Qhov ntub, ua rau cov menyuam ntxhais xav tau ib hlis ib zaug tuaj yeem nyuaj rau tiv nrog. Muaj txoj hauv kev yooj yim los pab txo qhov tsis xis nyob kom koj tuaj yeem ua nrog yam uas koj nyiam tshaj plaws!
Cov kauj ruam
Kauj Ruam 1. Xaiv qhov kev tiv thaiv zoo tshaj rau koj
Muaj ntau yam khoom tsim los rau cov dej sib txawv thiab cov qib sib txawv ntawm koj lub sijhawm. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txiav txim seb yam khoom twg zoo tshaj rau koj yog ua haujlwm seb yam dej ntws zoo li cas koj muaj (lub teeb, ib txwm lossis hnyav.) Nco ntsoov, koj cov dej ntws tuaj yeem sib txawv ntawm hnub sib txawv ntawm koj lub sijhawm. Yog li, sim cov khoom sib txawv kom txog thaum koj pom qee qhov uas koj zoo siab nrog. Koj yuav tsum xav txog koj cov dej num txhua hnub. Yog tias koj nquag heev thiab/lossis koom nrog hauv kev ua kis las ib txwm muaj, cov ntaub qhwv yuav tsis xis nyob heev yog li xaiv lub tampon lossis khob coj khaub ncaws.
- Panty liners: Txhawm rau siv ua ntej thiab thaum kawg ntawm lub sijhawm thaum muaj qhov ntws tsawg heev, tab sis tseem muaj ntshav txaus los ua rau koj cov ris tsho hauv qab. Feem ntau tsis pom zoo. Kuj tseem tuaj yeem siv ua kev tiv thaiv ntxiv thaum siv tampon.
- Cov ntaub qhwv ib txwm: Siv rau lub sijhawm koj siv. Tuaj hauv ntau qhov nqus dej kom thiaj li yuav tsum muaj qee yam kom haum rau koj. Feem ntau tsis pom zoo tshwj tsis yog cov ntaub nqus dej ntau dua yog ntev dua thiab yog li ntawd yuav nyuaj rau zais nrog cov khaub ncaws zoo li leggings lossis lub ris nruj. Qee zaum koj tuaj yeem xau hla ob sab ntawm lub ncoo.
- Winged pads: Zoo ib yam li cov ntaub qhwv ib txwm, tab sis nrog cov tis uas quav hauv qab koj lub ris tsho hauv qab kom tiv thaiv kev txav mus los thiab txeej hla ob sab ntawm koj lub ris tsho hauv qab.
- Cov tsis siv tshuaj tampons: Ruaj ntseg, thiab ob peb qhov xau ntev li koj muaj txoj cai nqus tau. Me dua thiab yog li ntawd muaj lub ntsej muag ntau dua li cov ntaub qhwv thiab daim ntawv thov tampons. Muaj peev xwm ua qee qhov kev coj ua txhawm rau ua kom raug. Yuav tsum tau ntxuav tes ua ntej siv. Yuav tsum hloov tom qab tsawg kawg 8 teev vim tias lawv tau txuas nrog kev mob - Toxic Shock Syndrome.
- Applicator tampons: Yooj yim ntxig rau ua tsaug rau tus thov. Tsawg dua kev paub tab txawm tias qee qhov nyob hauv ntim me dua li lwm tus. Tuaj rau hauv qhov hnyav dua li cov tsis siv tshuaj tampons. Yuav tsum tseem muaj tes ntxuav ua ntej siv, tab sis nws tsis muaj kev pheej hmoo yog tias koj tsis ua. Yuav tsum tau hloov pauv tsis pub dhau 8 teev vim TSS.
- "Cov Menyuam Ncuav Qab Zib": Cov khob coj khaub ncaws yog ua los ntawm silicone, roj hmab lossis TPP. Lawv tau muab tais thiab tso rau hauv qhov chaw mos uas lawv khaws cov ntshav coj khaub ncaws. Thaum nws txog sijhawm hloov nws, koj tso rau hauv chav dej, yaug nws thiab rov tso nws. Lawv tuaj yeem hnav rau 12 teev thiab tsis muaj kev tshaj tawm txuas rau Toxic Shock Syndrome.
