Eczema, lwm yam hu ua dermatitis, hais txog tsev neeg ntawm cov tawv nqaij uas ua rau cov tawv nqaij ua rau o, khaus, thiab khaus. Eczema ua rau tawv nqaij tshwm liab thiab qhuav, thiab ntau tus neeg ua rau lawv cov tawv nqaij ua rau khaus los yog rub lossis khawb qhov khaus, ua rau thaj ua rau thaj, ua rau tso ntau cov tshuaj ua rau cov tawv nqaij. Eczema feem ntau tshwm sim thiab nquag cuam tshuam rau menyuam yaus. Txawm hais tias tsis muaj kev paub kho tus kab mob eczema, tus mob tuaj yeem tswj hwm los ntawm kev zam qhov ua rau thiab kho cov tawv nqaij cuam tshuam kom raug.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Zam Txim Qhov Tseeb
Kauj Ruam 1. Zam cov khoom tu tus kheej uas koj ua xua
Eczema flare-ups tuaj yeem raug ncaws tawm thaum tawv nqaij sib chwv nrog cov khoom ua xua, yog li nws tseem ceeb heev uas koj yuav tsum paub tias koj ua xua rau dab tsi thiab zam cov khoom nrog cov khoom xyaw uas ua rau koj tawv nqaij. Cov no yuav suav nrog:
- Xab npum/ua npuas dej, tshwj xeeb tshaj yog cov uas ua rau muaj ntxhiab tsw tsw ntxhiab
- Naj hoom
- Tshuaj pleev ib ce
- Cov tshuaj ntxhua khaub ncaws (ntxiv sijhawm rau koj lub tshuab yaug lub voj tuaj yeem pab qhov no)
- Qee qhov tshuaj pleev
Kauj Ruam 2. Hnav cov hnab looj tes thaum tuav cov tawv nqaij
Ntau yam khoom siv hauv tsev (thiab txawm tias khoom noj!) Muaj cov tshuaj uas tuaj yeem ua kom qhuav, ua rau lub cev puas tsuaj. Zam kev sib cuag nrog cov khoom lag luam no. Yog tias qhov no tsis tuaj yeem ua tau, hnav cov hnab looj tes roj hmab los tiv thaiv koj cov tawv nqaij (tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj kab mob ntawm tes). Qee yam uas yuav tsum zam yog:
- Tsev neeg tu tsev
- Xim ntiv tes
- Roj av
- Turpentine
- Ntaub plaub tsiaj
- Tsiaj plaub
- Kua txiv los ntawm nqaij thiab txiv hmab txiv ntoo
- Nroj tsuag, cov hniav nyiaj hniav kub, thiab txawm tias cov tshuaj pleev tuaj yeem ua rau tawv nqaij tawv.
Kauj Ruam 3. Da dej luv lossis da dej
Koj tuaj yeem tiv thaiv koj cov tawv nqaij kom qhuav zuj zus los ntawm kev txwv koj cov dej da dej mus rau 10 lossis 15 feeb. Kev tso dej kom qhuav ntawm daim tawv nqaij. Yog ua tau, hla tus da dej ib hnub hauv ib lub lim tiam kom muab koj cov tawv nqaij so. Koj yuav tsum tau siv dej sov (tsis kub).
- Txiav txim siab txhim kho cov dej muag hauv koj lub tsev (tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj dej nyuaj) txhawm rau txo qis kom qhuav ntawm koj cov dej los yog da dej.
- Npuaj koj daim tawv nqaij kom qhuav nrog phuam mos mos, ntxuav tom qab da dej. Tsis txhob txhuam koj cov tawv nqaij kom qhuav, vim qhov no tsuas yog ua rau khaus.
Kauj Ruam 4. Siv xab npum maj mam
Qee cov xab npum, txawm tias lawv tau tsim los siv rau ntawm daim tawv nqaij, tuaj yeem ua rau hnyav, ua kom qhuav. Siv xab npum uas tau tsim tshwj xeeb los ua kom noo, thiab siv nws me ntsis. Tsis txhob so xab npum nrog tshuaj tsw qab lossis pleev xim, vim cov no tuaj yeem ua rau muaj qhov ua rau koj cov tawv nqaij yuav ua rau tsis zoo.
- Xab npum nrog deodorant thiab/lossis cov tshuaj tua kab mob muaj qhov ua kom qhuav ntau dua ntawm daim tawv nqaij, yog li zam qhov no thaum ua tau.
