Noj nrog cov hniav cuav tsis zoo li noj nrog koj cov hniav tas li. Kev zom tsuas yog ib sab ntawm koj lub qhov ncauj tuaj yeem xoob koj cov hniav cuav thiab ua rau lawv plam. Cov khoom noj uas muaj cov yam ntxwv tuaj yeem tawg lossis tshem tawm lawv, yog li ua siab ntev thiab muab sijhawm rau koj tus kheej li ob peb lub lis piam txhawm rau kho koj cov hniav cuav. Tej zaum koj yuav tsum zam qee yam khoom noj, tab sis kev kawm paub npaj zaub mov noj yuav ua rau koj ua kom txaus siab rau feem ntau ntawm cov zaub mov uas koj nyiam.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tau Kho Kho Hniav
Kauj Ruam 1. Chew rau ob sab ntawm koj lub qhov ncauj
Cov zaub mov yuav tsum nyob tom qab ntawm ob sab ntawm koj lub qhov ncauj lossis hauv lub ces kaum pem hauv ntej. Zom qeeb ntawm ob sab tib lub sijhawm. Txoj kev no, koj cov hniav cuav yuav zoo li nyob hauv qhov chaw thiab yuav faib cov zom zom kom zoo ib yam.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob zom nrog koj cov hniav hauv ntej
Yog tias koj sim tom cov zaub mov nrog koj cov hniav tom hauv ntej koj yuav raug tshem tawm koj cov hniav cuav. Hloov chaw, tom cov zaub mov siv cov hniav sab thiab siv koj tus nplaig nqa zaub mov mus rau tom koj lub qhov ncauj. Zom kom huv thiab maj mam ua ntej koj nqos.
Kauj Ruam 3. Ua kom koj cov hniav txhuam hniav puas nrog kua
Rau cov tib neeg uas tsis tau hnav cov hniav cuav ua ntej, nws yuav nyuaj rau noj cov khoom tawv. Haus cov dej uas muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo li cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub los yog mis nyuj (tsiaj-lossis cog-raws li). Tom qab ntawd, ua koj txoj hauv kev kom huv huv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, xws li txiv applesauce lossis compote. Lwm qhov kev xaiv zoo suav nrog:
- Tshuaj yej lossis kas fes qab zib nrog zib ntab
- Cov kua zaub, kua zaub, lossis bisques yam tsis muaj lwm yam khoom noj
Kauj Ruam 4. Hloov mus rau kev noj zaub mov zoo
Cov khoom noj no yooj yim zom thiab nqos. Txiav lossis mash koj cov zaub mov ua ntej noj mov, yog tias tsim nyog. Ntxiv nrog rau cov zaub mov koj tuaj yeem noj ntawm koj cov zaub mov ua kua, koj tuaj yeem noj tau:
- Cov cheese muag, qe, mashed qos yaj ywm, nqaij hauv av, cov zaub siav
- Txiv hmab txiv ntoo muag, txhuv nplej, thiab nplej zom
- Cov qhob cij thiab cereals muag nrog mis lossis dej
Ntu 2 ntawm 3: Txaus siab rau Cov Khoom Noj uas Koj Nyiam
Kauj Ruam 1. Siv cov nplaum txhuam hniav
Adhesive tiv thaiv kab mob cov khoom noj kom tsis txhob cuam tshuam ntawm koj cov hniav thiab cov pos hniav. Xyuas kom koj cov hniav cuav huv si thiab qhuav, tom qab ntawd nyem cov nplaum rau hauv daim kab xev luv hauv cov hniav cuav. Txhawm rau tiv thaiv cov nplaum los ntawm kev tawm ntawm koj cov hniav cuav, zam kom tsis txhob muab cov nplaum los ze rau ntawm ntug. Pib nrog tus nqi me me thiab maj mam ntxiv ntxiv yog tias koj xav tau.
- Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau koj cov hniav cuav qis, uas muaj thaj tsam tsawg dua hu rau koj lub qhov ncauj. Nug koj tus kws kho hniav kom tau txais kev pom zoo tshwj xeeb raws li cov hniav cuav thiab koj cov zaub mov noj.
- Yaug thiab txhuam koj cov hniav cuav txhua hmo kom tshem cov zaub mov thiab cov quav hniav, thiab khaws cia rau hauv cov dej sov lossis cov tshuaj txhuam hniav thaum koj tsis hnav lawv kom lawv tsis txhob tawg.
