Herpes yog ib qho tsis txaus ntseeg. Hauv Teb Chaws Asmeskas, kwv yees li ib ntawm rau rau tus neeg uas muaj hnub nyoog 14 txog 49 xyoos muaj tus mob qog noj ntshav, thiab hauv qee tus neeg, qhov ua rau muaj ntau dua. Thaum koj muaj tus mob herpes, koj muaj nws rau lub neej, tab sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj lub neej yuav tsum ua phem rau nws. Txhua leej txhua tus muaj teeb meem ntawm lub cev los daws, thiab koj li tshwm sim los ua tus mob herpes. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom muaj kev thaj yeeb nrog tus kab mob yog lees paub tias nws yog ib feem ntawm koj thiab tau txais kev tswj hwm nws kom txhim kho koj lub neej zoo.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Tiv nrog koj qhov kev kuaj mob
Kauj Ruam 1. Txais tias koj muaj tus mob herpes
Kev lees paub tias koj muaj tus mob herpes yuav tso cai rau koj mus tom ntej. Cov kev tshawb fawb tau qhia tias cov neeg uas muaj tus mob herpes uas siv qhov kev lees paub daws teeb meem muaj lub neej zoo dua. Kev lees paub kev lees txais txhais tau tias lees paub tias koj tus mob herpes yog qhov tseeb thiab nws yog qee yam uas koj yuav tsum tau hais. Kev lees txais yog txheej txheem txuas ntxiv uas siv sijhawm. Coob leej neeg yuav tsis lees paub tias lawv muaj tus mob herpes lossis tseem yuav ua neej nyob zoo li lawv tsis muaj tus mob herpes. Qhov kev tsis lees yuav tsuas yog ua rau koj nyuaj dua.
- Yog tias koj paub tias koj muaj tus kab mob herpes thiab tsis qhia rau tus neeg koom nrog kev sib deev, qhov no tuaj yeem tsis tsuas yog ua rau koj txoj kev sib raug zoo, tab sis kuj yuav muaj kev cai raug cai ib yam nkaus: koj tuaj yeem raug foob rau qhov tsis saib xyuas lossis raug tus kheej yog tias koj. Herpes tsis muaj dab tsi txaj muag, tab sis koj yuav tsum ncaj ncees nrog koj cov koom tes yog li lawv tuaj yeem txiav txim siab paub thiab tiv thaiv lawv tus kheej kev noj qab haus huv.
- Sau lossis hais tawm ib qho kev xav tsis zoo thiab kev xav uas koj muaj txog tus mob herpes. Tom qab ntawd, twv qhov twg cov kev xav tsis zoo los ntawm thiab hloov lawv nrog kev xav zoo dua.
- Tsom ntsoov rau tam sim no. Tsis txhob xav txog qhov xwm txheej phem tshaj plaws lossis nyob hauv koj qhov kev xav tsis zoo Hloov hais tias, "Kuv lub neej tau dhau mus vim kuv muaj tus kab mob herpes," sim hais tias, "Kuv nyob tam sim no, txawm tias kuv muaj tus mob npaws," lossis " Kuv yog ntau yam. Muaj tus mob herpes tsuas yog ib feem ntawm kuv lub neej."
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas seb dab tsi yog qhov qub
Koj yuav tau hloov qee yam rau koj lub neej uas tej zaum yuav nyuaj ua ntej, tab sis paub tias koj lub neej tsis tas yuav hloov pauv ntau. Koj tseem tuaj yeem ua txhua yam uas koj tau npaj ua. Tej zaum koj yuav tsum noj tshuaj txhua hnub thiab cuam tshuam nrog kev sib kis txhua lub sijhawm, tab sis feem ntau koj tuaj yeem txuas ntxiv koj lub neej li qub.
Mus txuas ntxiv ua lub neej uas koj muaj ua ntej koj tau kuaj mob. Nco ntsoov tias koj siv sijhawm ua tej yam uas koj nyiam thiab siv sijhawm rau koj tsev neeg thiab cov phooj ywg. Ua tej yam yooj yim xws li taug kev lossis nyeem phau ntawv tuaj yeem pab koj zoo siab rau koj tus kheej
Kauj Ruam 3. Tham nrog ib tus neeg uas koj ntseeg tau
Thaum peb hla cov teeb meem, peb feem ntau cais peb tus kheej. Qhov no tuaj yeem ua teeb meem tsis zoo. Tham nrog ib tus neeg uas mob siab rau koj thiab tias koj tuaj yeem ntseeg siab yuav pab koj zoo kawg. Tus neeg no tuaj yeem yog phooj ywg, tus neeg hauv tsev, koom nrog, lossis tus kws kho mob.
- Koj tseem yog tib tus neeg uas koj tau ua ntej koj tau kuaj mob. Cov neeg uas saib xyuas koj yuav tsis tso tseg tsuas yog vim koj muaj tus mob herpes.
- Nws yuav siv sijhawm ua ntej koj nyiam tham nrog lwm tus neeg txog koj kev kuaj mob. Muaj kev sib tham thaum koj npaj txhij.
