris yuav xaus luv dua li tam sim no.
Kauj Ruam 2. Txiav lub hem thiab 6 ntiv tes (15 cm) tawm ntawm txhua ceg
Tshaj tawm lub ris tawm ntawm ib qho chaw tiaj thiab txiav lub hem tawm ntawm txhua ceg, tsuas yog sab saum toj ntawm kev xaws. Pov tseg lub hem, tom qab ntawd txiav 6 ntiv tes (15 cm) ntawm txhua ceg ceg, pib los ntawm qhov nyoos, txiav ntug. Txuag cov 6 hauv (15 cm) daim; lawv yuav dhau los ua cuffs rau koj joggers.
Siv tus ntug ncaj kom paub tseeb tias cov kab koj tau txiav yog qhov zoo thiab ncaj
Kauj Ruam 3. Ua kom koj lub ntsej muag 6 hauv (15 cm) nqaim los ntawm 2 txog 3 ntiv tes (5.1 txog 7.6 cm)
Tig lub cuffs sab hauv tawm ua ntej. Xaiv ib sab ntug los txiav, tom qab ntawd txiav 2 rau 3 ntiv tes (5.1 txog 7.6 cm) tawm kom lub cuffs nqaim dua. Koj tsuas yog yuav tsum txiav 1 sab ntawm txhua lub cuff.
Koj txiav tawm ntau npaum li cas nyob ntawm seb koj daim tawv nqaij tawv npaum li cas thiab dav npaum li cas lub hauv caug tau pib
Kauj Ruam 4. Xaws lub cuffs rov qab ua ke raws qhov luv
Quav lub cuffs hauv ib nrab kom cov npoo luv uas koj nyuam qhuav txiav sib phim. Nco ntsoov tias sab xis tab tom ntsib, thiab sab tsis ncaj tau ntsib. Xaws raws cov nyoos, luv ntug siv zigzag plooj ntawm a 1⁄2 nti (1.3 cm) seam nyiaj pab.
- Yog tias koj tau nkag mus rau tus neeg saib xyuas, koj tuaj yeem siv qhov ntawd.
- Siv xov xim uas phim cov xim ntawm koj lub ris.
- Tsis muaj nyiaj seem. Tsuas xaws raws ntug. Cov xaum yuav xauv lub ntug nyoos ntxiv rau tuav lawv ua ke.
Kauj Ruam 5. Khaws lub tes tsho sab hauv kom nws luv dua
Nqa sab saum toj ntawm koj thawj lub cuff, thiab quav nws kom cov ntais ntawv hauv qab ntug. Ua haujlwm koj txoj hauv kev ib puag ncig lub cuff kom koj xaus nrog lub cuff luv. Nco ntsoov tias sab xis ntawm daim ntaub yog tig rau sab hauv thiab sab nraum ntawm lub cuff; sab tsis ncaj ncees yuav tsum tau muab tso rau hauv lub cuff. Rov ua cov kauj ruam no rau lwm lub cuff.
Txij ntawm no mus, koj tuaj yeem nias lub cuffs kom tiaj cov npoo zoo nkauj thiab ntse
Kauj Ruam 6. Tig lub yoga yoga sab hauv tawm
Txij ntawm no mus, nws yuav yog lub tswv yim zoo los sim lawv thiab pom yog tias koj nyiam qhov ntev tshiab. Nco ntsoov tias joggers yuav xaus rau 2 mus rau 2 1⁄2 ntiv tes (5.1 txog 6.4 cm) ntev dua, nyob ntawm koj cov nyiaj seem. Yog tias koj xav tias lawv tseem ntev heev, tshem tawm lawv thiab txiav lawv luv dua.
Kauj Ruam 7. Muab lub cuffs tso rau hauv ob txhais ceg kom lub hauv caug sib haum
Nqa txhua lub cuff thiab plam nws hla txhua lub ris ceg. Nco ntsoov tias cov npoo nyoos ntawm lub cuffs tau ua ke nrog cov npoo nyoos ntawm cov ceg tawv. Tig lub cuffs kom ob sab sib dhos ua ke nrog sab nqaws ntawm lub ris ceg.
