Saib zoo nyob rau koj hnub ua tshoob txhais tau tias muaj zog, so, thiab npaj pib lub neej tshiab nrog koj tus txij nkawm yav tom ntej. Koj yuav koom nrog hnub tshwj xeeb no nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj tsev neeg thiab cov phooj ywg, thiab koj xav saib zoo! Tom qab tag nrho, koj yuav nco ntsoov hnub no mus tas koj lub neej thiab koj txoj kev uas koj saib yuav nyob mus ib txhis hauv cov yeeb yaj kiab thiab duab. Saib zoo heev ntawm koj kab tshoob hnub tsis nyuaj nrog txoj hauv kev raug thiab npaj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 6: Npaj Koj Cov Khaub Ncaws
Kauj Ruam 1. Ua koj qhov kev tshawb fawb
Saib cov nkauj hauv phau ntawv nkauj tshoob lossis kab tshoob kev kos kom nkag siab tias koj xav hnav dab tsi. Cov ntawv xov xwm no zoo heev rau kev tshoov siab thiab rau qhov nqes koj cov kev xaiv yog tias koj muaj kev ntxhov siab! Koj tuaj yeem txawm pib sau phau ntawv me me lossis Pinterest pawg thawj coj ntawm cov qauv thiab cov qauv uas koj nyiam.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob xaiv thawj daim tiab lossis khaub ncaws uas koj pom
Txawm hais tias nws zoo nkaus li zoo rau koj, nco ntsoov koj mus rau tsawg kawg ob peb lub khw sib txawv thiab sim ua ntau yam. Koj xav kom ntseeg tau tias koj tau xaiv qhov yog. Txhawm rau nco txhua qhov koj xaiv sib txawv, thaij duab koj nyiam hnav kom koj thiaj li tuaj yeem sib piv tau. Tau txais daim npav ua lag luam ntawm txhua lub khw uas koj tau mus ntsib thiab sau ntawv rau tom qab kom koj nco tau qhov twg koj pom txhua qhov hnav ris tsho.
Kauj Ruam 3. Tau txais kev nkag siab ntawm koj tsev neeg lossis phooj ywg
Qee zaum, nws nyuaj rau paub tias kev tsim qauv zoo li cas ntawm koj lub cev. Nws yog qhov yooj yim kom poob rau hauv kev hlub nrog tiab lossis nplua thiab tsis tuaj yeem pom tias nws yuav tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau koj tus kheej. Qhov no yog vim li cas thiaj li tau txais kev xav ntawm lwm tus neeg yog qhov muaj txiaj ntsig hauv kev xaiv cov khaub ncaws zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 4. Khaws koj cov khaub ncaws lossis khaub ncaws hnav nyob rau hauv lub hnab zipper khaub ncaws tom qab koj yuav nws
Qhov khoom ntawd kim heev! Koj xav kom ntseeg tau tias nws zoo nkauj nyob rau koj hnub ua tshoob, yog li khaws nws hauv hnab khaub ncaws yog qhov tseem ceeb kom ntseeg tau tias nws zoo ib yam li koj hnub ua tshoob zoo li nws tau ua hnub koj yuav nws. Koj tuaj yeem yuav cov hnab tsoos tsho ntawm Sears ntawm Walmart.
Kauj Ruam 5. Yuav khau
Yuav koj cov khau tom qab koj yuav koj cov khaub ncaws lossis khaub ncaws kom koj tuaj yeem phim lawv. Thaum koj xav yuav khau zoo saib, koj kuj yuav tsum paub tseeb tias lawv tsis ua mob rau koj txhais taw! Nco ntsoov tias koj yuav hnav cov khau no txhua hnub rau koj lub tshoob. Lawv yuav tsum yog zam tab sis kuj xis nyob.
- Thaum koj pom nkawm khau uas koj nyiam, taug kev hauv lawv. Taug kev ncig lub khw rau tsib feeb thiab pom tias lawv xav li cas. Yog tias tom qab tsib feeb lawv zoo li tsim txom, lawv tsis yog khub rau koj.
- Sib phim koj cov khau rau koj cov khaub ncaws lossis khaub ncaws los ntawm kev ua kom ntseeg tau tias lawv zoo ib yam. Yog tias lawv tsis yog xim ib yam, nco ntsoov tias qee yam hais txog lawv, txawm nws yog lub ntsej muag lossis ua kom zoo nkauj, phim koj cov khaub ncaws lossis khaub ncaws.
