Cov caws pliav tuaj yeem ua rau koj xav tias tsis zoo thiab tsis xis nyob. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj hauv kev los daws koj qhov tsis xis nyob nrog koj qhov caws pliav. Yog tias koj qhov caws pliav tob thiab pom tau, koj yuav pom tias tham txog nws thiab nthuav tawm rau phooj ywg thiab tsev neeg ua rau koj zoo siab dua. Koj tseem tuaj yeem kho koj qhov caws pliav kom txo qis nws qhov pom kev. Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev ua txhaum loj lossis txaj muag vim koj qhov caws pliav, txiav txim siab sab laj nrog kws kho mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Xav Txog Koj Qhov Cuam Tshuam
Kauj Ruam 1. Nug koj tus kheej yog tias koj npaj txhij nthuav tawm koj qhov caws pliav
Qhia koj qhov nti rau ntiaj teb no tsis yog kauj ruam tsim nyog los ua kom xis nyob nrog koj qhov caws pliav. Qee tus neeg ntseeg tias zais qhov caws pliav yog qhov qhia txog kev txaj muag lossis tsis xis nyob. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem yooj yim nrog koj qhov caws pliav yam tsis xav tias yuav tsum nthuav tawm nws. Tos kom txog thaum koj npaj txhij nthuav tawm koj qhov caws pliav. Tsis txhob nthuav tawm koj qhov nti tsuas yog vim lwm tus neeg - phooj ywg, tus neeg hauv tsev, lossis tus kws qhia - ua rau koj ua li ntawd.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob tsom mus rau cov neeg uas ntsia
Yog tias ib tus neeg txaus siab rau koj qhov caws pliav, nco ntsoov tias lawv yog qhov tshwj xeeb, tsis yog txoj cai. Hauv lwm lo lus, txhua lub sijhawm koj pom ib tus neeg ntsia koj lub ntsej muag, xav txog txhua tus neeg uas tau hla koj los lossis cuam tshuam nrog koj thiab tsis pom qhov xav paub pom lossis cuam tshuam qhov kev txiav txim siab koj txoj hauv kev. Thaum qee tus neeg yuav ntsia zoo rau ntawm koj qhov caws pliav, feem ntau yuav tsis quav ntsej. Tsis txhob tsom mus rau cov neeg uas saib koj lom zem.
Kauj Ruam 3. Paub tias koj lub cev nqaij daim tawv tsuas yog ib feem ntawm koj xwb
Kev zoo nkauj muaj ntau yam. Thaum muaj cov tawv nqaij tsis muaj qhov tsis txaus ntseeg tau suav tias yog qhov ntsuas ntawm kev zoo nkauj zoo nkauj, sab hauv kev zoo nkauj yog qhov tseem ceeb dua. Kev zoo nkauj sab hauv - qhov zoo ntawm koj tus kheej - txhais tias koj yog leej twg uas koj lub cev tsis zoo. Los ntawm kev paub txog qhov tseeb tias koj lub ntsej muag sab nrauv tsis tseem ceeb npaum li qhov tiag, sab hauv koj, koj yuav dhau los zoo nrog koj qhov caws pliav.
Ua "tus ntsuj plig collage"-ua kom pom qhov pom ntawm tus neeg koj nyob sab hauv. Suav nrog cov duab ntawm koj txoj kev cia siab, kev cia siab, txuj ci, thiab kev npau suav. Piv txwv li, yog tias koj xav mus ncig ntiaj teb, suav nrog cov duab ntawm qhov chaw nyob deb Yog tias koj txiav txim siab koj tus kheej yog ib tus neeg hlub, suav nrog cov duab ntawm kev sib tw zoo li leej niam dais pub mis rau nws cov menyuam
Kauj Ruam 4. Khaws koj qhov caws pliav
Siv qhov caws pliav ua qhov nco txog qhov mob uas koj muaj sia nyob. Nrhiav kom muaj kev sib txuas muaj txiaj ntsig rau cov nqaij caws pliav.