Kauj Ruam 8. Nthuav lub cuffs rau hauv ob txhais ceg thiab faib cov khoom sib npaug
Muab ib tus xaws xaws rau ntawm txhua sab ntawm tus nqaum, thiab lwm tus xaws tus pin nyob rau sab xub ntiag thiab tom qab ntawm txhua tus ceg ceg. Tsis txhob rub lub cuffs kom haum rau lub ris hauv siab. Yog tias koj xav tau, siv cov xaws xaum ntau ntxiv txhawm rau txhawm rau txhawm rau lub ris ntau dhau.
Xaub cov pins ntsug rau hauv ob txhais ceg, nrog cov pob ntawv tig mus rau qhov nyoos, txiav ntug
Kauj Ruam 9. Xaws lub cuffs rau hauv ob txhais ceg
Siv cov xim xov uas phim cov ntaub, xaws zigzag, thiab a 1⁄2 nyob rau hauv (1.3 cm) seam nyiaj pab. Backstitch thaum koj pib thiab ua tiav xaws kom cov xov los ntawm kev nthuav tawm.
Tsho ntaub tsis fray, tab sis koj tuaj yeem ua tiav cov nqaws nrog zigzag plooj rau qhov ua kom zoo dua
Kauj Ruam 10. Tig lub ris sab xis-sab-tawm
Rub lub tes tsho tawm ntawm ob txhais ceg, yog tias xav tau. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem nias lub nqaws tiaj nrog hlau; lawv tuaj yeem taw tes qis lossis nce siab, qhov twg koj xav tias yog qhov yooj yim tshaj rau koj.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Xaws Joggers los ntawm Kos
Kauj Ruam 1. Ntxuav, qhuav, thiab hlau koj cov ntaub uas koj xav tau
Joggers feem ntau yog tsim los ntawm cov ntaub nthuav dav, xws li lub tsho lossis lub tsho hws, tab sis koj kuj tseem tuaj yeem siv lub tsho denim, paj rwb, lossis ntaub pua chaw. Ntxuav, qhuav, thiab hlau cov ntaub raws li cov lus qhia ntawm tus ntsia liaj qhov rooj.
Yog tias koj tsis nco qab coj cov lus qhia ntxhua khaub ncaws, ntxuav cov ntaub uas siv dej txias ntawm lub voj voog maj mam. Cia cov ntaub dai kom qhuav, lossis siv qhov chaw sov
Kauj Ruam 2. Muab daim ntaub tso rau hauv ib nrab, thiab teeb ib lub ris pajama rau saum
Quav koj cov ntaub nyob rau ib nrab raws cov nplej nrog rau sab tsis raug ntsej muag tawm. Khawb koj lub ris pajama hauv ib nrab qhov ntev, thiab tso lawv rau saum. Nco ntsoov tias sab saum toj ntawm lub ris yog 2 1⁄2 ntiv tes (6.4 cm) los ntawm sab saum toj ntawm daim ntaub.
Cov ris pajama yuav tsum haum koj zoo
Kauj Ruam 3. Txiav ib ncig ntawm lub ris pajama, tawm hauv chav rau cov nyiaj seem
Yog tias koj txhawj xeeb txog qhov raug txiav los ntawm koj lub ris pajama, taug ib ncig ntawm lub pajama ris nrog tus kws txiav plaub hau lossis tus cwj mem, tom qab ntawd txiav tawm. Tawm a 1⁄2 nyob rau hauv (1.3 cm) seam tso rau ntawm ob sab ntug. Ntxiv 1 1⁄2 ntiv tes (3.8 cm) rau hauv qab cuff, thiab 2 1⁄2 ntiv tes (6.4 cm) sab saum toj ntug/lub duav.