- Sim xaiv khau ua los ntawm tawv tawv. Cov tawv muag muag zoo dua thiab tsis tshua muaj qhov ua rau mob me.
Kauj Ruam 6. Yuav cov khoom siv ntxiv
Feem ntau cov nkauj nyab, thiab qee tus nraug vauv, xaiv los ua kom haum lawv cov khaub ncaws hnav. Ib txoj hlua caj dab zoo nkauj, ib khub qhwv ntsej, lossis saib tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los ua kom cov khaub ncaws zoo li ua tiav. Rau cov poj niam, daim ntaub thaiv kab tshoob kuj tseem yog cov khoom siv ib txwm uas lawv tuaj yeem xaiv hnav thaum lawv tshoob. Qhov tseem ceeb los yuav cov khoom siv zoo tshaj yog nrhiav ib qho uas phim koj cov khaub ncaws tab sis tshwj xeeb thiab tshwj xeeb ntawm nws tus kheej.
- Xaiv ib qho khoom siv uas ua los ntawm cov khoom zoo. Koj xav kom koj cov khoom siv ntxiv tsis tsuas yog phim koj cov khaub ncaws lossis khaub ncaws hauv xim, tab sis kuj yog qhov zoo ntawm cov khoom. Hnav cov khoom siv pheej yig-saib yuav zoo li tsis nyob ntawm qhov chaw ua ke nrog koj cov khaub ncaws lossis khaub ncaws.
- Tsis txhob overdo nws. Xaiv ib lossis ob yam khoom siv ntxiv. Tsawg dua tuaj yeem muaj ntau ntxiv thaum nws los txog rau cov khoom siv vim tias ntau dhau tuaj yeem saib dhau.
Txoj Kev 2 ntawm 6: Npaj Koj Cov plaub hau thiab pleev
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas cov ntawv xov xwm plaub hau rau kev tshoov siab rau cov style
Cov ntawv xov xwm no tuaj yeem muab tswv yim rau koj uas dhau qhov koj ib txwm saib. Muaj ntau yam kev xaiv los ntawm, thiab koj xav kom ntseeg tau tias koj xaiv qee yam uas yog me ntsis ntau dua li ib txwm tab sis tseem yog koj.
Ua tiag tiag ntawm koj cov plaub hau. Sawv daws cov plaub hau txawv me ntsis. Nws yog qhov zoo kom tau txais cov tswv yim los ntawm cov ntawv xov xwm thiab tshawb fawb online, tab sis nco ntsoov tias koj cov plaub hau yuav tsis tuaj yeem siv lub cev tuaj yeem tso rau hauv txhua yam uas koj pom
Kauj Ruam 2. Ntiav tus kws tshaj lij
Coob leej neeg, tshwj xeeb yog poj niam, xaiv ntiav cov kws tshaj lij plaub hau rau lawv kab tshoob. Kev ntiav ib tus kws tshaj lij yog txoj hauv kev zoo kom tshem tawm qhov siab thiab tseem ua kom ntseeg tau tias koj saib koj qhov zoo tshaj plaws. Muaj kev sab laj nrog koj tus kws tu plaub hau kom pom seb lawv yuav pom zoo li cas rau koj.
Kauj Ruam 3. Saib kev pleev tsho tsho tsho
Ntau tus poj niam xaiv hnav pleev rau ntawm lawv hnub ua tshoob. Txawm hais tias koj ib txwm tsis pleev pleev, txiav txim siab hnav nws hauv koj hnub ua tshoob kom muab koj tus kheej kom ruaj khov ntawm daim tawv nqaij thiab qhov ci ntxiv. Muaj ntau ntau cov peev txheej zoo rau pleev online, thiab txawm tias ua Google nrawm nrhiav kev pleev kab tshoob yog txoj hauv kev zoo los nrhiav kev tshoov siab.
Xav txog koj cov tawv nqaij thiab lub ntsej muag thiab tshawb fawb seb hom pleev twg yog qhov zoo tshaj rau koj tus kheej
Kauj Ruam 4. Tsis txhob ua kom dhau
Xav txog koj cov pleev ua kab tshoob raws li ob peb lub ntsej muag saum koj cov pleev niaj hnub. Piv txwv li, yog tias koj ib txwm tsis hnav pleev, koj tsis xav qhia rau koj lub tshoob yam tsis paub txog! Ncaws nws ob peb qhov me me tab sis nyob deb ntawm qhov zoo uas hloov pauv koj lub ntsej muag.