- Tsuas yog siv xab npum rau ntawm koj lub ntsej muag, hauv qab lub hauv siab, qhov chaw mos, txhais tes, thiab ko taw; siv tsuas yog dej rau tag nrho lwm qhov ntawm lub cev.
Kauj Ruam 5. Hnav khaub ncaws xoob, paj rwb
Cov khoom siv hluavtaws (zoo li polyester), tshwj xeeb tshaj yog cov uas ntxhib rau qhov kov yuav ua rau tawv nqaij thiab ua rau cov tawv nqaij tawg tuaj. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb yog tias koj cov khaub ncaws raug kaw thiab/lossis koj tau txav mus los ntau heev. Koj tuaj yeem tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm khaub ncaws los ntawm kev zam qhov kev xaiv khaub ncaws zoo li no.
- Qee cov khaub ncaws xim tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij. Yog tias koj pom tias qee lub tsho zoo li ua rau muaj kev kub hnyiab ntawm koj cov tawv nqaij, tsis txhob hnav nws thiab txheeb xyuas daim ntawv lo rau cov ntaub ntawv hais txog cov ntaub zas siv hauv nws; ntxiv cov no rau hauv cov npe ntawm yam uas koj yuav tsum zam.
- Txiav cov cim npe tawm ntawm lub tsho, khiab mis, thiab ris tsho hauv qab kom lawv tsis txhuam koj cov tawv nqaij thiab ua rau khaus.
Kauj Ruam 6. Tswj cov hmoov av
Cov plua plav yog qhov ua txhaum loj ntawm eczema flare-ups. Ntxiv rau ua kom lub tsev huv, koj tuaj yeem txo qhov muaj peev xwm ua rau cov hmoov av tuaj yeem ua rau tawv nqaij ntxiv los ntawm kev ua cov hauv qab no:
- Tshem tawm cov ntaub pua plag, ntaub pua tsev, thiab ntaub thaiv npog ntawm koj lub tsev.
- Siv cov yas npog npog.
- Ntxuav koj lub tsev kom huv si yam tsawg ib zaug hauv ib lub lim tiam; nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog kom tshem tau cov hmoov av.
- Ntxhua khaub ncaws tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam.
- Cia kom muaj huab cua txaus los ntawm koj lub tsev los ntawm kev qhib ntau lub qhov rais, tshwj xeeb tshaj yog thaum tu (huab cua tso cai).
Kauj Ruam 7. Tswj cov av nyob hauv tsev ntawm 45-55%
Cov huab cua qhuav hauv koj lub tsev muaj feem cuam tshuam rau qhov qhuav ntawm koj cov tawv nqaij. Siv lub tshuab ua kom humidifier (tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob hauv qhov chaw qhuav, txias, thiab/lossis thaj chaw siab) kom nce cov dej noo hauv koj lub tsev yog tias tsim nyog.
- Siv lub ntsuas cua sov, lub cuab yeej ntsuas cov av noo, txhawm rau ntsuas seb koj lub tsev huab cua qhuav heev. Xwb, qee qhov niaj hnub ua kom humidifiers muaj hygrometers tsim rau hauv lawv thiab tuaj yeem teeb tsa cov av kom haum.
- Koj lub tshuab ntxhua khaub ncaws yuav tsum tau rov ua dej tas li.
- Kev poob qis hauv huab cua ib puag ncig tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij qhuav sai sai, uas yog daim ntawv qhia ua kom tawg.
Kauj Ruam 8. Tsis txhob 'ua zaub mov noj
'Txawm hais tias pov thawj rau qhov txuas no me ntsis me ntsis, qee qhov qhia tias qee yam khoom noj tuaj yeem ua rau muaj kab mob ua pob, tshwj xeeb hauv cov menyuam yaus (piv txwv li, hnub nyoog qis dua ib xyoos). Feem ntau, ua rau cov zaub mov zoo li yog cov uas cov menyuam twb ua xua lossis ua tsis haum xeeb. Cov zaub mov uas xav tias muaj tshwm sim tshwm sim muaj xws li:
- Cov khoom siv mis nyuj
- Qe
- Ceev thiab noob
- Cov khoom ua kua
- Nplej/gluten
- Yog tias koj tsis paub tseeb tias koj tsis haum rau cov zaub mov, tshem nws tawm ntawm koj cov zaub mov li ob lub lis piam. Tom qab ob lub lis piam yam tsis muaj nws, rov qhia nws hauv koj cov zaub mov noj thiab pom tias koj cov tsos mob rov qab los. Yog tias lawv ua, koj yuav tsum zam cov zaub mov ntawd. Yog tias lawv tsis rov tshwm sim dua, tom qab ntawd koj tuaj yeem noj zaub mov ntxiv.