- Yog tias koj qhov caws pliav yog tus kheej, koj tuaj yeem siv qhov caws pliav los qhia koj tus kheej tias koj tau txav mus dhau qhov mob uas ua rau koj txiav koj tus kheej.
- Yog tias koj qhov caws pliav yog los ntawm kev phais lossis raug mob hnyav, nco ntsoov tias koj ua tiav txawm tias nws nyuaj. Raws li cov lus qub hais, dab tsi tsis tua koj ua rau koj muaj zog dua.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Qhia Tawm Koj Qhov Ncauj
Kauj Ruam 1. Tshuaj xyuas koj qhov caws pliav thaum koj nyob ib leeg
Saib koj qhov caws pliav thaum koj nyob hauv tsev. Yog tias tsim nyog, kaw qhov rooj. Tshem tawm cov pleev lossis cov hniav nyiaj hniav kub uas tuaj yeem npog koj qhov caws pliav. Sim siv sijhawm ntau nyob hauv tsev nrog koj qhov caws pliav tsis pom. Qhov no yuav ua rau koj lees paub ntau dua thiab nyiam nrog koj qhov caws pliav.
Kauj Ruam 2. Pib maj mam thaum pom koj cov nti
Yog tias koj muaj caws pliav ntawm koj txhais caj npab, piv txwv li, koj tuaj yeem hnav lub tsho ntev ntev txhua hnub. Txhawm rau pib xis nyob nrog koj qhov nti, sim hnav lub tsho luv luv ib hnub nyob rau ib asthiv. Yog tias koj ua tiav hnav lub tsho luv luv ib zaug ib lub lim tiam, txav mus tom ntej thiab sim hnav lub tsho luv ob zaug nyob rau lub lim tiam tom ntej. Ua li no mus txog rau thaum koj tau yooj yim dua nrog qhia koj qhov caws pliav hauv zej tsoom.
Tej zaum koj tuaj yeem qhia koj qhov caws pliav rau tus phooj ywg ua ntej qhia nws rau thoob ntiaj teb. Koj tus phooj ywg yuav tsum muab qhov kev txhawb nqa rau koj. Qhov no yuav txhim kho koj txoj kev ntseeg siab thiab npaj koj zoo dua los qhia koj qhov caws pliav rau sawv daws
Kauj Ruam 3. Qhia tawm koj cov nti thaum ua haujlwm
Thaum qoj ib ce, nws yuav nyuaj rau zais koj qhov caws pliav. Tsis txhob ua siab tawv kom zais koj qhov caws pliav thaum ua haujlwm. Piv txwv li, nws yuav tsis txawv txav hnav lub tsho ntev mus rau chav dhia ua si, lossis thaum caij koj lub tsheb kauj vab rau hnub kub. Kev hnav khaub ncaws zoo li no yuav ua rau muaj kev saib xyuas ntau dua rau koj dua li caij dav qhib nrog koj qhov caws pliav.
Kauj Ruam 4. Npaj rau cov lus nug txog koj qhov caws pliav
Thaum koj muaj qhov caws pliav tseem ceeb thiab pom tau tias, cov neeg uas xav paub txog nws yuav tuaj cuag koj nrog cov lus nug. Piv txwv li, koj yuav raug nug, "Koj tau txais qhov caws pliav li cas?", "Nws puas mob?", Lossis "Thaum twg koj tau txais nws?"
Kauj Ruam 5. Npaj rau tib neeg kom tsis hnov qab
Yog tias koj tau txiav txim siab nthuav tawm koj qhov caws pliav tom qab npog nws ntev, koj yuav zaum txiav txim siab ua li ntawd ua qhov tseem ceeb ntawm tus kheej. Tej zaum koj yuav tau npaj rau cov lus nug nyuaj uas tib neeg yuav ntsib koj txog ntawm koj qhov caws pliav. Txawm li cas los xij, rau txhua tus neeg uas xaiv los saib thiab nug koj txog koj qhov caws pliav, yuav muaj feem ntau dua uas yuav tsis pom lossis tsis saib xyuas tias koj muaj caws pliav.