Yog tias tsis ntseeg, lo rau qhov huv, zoo saib. Koj hnub ua tshoob yog tej zaum tsis yog hnub rau qhov ua yeeb yam miv los yog mem pleev di ncauj liab. Yog tias koj hnav khaub ncaws hnav ib txwm hnav, lo nrog kev huv thiab zoo ib yam. Hnav daim di ncauj liab yog txoj hauv kev zoo los ua siab tawv tab sis classic
Kauj Ruam 5. Yuav cov pleev uas zoo li duab
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog lub hauv paus uas yuav saib duab zoo. Lub hauv paus uas muaj lo lus "HD" hauv lawv lub npe tshwj xeeb tau tsim los saib zoo li qub thaum thaij duab. Lub hauv paus nrog cov roj cov ntsiab lus siab lossis ntau qhov cuam tshuam tuaj yeem ua rau koj zoo li ntxuav tawm lossis ua dab tsis thaum yees duab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj tawv nqaij daj.
Kauj Ruam 6. Ntiav tus kws tshaj lij pleev ntsej muag
Ntau tus poj niam ntiav cov kws pleev xim ntxiv rau cov kws tshaj lij plaub hau, lossis xaiv cov kws tshaj lij uas tuaj yeem ua ob txoj haujlwm. Qhov no ua rau koj lub neej yooj yim dua, thiab vim tias pleev tuaj yeem ua rau tsis haum nws yuav siv qhov kev txhawj xeeb tawm ntawm qhov sib npaug.
Ntau tus kws tshaj lij pleev pleev ntsej muag muaj cov vev xaib nrog cov ntaub ntawv ntawm lawv txoj haujlwm. Yog tias koj tab tom xav txog ntiav ib tus kws pleev xim tshwj xeeb, saib qee qhov kev pleev pleev uas lawv tau ua los saib seb lawv puas yuav haum rau koj
Kauj Ruam 7. Xyaum koj saib nrog kev sim siab
Txawm hais tias koj ntiav tus kws tshaj lij lossis ua rau koj tus kheej, koj xav xyaum koj cov plaub hau thiab pleev yam tsawg ib zaug ua ntej koj tshoob. Qhov no yuav pab koj kom ntseeg tau tias nws yog yam koj xav tau, thiab nws tseem yuav ua rau koj siv qhov kev xav ntawm qhov sib txawv no.
- Tsis txhob hnav koj cov khaub ncaws hnav thaum koj tab tom ua plaub hau thiab pleev. Koj xav kom tsis txhob tau txais ib yam dab tsi ntawm koj cov khaub ncaws thiab ua plaub hau thiab pleev tuaj yeem ua rau tsis meej.
- Yog tias koj tsis txaus siab nrog txhua yam zoo li cas ua ke, sim txheeb xyuas qhov koj xav hloov lossis nug qhov kev xav ntawm koj tus kws tshaj lij thiab/lossis tsev neeg thiab phooj ywg.
- Yog tias koj zoo li muaj qhov tsis haum rau cov khoom pleev, sau tseg thiab sim cov khoom sib txawv nyob rau hnub tom ntej.
- Muab ib daim duab tom qab koj mus sib hais. Duab koj cov pleev thiab plaub hau sim, thiab nco ntsoov ua kom ze. Ib daim duab yuav yog qhov siv tau zoo kom koj lossis koj tus kws sau paj huam yuav nco ntsoov yam koj xav tau hnub ua tshoob.
Kauj Ruam 8. Teem ib lub sijhawm teem kom zoo nkauj tsawg kawg 5 hnub ua ntej koj tshoob
Txawm hais tias nws yuav ciab, txhuam hniav dawb lossis lwm yam kev teem sijhawm zoo nkauj, nco ntsoov teeb nws ob peb hnub ua ntej koj tshoob. Txoj kev ntawd yog tias koj muaj qee yam kev phom sij tsis zoo, nws yuav daws ua ntej hnub loj. Ob peb hnub ua ntej koj tshoob yuav zoo li muaj kuab heev, yog li kev npaj ua ntej tseem yuav tso qee lub sijhawm thaum ob peb hnub tseem ceeb kawg no.
