Nws tuaj yeem nyuaj rau tiv nrog txhua qhov tshwm sim ntawm Alprazolam. Alprazolam tau siv los kho kev ntxhov siab thiab ntxhov siab ntsig txog teeb meem, nrog rau kev ntxhov siab los ntawm kev nyuaj siab. Nws yuav luag ib txwm siv rau kev kho lub sijhawm luv, vim tias muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev quav yeeb quav tshuaj, cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj, thiab muaj kev phiv loj. Cov tshuaj no muaj ntau cov kev mob tshwm sim uas suav nrog los ntawm kev pw tsis tsaug zog mus rau lub siab thiab teeb meem qab los noj mov. Taug qab koj cov kev mob tshwm sim hauv phau ntawv xov xwm kev noj qab haus huv thiab daws cov kev phiv los ntawm kev hloov pauv koj cov zaub mov noj, hloov koj li kev niaj hnub thiab tham nrog koj tus kws kho mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Teeb Meem Nrog Cov Teeb Meem Tam Sim No
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob
Yog tias koj tab tom muaj kev phiv los sis muaj yees rau Alprazolam, koj yuav tsum hu rau koj tus kws kho mob tam sim. Koj tus kws kho mob yuav tuaj yeem hloov kho koj li phiaj xwm kev kho mob lossis lwm yam pab koj daws cov kev mob tshwm sim.
- Nco ntsoov tias Alprazolam (lossis ib yam tshuaj twg hauv pawg benzodiazepine) yog npaj rau kev siv lub sijhawm luv heev thiab yuav tsum tsis txhob tsum kiag li. Alprazolam tuaj yeem ua tus cwj pwm, thiab koj tuaj yeem txhim kho qhov ua siab ntev rau cov tshuaj, txhais tau tias koj xav tau koob tshuaj ntau dua kom muaj kev cuam tshuam.
- Ib feem me me ntawm cov neeg tau pom zoo kom noj Alprazolam ua ib feem ntawm txoj kev kho ib txwm muaj. Yog tias qhov no tshwm sim, koj thiab koj tus kws kho mob yuav tsum ua tib zoo saib xyuas kom muaj kev ua siab ntev ntxiv, cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj, thiab muaj kev phiv.
Kauj Ruam 2. Pib phau ntawv xov xwm noj qab haus huv los tshuaj xyuas koj cov lus teb rau Alprazolam
Koj yuav tsum pib phau ntawv xov xwm noj qab haus huv, xws li ntawv xov xwm lossis ntaub ntawv ntawm koj lub computer lossis khoom siv. Khaws ib phau ntawv teev kev noj qab haus huv tuaj yeem pab koj taug qab cov tshuaj uas koj tab tom noj los tswj koj kev ntxhov siab lossis tsis meej pem. Nws kuj tseem tuaj yeem pab koj saib xyuas ib qho kev mob tshwm sim tam sim ntawd los ntawm Alprazolam, nrog rau kev sib txuas lus cov kev mob tshwm sim no rau koj tus kws kho mob.
Cov kev mob tshwm sim suav nrog tsis nco qab, tsaug zog, tsis nco qab, nyuaj mloog lus, nyuaj hais lus, hais lus tsis meej, tsis txaus siab lossis txaus siab, nyuaj siab, tsis muaj zog, teeb meem ua cov haujlwm niaj hnub, nyuaj nrog kev sib koom tes thiab tswj cov nqaij, tsis qab los noj mov, thiab ntau dua
Kauj Ruam 3. Nco ntsoov noj
Txawm hais tias koj yuav hnov qab tsis qab los, lub qhov ncauj qhuav, xeev siab lossis mob plab thaum lub sijhawm koj kho, koj yuav tsum nco ntsoov noj. Noj mov me me tsis tu ncua. Zam cov zaub mov loj uas tuaj yeem ua rau cov kev mob tshwm sim no tsis zoo.
- Koj yuav tsum sim noj plaub mus rau tsib pluas mov me me hauv ib hnub.