Kauj Ruam 4. Nkag siab tias tus mob npaws feem ntau
Herpes yog tus kab mob tshwm sim ntau nyob hauv Tebchaws Meskas. Cov neeg feem coob uas muaj tus mob herpes tsis muaj tsos mob lossis tsos mob me me. Tej zaum koj yuav paub cov neeg uas muaj tus mob herpes. Paub tias koj tsis nyob ib leeg.
Kauj Ruam 5. Zam txim rau koj tus kheej
Koj yuav dhau los ntawm ntau yam kev xav tom qab koj kuaj pom tus mob herpes. Coob leej neeg tsis ntseeg, npau taws, chim siab, txaj muag, lossis txaj muag. Cov kev xav no yog ib txwm muaj, tab sis nws yog qhov tseem ceeb rau koj los hais thiab ua haujlwm dhau los ntawm lawv. Tuav rau qhov kev xav tsis zoo tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, uas tuaj yeem ua rau koj tus kabmob sib kis hnyav dua thiab mob ntau dua.
- Koj yuav tsis chim rau koj tus kheej vim ua khaub thuas lossis ua npaws. Ib tus neeg tuaj yeem kis tus mob herpes, thiab koj yuav tsum tsis txhob ntaus koj tus kheej txog nws. Koj tsis yog tus neeg ruam, thiab mob qog noj ntshav tsis tas yuav txhais koj lub neej.
- Sim xav seb koj yuav tham nrog koj tus phooj ywg li cas yog tias lawv hais rau koj tias lawv tau kuaj pom tus mob herpes. Zam txim rau koj tus kheej thiab kho koj tus kheej nrog kev ua siab zoo.
- Sau qhov tseeb yam koj xav zam txim rau koj tus kheej kom ua haujlwm dhau ntawm koj txoj kev npau taws. Txiav lossis hlawv tsab ntawv no los ua piv txwv tias koj tab tom tso tag nrho nws mus.
Kauj Ruam 6. Zam txim rau lwm tus
Nws yog qhov ib txwm rau koj kom chim siab nrog tus neeg uas ua rau koj mob khaub thuas thiab xav tsis thoob yog tias tus neeg paub tias lawv muaj nws. Cov neeg feem coob uas muaj tus mob herpes tsis paub tias lawv muaj tus mob no. Kev zam txim yog hais txog koj thiab tsis yog lwm tus neeg. Tuav rau kev npau taws thiab kev chim siab tsuas yog ua rau koj thiab tsis yog lwm tus neeg. Koj yuav tsum xaiv qhov zam txim rau tus neeg ntawd.
- Paub txog kev npau taws lossis kev chim siab koj xav. Tham txog nws lossis sau nws. Sim sau ib tsab ntawv mus rau tus neeg uas muab tus mob khaub thuas rau koj los ua koj cov kev xav thiab tom qab ntawv hlawv daim ntawv. Qhov hlawv ntawm tsab ntawv yog lub cim ntawm koj tso kev npau taws thiab kev chim siab mus.
- Yog tias koj muaj teeb meem nrog kev zam txim, koj yuav tsum nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob kom ua haujlwm dhau ntawm koj txoj kev xav.
Kauj Ruam 7. Nrhiav kev pab tshaj lij
Yog tias koj tsis tuaj yeem tswj hwm qhov kev xav ntawm herpes ntawm koj tus kheej, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob lossis kws sab laj. Kev paub txog tus cwj pwm kev tswj hwm kev ntxhov siab, ua kom cov leeg so kom txaus, thiab pab pawg kho mob tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj tus mob herpes.
- Kev kho tus kws kho mob tuaj yeem pab koj tsis nyob ib leeg thiab txhim kho koj txoj kev xav. Pab pawg kho mob tseem yuav tso cai rau koj ntsib lwm tus neeg uas muaj tus mob herpes.
- Kev paub tswj tus cwj pwm kev nyuaj siab yuav pab koj tsom mus rau qhov koj xav li cas cuam tshuam rau koj txoj kev xav thiab tus cwj pwm. Kev koom nrog hom kev kho mob no tuaj yeem pab koj tsis muaj kev nyuaj siab thiab tuaj yeem txhim kho koj lub cev tiv thaiv kab mob.
Kauj Ruam 8. Koom nrog pab pawg txhawb nqa
Pab pawg txhawb nqa yog qhov chaw nyab xeeb rau koj tham txog koj txoj kev xav thiab kawm los ntawm lwm tus neeg uas nyob nrog tus mob khaub thuas. Pab pawg txhawb nqa tuaj yeem nrhiav hauv online thiab tus kheej. Nug koj tus kws kho mob yog lawv paub txog pab pawg twg. Lub Chaw Tiv Thaiv Kab Mob (CDC) muaj tus xovtooj kub uas tuaj yeem txuas lus nrog koj tus kws pab tswv yim thiab cov ntaub ntawv.