Thaum feem ntau nws yog qhov zoo uas tib neeg tsis txaus siab rau koj txog koj qhov caws pliav, tej zaum koj yuav chim siab lossis muaj kev xav sib xyaw txog qhov kev paub no. Koj tuaj yeem xav tias koj qhov mob tsis muaj teeb meem rau lwm tus, lossis xav tias poob siab uas tsis muaj kev zoo siab ntau nyob ib puag ncig koj qhov kev txiav txim siab nthuav tawm qhov caws pliav
Kauj Ruam 6. Tsim txoj kev npaj thaub qab
Yog tias koj xaiv nthuav tawm koj qhov nti, tab sis vim li cas los xij pib tsis xis nyob thaum ua li ntawd, xyuas kom koj tuaj yeem npog lawv dua sai sai yog tias tsim nyog. Piv txwv li, yog tias koj tawm mus ib hnub nrog koj qhov caws pliav nthuav tawm thiab pib xav tsis thoob vim yog cov neeg saib koj, muab lub tsho ntev los npog qhov caws pliav. Txoj kev no, koj yuav tsis txuas ntxiv nyiam qhov tsis xav tau.
Tsis txhob rov qab tawm ntawm qhov nthuav tawm koj qhov caws pliav sai. Txawm hais tias nws xav tias txawv txawv lossis nyuaj ua ntej, lo nws tawm yog txoj hauv kev zoo los tsim kev ntseeg siab
Txoj Kev 3 ntawm 4: Tham Txog Koj Qhov Cim
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab yam koj xav qhia txog koj qhov caws pliav ntawm tus kheej
Yog tias koj muaj qhov caws pliav lossis qhov caws pliav ntawm tus kheej, tib neeg (suav nrog cov hluas) yuav nug koj txog qhov nws tsis xav paub, lossis vim tias lawv paub ib tus neeg uas muaj qhov caws pliav ntawm lawv tus kheej. Sib tham ncaj qha txog koj qhov caws pliav tuaj yeem pab koj ua kom yooj yim dua nrog nws, tab sis mloog zoo rau tus neeg lub suab thiab kab lus nug los txiav txim siab yam koj xav qhia rau tus neeg uas nug.
- Tej zaum tus neeg xav paub yog koom nrog kev ua phem rau lawv tus kheej thiab nug koj txog nws vim tias lawv tsis muaj leej twg tham nrog txog nws.
- Ua kom haum rau lub suab ntawm kev sib tham thiab nkag siab tob nrog tus neeg yog tias ua tau. Piv txwv li, koj tuaj yeem hais rau lawv, "Qhov caws pliav no yog qhov ua rau nco txog qhov tawv ncauj uas kuv tau hla dhau. Koj puas paub ib tus neeg uas tau ua phem rau tus kheej?"
- Siv cov kev sib tham no los ua lub sijhawm los qhia ntawv thiab qhia rau lwm tus txog qhov nyuaj ntawm kev ua phem rau tus kheej thiab cuam tshuam txog qhov nti.
- Tham nrog koj cov kev paub nrog lwm tus tuaj yeem pab koj zoo siab nrog koj qhov caws pliav thiab tuaj yeem txhawb lwm tus kom hloov pauv qhov zoo.
- Tsis txhob qhia cov ntaub ntawv hais txog koj qhov caws pliav yog tias koj tsis xis nyob.
Kauj Ruam 2. Tham nrog koj cov phooj ywg txog koj qhov nti
Cov phooj ywg zoo yuav txhawb nqa koj thiab nkag siab txog qhov nyuaj uas koj muaj hauv kev qhib txog koj qhov caws pliav. Koj yuav tsum qhia koj cov phooj ywg txog qhov yuav hais li cas yog tias ib tus neeg nug lawv txog koj qhov caws pliav.