- Koj yuav tsum noj zaub mov kom zoo uas suav nrog kev sib xyaw cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub zoo, cov zaub muaj txiaj ntsig zoo, muaj fiber ntau, thiab protein ntau.
- Sim noj tsawg kawg tsib txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv ib hnub.
- Zam kev noj zaub mov muaj roj ntau ntau thiab qab zib.
- Xyuas kom koj tau txais cov protein txaus, xws li taum, taum pauv, ntses, nqaij thiab qe.
Kauj Ruam 4. Noj cov khoom noj uas muaj cov zaub mov kom tiv taus lub zog poob
Sim noj ntau taum, txiv ntseej, nplej tag nrho thiab zaub. Koj yuav tsum saib rau cov zaub mov uas muaj ntau cov tshuaj tua kab mob xws li txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab. Koj yuav tsum nco ntsoov noj tshais zoo thiab suav cov khoom noj txom ncauj zoo rau hauv koj li niaj zaus. Sim ua ke ntau ntxiv ntawm cov superfoods hauv qab no rau hauv koj cov zaub mov kom nce koj lub zog:
- Almonds
- Avocado
- Quinoa
- Flax noob
- Hnub tim
- Seaweed
- Txiv hmab txiv ntoo
- Edamame
Kauj Ruam 5. Nqa koj libido rov qab mus rau lub neej nrog kev noj zaub mov zoo
Yog tias koj tab tom ntsib kev poob qis ntawm libido txij li mus rau Alprazolam, koj yuav tsum ua kom ntseeg tau tias koj tau txais kev tawm dag zog ntau, nyob twj ywm hauv dej thiab noj zaub mov kom zoo. Tshwj xeeb, xyuas kom koj tau txais cov vitamin C txaus, hlau, cov zaub mov nplua nuj nyob hauv collagen, thiab siv cov txuj lom zoo li txiv ntseej hauv koj ua noj. Xav txog kev muab ntau cov khoom noj hauv qab no rau hauv koj cov zaub mov noj:
- Qos yaj ywm qab zib
- Tsaus chocolate
- Zib ntab
- Nutmeg thiab qej
- Brazil noob
- Almonds
- Yog tias kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog tsis ua haujlwm, koj yuav tsum nug koj tus kws kho mob txog kev xaiv kev kho mob.
Kauj Ruam 6. Hais nrog koj cov lus tsis txaus ntseeg
Koj qhov kev hais lus tsis meej tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev mob siab rau thiab ua rau koj muaj kev ntxhov siab lossis los ntawm cov leeg nqaij so ntawm Alprazolam. Pib los ntawm kev qhia koj tus kws kho mob, yog li lawv tuaj yeem siv cov txiaj ntsig no los txiav txim siab hauv koj li phiaj xwm kev kho mob.
Thaum koj tau txais cov lus hais tsis meej, tsis txhob yuam cov lus tawm. Kev yuam koj tus kheej tham yuav ntxiv kev ntxhov siab. So thiab hais lus thaum koj npaj txhij
Kauj Ruam 7. Cuam nrog rov qab pw tsaug zog tsis txaus
Txawm hais tias Alprazolam qee zaum siv los kho insomnia, qee zaum nws tuaj yeem ua rau rov qab tsaug zog. Yog tias koj noj Alprazolam thaum hmo ntuj lossis tau txais tshuaj, koj yuav ntsib kev tsaug zog tsaug zog. Txhawm rau tswj koj qhov kev rov qab pw tsaug zog tsis txaus, koj yuav tsum teem sijhawm pw ib ntus thiab zam txhua lub vijtsam ua ntej yuav mus pw. Xyuas kom koj muaj chaw pw tsaug zog zoo, suav nrog lub txaj yooj yim thiab kub hauv koj chav pw. Ntxiv rau, koj tuaj yeem sim cov lus qhia hauv qab no:
- Nyeem los ntawm tswm ciab ua ntej yuav mus pw.
