Thaum sawv los nrog lub ntsej muag puffy tuaj yeem ua rau tsis txaus siab lossis txaj muag, feem ntau nws tsis yog qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb. Yog tias koj muaj lub ntsej muag o tuaj thaum sawv ntxov, kev hloov pauv rau koj kev noj zaub mov thiab kev pw tsaug zog tuaj yeem pab nws ploj mus ib txwm. Txawm li cas los xij, yog tias koj lub ntsej muag o tuaj (siv lub tshuab hu ua "ntsej muag lub ntsej muag") nrog rau lwm cov tsos mob, xws li caj pas o, ua pa nyuaj, lossis lub ntsej muag muag, tham nrog kws kho mob. Qhov puffiness tej zaum nws tus kheej yog cov tsos mob ntawm kev ua xua lossis qee yam teeb meem kev kho mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hloov Kho Koj Tus Cwj Pwm
Kauj Ruam 1. Tsaug koj lub nraub qaum kom txo lub siab ntawm koj lub ntsej muag
Kev tsaug zog ntawm koj sab nraub qaum feem ntau yog txoj haujlwm zoo tshaj yog tias koj txhawj xeeb txog kev sawv nrog lub ntsej muag puffy lossis wrinkles (tseem hu ua "kab kab pw tsaug zog"). Cov teeb meem no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev tsaug zog ntawm koj lub plab lossis koj sab, uas ua rau koj cov tawv nqaij muaj zog.
Yog tias koj tseem hluas thiab noj qab nyob zoo, koj txoj haujlwm pw tsaug zog tsis tas yuav yog qhov loj. Txawm li cas los xij, thaum koj laus dua, koj yuav pom qhov txawv ntawm koj cov tawv nqaij
Kauj Ruam 2. Tshaj tawm ntawm 2 lub tog hauv ncoo los txhawb kom cov kua ntws tawm
Txawm hais tias koj tsis tau pw ntawm koj nraub qaum, ntxiv lwm lub hauv ncoo ua rau koj lub ntsej muag kom cov kua dej tsis tuaj yeem nyob ntawd. Muab koj lub ntsej muag puffy tsis yog tshwm sim los ntawm lwm yam, koj yuav tsum pom kev txhim kho tom qab ob peb hmo.
Ceev faj ntawm koj qhov chaw pw. Yog tias txhawb nqa koj tus kheej kuj tso koj lub caj dab ntawm lub kaum ntse ntse, koj tuaj yeem sawv nrog caj dab lossis lub xub pwg mob. Ua kom koj tus kheej nyob zoo li koj lub caj dab tsis tawg
Kauj Ruam 3. Haus ib khob dej ua ntej koj mus pw txhua hmo
Txawm hais tias koj haus dej ntau dhau ib hnub, ib khob dej ntxiv ua ntej koj mus pw tuaj yeem pab ua kom koj cov tawv nqaij muaj dej ntau. Cov dej kom zoo dua ua rau cov kua dej tsawg dua, uas tuaj yeem ua rau lub ntsej muag puffy.
Ib khob dej ntxiv (lossis ob) tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau haus dej lossis ob zaug ua ntej yav tsaus ntuj. Cov dej tuaj yeem pab tiv thaiv qhov ua kom lub cev qhuav dej ntawm cawv
Kauj Ruam 4. Sim ua kom lub siab nqig ua ntej mus pw
Kev nyuab siab kuj tuaj yeem ua rau lub ntsej muag o tuaj thaum sawv ntxov. Yog tias koj pom koj tus kheej cuam tshuam thiab tig rov qab lossis muaj lub sijhawm nyuaj pw tsaug zog thiab tsaug zog, kev xav txog kev xav yuav pab tau. Nws tsis tas yuav muaj dab tsi ua haujlwm - tsuas yog tua lub teeb thiab zaum lossis pw ntawm koj lub txaj. Nyob twj ywm tag nrho thiab tsom mus rau koj ua pa.