- Cov neeg feem ntau xav tias tsis xis nyob nug txog qee yam pom tseeb tab sis tus kheej zoo li qhov caws pliav. Cov neeg xav paub uas tsis paub koj zoo yuav yog li ntawd, nug koj cov phooj ywg tias muaj dab tsi tshwm sim es tsis nug koj.
- Qhia rau koj cov phooj ywg nrog cov lus qhia txog yuav ua li cas koj xav kom lawv teb cov lus nug no.
- Piv txwv li, yog tias koj xav tswj hwm kev faib cov ntaub ntawv hais txog koj qhov caws pliav, koj yuav tsum qhia koj cov phooj ywg kom ncaj qha txhua cov lus nug rau koj. Koj cov phooj ywg yuav teb lo lus nug txog koj qhov caws pliav los ntawm kev hais tias, "Kuv tsis xav tias kuv tus phooj ywg yuav txaus siab rau kuv tham txog nws. Koj yuav tsum nug nws. " Nov yog qhov kev xaiv zoo thaum qhov caws pliav yog tus kheej.
- Ua lub luag haujlwm nrog koj cov phooj ywg kom ntseeg tau tias lawv nkag siab koj qhov kev xav txog dab tsi uas lees paub los qhia txog koj qhov caws pliav. Ua txuj ua neeg txawv teb chaws nug cov ntaub ntawv txog koj qhov caws pliav thiab nug cov lus nug.
- Tham nrog koj cov phooj ywg txog koj qhov caws pliav tuaj yeem qhia koj cov phooj ywg tias koj ntseeg lawv nrog cov ntaub ntawv rhiab thiab pab ua kom koj cov phooj ywg sib sib zog nqus.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob xav tias yuav tsum tham txog koj qhov nti
Yog tias ib tus neeg txawv lossis tus neeg paub koj tuaj txog thiab qhia kev txaus siab tias koj tau txais koj li caws pliav, koj yuav tsis xav qhia zaj dab neeg nrog lawv. Ua siab ncaj tab sis tsis kam lees lawv qhov kev thov rau cov ntaub ntawv ntxiv los ntawm kev hais tias, "Kuv tsis xav tham txog nws," lossis "Ua tsaug rau koj qhov kev txhawj xeeb, tab sis qhov ntawd yog qhov teeb meem ntiag tug." Tsis txhob qhia cov ntaub ntawv nrog cov neeg uas koj tsis xis nyob nrog.
Kauj Ruam 4. Network nrog lwm tus uas tawm tsam nrog lawv qhov nti
Sib koom cov dab neeg thiab kev xav txog kev muaj caws pliav tuaj yeem pab koj ua rau koj tus kheej kev paub dhau los. Qhov Kev Pab Cuam Cov Ntaub Ntawv muab cov npe ntev ntawm cov pab pawg muaj feem cuam tshuam nrog nws ntawm nws lub vev xaib ntawm https://www.smith-nephew.com/awm/scar-info/useful-contacts/scar-related-organisations/. Tham nrog cov npe no thiab tshawb nrhiav pab pawg uas nyob ze koj.
- Yog tias koj tsis pom ib pab pawg nyob ze koj, txiav txim siab pib ib, lossis koom nrog pab pawg dav dav rau cov tib neeg uas muaj teeb meem duab lub cev.
- Koj kuj tseem tuaj yeem ua tiav nrhiav cov pab pawg muaj feem cuam tshuam nrog koj hom caws pliav. Piv txwv li, koj yuav tuaj yeem tham txog qhov mob qog noj ntshav ntawm lub mis hauv pab pawg mob qog noj ntshav lub mis.
Kauj Ruam 5. Tham nrog tus kws kho mob
Koj yuav tsis xis nyob nrog koj qhov caws pliav vim nws ua rau koj txaj muag lossis txaj muag. Txhawm rau ua haujlwm dhau los ntawm cov teeb meem no thiab ntsib koj cov kev xav txog qhov caws pliav, koj yuav xav tham nrog kws kho mob. Cov kws kho mob tau qhia tshwj xeeb los pab koj ntsib cov kev nyuaj uas koj muaj txog koj qhov caws pliav.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Tsawg Koj Qhov Cuam Tshuam
Kauj Ruam 1. Pib kho qhov caws pliav tam sim tom qab lub qhov txhab zoo lawm
Thawj rau lub hlis ntawm kev kho qhov caws pliav yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev txiav txim siab seb nws yuav zoo li cas nyob rau lub sijhawm ntev. Yog li, koj yuav tsum pib kho qhov caws pliav sai li sai tau tom qab kho tas.