- "Daim Npuag Menstrual Pads": Ua haujlwm zoo ib yam li ib txwm muaj los yog muaj tis, tab sis koj ntxuav lawv thiab rov siv dua. Tuaj nyob rau hauv cov duab lossis qhov ntev uas koj xav tau thiab tuaj hauv ntau hom ntaub. Saib rau 'wicking' cov ntaub saum toj kom hnov qhuav.
Kauj Ruam 2. Khaws cov ntaub ntawv teev tseg thaum koj lub sijhawm pib thiab tiav
Tom qab ib ntus koj yuav tuaj yeem pom tus qauv uas yuav pab koj twv seb thaum twg koj lub sijhawm tom ntej yuav yog. Koj tseem tuaj yeem siv lub sijhawm taug qab app, zoo li Clue. Kev npaj rau koj lub sijhawm yuav pab vim tias nws tsawg dua uas koj yuav raug ceeb toom thaum koj tawm mus thiab txog. Tsis txhob txhawj xeeb yog tias koj tsis tuaj yeem pom ib qho qauv qub, hauv cov poj niam hluas nws tuaj yeem siv ob peb xyoos kom txog thaum lub cev ntaj ntsug thaum kawg daws teeb meem. Hauv qee tus neeg, lub sijhawm yeej tsis dhau mus tas li.
- Yog tias koj lub sijhawm feem ntau tuaj yeem kwv yees tau tab sis koj pom qee qhov kev hloov pauv xws li lub sijhawm tsis tuaj lossis lub sijhawm luv dua li ib txwm, mus ntsib koj tus kws kho mob kom tshuaj xyuas tsis muaj ib qho txhaum. Ceev faj tshwj xeeb yog tias koj tau tiv thaiv kev sib deev nrog txiv neej.
- Yog tias koj muaj lub sijhawm tsis xwm yeem thiab koj tau pib koj lub sijhawm ntau dua li ob peb xyoos dhau los, mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj xyuas txhua yam teeb meem, thiab yog tias tsim nyog, txhawm rau nrhiav txoj hauv kev los tswj koj lub sijhawm.
Kauj Ruam 3. Ib txwm muaj cov khoom siv xwm txheej ceev hauv koj lub hnab
Tshwj xeeb tshaj yog tias koj yuav tsum 'them rau' txhua lub sijhawm sai sai. Khaws ib lub hnab nrog qee qhov kev tiv thaiv ntawm koj xaiv (ntaub huv/ntaub qhwv), qee cov tshuaj pleev thiab ob peb npib tsuas yog thaum koj xav yuav qee cov pawm/tampons los ntawm lub tshuab. Qee qhov lwm yam kev xaiv uas koj tuaj yeem khaws cia hauv nws yog; qee lub hnab npuaj kom pov tseg ntawm kev siv kev tiv thaiv kom huv hauv txoj kev huv yog tias koj yuav tsum hloov ntawm lwm tus neeg lub tsev, pob me me ntawm cov ntaub so so los ntxuav yog tias koj lub sijhawm tuaj txog yam tsis tau xav txog, thiab ib khub khaub ncaws hauv qab kom hloov mus rau yog tias koj ' tau ntshav los ntawm koj lub ris tsho hauv qab. Yog tias koj muaj lub hnab nyiaj, koj tuaj yeem muab lub hnab ntim rau hauv. Yog tias koj nyob hauv tsev kawm ntawv, koj tuaj yeem khaws lub hnab no hauv koj lub tub rau khoom.