Txoj kev 2 ntawm 2: Tswj koj tus mob Herpes
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob
Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj nrhiav txoj hauv kev zoo tshaj los tswj koj tus kab mob herpes. Paub txog kev tswj hwm koj tus kab mob sib kis yuav ua rau koj muaj kev tswj hwm. Koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog cov kev txhawj xeeb uas koj muaj thiab seb tus mob herpes yuav cuam tshuam rau koj lub neej li cas.
Kauj Ruam 2. Txo Kev Nyuaj Siab
Cov kev tshawb fawb tau qhia txog kev sib raug zoo ntawm kev nce qib kev ntxhov siab thiab muaj ntau tus kabmob sib kis. Qhov no tuaj yeem tsim lub voj voog phem vim tias tus mob herpes tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab heev.
- Ua pa tob tob, yoga, xav txog tus kheej, thiab taug kev sab nraum yog txoj hauv kev zoo los txo kev ntxhov siab. Koj yuav tsum nrhiav haujlwm uas koj nyiam ua los pab koj daws. Koj yuav tsum xyaum tswj kev ntxhov siab tsis tu ncua thiab sim muab nws tso rau hauv koj lub neej txhua hnub.
- Kev tsaug zog txaus kuj tseem ceeb rau kev ua kom koj cov qib kev ntxhov siab qis.
Kauj Ruam 3. Noj tshuaj
Txawm hais tias tsis muaj tshuaj kho tus mob herpes, muaj cov tshuaj uas tuaj yeem pab koj tswj hwm. Cov tshuaj tuaj yeem pab koj lub qhov txhab kho kom sai dua, txo qhov sib zog thiab qhov tshwm sim ntawm koj qhov kev sib kis, thiab txo qis qhov koj kis tus mob khaub thuas mus rau lwm tus. Cov tshuaj feem ntau siv rau tus mob khaub thuas yog Acyclovir (Zovirax), Famciclovir (Famvir), thiab Valacyclovir (Valtrex).
Koj tus kws kho mob yuav qhia rau koj paub tias koj yuav tsum noj tshuaj ntau npaum li cas. Qee tus neeg tsuas noj tshuaj thaum lawv tab tom muaj cov tsos mob thaum lwm tus noj tshuaj txhua hnub
Kauj Ruam 4. Sib tham nrog koj tus khub
Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tso cai rau koj tus khub nrog txiv neej tam sim no lossis yav tom ntej cov neeg koom nrog pw ua ke uas koj muaj tus mob npaws. Qhov no tuaj yeem yog kev sib tham nyuaj heev. Koj yuav tsum muaj kev sib tham hauv tus kheej thiab ua ntej yam kub thiab hnyav.
- Koj tuaj yeem pib sib tham los ntawm kev hais tias, "Kuv xav tham nrog koj txog qee yam. Kuv pom tias kuv tau kuaj pom tus kab mob herpes. Nws yog ntau heev, tab sis kuv xav tham nrog koj txog txoj hauv kev peb tuaj yeem muaj kev nyab xeeb. sex tau …"
- Ib qho ntxiv, koj tus khub tshiab yuav tsum tau kuaj tus kab mob - ua ntej koj sib deev. Nws muaj peev xwm heev koj tus khub muaj nws ib yam nkaus, tab sis tsis paub.
- Qee tus neeg yuav muaj qhov tsis zoo thaum koj qhia rau lawv tias koj muaj tus mob herpes. Sim tsis dhau los ua tus tiv thaiv thiab cia lwm tus neeg nyob twj ywm thiab ua haujlwm dhau qhov koj tau hais rau lawv. Tej zaum lawv yuav kam nrog nws thiab lawv yuav tsis ua. Paub tias koj yuav ua li cas los xij.
- Ua siab ncaj txog kev muaj tus kab mob herpes tuaj yeem pab tsim kev ntseeg siab hauv kev sib raug zoo.
Lub tswv yim
- Tsis txhob cia leej twg qhia koj tias mob khaub thuas yuav tsum nres koj ntawm kev sib deev (tshwj tsis yog thaum muaj kev sib kis). Nws yog qhov tsis txaus ntseeg ntawm daim tawv nqaij thiab yuav tsum tsis cuam tshuam rau koj lub neej kev sib deev.
- Nqa yoga los yog tai-chi lossis qi-gong. Xuas nrig ntaus lub hnab xaum lossis ua si ntaus pob tesniv, racquetball lossis squash. Tej yam no tuaj yeem pab nrog kev ntxhov siab.
- Tau txais qee qhov kev xav. Tus mob herpes tsis yog kws kho mob tseem ceeb thiab feem ntau tsis ua dab tsi.
- Txwv tsis pub haus dej qab zib thiab zaub mov muaj rog uas koj noj.
- Siv caffeine thiab cawv hauv qhov nruab nrab.
- Cov tshuaj tiv thaiv kab mob, xws li Ibuprofen tau pom tias txo qis kev sib txuam nrog tus kab mob hauv thaj chaw rhiab, suav nrog lub qhov quav thiab qhov chaw mos. Thaum qhov no feem ntau tsis ua rau cov tsos mob poob qis, nws pab kho qhov mob.