Tau txais manicure ib hnub ua ntej tshoob. Ua nws ib hnub lossis ob hnub ua ntej txo qhov muaj feem ntawm kev txhuam txhuam. Txawm hais tias koj xaiv tsis ua xim, xyuas kom koj cov rau tes huv thiab txiav. Koj tab tom yuav ntsais lub nplhaib me ntsis, thiab nws zoo li koj tus kws yees duab yuav xav tau qee qhov ze ntawm koj txhais tes
Txoj Kev 3 ntawm 6: Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Pib ua haujlwm ib ntus
Tsim kom muaj kev tawm dag zog ua haujlwm txog 6 lub hlis ua ntej koj tshoob. Sim ua haujlwm tsawg kawg peb zaug hauv ib lub lis piam rau peb caug lossis ntau dua feeb. Nov yog qhov tsawg kawg ntawm lub sijhawm xav tau los pib cuam tshuam rau koj lub cev thiab pom cov txiaj ntsig. Kev ua haujlwm tsis yog tsuas yog lub suab nrov thiab ua rau koj lub cev nyias, nws tseem yog ib qho kev daws teeb meem zoo.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem ua rau lub gym lossis chav kawm qoj ib ce, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua ntawm koj tus kheej li kev tawm dag zog. Khiav los yog taug kev nrawm ncig koj lub zej zog. Koj tseem tuaj yeem yuav qhov hnyav hnyav ntawm cov khw muag khoom xws li Walmart lossis Dicks Cov Khoom Ntaus Pob Ntaus Pob yog tias koj xav nqa qhov hnyav.
- Ncab ua ntej kev tawm dag zog. Kev ncab yog qhov tseem ceeb kom ntseeg tau tias koj tsis raug mob koj tus kheej ua ntej kev tawm dag zog. Kev ncab kuj ua rau koj cov ntshav ntws thiab ncig, uas yog txhawb zog thiab tuaj yeem txhim kho koj txoj kev xav. Yog tias koj nyiam kev tawm dag zog ntsig txog kev tawm dag zog, sim ua chav yoga lossis Pilates.
Kauj Ruam 2. Sim ua kom nquag plias hauv koj lub neej txhua hnub
Qhov no tuaj yeem txhais tau yam xws li nce ntaiv hloov lub elevator, lossis caij tsheb kauj vab tsis txhob tsav tsheb. Ua qhov no yuav tsis siv sijhawm ntev dua ntawm koj lub sijhawm, tab sis nws yuav ua rau koj zoo siab thiab noj qab nyob zoo. Cov no yog txoj hauv kev zoo los ua kom koj lub cev muaj zog nyob rau lub asthiv tsis khoom ua ntej koj tshoob.
Kauj Ruam 3. Noj qab nyob zoo los ntawm kev hloov pauv me me rau koj cov zaub mov noj
Thaum koj tab tom pib koj lub cev qoj ib ce, ua kom noj zaub mov zoo. Xaiv 1% mis tsis zoo li 3%. Yog tias koj tab tom noj cov qhaub cij, xaiv cov qhob cij tag nrho. Sim nrhiav qhov noj qab nyob zoo ntawm txhua txhua hnub uas koj noj. Cov kev hloov pauv no ua rau hloov pauv mus rau txoj kev noj qab haus huv zoo yam tsis tas tso koj cov zaub mov ib txwm muaj.
Rov ua dua koj cov zaub mov nyiam hauv tsev yog txoj hauv kev zoo los ua qhov no. Yog tias koj mob siab rau pizza, yuav cov pizza crust los ntawm lub khw muag khoom noj nrog rau ntses, cheese muaj roj tsawg thiab qee cov veggie toppings. Qhov no yuav txaus siab rau koj txoj kev noj qab haus huv
Kauj Ruam 4. Noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom ntau
Sim ua ib nrab ntawm koj lub phaj thaum noj mov muaj txiv hmab txiv ntoo lossis zaub. Lawv yog qhov tseem ceeb hauv kev muab cov vitamins, minerals thiab fiber uas koj xav tau rau kev noj qab haus huv zoo. Khaws cov zaub tshiab zoo li menyuam yaus carrots lossis qab zib snap peas ib puag ncig rau khoom noj txom ncauj. Cov khoom noj txom ncauj ntawm veggies tau puv thiab zoo rau koj lub cev.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob noj mov tom qab koj puv lawm
Khoom noj khoom haus txaus, tab sis yog tias koj tsis tshaib plab ntxiv lawm nws yog lub sijhawm nres. Kev nkag mus rau tus cwj pwm no yuav pab koj tswj hwm lossis txawm tias poob phaus. Ua kom qeeb npaum li cas koj noj, thiab txiav txim siab tiag tiag seb koj puas tseem tshaib plab. Qee lub sij hawm koj tau txais tag nrho ua ntej koj lub hlwb paub nws, yog li noj qeeb qeeb yuav pab koj kov koj lub cev thiab tshaib plab ntau dua.