Yog tias lub pajama lub ris muaj lub duav khov kho, nco ntsoov rub lub duav tawm ua ntej koj txiav, txwv tsis pub cov joggers yuav kawg nqaim dhau
Kauj Ruam 4. Rov ua cov txheej txheem kom txiav lub nraub qaum ib nrab ntawm lub ris
Yog tias koj lub ris pajama zoo sib xws nyob rau pem hauv ntej thiab nraub qaum, koj tuaj yeem khaws lawv quav thiab cia li taug qab thiab txiav lwm daim. Yog tias koj lub ris pajama loj dua nyob tom nraub qaum, txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau rov qab los rau lawv, tom qab ntawd taug qab thiab txiav ib txheej tshiab raws li qhov tshiab.
Kauj Ruam 5. Txiav tawm 4 daim hnab tshos, yog tias xav tau
Ua 4 daim U-puab daim loj txaus kom haum koj txhais tes rau hauv, los ntawm cov ntiv tes mus rau tus ntiv tes xoo. Nco ntsoov tias koj yuav xaws cov no, yog li ua lub hnab ris 1⁄2 nti (1.3 cm) loj dua (suav nrog cov ntug ncaj ncaj) tshaj qhov koj xav kom lawv ua.
Koj tuaj yeem ua rau sab saum toj ncaj los yog kaum
Kauj Ruam 6. Xaws lub hnab tshos rau hauv daim phuam, yog tias koj ua lawv
Pin 1 ntawm daim hnab tshos rau sab ntug ntawm 1 ntawm koj daim ris ceg ceg. Nco ntsoov tias sab xis tau kov, thiab cov ntug ncaj tau ua raws. Xaws los ntawm sab saum toj ntawm lub hnab tshos mus rau hauv qab ntug siv a 1⁄2 nyob rau hauv (1.3 cm) seam nyiaj thiab cov xov sib txuam xim. Ua cov kauj ruam no rau txhua ntawm 4 lub hnab tshos thiab ris ceg ceg.
- Siv txoj hlua ncaj rau cov ntaub qhwv/tsis ncab, thiab zigzag plooj rau xaws/ncab ntaub.
- Lub hnab ntim yuav tsum yog yam tsawg 4 ntiv tes (10 cm) nqis los ntawm sab saum toj ntawm daim tiab. Nco ntsoov tias lawv txhua tus nyob hauv tib txoj haujlwm.
Kauj Ruam 7. Kuaj thiab xaws daim hauv ntej thiab nraub qaum ua ke ntawm lub hauv pliaj
Xaws 2 daim hauv ntej ua ke ntawm lub hauv paus nkhaus nrog ob sab sab xis tig rau hauv 1⁄2 nyob rau hauv (1.3 cm) seam nyiaj thiab cov xov sib txuam xim. Rov ua cov kauj ruam no rau 2 daim rov qab.
- Txiav V-puab qhov me me rau hauv cov nqaum nqaim, kwv yees li 1 nti (2.5 cm) sib nrug, tom qab ntawd nias lub nqaws qhib rau qhov ua kom zoo dua.
- Siv txoj hlua ncaj rau cov ntaub qhwv/tsis ncab, thiab zigzag plooj rau xaws/ncab ntaub.
Kauj Ruam 8. Kuaj thiab xaws ob sab nqaws thiab tsis khov
Muab tus pin tso rau pem hauv ntej thiab nraub qaum ua ke nrog rau sab xis tig rau hauv. Xaws ncaj ncaj ntawm lub duav mus rau lub cuff siv lub 1⁄2 nyob rau hauv (1.3 cm) seam nyiaj thiab cov xov sib txuam xim. Rov ua dua cov txheej txheem rau qhov tsis sib xws, tab sis pib los ntawm lub hauv siab thiab ua tiav ntawm lub tes tsho. Nias lub nqaws qhib, yog tias xav tau.
- Siv txoj hlua ncaj rau cov ntaub qhwv/tsis ncab, thiab zigzag plooj rau xaws/ncab ntaub.