Ntu 2 ntawm 2: Kho Cov tsos mob
Kauj Ruam 1. Ua kom koj cov tawv nqaij noo
Kev ntub dej ntau zaus tuaj yeem xauv rau ntawm daim tawv nqaij tus kheej cov dej noo thiab tiv thaiv kom qhuav thiab tawg. Qhov no ua haujlwm ob lub hom phiaj ntawm kev tiv thaiv tus mob tsis zoo zuj zus thaum muab kev pab los ntawm cov tsos mob. Muaj ntau txoj hauv kev xaiv rau cov khw muag tshuaj tom khw muag khoom, feem ntau tuaj yeem nrhiav tau yooj yim hauv txhua lub tsev muag tshuaj lossis khw muag khoom noj.
- Xaiv cov tuab tuab los yog tshuaj pleev, vim cov no ua haujlwm zoo tshaj rau cov tawv nqaij qhuav heev.
- Rau cov menyuam yaus uas muaj kab mob eczema, siv cov khoom tsis muaj tshuaj tsw qab; roj av jelly (xws li Vaseline) yog qhov kev xaiv zoo rau qhov no.
- Siv cov tshuaj moisturizer tsawg kawg ob zaug ib hnub. Cov tawv nqaij qhuav ntau dhau nqus cov dej noo sai, yog li koj yuav tsum tau rov thov dua ntau dua li tus neeg tsis muaj kab mob.
- Yog tias koj npaj yuav tawm sab nraum lub sijhawm ntev, siv lub hnub thaiv nrog qib siab SPF (SPF 50 lossis siab dua) txhawm rau tiv thaiv kom qhuav ntawm daim tawv nqaij los ntawm tshav ntuj.
- Ua kom dej zoo los ntawm kev haus dej.
Kauj Ruam 2. Siv cov tshuaj hydrocortisone rau ntawm qhov chaw kub hnyiab
Hydrocortisone thiab lwm yam tshuaj corticosteroids tuaj yeem txo qhov mob thiab qee qhov tsos mob ntawm tus kab mob tshwm sim tuaj. Cov tshuaj nplaum no yog siv rau cov tshuaj pleev thiab tuaj yeem pom nyob rau qhov qis qis dua tom khw hauv khw muag tshuaj feem ntau. Rau cov nplaum uas muaj ntau dua 1% kev mloog zoo, koj yuav xav tau kws kho mob daim ntawv xaj.
- Ua raws li cov lus qhia ntawm cov tshuaj nplaum ntim thiab tsis pub ntau tshaj qhov pom zoo txhua hnub.
- Kev siv corticosteroids ntau dhau tuaj yeem muaj kev phom sij. Corticosteroids tsuas yog txhais tau tias yog rau cov nplaim taws, thiab lawv yuav tsum zam lwm yam. Txawm li cas los xij, yog tias nws yog lub caij ncov siab (zoo li lub caij ntuj qhuav), koj tuaj yeem sib xyaw cov tshuaj qis nrog cov dej noo thiab siv nws rau lub sijhawm txuas ntxiv ntawd.
- Tsis txhob noj cov tshuaj hydrocortisone; lawv tau npaj rau kev thov tshuaj pleev nkaus xwb.
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj antihistamines los txo qhov khaus
Cov tshuaj antihistamines nyob tom khw (xws li Benadryl) tuaj yeem nrhiav tau ntawm txhua lub tsev muag tshuaj thiab feem ntau yog noj ntawm ncauj. Cov no yuav tsum tsuas yog siv thaum lub sijhawm tawg thiab thaum khaus hnyav.
- Paub txog qhov muaj peev xwm tshwm sim ntawm cov tshuaj antihistamines, ib qho uas yog tsaug zog. Nws yuav nyob ntawm koj los txiav txim siab seb puas los ntawm kev khaus khaus yog tsim nyog nyiaj txiag los ntawm koj cov tshuaj antihistamine. Tsuas yog nco ntsoov ua raws cov lus ceeb toom ntawm kev ntim tshuaj.