Kauj Ruam 6. Pib txheej txheem tu tawv nqaij
Koj xav kom ci rau hnub ntawm koj lub tshoob, tsis txhob txhawj xeeb txog qhov tsis zoo. Hauv lub hlis ua ntej koj tshoob, nco ntsoov ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub nrog tshuaj ntxuav lub ntsej muag.
- Txhawm rau ntxuav koj lub ntsej muag, nchuav dej sov rau koj lub ntsej muag. Siv koj lub ntsis ntiv tes los siv tshuaj ntxhua khaub ncaws kom maj mam ua rau koj lub ntsej muag ua lub ntsej muag ncig. Yaug nrog dej sov kom sov dua thiab so qhuav nrog daim ntaub huv.
- Yog tias koj hnav pleev, nco ntsoov tshem cov pleev ua ntej nrog pleev maj mam tshem tawm ua ntej ntxuav koj lub ntsej muag. Tsuas yog ntxuav koj lub ntsej muag yuav tsis tshem tag nrho cov pleev.
- Tsis txhob ntxuav koj lub ntsej muag ntau dua ob zaug ib hnub. Ntxuav kom ntau tuaj yeem ua rau khaus lossis qhuav koj cov tawv nqaij. Sim ntxuav koj lub ntsej muag nkaus xwb thaum pib thiab hnub kawg, lossis tom qab tawm hws.
Kauj Ruam 7. Ntxuav dej txhua hnub
Moisturizing tiv thaiv thiab rov ua kom tawv nqaij. Txawm hais tias koj nquag ua rau cov tawv nqaij oily, nws yog qhov tseem ceeb kom ua kom muaj dej noo txhua hnub. Nws yog qhov zoo tshaj los ua kom dej noo thaum pib thiab xaus rau hnub tom qab ntxuav koj lub ntsej muag. Kev da dej lossis da dej ua rau koj cov tawv nqaij qhuav, yog li txhua lub sijhawm koj ntub nws yog lub tswv yim zoo kom ua kom dej noo tom qab.
Koj tuaj yeem yuav cov moisturizer uas tau tsim rau koj hom tawv nqaij. Yog tias koj paub tias koj muaj tshwj xeeb tshaj yog oily, tawv nqaij lossis tawv nqaij, tau txais cov tshuaj moisturizer tshwj xeeb rau koj hom tawv nqaij
Kauj Ruam 8. Hnav tshuaj pleev thaiv hnub
Tsis tsuas yog tuaj yeem siv tshuaj pleev thaiv hnub tiv thaiv kab mob qog noj ntshav, nws tseem tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij saib zoo thiab zoo. Saib xyuas thaum koj nyob hauv lub hnub nyob rau lub hlis ua ntej koj ua tshoob los ntawm kev siv tshuaj pleev thaiv hnub peb caug feeb ua ntej tawm mus tshav ntuj rau txhua qhov ntawm lub cev. Nco ntsoov tias SPF tsawg kawg 15 lossis siab dua. Ua tib zoo mloog kom npog koj lub ntsej muag, uas yog thaj chaw nkag siab. Rov ua dua txhua ob peb teev uas koj nyob hauv lub hnub raws li cov lus qhia ntawm lub raj mis.
- Yog tias koj txhawj xeeb txog koj lub ntsej muag raug kub hnyiab, txiav txim siab hnav lub kaus mom nrog rau tshuaj pleev thaiv hnub rau lub hnub ntev.
- Yog tias koj muaj pob txuv lossis tawv nqaij oily, siv cov tshuaj pleev thaiv hnub ua dej.
- Yog tias koj nyob nraum zoov ua luam dej, tau txais tshuaj pleev thaiv hnub uas txhais tau tias tso dej tawm.
Txoj Kev 4 ntawm 6: Npaj Ua Ntej Koj Hnub Tshoob
Kauj Ruam 1. Tsaug zog txaus
Tej zaum koj yuav tau rov qab noj hmo kom tuaj koom hmo ntuj ua ntej yuav tshoob, lossis txawm tias yog ib tog neeg bachelorette, tab sis nws yog qhov tseem ceeb uas koj tau txais yim teev hauv (tsawg kawg!). Khaws cov dej haus kom tsawg kawg thiab ua kom ntseeg tau tias muaj xwm txheej xaus thaum ntxov kom koj tuaj yeem tau pw ntawm lub sijhawm tsim nyog.