Kauj Ruam 2. Txiav cov khoom noj nyuaj rau hauv me me
Txiav koj cov kua los yog cov zaub ntug hauv paus nyoos rau hauv cov khoom uas siv tau es tsis txhob tom rau txhua yam. Tshem pob kws los ntawm cob nrog rab riam ntse. Tua cov kab tawm ntawm koj lub pizza lossis qhob cij. Yog koj hloov kho koj cov txheej txheem kev noj zaub mov tshwj xeeb. koj tsis tas yuav tso cov khoom noj ntawd.
Kauj Ruam 3. Qhuav koj cov zaub
Qhov no yuav khaws lawv cov tsw thaum muab rau lawv softer, tsis tau me ntsis nkig, kev ntxhib los mos. Ncuav li 1 nti (2.5 cm) dej rau hauv lub lauj kaub loj. Muab nws tso rau ntawm lub qhov hluav taws kub kom siab thiab cia nws tuaj rau lub rhaub rhaub. Muab lub pob tawb tso rau hauv lub lauj kaub saum cov dej thiab ntxiv koj cov zaub tshiab. Npog lub lauj kaub thiab cia cov veggies muag kom ntev li 10 feeb.
Ntu 3 ntawm 3: Zam Cov Khoom Noj Tshwj Xeeb
Kauj Ruam 1. Tsis txhob noj cov khoom noj nyuaj
Cov hniav hniav tuaj yeem tawg yooj yim yog tias koj tso siab rau lawv ntau dhau. Nyob deb ntawm cov zaub mov uas xav tau ntxiv dag zog rau zom lawv kom raug. Qee yam ntawm cov khoom noj no suav nrog croutons, crispy granola tuav, thiab txiv ntseej.
Koj tuaj yeem hloov cov txiv ntseej nrog cov txiv ntseej pitted, uas tseem yog qhov zoo ntawm cov rog noj qab haus huv
Kauj Ruam 2. Zam cov khoom noj nplaum
Lawv tuaj yeem raug daig thiab nyob nruab nrab ntawm koj cov hniav thiab cov pos hniav. Cov khoom nplaum tuaj yeem tshem tawm koj cov hniav cuav thiab ua rau mob thiab tsis xis nyob. Txiav kom huv ntawm cov pos hniav, taffy, chocolate, caramel, thiab txiv laum huab xeeb.
Hummus yog lwm txoj hauv kev zoo rau txiv laum huab xeeb. Nws kis tau yooj yim thiab muab cov protein tsis muaj cov nplaum nplaum
Kauj Ruam 3. Tsis txhob noj zaub mov nrog cov khoom me me
Txiv hmab txiv ntoo nrog cov noob tuaj yeem yooj yim ntes ntawm koj cov hniav thiab cov pos hniav. Zam cov txiv pos nphuab, raspberries, blackberries, thiab txiv hmab txiv ntoo uas muaj noob. Koj tseem yuav tsum nyob deb ntawm cov khoom ci nrog cov noob ntawm cov tawv. Qhov no suav nrog poppy noob muffins, noob hnav noob hnav, thiab kaiser yob.
Hloov cov txiv hmab txiv ntoo seedy nrog blueberries thiab txiv hmab txiv ntoo tsis muaj noob. Yog tias koj yuav tsum muaj cov khoom ci ci ci, xaiv cov qhob cij, ci, muffins, thiab lwm yam nrog ci ci hauv cov noob lossis cov nplej uas tau ua hauv av
Lub tswv yim
- Nqa koj cov hniav cuav tawm txhua hmo kom cia koj cov pos hniav zoo thiab rov zoo.
- Txhawm rau kom ntseeg tau tias koj cov hniav puas xis nyob, kom lawv haum los ntawm tus kws tshaj lij.
- Yog tias koj muaj cov hniav cuav rau sab saud, koj yuav pom qhov hloov pauv ntawm qhov saj thaum pib. Txawm li cas los xij, qhov no yuav tsum tsis txhob nyob ruaj khov, vim tias feem ntau tastebuds nyob ntawm koj tus nplaig. Tham nrog koj tus kws kho hniav yog tias koj lub siab tsis zoo tom qab ob peb lub lis piam.
- Koj tseem tuaj yeem siv cov tshuaj txhuam hniav thiab hmoov ua lwm txoj hauv kev rau nplaum. Nug koj tus kws kho hniav seb lawv pom zoo li cas.
Lus ceeb toom
- Zam cov zaub mov nyuaj ntawm koj thawj hnub ntawm hnav cov hniav cuav. Koj tuaj yeem rhuav lawv yooj yim heev yog tias koj zom tsis raug.
- Yog tias koj sim noj cov zaub mov khov ua ntej koj tau siv rau koj cov hniav cuav, koj tuaj yeem nqos tau ib yam ntawm cov zaub mov tsis tau hloov thiab pib txhaws.
- Tsis txhob siv daim kab xev dawb nrog koj cov hniav cuav.