- Sau rau hauv koj phau ntawv sau ua ntej yuav mus pw.
- Kaw tag nrho cov teeb hauv koj chav.
- Siv cov tshuaj tsw qab xws li tshuaj tsw qab ntxhiab tsw.
Kauj Ruam 8. Nrhiav kev kho mob yog tias koj tsis tshua muaj kev phiv tshuaj
Yog tias koj muaj qhov tshwm sim tsis tshua muaj tshwm sim, koj yuav tsum nrhiav kev kho mob tam sim. Piv txwv li, nrhiav kev kho mob yog tias koj tsis tshua muaj kev phiv xws li mob hauv siab lossis xav tua tus kheej. Nco ntsoov sau cov kev phiv tshwm sim tsawg hauv koj phau ntawv teev kev noj qab haus huv. Tsis tshua muaj tshwm sim suav nrog, tab sis tsis txwv rau, cov hauv qab no:
- Mob hauv siab
- Mob pob ntseg
- Kev paub tsawg zuj zus
- Tsis hnov lus
- Ua kom qeeb ntawm kev ua haujlwm ntawm lub hlwb
- Tsis muaj peev xwm tswj tau koj ob txhais ceg
- Ua kom tsis muaj zog
- Tham hauv koj tsaug zog
- Hloov hauv koj lub suab
- Kev xav tua tus kheej
Txoj Kev 2 ntawm 3: daws teeb meem kev txawj ntse
Kauj Ruam 1. Koom nrog koj kev tu siab lossis kev nyuaj siab
Yog tias koj ntsib kev nyuaj siab thaum nyob Alprazolam, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog kev hloov pauv koj li tshuaj lossis kev kho mob ntxiv.
- Koj yuav tsum tsis txhob noj lwm cov tshuaj nrog rau Alprazolam tshwj tsis yog qhia los ntawm koj tus kws kho mob.
- Koj yuav tsum tsis txhob haus cawv thaum nyob Alprazolam, vim cov tshuaj no zoo li ua rau koj nyuaj siab lossis nyuaj siab.
- Yog tias koj tau pib noj Alprazolam ua si lom zem txhawm rau txhim kho kev paub txog lwm yam tshuaj lossis dej cawv, koj yuav tsum qhia koj tus kws kho mob. Nug koj tus kws kho mob txog kev xaiv tshuaj kho mob.
Kauj Ruam 2. Tiv thaiv kom tsis nco qab
Txhawm rau daws qhov tsis nco qab los ntawm Alprazolam, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws muag tshuaj txog kev txwv kev kawm ntawm koj kev kho mob nyob rau lub sijhawm luv. Lub sijhawm no, koj tuaj yeem tiv thaiv los ntawm kev sau ntawv rau koj tus kheej hauv lub cuab yeej lossis hauv phau ntawv xov xwm, uas koj tuaj yeem khaws nrog koj txhua lub sijhawm. Yog tias koj hnov qab qee yam tseem ceeb, koj tuaj yeem saib nws hauv koj lub cuab yeej lossis ntawv xov xwm.
Kauj Ruam 3. Deal nrog tus cwj pwm txhoj puab heev
Ib qho ntawm cov teeb meem loj tshaj plaws nyob rau lub sijhawm ntev yog kev txhoj puab heev, tsis xav ua thiab coj tus cwj pwm. Yog tias koj xav tias koj dhau los ua neeg siab phem, npau taws, txhoj puab heev lossis ua rau neeg vwm, koj yuav tsum hu rau koj tus kws kho mob tam sim. Koj yuav tsum sau cov tsos mob zoo li no hauv koj phau ntawv xov xwm noj qab haus huv thiab sab laj nrog koj tus kws kho mob txog kev xaiv kho mob.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txiav Koj Tus Kheej Ntawm Cov Tshuaj
Kauj Ruam 1. Paub txog yog tias koj tau quav tshuaj Alprazolam
Txiav txim siab seb koj puas siv ntau tshaj li qhov tau teev tseg. Yog tias koj xav tias koj yuav raug quav rau Alprazolam, koj yuav tsum nrhiav kev pab kho mob tam sim. Cov tsos mob ntawm kev tsim txom yuav suav nrog teeb meem mloog lus, tsis muaj kev txwv, kiv taub hau, thiab kev nyuaj siab. Txhawm rau txiav txim siab seb koj puas yog neeg quav yeeb quav tshuaj, txiav txim siab seb koj puas teb tau rau ib qho ntawm cov hauv qab no:
- "Kuv puas muaj cov tsos mob tawm thaum kuv tsis noj Alprazolam?"