Kauj Ruam 2. Sawv ntxov ntxov txaus kom da dej
Koj xav kom huv thiab rov ua dua tshiab ntawm koj hnub ua tshoob. Sawv ntxov ntxov kom txaus da dej thiab ua koj li kev niaj hnub da dej tas li. Kev da dej kuj tseem tuaj yeem pab koj tsaug zog thiab ceeb toom. Koj tuaj yeem ntxuav koj cov plaub hau yog tias koj xav tau, tab sis feem ntau zaus yog tias koj tab tom ua nws, nws yuav zoo dua los ntxuav koj cov plaub hau yav tsaus ntuj ua ntej vim tias cov plaub hau tshiab tsis zoo li yooj yim li tsis tu plaub hau.
- Sim tsis txhob siv cov khoom lag luam tshiab thaum koj da dej. Nws yuav yog qhov phem tshaj uas muaj qhov tsis haum rau cov khoom lag luam tshiab hnub ntawm koj lub tshoob!
- Yog tias koj ib txwm shave, txawm nws yog koj lub cev lossis koj lub ntsej muag, txhuam tom qab lossis thaum koj da dej hnub ua koj tshoob. Qhov no ua kom ntseeg tau tias koj muaj peev xwm txav ze tshaj plaws thiab koj yuav tsis muaj cov quav quav uas tsis xav tau!
Kauj Ruam 3. Noj lub teeb tab sis sau tshais
Tsis txhob overstuff koj tus kheej hnub ua tshoob. Qhov no tuaj yeem ua rau koj zoo nkauj thiab ua rau koj tsis haum zoo ib yam rau hauv koj cov khaub ncaws lossis khaub ncaws. Hloov chaw, noj pluas mov nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, muaj protein ntau, thiab nplej tag nrho. Qhov no yuav ua rau koj puv thiab muab lub zog rau koj xav tau rau koj hnub tseem ceeb.
- Nco ntsoov hydrate. Kev haus dej txaus ua rau koj cov tawv nqaij ci thiab yuav pab koj kom muaj kev puv ntoob.
- Sim nyob deb ntawm cov txiv ntoo tsaus, caw liab thiab kas fes hauv ob peb hnub ua ntej koj tshoob thiab hnub ua tshoob. Cov zaub mov no yuav ua rau koj cov hniav los yog ua rau lawv zoo li tsis dawb!
Kauj Ruam 4. Qhia rau koj cov plaub hau thiab pleev pleev 15 feeb ua ntej
Koj yeej tsis paub dab tsi tuaj yeem tshwm sim. Txawm hais tias thov koj pleev lossis ua koj cov plaub hau tsuas yog siv sijhawm ib teev thaum koj qhov kev xeem khiav, nws yuav siv sijhawm ntev me ntsis rau koj lossis koj tus kws kho plaub hau kom ua rau koj hnub ua tshoob. Nco ntsoov tias koj muab sijhawm rau koj tus kheej txaus los ua kom tiav koj cov plaub hau thiab pleev tsis muaj teeb meem dab tsi.
- Qhov zoo tshaj, koj cov pleev thiab plaub hau yuav tsum yog tsawg kawg ob teev ua ntej koj tshoob. Txoj kev no nws yuav tsis yog feeb kawg, tab sis tib lub sijhawm koj cov plaub hau thiab pleev yuav tseem zoo li qub.
- Nco ntsoov teeb koj cov plaub hau thiab pleev. Siv cov tshuaj tsuag plaub hau rau koj cov plaub hau thiab pleev pleev yog tias koj hnav pleev. Qhov no yuav ua kom ntseeg tau tias tsis muaj dab tsi hloov pauv hauv cov teev ua ntej koj tshoob.
- Hnav lub tsho khawm thaum koj tab tom pleev. Txoj kev ntawd koj cov khaub ncaws yuav tsis muaj xim los yog qias neeg, thiab thaum kawg koj tuaj yeem hloov pauv koj cov khaub ncaws yam tsis cuam tshuam rau koj cov plaub hau lossis pleev.