- Kev khaus khaus loj heev yuav tsis tso tseg los ntawm cov tshuaj antihistamine tom khw. Nrog koj tus kws kho mob tham txog lwm txoj hauv kev yog tias qhov no tsis ua haujlwm rau koj.
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj los kho kab mob
Cov no xav tau txhawm rau tshem tawm cov kab mob tshwm sim los ntawm cov kab mob nkag mus rau hauv cov tawv nqaij, tab sis tsuas yog tuaj yeem qhia los ntawm kws kho mob nkaus xwb. Mus ntsib kws kho mob tam sim yog tias koj xav tias koj yuav muaj qhov txhab mob.
- Ib txwm ua tiav cov txheej txheem tshuaj tua kab mob, txawm tias koj kis tau zoo dua ua ntej koj ua tiav koj daim ntawv xaj tshuaj. Kev ua tsis tiav yuav ua rau koj kis tau rov qab los tiv thaiv cov tshuaj tua kab mob. Koj tsis xav tau qhov no!
- Xyuas kom koj tus kws kho mob piav qhia txhua yam kev phiv cuam tshuam nrog kev siv tshuaj tua kab mob. Yog tias koj tab tom noj lwm yam tshuaj, qhia rau koj tus kws kho mob txog lawv kom tsis txhob muaj peev xwm ntsib teeb meem.
Kauj Ruam 5. Da dej tshuaj dawb
Txawm hais tias qhov no yuav zoo li tsis txaus ntseeg vim tias tshuaj dawb ua kom tawv nqaij qhuav, cov tshuaj ntxhua khaub ncaws pab tua tua cov kab mob ua rau ntawm daim tawv nqaij thiab txo qhov ua rau koj tuaj yeem kis tus kab mob. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej ua qhov no, txawm li cas los xij, vim tias koj tus mob tuaj yeem ua rau tsis zoo hauv qee kis.
- Siv ib nrab khob tshuaj dawb rau lub dab da dej sov. Siv tsawg dua yog tias koj lub dab da dej tsis puv.
- So rau li 10 feeb thiab tom qab ntawd yaug nrog dej huv.
- Rov ua dua ob rau peb zaug hauv ib lub lis piam.
Kauj Ruam 6. Xav txog kev hloov chaw
Yog tias koj nyob hauv huab cua qhuav thiab muaj mob hnyav heev, nws yuav tsim nyog txiav txim siab txav mus rau qhov chaw ntub dua. Cov chaw nyob thaj chaw uas muaj cov av qis qis yuav zoo li tsis hnyav rau ntawm koj cov tawv nqaij vim tias koj yuav tsis 'qhuav' li yooj yim. Xaiv kom tshem tawm koj tus kheej thiab koj tsev neeg yog qhov kev txiav txim siab loj thiab yuav tsum yog qhov kev xaiv zaum kawg rau kev daws teeb meem nrog koj cov tawv nqaij (tshwj tsis yog koj twb tau txiav txim siab txav mus rau lwm qhov laj thawj).
- Huab cua ntau heev tuaj yeem qee zaum muaj teeb meem rau cov neeg mob eczema, ib yam nkaus; koj zoo tshaj nyob hauv ib qho chaw uas muaj cov av qias neeg nruab nrab (xws li sab qaum teb-nruab nrab Midwest) ntau dua li qhov chaw uas cov av noo ntau heev nyob rau xyoo (xws li sab qab teb sab qab teb).
- Nco ntsoov xav txog kev hloov pauv raws caij nyoog hauv cov av noo. Qee qhov chaw yuav ntub thaum lub caij ntuj sov, tab sis qhuav heev thaum lub caij ntuj no; lwm tus kuj sov thiab ntub tag nrho lub xyoo.
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej txiav txim siab hloov chaw. Qee hom kab mob eczema yuav tsis pab tau ntau los ntawm kev txav mus rau huab cua ntub.
Lub tswv yim
- Khaws koj cov rau tes txiav luv kom koj tsis tshua tawg ntawm daim tawv nqaij yog tias koj khawb qhov khaus.
- Yog tias koj tus menyuam mos lossis menyuam yaus muaj mob hawb pob, nug koj tus kws kho mob rau kev qhia txog kev kho mob, vim qee qhov kev kho neeg laus yuav tsis pom zoo rau cov menyuam yaus.
- Ntau qhov xwm txheej ntawm tus menyuam mos liab tshwm tuaj txog li ob xyoos thiab tsis muaj teeb meem tom qab qhov no.