- "Puas yog kuv siv Alprazolam cuam tshuam tsis zoo rau kuv tus kheej kev sib raug zoo?"
- "Puas yog kuv lub siab xav rau Alprazolam tswj tsis tau?"
Kauj Ruam 2. Cuv npe hauv qhov khoos kas kho mob sab nrauv
Koj yuav tau mus ntsib nrog tus kws pab tswv yim ob peb zaug hauv ib lub lis piam thiab ua raws li lawv cov lus qhia rov qab. Thaum lub sijhawm koj kho, koj yuav maj mam tawm cov tshuaj thiab kuaj tshuaj ib ntus.
- Yog tias koj xaiv txoj haujlwm kho mob sab nrauv, koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev txhawb nqa tsev neeg muaj zog los txhawb koj txoj kev rov zoo.
- Tus kheej lossis pab pawg txhawb nqa online kuj tseem tuaj yeem pab koj rov zoo.
Kauj Ruam 3. Mus rau lub tsev kho mob hauv tsev kho mob
Koj yuav muaj kev nplij siab ntawm kev kho mob thiab kev txhawb siab ntawm tes thaum koj rov zoo los ntawm Alprazolam kev quav tshuaj. Koj tseem yuav tau txais kev pab kho mob tam sim yog tias koj tau ntsib ib qho kev mob tshwm sim thaum lub sijhawm tshem tawm cov txheej txheem.
Kev kho neeg mob hauv tsev yog kim dua li cov kev kho mob sab hauv. Txawm li cas los xij, koj muaj qhov zoo ntawm kev txhawb nqa kev kho mob tas mus li thiab rov zoo los ntawm qhov muaj peev xwm ua phem ib puag ncig
Kauj Ruam 4. Sim paub kho tus cwj pwm
Koj yuav kawm paub yuav daws koj li kev sib raug zoo nrog Alprazolam li cas. Koj tseem yuav kawm paub daws cov tswv yim daws teeb meem thiab ntxhov siab uas yuav ua rau koj muaj kev quav yeeb quav tshuaj thawj zaug. Hom kev kho mob no tuaj yeem yog ib feem ntawm cov kev kho mob hauv tsev thiab sab nrauv.
- Koj tuaj yeem nrhiav tus kws kho mob paub tus cwj pwm los ntawm kev hu xov tooj ntawm cov kws kho paj hlwb hauv koj cheeb tsam thiab nug seb lawv puas siv kev paub tus cwj pwm kev kho mob.
- Koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob hauv tsev kom xa mus rau tus kws kho kev puas siab ntsws uas siv kev paub txog tus cwj pwm kho.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob maj noj tshuaj
Koj yuav tsum tau txais kev kho kom raug rau kev quav tshuaj Alprazolam ntau dua li sim txiav koj tus kheej tawm ntawm cov tshuaj sai sai lossis ntawm koj tus kheej. Nws yog qhov zoo tshaj kom tau txais kev pab kho mob tshaj lij.
Kauj Ruam 6. Hu xov tooj rau Alprazolam tus xov tooj
Yog tias koj tab tom muaj kev nyuaj siab thiab tua tus kheej thaum nyob Alprazolam, koj yuav tsum hu xov tooj rau kev pab. Nug tus kws pab tswv yim pab tswv yim thiab lus qhia txog kev nrhiav kev kho mob rau Alprazolam kev quav yeeb quav tshuaj.