Kauj Ruam 5. Nqa cov ntaub ntawv kov nrog koj tom qab koj teem tseg
Koj xav kom ntseeg tau tias koj saib zoo thiab nws yuav yog qhov zoo los ua qhov kov ntxiv tom qab koj teem sijhawm Ib qho tseem ceeb kom nqa nrog yog zuag lossis txhuam rau koj cov plaub hau. Yog tias koj hnav pleev, nws yog ib lub tswv yim zoo kom siv qee cov ntawv pleev xim thiab hmoov nrog txhuam txhuam kom txo tau qhov ci.
- Koj kuj tseem tuaj yeem xav nqa nrog cov mem pleev di ncauj uas koj siv yog tias koj hnav daim di ncauj raws li daim di ncauj tuaj yeem yooj yim zom thiab txav mus.
- Daim iav me me ib txwm yog lub tswv yim zoo ib yam vim tias koj tuaj yeem tshuaj xyuas koj lub ntsej muag thaum koj mus.
Txoj Kev 5 ntawm 6: Saib Tsis Txaus Ntseeg Ntawm Koj Lub Tshoob
Kauj Ruam 1. Sim so kom txaus
Ua ntej koj tawm mus thiab pib koj lub tshoob, ua ob peb nqus pa. Koj xav hnov thiab zoo li so. Nco ntsoov tias nws yog ib txwm hnov kev ua tshoob jitters, tsuas yog hais txog txhua tus ua! Kaw koj ob lub qhov muag thiab tsom mus rau koj cov pa, tso kev nruj kom dim ntawm koj lub cev. Qhov no yuav ua kom ntseeg tau tias koj muaj kev ntseeg siab thiab muaj txiaj ntsig zoo thaum koj pib ua haujlwm.
Kauj Ruam 2. Ntxhi
Nov yog ib hnub tseem ceeb tshaj plaws ntawm koj lub neej, yog li tsis txhob hnov qab luag ntxhi! Cia txhua tus pom tias koj zoo siab npaum li cas los pib tshooj tom ntej ntawm koj lub neej nrog tus uas koj nyiam. Kev luag nyav tiag tiag coj tawm koj lub ci ci thiab kev zoo nkauj, thiab tuaj yeem ua rau koj so thiab muaj kev ntseeg siab.
Kauj Ruam 3. Ua qhov kov tom qab qhov kev pabcuam
Koj nyuam qhuav tau sib yuav! Tej zaum koj tsis muaj qhov pom ntawm koj lub siab, tab sis tom qab kev pabcuam thiab ua ntej kev txais tos, koj yuav tsum ua sai sai. Kev hnia mob siab rau koj qhia nrog koj tus txij nkawm tej zaum yuav hloov koj cov plaub hau lossis pleev, thiab koj xav kom ntseeg tau tias txhua yam yog nyob rau kis rau ntu tom ntej ntawm koj hnub.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob nchuav
Thaum koj txais tos, koj yuav tsis poob siab tias tau noj haus. Tsis txhob ua dab tsi ntawm koj lub khaub ncaws lossis khaub ncaws los ntawm kev ua tib zoo noj. Nco ntsoov tias koj tau noj ntau dua ntawm koj lub phaj thiab tsis thim rov qab rau ntau. Muab cov dej haus tso rau ntawm koj lub phaj thiab sim tsis txhob ncav cuag. Muab daim ntaub so ntswg tso rau hauv koj lub puab tsaig thiab xyuas kom nws npog koj lub duav tag nrho.
- Yog tias koj tso ib yam dab tsi ntawm koj cov khaub ncaws lossis khaub ncaws, tam sim tau mus rau chav ua noj lossis chav dej. Tau ib daim ntaub so tes huv los yog phuam thiab moisten nws nrog dej. Tom qab ntawd muab thaj tsam rov ua dua kom txog thaum koj pom cov stain tawm.
- Tsis txhob txhuam lossis txhuam qhov chaw. Txawm hais tias nws zoo li counterintuitive, dab dab yog qhov zoo tshaj plaws kom tshem tawm qhov stain.
Txoj Kev 6 ntawm 6: Saib Zoo Hauv Duab
Kauj Ruam 1. Siv tus kws yees duab ntiav
Ib feem loj ntawm saib zoo ntawm koj kab tshoob yog saib zoo hauv koj cov duab kab tshoob. Nws yog txoj haujlwm kws yees duab kom paub tseeb tias koj saib zoo heev. Lawv paub tias koj tab tom nrhiav dab tsi hauv koj cov duab kab tshoob thiab yuav muab qhia rau koj thiab tawm tswv yim thaum lawv snap lawv cov duab.