- Yog tias koj ntxiv hnab ris, xyuas kom tseeb tias koj xaws ib ncig ntawm lub hnab ris. Tsis txhob xaws ncaj ncaj hla lub hnab ris, lossis koj yuav qhib tsis tau lawv.
- Txiav notches rau hauv qhov nkhaus ntawm cov hnab ris. Khaws lawv li 1 nti (2.5 cm) sib nrug.
- Backstitch ob peb zaug ntawm lub hauv pliaj. Koj xav kom cov xaws ntawm no yuav zoo thiab muaj zog.
Kauj Ruam 9. Khaws thiab xaws lub tes thiab lub duav
Quav lub cuffs thiab lub duav los ntawm 1⁄2 ntiv tes (1.3 cm) ua ntej, tom qab ntawd nias lawv nrog hlau. Quav lub tes los ntawm lwm 1 nti (2.5 cm), thiab lub duav los ntawm lwm 2 ntiv tes (5.1 cm). Nias lawv nrog hlau ib zaug ntxiv, tom qab ntawd xaws nrog sab hauv sab ntug, kom ze rau ntawm ntug li sai tau. Tawm 2 hauv (5.1 cm) ntawm koj thawj thiab zaum kawg rau cov yas.
- Siv txoj hlua ncaj rau cov ntaub qhwv/tsis ncab, thiab zigzag plooj rau xaws/ncab ntaub. Muab cov xim xov rau cov ntaub.
- Quav lub cuffs thiab lub duav rov sauv los ntawm 1⁄2 ntiv tes (1.3 cm) ua ntej yuav ua rau koj ua tiav zoo dua hauv sab hauv.
Kauj Ruam 10. Rub qhov ywj los ntawm lub tes thiab lub duav, tom qab ntawd xaws qhov xaus
Siv rab koob nyab xeeb rub kom ywj los ntawm txoj hlua tes. Sib tshooj qhov kawg ntawm koj cov elastic los ntawm 1⁄2 nti (1.3 cm), tom qab ntawd xaws lawv siv zigzag plooj. Khaws qhov xaws qhov kawg ntawm txhua qhov rov qab los ntawm qhov sib txawv thaum koj ua tiav.
- Txiav qhov ywj pheej rau koj lub plab hlaub/ntsuas lub duav, lossis rau sab hauv ntawm koj lub joggers lub tes tsho/lub duav.
- Siv 1 hauv (2.5 cm) ywj rau lub tes tsho, thiab 2 hauv (5.1 cm) rau lub duav.
Kauj Ruam 11. Xaws qhov khoob ntawm lub cuffs thiab kaw lub duav
Xaws kom ze rau ntawm ntug ntug ntawm lub cuff/lub duav raws li koj tuaj yeem ua tau. Siv cov xov sib txuam xim thiab ncaj plooj (cov ntaub tsis xaws) lossis zigzag plooj (cov ntaub ncab). Sib tshooj koj cov ntawv sib dhos me ntsis, thiab nco ntsoov rov qab. Kev ywj pheej yuav ua rau cov ntaub sib sau ua ke, yog li koj yuav tsum ncab qhov ywj pheej thaum xaws nws kom thiaj li tau txais cov ntaub kom tiaj.
Lub tswv yim
- Koj tuaj yeem siv cov qauv hauv khw muag khoom los xaws koj cov joggers. Yog tias tus qauv haum, txiav txim siab nce 2 qhov ntau thiab tsawg.
- Joggers feem ntau xaus ntawm pob taws lossis pob taws. Qhov no suav nrog lub tes tsho.
- Ua rau joggers pob luj taws ntev. Txoj kev no, koj tuaj yeem thawb lawv li koj lub plab thaum nws sov, thiab rub lawv thaum nws txias!
- Cov ntaub rau lub hnab tsis tas yuav phim cov ntaub ntawm lub ris. Koj tuaj yeem siv tus qauv sib piv hloov.
- Yog tias koj tsis xav tau lub duav khov kho, ntxig rau txoj hlua rub txoj hlua. Siv twill ribbon lossis daim kab xev rau txoj hlua.
