Noob pob mis tau nrov heev thiab tuaj yeem yog txoj kev lom zem los kho koj lub cev. Tab sis qhov kev pheej hmoo kis mob yog siab heev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis ua raws li kev tiv thaiv kom raug thaum ntxuav koj qhov tho. Nco ntsoov ntxuav koj txhais tes txhua zaus ua ntej kov koj lub txiv mis thiab maj mam ntxuav qhov tho txhua zaus koj da dej. Koj tseem yuav tsum tau ua qee qhov kev ntxuav ntxiv thaum thawj ob peb lub lis piam tom qab ua tiav qhov kev tho qhov.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Kev Tu Tom Qab Tiav
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj txhais tes
Ib txwm ntxuav koj txhais tes nrog xab npum tua kab mob ua ntej kov koj lub txiv mis (txawm tias tom qab nws zoo tag lawm). Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los ua kom muaj kab mob hauv koj lub txiv mis yog kov nws yam tsis tau ntxuav koj txhais tes ua ntej.
- Ua tib zoo ntxuav koj txhais tes nrog xab npum tua kab mob thiab dej hauv lub dab ntxuav tes ua ntej ntxuav lossis kov koj qhov tho vim li cas.
- Tsis txhob kov koj lub txiv mis tshwj tsis yog ntxuav nws thawj ob peb lub lis piam.
Kauj Ruam 2. Tshem tawm cov tawv nqaij uas tsim
Yog tias koj lub txiv mis txhaws dhau los ua tawv ib ncig ntawm lub qhov txhab qhib, koj yuav tsum tau ua tib zoo tshem tawm cov tawv nqaij. Nws yog qhov zoo tshaj los ua qhov no hauv da dej kom cov av ntub thiab yooj yim dua rau tshem tawm. Siv koj tus ntiv tes lossis Q-ntsis kom maj mam tshem tawm cov tawv nqaij uas tau tsim nyob ib puag ncig lub txiv mis.
- Ceev faj tsis txhob tig lub nplhaib ntau dhau thaum tshem daim tawv. Tsuas yog txav lub nplhaib kom txaus kom tshem tawm qhov khawb; tsis txhob tig nws txhua txoj kev los ntawm kev tho qhov.
- Ua siab mos siab muag thaum lub sijhawm txheej txheem no, vim tias tshem tawm cov tawv nqaij ntau dhau tuaj yeem ua rau kua muag ntawm daim tawv nqaij nyob ib ncig ntawm qhov tho thiab xav tau txheej txheem kho tshiab, lossis txawm tias ua rau kis mob.
Kauj Ruam 3. Ua kom ntsev ntsev hiav txwv
Ncuav ¼ teaspoon ntawm cov dej ntsev uas tsis yog iodized rau hauv ib khob dej sov kom sov. Cia cov dej hiav txwv ntsev yaj hauv lub khob. Siv daim ntawv so tes los so dej ntsev hauv dej hiav txwv thiab muab tso rau saum koj lub txiv mis. Cia koj lub txiv mis nqus kua rau 5-10 feeb txhua hnub.
- Koj tseem tuaj yeem sim hloov lub khob nrog dej ntsev sib xyaw rau saum koj lub txiv mis kom nws tsim tau ib lub tshuab nqus tsev thiab rov qab thaum koj lub txiv mis so. Tab sis ceev faj tsis txhob nchuav dej.
- Ua qhov no txhua hnub rau thawj ob lub lis piam tom qab tho qhov. Tom qab thawj ob lub lis piam, koj tuaj yeem hloov mus rau kev tu huv hauv chav da dej. Tab sis siv rov qab los rau txoj kev no yog tias koj kis tus kab mob lossis muaj kev ua rau khaus.
- Nco ntsoov siv cov dej ntxhia, vim cov kais dej muaj cov dej tsis huv uas tuaj yeem txhawb kev kis kab mob.
- Koj kuj tseem tuaj yeem siv cov kua ntsev uas tsis muaj menyuam (qhov no txawv dua li cov kua ntsev rau cov iav qhov muag) kom tsau koj lub txiv mis txhawm thiab ntxuav nws. Feem ntau lub ntim rau hom ntsev no qhia tias nws yog npaj rau kev kho mob.
- Tsis txhob siv cawv cawv, hydrogen peroxide, lossis tshuaj pleev tshuaj tua kab mob.
Kauj Ruam 4. Zam kev sib cuag nrog qhov tho
Thawj ob peb hnub (tej zaum txawm tias ob peb lub lis piam) tom qab koj tau txais koj lub txiv mis, nws yuav ua rau tawv nqaij thiab o tuaj. Txhawm rau pab cov txheej txheem kho kom zoo, koj yuav tsum tsis txhob tsoo nws ntawm ib yam dab tsi lossis rub nws rau ntawm yam khoom.