Kauj Ruam 2. Sawv ntsug ncaj
Lub cev zoo yog ua kom zoo rau koj lub cev thiab ua rau koj saib zoo nkauj dua. Nws tseem ua rau koj muaj huab cua ntawm kev ntseeg siab. Slouching hauv koj cov duab kab tshoob yuav ua rau koj zoo li tsis xis nyob lossis tsis zoo siab, yog li txawm tias koj tsis nyiam kom tau koj daim duab, ua kom mob siab rau ncaj. Sim ua kom ntev koj lub nraub qaum thiab thawb koj lub xub pwg nyom rov qab. Nco ntsoov khaws koj lub puab tsaig kom koj lub ntsej muag tau taw qhia rau tus kws yees duab.
Kauj Ruam 3. Nyem rau lub koob yees duab
Nco ntsoov tias koj tab tom luag nyav, luag ntxhi. Nco qab tias koj zoo siab npaum li cas rau hnub no thiab sim tso qhov ntawd rau hauv koj lub ntsej muag. Ua tib zoo mloog ua qhov luag ntxhi mus rau koj lub qhov muag!
- Qee tus neeg qhov muag ib txwm pom thaum lawv luag ntxhi. Sim ua kom koj ob lub qhov muag qhib thaum koj luag, vim tias ntau qhov kev xav tau ploj thaum koj lub qhov muag tsis pom.
- Nyuaj rau hauv ob peb txoj kev sib txawv. Ua qhov ncauj-luag luag, tom qab ntawd qhib lub qhov ncauj, thiab tom qab ntawd sim nrog qhov dav ntawm koj luag.
Kauj Ruam 4. Ua ob peb yam sib txawv
Tsis txhob nyam hauv ib qho. Koj xav kom ntseeg tau tias koj pom lub ntsej muag uas ntxim nyiam thiab zoo nkauj rau koj, thiab qhov ntawd txhais tau tias tso rau hauv ob peb txoj kev sib txawv. Pib nrog ncaj-rau, tsoos tsoos tsho. Tom qab ntawd tig ib lub xub pwg ntawm lub koob yees duab nrog ib txhais taw me ntsis ntawm xub ntiag. Sim nrog muab koj txhais tes tso rau ntawm koj lub duav. Hloov pauv yuav tsum xav tias hloov maj mam thiab ntuj, yog li tsis txhob sim ua ib qho kev xav uas coj txawv txawv lossis tsis zoo li koj.
Kauj Ruam 5. Sib tham nrog koj tus txij nkawm
Hnub no yog hais txog ob leeg ntawm koj los ua tsev neeg, thiab koj xav kom qhov ntawd qhia hauv koj cov duab kab tshoob kev kos. Muab koj txhais caj npab puag ncig koj tus txij nkawm lossis muab nws hnia rau lub koob yees duab. Koj tseem tuaj yeem saib koj tus txij nkawm thiab luag ntxhi. Qhov ntawd yog qhov ntxim nyiam heev thiab nws sib tham zoo siab tias koj tau pib lub neej tshiab nrog koj tus txij nkawm tshiab.
Kauj Ruam 6. Hloov pauv leej twg hauv daim duab
Ua koob txhaj tshuaj sib txawv uas qhia txog cov neeg tseem ceeb hauv koj lub neej. Nco ntsoov tias koj tau txais cov duab ntawm tsuas yog koj thiab koj tus txij nkawm. Lwm lub tswv yim rau kev txhaj tshuaj suav nrog koj thiab koj tus nkauj nyab lossis nraug vauv, txhaj nrog koj tsev neeg, thiab yees duab nrog phooj ywg.
Yog tias koj tab tom ntiav tus kws yees duab tshaj lij, nws lossis nws tau them nyiaj los tsim cov duab no. Tus kws yees duab yuav coj cov duab sib txawv kom koj cov phooj ywg thiab tsev neeg yuav paub thaum lawv xav tau
Lub tswv yim
- Txaus siab rau lub sijhawm. Nov yog ib hnub zoo siab tshaj plaws ntawm koj lub neej! Sim tsis txhob txhawj ntau rau lub sijhawm ua haujlwm tiag tiag thiab tsuas yog txaus siab rau hnub ntawd.
- Txais kev zoo siab thiab kev qhuas. Txhua tus yuav tuaj ntsib koj thiab qhia koj tias lawv zoo siab npaum li cas thiab koj saib zoo li cas. Lawv tsis dag! Txais lawv cov lus qhuas thiab ntseeg siab tias koj saib zoo heev.