- Yog tias koj lub qhov txhab tseem raug kaw lossis qhwv, tsis txhob siv cov tshuaj nplaum lossis lwm yam kev kho mob.
- Ib txwm ntxuav thaj tsam uas muaj caws pliav ua ntej thov pleev lossis lwm yam kev kho mob.
Kauj Ruam 2. Thov silicone gel
Silicone tuaj yeem txo cov nqaij caws pliav thiab tseem tuaj yeem tiv thaiv kev tsim cov caws pliav hypertrophic. Qhov caws pliav hypertrophic yog ib qho uas tau tsa thiab sawv tawm ntawm koj cov tawv nqaij tas li. Siv me me ntawm cov gel rau koj qhov caws pliav thiab txhuam maj mam ob zaug txhua hnub txog li peb lub hlis. Silicone gel tau raug pov thawj los txhawm rau txo qhov xim thiab nce ntawm daim tawv nqaij vim muaj caws pliav. Silicone gel tau npaj muaj nyob ntawm koj lub tsev muag tshuaj.
Kauj Ruam 3. Zaws qhov caws pliav maj mam muab
Muab koj tus lej cim thiab cov ntiv tes nruab nrab tso rau ntawm koj qhov caws pliav thiab txhuam maj mam ua ib ncig. Ua qhov no ib zaug ib hnub txog li peb lub hlis tom qab phais tas. Kev zaws qhov caws pliav tau pom los txo qhov mob thiab pom kev rov zoo ntawm cov nqaij caws pliav.
Kauj Ruam 4. Thov cov tshuaj nplaum ua kom lub ntsej muag ntub
Yog tias daim tawv nqaij nyob ib ncig ntawm lub qhov txhab ua rau muaj cov collagen ntau dhau - cov protein uas tshwm sim ib txwm - koj qhov caws pliav yuav raug tsa, ua rau koj cov tawv nqaij tsis sib xws. Cov kua nplaum ua kom cov tawv nqaij muaj peev xwm rov zoo los ntawm qhov txhab thiab txhawb kom sib npaug tsim cov collagen nyob ib ncig ntawm lub qhov txhab. Muaj ntau ntau cov dej qab zib muaj.
Siv me me ntawm koj lub ntsis ntiv tes thiab zaws nws maj mam muab rau hauv koj cov tawv nqaij siv cov lus tsa suab. Ua qhov no ob zaug ib hnub hauv tsib feeb. Ib qho tshuaj nplaum uas muaj dej noo yuav ua haujlwm los pab koj kho koj qhov caws pliav
Kauj Ruam 5. Siv lub hnub thaiv
Txij li cov tawv nqaij caws pliav tsis muaj cov xim ib txwm ua tas ntawm koj cov tawv nqaij ua, nws hlawv tau yooj yim. Tsis tas li ntawd, koj daim tawv nqaij uas raug tshav ntuj ntau yuav ua rau thiab tsaus dua li ntawm koj cov tawv nqaij yog tias koj tsis siv tshuaj pleev thaiv hnub. Yog li ntawd, siv tshuaj tiv thaiv tshav ntuj thaum koj tawm mus sab nrauv rau lub sijhawm ntev tau pom zoo kom tsawg kawg ib xyoos tom qab tau txais qhov caws pliav.
- Siv tshuaj pleev thaiv hnub yam tsawg kawg SPF 35.
- Rub lub hnub thaiv rau ntawm koj qhov caws pliav nyob hauv cov lus tsa suab nrog koj cov ntiv tes.