- Sim hnav cov khaub ncaws xoob haum thiab zam kom nruj, khawb khawb. Tsis txhob hnav khaub ncaws nruj.
- Yog tias koj xav tau me ntsis ntxiv padding, txiav txim siab siv lub txiv mis los rau cov niam laus. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv koj qhov tho thaum nws zoo.
Ntu 2 ntawm 3: Khaws Koj Qhov Huv Huv
Kauj Ruam 1. Siv xab npum me me hauv da dej
Txhua lub sijhawm koj da dej, koj yuav tsum siv xab npum ntxhua khaub ncaws los ntxuav koj lub txiv mis. Ncuav qee cov xab npum rau ntawm koj cov ntiv tes thiab maj mam ua haujlwm nws los ntawm kev khawb los ntawm maj mam tig lub nplhaib (lossis swb lub barbell). Nco ntsoov yaug nws kom huv thaum da dej, vim cov xab npum uas seem tuaj yeem ua rau khaus.
- Zam cov xab npum uas muaj tshuaj tsw qab, zas xim, lossis lwm yam khoom xyaw ntxiv uas tuaj yeem ua rau khaus koj lub txiv mis.
- Ib zaug ntxiv, tsis txhob siv cawv, hydrogen peroxide, lossis tshuaj pleev tshuaj tua kab mob.
Kauj Ruam 2. Txhuam koj cov tho kom qhuav
Siv daim ntawv so tes los txhuam koj lub txiv mis tom qab koj da dej tas. Tawm ntawm koj lub txiv mis txhawm rau ntub thiab ntub tuaj yeem tsim qhov chaw cog qoob loo rau cov kab mob, tshwj xeeb tshaj yog tias koj kaw koj cov khaub ncaws nruj tom qab koj da dej. Nco ntsoov tias koj lub qhov txhab qhuav qhuav ua ntej koj tso khaub ncaws.
Nco ntsoov siv daim ntawv so tes los so koj lub txiv mis kom qhuav txhua lub sijhawm. Cov phuam da dej tuaj yeem yog tus tswv tsev rau cov kab mob, yog li siv koj cov phuam kom qhuav qhov tho tuaj yeem ua rau muaj tus kab mob tsis xav tau
Kauj Ruam 3. Tham nrog kws kho mob yog tias koj xav tias muaj kab mob
Yog tias koj pom muaj tus tsos mob ntawm tus kab mob, nws yog qhov tseem ceeb rau koj kom mus ntsib kws kho mob sai li sai tau. Ib lub txiv mis muaj kab mob tuaj yeem tsim teeb meem ntau rau koj thiab koj lub cev. Qee cov tsos mob los saib xyuas suav nrog:
- Ntsuab los yog daj daj tawm ntawm qhov tho
- Qhov o uas yuav tsis ploj mus tom qab ob peb lub lis piam (lossis rov qab los tom qab)
- Tshaj liab los yog mob
- Ib pob loj hauv lub mis lossis ib ncig ntawm lub txiv mis
Ntu 3 ntawm 3: Xaiv Cov Nyiaj Hniav Kub Zoo
Kauj Ruam 1. Siv lub nplhaib
Thaum koj xub ua tiav koj qhov kev ua tiav tiav, nug tus kws txiav txim plaub kom siv lub nplhaib tsis yog barbell. Kev o yuav tshwm sim nyob ib puag ncig ntawm lub txiv mis, uas tuaj yeem ua rau barbell hnov nruj thaum pib. Lub nplhaib tseem yooj yim los ntxuav txij li koj tuaj yeem tig nws los ntawm qhov tho.
Tom qab ob peb lub hlis, koj tuaj yeem hloov mus rau barbell yog tias koj xav tau. Tsuas yog tos kom txog thaum qhov ua kom tiav tiav zoo
Kauj Ruam 2. Xaiv cov hlau phais
Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom siv tsis muaj menyuam, phais hlau txhawm rau hniav nyiaj hniav kub thaum koj thawj zaug tau txais lub txiv mis. Qhov no yuav pab tiv thaiv kev kis tus kab mob thiab txhawb txoj kev kho kom sai dua. Koj lub txiv mis yog thaj chaw rhiab heev thiab yuav tsum tau saib xyuas kom raug.
Cov hniav nyiaj hniav kub ua los ntawm lwm cov ntaub ntawv tuaj yeem ua rau koj khawb tshiab thiab tseem tuaj yeem ua rau kis mob
Kauj Ruam 3. Nug cov lus qhia ntawm tus kws tshaj lij
Nco ntsoov tias tus neeg ua rau koj lub taub hau ntswj yog tus kws tshaj lij, muaj ntawv tso cai tho qhov. Qhov no feem ntau txhais tau tias lawv tau kawm dhau los ntawm tus kws tshaj lij thiab tau muab ntawv pov thawj ntawm kev kawm tiav. Lawv feem ntau yuav ua haujlwm tawm ntawm lub khw tattoo lossis tho qhov.