- Koj tuaj yeem sim ib qho ntawm cov xov tooj smartphone dawb nrog kev coj ua kev xav los pab txhawb kev nyob ntsiag to. Ntau lub apps pw tsaug zog tseem muaj lub suab coj ua kev xav uas tuaj yeem pab so koj lub siab thiab lub cev thiab ua kom koj npaj pw tsaug zog.
- Qhov nyuaj koj sim yuam kom tsaug zog, nws tuaj yeem nyuaj dua. Yog tias koj muaj teeb meem pw tsaug zog, kev txiav txim siab tsuas yog so thiab ua tib zoo xav tuaj yeem tshem tawm qee qhov kev nyuaj siab.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov Kev Noj Haus
Kauj Ruam 1. Noj cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab cov khoom noj mis nyuj muaj roj tsawg txhua hnub
Cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab cov khoom noj muaj roj tsawg, xws li yogurt thiab mis, muaj cov vitamin B5, calcium, thiab vitamin D. Cov as-ham no pab koj lub cev ib txwm tso dej ntau dhau, uas tuaj yeem txo qhov puffiness hauv koj lub ntsej muag.
Sim suav nrog kev ua haujlwm ntawm txhua tus nrog txhua pluas noj. Piv txwv li, tej zaum koj yuav muaj qee yam yogurt nrog txiv pos nphuab rau pluas tshais lossis txiv hmab txiv ntoo thiab cheese thaum noj su
Kauj Ruam 2. Txiav rov qab haus dej kom tsis muaj dej xws li kas fes, tshuaj yej, thiab cawv
Thaum nws yuav zoo li tsis zoo, koj lub cev yuav muaj dej ntau dua yog tias koj lub cev qhuav dej. Txo koj kev haus cov dej qab zib nrog caffeine thiab cawv yuav ua rau koj muaj dej zoo dua, uas tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob sawv nrog lub ntsej muag o.
Tshwj xeeb, tsis txhob haus cawv lossis haus dej caffeinated ua ntej mus pw. Qhov no ua rau muaj feem yuav ua rau koj lub cev qhuav dej thaum koj tsaug zog. Yog tias koj haus dej lig dhau lawm, haus ob zaug dej ntau dua nrog rau cov dej haus uas koj xaiv
Kauj Ruam 3. Haus dej txhua hnub kom nyob twj ywm tsis muaj dej
Thaum cov dej tshwj xeeb uas koj xav tau sib txawv nyob ntawm koj lub cev qhov loj me, hnub nyoog, thiab qib kev ua ub no, tsom rau 15.5 khob (3.7 litres) ib hnub yog tias koj yog txiv neej lub cev lossis 11.5 khob (2.7 litres) yog tias koj yog poj niam -lub cev. Tus nqi no suav nrog dej uas koj yuav tau txais los ntawm cov zaub mov thiab lwm yam dej haus.
Yog tias koj tawm dag zog thiab tawm hws ntau, haus dej ntau dua. Tib yam mus yog tias koj haus qee yam tsis muaj dej, xws li kas fes lossis cawv
Kauj Ruam 4. Tsis txhob noj zaub mov qab ntsev thiab qab zib
Ntsev thiab qab zib txhawb koj lub cev kom khaws dej, uas ua rau ua rau puffiness - txawm hais tias koj tsis muaj dej zoo. Nyob deb ntawm cov zaub mov tshwj xeeb tshwj xeeb xws li qos yaj ywm chips thiab pretzels, thiab zam kev ntxiv ntsev rau lwm yam khoom noj uas koj noj.
Cov zaub mov tiav, xws li zaub mov nrawm thiab khov noj hmo, feem ntau muaj ntsev thiab piam thaj ntau dua li koj xav. Ua raws cov zaub mov kom ntau li ntau tau. Nws yuav siv sijhawm koj li ob peb feeb los npaj koj cov zaub mov, tab sis koj lub cev (thiab ntsej muag) yuav ua tsaug rau koj
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Sim cov tshuaj antihistamine nyob tom khw yog koj xav tias koj muaj kev fab tshuaj
Lub ntsej muag o tuaj yeem tshwm sim ib hmos yog tias koj ua xua rau qee yam hauv koj lub txaj lossis chav pw. Yog tias koj xav tias koj tau ntsib nrog qee yam uas koj tsis haum rau, cov tshuaj antihistamine tom khw, muaj nyob ntawm txhua lub khw muag khoom lossis chaw muag tshuaj, tuaj yeem pab daws sai.
