Qee zaum tom qab tshuaj dawb thiab/lossis zas koj cov plaub hau ntau zaus, cov plaub hau tuaj yeem zoo li tsis tuav txawm tias xav tias muaj xim ruaj khov. Qhov no tuaj yeem ua rau ntxhov siab thiab chim siab, tab sis tsis txhob txhawj xeeb, nrog qee qhov ua siab ntev thiab txaus siab rau kev sim, koj cov plaub hau tuaj yeem rov qab thiab muaj xim zoo dua, siv txoj hauv kev pheej yig.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tshem Tawm Cov Plaub Hau Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Nco ntsoov tias qhov no suab nrov dua li qhov nws yog
Koj tuaj yeem yuav cov plaub hau txaij rau feem ntau qis dua US $ 8 los ntawm cov chaw xws li khw muag tshuaj thiab khw muag khoom hauv khw zoo nkauj/plaub hau.
Kauj Ruam 2. Xaiv cov plaub hau ntxuav los yog qias neeg
Koj cov plaub hau tuaj yeem huv los yog xav tau kev ntxuav kom siv qhov no. (Ua ntej tos kom txog thaum koj yuav tsum tau da dej kom ua nws, uas yuav txuag tau lub sijhawm ntxuav.) Qhib thiab nyeem nrog cov lus qhia -– nws yooj yim siv thiab nyab xeeb rau txawm tias plaub hau puas.
Kauj Ruam 3. Siv cov khoom txua plaub hau kom huv rau koj cov plaub hau
Cia nws zaum hauv lub hau yas li 20 feeb. Tom qab ua li ntawd, mus da dej thiab siv tsawg kawg 10 feeb ntxuav koj cov plaub hau tawm.
Cov plaub hau hle tsw phem. Nco ntsoov tias txhua qhov chaw nws tuaj yeem muaj peev xwm nkag tau (dab dej, txee, thiab lwm yam) tau npog nrog ntawv lossis yas thiab txhua yam uas nws tau ntsib nrog ntxuav tau zoo
Kauj Ruam 4. Xyuas koj cov plaub hau
Tom qab koj 20 feeb dhau los, nws yuav tsis zoo li txhua yam koj cov plaub hau tau hloov lawm. Tsis txhob txhawj! Xijpeem cov xim uas koj tau siv yuav tshem tawm ntawm koj cov plaub hau hauv da dej.
Yog tias koj tau ntxuav koj cov plaub hau ua ntej thiab nws yeej tsis tau txiav thiab rov ua dua, ib feem ntawm koj cov plaub hau uas tau ua yav dhau los yuav tsis rov los rau koj cov xim qub; lawv yuav rov qab los ua pojniam plaub hau daj
Kauj Ruam 5. Cia siab tias koj cov plaub hau rov qab los rau nws cov xim qub (lossis cov plaub hau daj yog tias puas tau ntxhua
) Dab tsi tau tshwm sim yog cov plaub hau txaij tshem tawm tag nrho cov zas xim tso rau hauv qhov hws ntawm koj cov plaub hau, uas tau txhaws thiab ua rau nws nyuaj rau qhov tsis yooj yim sua rau cov zas plaub hau tshiab ntxiv thiab nyob hauv qhov hws ntawm koj cov plaub hau. Tam sim no koj yuav tsum tuaj yeem zas koj cov plaub hau (txawm tias nyob rau tib hnub uas tau hle nws) koj cov xim tshiab. Tsis txhob ua tshuaj dawb dua txhua lub sijhawm sai sai.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tau Txiav Plaub Hau Tshiab
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab txiav koj cov plaub hau feem ntau
Piv txwv li, yog tias koj yog poj niam thiab muaj kwv yees li 2 feet ntawm plaub hau, koj yuav tsum tau txiav nws rau lub xub pwg ntev lossis tsuas yog siab dua koj lub xub pwg. Qhov no yuav zoo li txaus ntshai thiab tsis yog qhov koj xav tau, tab sis koj yuav xav tsis thoob tias qhov kev txiav plaub hau "luv" zoo li cas tiag rau koj!
Kauj Ruam 2. Tsis txhob zas koj cov plaub hau ib pliag (tej zaum tsawg kawg ob peb hlis
.. yog!). Qhov no cia cov plaub hau tshiab tuaj rau hauv, thaum lub sijhawm twg koj tuaj yeem tau txais ob peb lub ntsej muag.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev Kho Protein Pheej Yig Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Ntxiv qe protein rau koj cov plaub hau
Qhov ua kom yuam kev no yuav mloog me ntsis lom zem thiab tsis txaus ntseeg, tab sis nws tau ua pov thawj los ua haujlwm.[xav tau cov ntaub ntawv] Qe muaj protein ntau, uas yog koj cov plaub hau tau ua los ntawm. Muab koj cov plaub hau qee cov protein tshiab tshiab tuaj yeem pab txhim kho koj cov plaub hau.
Kauj Ruam 2. Tau lub tais nruab nrab
Txiav 2 lub qe rau hauv lub tais thiab ua kom zoo.
Kauj Ruam 3. Rub cov qe sib tov sib xyaw rau hauv koj cov plaub hau
Cia zaum li 10 txog 15 feeb.
Kauj Ruam 4. Ntxuav tawm hauv chav da dej
Zawv plaub hau thiab zoo li qub.
Kauj Ruam 5. Rov ua dua 2 txog 3 zaug hauv ib lub lis piam rau ib hlis
Lub tswv yim
- Tsis txhob ntxuav koj cov plaub hau dua; tshuaj dawb qhib lub qhov hws ntawm koj cov plaub hau, thiab ntau zaus nws tau dawb, ntau qhov hws tau qhib. Yog tias lawv tau qhib ntau dhau, cov plaub hau xim yuav tsis lo rau hauv qhov hws (uas yog li cas cov plaub hau nyob hauv koj cov plaub hau.) Tsis txhob hais txog nws tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau zoo li qhuav thiab ua frizzy thiab tsis taus. Qhov no yog qhov phem tshaj uas koj tuaj yeem ua tau.
- Qee zaum, tom qab siv ib lossis ntau dua ntawm cov hau kev no, qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau yog cia koj cov plaub hau rov qab los thiab tsis zas plaub hau ib pliag.
- Yog tias koj tau zas koj cov plaub hau kom ci neon/"fake" xim nrog Splat thiab tau siv Splat tshuaj dawb ntau dua ib zaug, koj cov plaub hau feem ntau yuav ua rau puas thiab muaj lub sijhawm nyuaj tuav cov xim. Sim siv cov plaub hau txua plaub hau xws li Xim Oops kom rov qab koj cov plaub hau rau pojniam plaub hau daj thiab tom qab ntawd zas koj cov plaub hau kom muaj xim zoo nkauj dua. Cov xim tshiab yuav los yog yuav tsis nyob zoo ib yam ntev, tab sis nws yuav zoo dua.
