Kev txiav cov txiv mis yog qhov sib txawv, nrog cov neeg nyiam xws li Rihanna ua rau lawv muaj koob meej. Tab sis leej twg tuaj yeem tau txais lub txiv mis txhawm thiab pob zeb zoo nkauj zoo nkauj! Yog tias koj xav tau kom txo qis qhov pom ntawm koj lub txiv mis, paub tias lawv zoo nkauj yooj yim los nkaum. Khaws koj cov tho nrog cov khaub ncaws sib txawv xws li pads bras lossis pasties, lossis muab cov tuav ruaj lossis cov hniav nyiaj hniav kub me dua. Thaum koj paub koj cov kev xaiv, koj yuav npaj tau hnav kom haum rau txhua lub sijhawm.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Nkaum Nkaum Nkaum Nrog Khaub Ncaws
Kauj Ruam 1. Hnav tsho khiab mis kom tsis txhob pom koj qhov tho
Nrog qee lub ncoo ntxiv, koj yuav muaj phab ntsa tiv thaiv ntawm koj cov khaub ncaws thiab koj cov hniav nyiaj hniav kub. Yog tias koj tsis muaj lub khiab mis khiab mis, lossis yog hnav ib qho yuav ua rau tsis xis nyob, sim ua ib txoj kab me me. Nws yuav txo qis ntau hauv qab koj lub tsho thaum npog cov hniav nyiaj hniav kub.
Muab lub mis los yog lub hauv ncoo tso rau hauv lub tsho khiab mis uas tsis muaj hlua khi kom tau txais kev pab ntxiv. Yog tias lawv lo rau ntawm koj lub txiv mis, ua kom lub ncoo ntub thiab maj mam tev
Kauj Ruam 2. Siv cov pasties los nkaum qhov tho
Pasties yog qhov zoo rau khaws koj lub txiv mis los ntawm poking los ntawm koj cov khaub ncaws. Txhawm rau siv, siv cov pasties rau koj lub mis kom lawv npog qhov tho. Xaiv rau cov pasties loj dua uas npog lub areola thiab lub txiv mis. Koj lub hauv siab yuav pom du dua hauv koj cov khaub ncaws.
- Ceev faj thaum tshem cov pasties, uas tuaj yeem lo thiab rub tawm ntawm qhov tho. Ntub cov txiv mis uas siv tas pov tseg kom tshem tau lawv.
- Txhawm rau tshem tawm cov npog silicone, sim siv cov roj jojoba lossis Vaseline nyob ib puag ncig thiab hauv qab ntawm lub hau npog.
Kauj Ruam 3. Hnav khaub ncaws nrog cov qauv kom cuam tshuam qhov xav paub
Yog tias koj hnav khaub ncaws zoo nkauj, tib neeg tej zaum yuav tsis pom tias koj lub nplhaib lub txiv mis tawm. Tam sim no yog lub sijhawm los cog lus rau cov ntawv tawv thiab tsim qauv zoo nkauj. Yog tias muaj qee yam lom zem thiab tsis zoo nyob hauv koj lub txee dai khaub ncaws uas koj tab tom yuav tuag, xaws nws rau hauv koj lub khaub ncaws niaj hnub.
Qhov no tseem ua haujlwm yog tias koj hnav qee yam nyias nyias, zoo li lub khaub ncaws hnav. Nws yuav tsis zais cov duab ntawm cov hniav nyiaj hniav kub, tab sis cov qauv yuav tsis kos xim rau cov hniav nyiaj hniav kub tus qauv
Kauj Ruam 4. Pov rau lub tsho lossis lub tsho ntev kom npog qhov tho
Khaub ncaws khaub ncaws muaj lwm txoj kev tiv thaiv. Qhov no yuav pab tau tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob hauv ib sab saum toj. Hnav ib yam uas phim koj cov khaub ncaws. Tsis muaj leej twg yuav paub vim li cas koj thiaj hnav nws tiag!
Koj tuaj yeem xaiv cov khaub ncaws uas xoob ntawm lub hauv siab, zoo li lub tsho loj lossis cov neeg pluag khaub ncaws zoo nkauj
Kauj Ruam 5. Xaiv ib pab tub rog uas muaj tswv yim npog koj lub hauv siab
Koj tuaj yeem ua kis las zoo saib thiab zais zais koj cov pob zeb tib lub sijhawm! Tshawb nrhiav koj lub khaub ncaws rau T-shirts nrog tuab lub logo ntawm sab xub ntiag. Cov ntaub npuag ntxiv rau lub logo yuav cuam tshuam rau leej twg tab tom saib. Sim cov khaub ncaws uas muaj lub hauv siab npog, zoo ib yam.
Txoj kev 2 ntawm 2: zais cov hniav nyiaj hniav kub
Kauj Ruam 1. Xaiv cov hniav nyiaj hniav kub uas me me thiab yooj yim los nkaum
Feem ntau, barbells yog qhov yooj yim zais. Cov ntaub ntawv qis ua rau nws tsis tshua pom tshwm los ntawm lub nplhaib, thiab yog tias koj hnav khaub ncaws nruj, lub bar yuav luag yuav ploj mus. Sim barbell nrog cov pob me me ntawm qhov kawg.
- Qhov no yuav tsis ua haujlwm yog tias koj cov hlais yog tshiab. Kev siv lub txiv mis tshiab ua rau lub txiv mis khov, uas tuaj yeem hais txog cov hniav nyiaj hniav kub nws tus kheej, txawm li cas los xij.
- Barbells nkhaus yuav pom tsawg dua vim lawv cov duab.
- Yog tias koj nyiam cov nplhaib, lo rau qhov muag, tsim qauv. Qee qhov kev ua minimalist zoo nkauj npaum li lawv tau hloov pauv.
Kauj Ruam 2. Siv cov tho qhov tuav rau qhov qis profile
Cov tuav tuav yog cov cuab yeej siv tau zoo ib yam li ncaj lossis nkhaus barbells. Hloov koj cov hniav nyiaj hniav kub ib txwm nrog tus tuav yuav tsis zais tag nrho koj cov tho, tab sis nws yuav ua rau koj cov hlais ntse dua.
Koj tsis tuaj yeem siv cov tuav tuav thaum lub qhov txhab zoo. Cov txiv mis tuaj yeem siv sijhawm kwv yees li 6 lub hlis txog 1 xyoos txhawm rau kho kom zoo
Kauj Ruam 3. Tshem koj lub txiv mis kom hniav zoo nkauj ib ntus
Qee zaum, kev daws teeb meem nkaus xwb yog tshem tawm cov hniav nyiaj hniav kub tag nrho. Yog tias koj xav tau, nqa lub bar lossis nrov nrov tawm thiab tso nws tseg kom txog rau hnub tom qab. Thaum hnav khaub ncaws, koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog kev nrhiav txoj hauv kev zais koj qhov tho. Nco ntsoov rov tso cov hniav nyiaj hniav kub kom lub qhov tsis kaw.
- Rov ua dua cov hniav nyiaj hniav kub tsis pub dhau 2-3 hnub kom lub qhov qhib.
- Txhua lub cev kho ntawm qhov nrawm sib txawv, yog li hloov koj cov hniav nyiaj hniav kub sai dua li tom qab.