- Qhov no yuav zoo dua yog tias koj tau pw hauv lwm qhov chaw, xws li phooj ywg lub tsev lossis tsev so, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem tshwm sim yog tias koj tau hloov qee yam tsis ntev los no, xws li siv tshuaj ntxhua khaub ncaws sib txawv uas koj tsis tau siv dua li.
- Yog tias koj ua pa nyuaj vim muaj qhov ua xua, nrhiav kev kho mob tam sim. Lub ntsej muag puffy yog ib qho ntawm cov tsos mob ntawm anaphylaxis, uas yog kev phom sij rau lub neej uas xav tau kev kho mob xwm txheej ceev.
Kauj Ruam 2. Hu rau koj tus kws kho mob tam sim yog tias qhov o tshwm sim sai sai lossis mob
Qee qhov tsis meej pem thaum sawv ntxov thaum koj sawv los yuav ua rau muaj kev thab plaub, tab sis feem ntau nws tsis yog kev kho mob loj. Txawm li cas los xij, yog tias qhov o tuaj sai sai, lossis yog tias koj cov tawv nqaij tawv lossis hlawv, tej zaum yuav muaj qhov ua rau hnyav dua.
Thaum muaj kev fab tshuaj tsis haum, koj kuj yuav ua pa nyuaj. Ntawm qhov tod tes, yog tias koj kub taub hau, lossis yog tias koj cov tawv nqaij liab thiab muag muag, uas qhia tias koj muaj qee yam kis mob
Kauj Ruam 3. Tshawb xyuas seb koj qhov puffiness puas yog tshuaj tiv thaiv kab mob
Yog tias koj pib sawv nrog lub ntsej muag puffy nyob ib puag ncig tib lub sijhawm koj pib siv tshuaj tshiab, koj qhov puffiness yuav yog qhov tshuaj tiv thaiv tshuaj. Txheeb xyuas cov ntaub ntawv tshuaj kom muaj kev phiv los sis hu rau koj tus kws kho mob lossis kws muag tshuaj thiab nug.
Raws li cov kev mob tshwm sim mus, me ntsis ntawm lub ntsej muag puffiness yog qhov me me thiab feem ntau tsis ua rau muaj kev txhawj xeeb. Txawm li cas los xij, yog tias nws cuam tshuam koj tiag, nrog koj tus kws kho mob tham txog kev hloov mus rau lwm yam tshuaj
Kauj Ruam 4. Kuaj ntshav thiab tso zis raws li koj tus kws kho mob pom zoo
Lub ntsej muag edema yog tus tsos mob. Ua ntej koj tus kws kho mob tuaj yeem kho nws, lawv yuav tsum txheeb xyuas qhov laj thawj. Qhov no yuav suav nrog kuaj ntshav thiab tso zis, X-duab hluav taws xob, lossis kuaj lub siab thiab lub raum ua haujlwm. Koj tus kws kho mob yuav nug cov lus nug txog koj keeb kwm kev kho mob thiab koj tsev neeg keeb kwm kev kho mob, nrog rau lwm yam tsos mob uas koj yuav muaj, yog li lawv tuaj yeem txiav txim siab qhov kev xeem twg uas yuav muab rau koj.
Lub tswv yim uas koj yuav muaj teeb meem nrog koj lub siab lossis lub raum tuaj yeem ua rau txaus ntshai. Txawm li cas los xij, kev kuaj pom ntxov ua rau cov teeb meem no kho tau yooj yim dua
Lub tswv yim
- Ua kom txias txias lossis ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej txias thaum koj sawv los txhawm rau txo qhov puffiness.
- Kev tawm dag zog ib txwm kuj pab tiv thaiv cov kua dej. Txawm hais tias nws tsuas yog taug kev nrawm, sim ua kom tsawg kawg 30 feeb ntawm kev tawm dag zog lub cev txhua hnub.