Yog tias koj tuaj txog ntawm koj lub sijhawm thaum koj tsis muaj khoom siv nrog koj, tsuas yog mus rau hauv chav dej, ntxuav koj tus kheej, qhwv qee qhov tso quav ib ncig ntawm koj txhais tes ib zaug ntxiv kom txog thaum koj muaj qhov zoo thiab ua kom nws tiaj tus. Muab tso rau hauv koj lub ris hauv qab ua lub ncoo hloov pauv kom txog thaum koj tuaj yeem tuav tau ib qho. Yog tias nws tshwm sim tom tsev kawm ntawv, lub tsev kho mob feem ntau muaj cov ntaub qhwv huv (nws tshwm sim rau ntau tus tub ntxhais kawm). Lossis, koj tuaj yeem sim nug koj cov phooj ywg poj niam, muaj feem yuav muaj qee tus lossis yuav paub ib tus neeg uas ua
Kauj Ruam 4. Hnav kom zoo
Hnav cov ris dub lossis xim xiav/lub tsho luv/tiab yog tias koj txhawj xeeb txog cov ntshav qhia. Hnav daim tiab lossis hnav khaub ncaws tuaj yeem ua rau koj zoo siab rau tus kheej vim tias koj xav tias raug. Yog tias huab cua sov, xaiv rau ib lub tsho luv luv vim tias qhov no yuav ua rau muaj kev nyab xeeb dua. Yog tias koj muaj khaub ncaws hnav uas xav kom koj hnav daim tiab lossis hnav khaub ncaws, hnav ib lub tsho luv luv, uas luv dua koj daim tiab, hauv qab, lossis, hnav nruj nrog koj daim tiab kom koj tsis hnov zoo li nthuav tawm.
- Yog tias koj muaj qhov xau mus rau koj lub ris lossis daim tiab uas pom tau, kev kho sai kom zais nws yog kom qhwv daim cardigan, tsho loj lossis jumper ncig koj lub duav kom nkaum nws kom txog thaum koj tuaj yeem hloov pauv khaub ncaws.
- Hnav ris tsho hauv qab. Tsis muaj lub ntsiab lus hauv kev hnav ris tsho hauv qab thaum koj nyob ntawm koj lub sijhawm. Xaiv ib khub ntawm cov ris hauv qab uas loj txaus kom xis nyob nrog lub ncoo huv. Nyiam dua xaiv qee qhov uas yog xim tsaus kom xau tsis xau koj cov khaub ncaws.
Kauj Ruam 5. Hloov koj lub ncoo/tampon tsis tu ncua
Qhov no yuav tiv thaiv koj los ntawm kev txhawj xeeb txog qhov hnov tsw lossis tsis xis nyob uas tuaj yeem tshwm sim tom qab ib ntus. Pads yuav tsum tau hloov pauv txhua txhua 2-6 teev nyob ntawm koj cov dej ntws (hnyav dua txhais tau tias koj yuav tsum hloov pauv ntau zaus). Tampons tuaj yeem tawm mus txog 8 teev yam tsis muaj teeb meem tab sis ceev faj tsis txhob tso nws ntev dua 8 teev. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj dej ntws hnyav, tsis txhob tso daim pam rau ntau dua 3 teev.
- Yog tias koj xav tau tawm hauv chav kawm mus thiab txheeb xyuas cov teeb meem sijhawm, tsuas yog thov mus rau chav dej raws li koj ib txwm ua. Yog tias koj tus kws qhia hais tias tsis yog, tos ib pliag thaum koj tuaj yeem tham nrog lawv ntsiag to thiab tsuas yog hais tias koj muaj "poj niam teeb meem" uas xav tau txheeb cais lossis "Phauj Flo nyob hauv", "cov neeg pleev xim nyob hauv", thiab lwm yam,. Tsis txhob txaj muag hais ib yam dab tsi rau koj tus kws qhia, txiv neej lossis poj niam.
- Raws li txoj hauv kev nkag mus rau hauv chav dej yam tsis muaj leej twg paub vim li cas koj yuav mus, lo koj lub ncoo/tampon hauv koj lub khiab mis lossis hauv lub duav ntawm koj lub ris kom tsis muaj leej twg pom koj nrog nws hauv koj txhais tes.
Kauj Ruam 6. Nrhiav txoj hauv kev daws qhov mob
Kev mob lub sij hawm yog tshwm sim los ntawm cov leeg nqaij hauv koj lub tsev menyuam. Yog tias koj tau cramps hauv koj lub nraub qaum, cov no zoo li kev cog lus me me. Yog, kev cog lus zoo ib yam li thaum yug menyuam. Txoj kev sib txawv ua haujlwm rau tib neeg sib txawv thaum sim txo qhov mob. Sim tawm ntau yam tshuaj kho mob, (tsis yog tib lub sijhawm), piv txwv li paracetamol, ibuprofen lossis cov tshuaj kho mob nrog cov khoom xyaw tsom rau lub sijhawm mob. Nco ntsoov, txawm hais tias cov tshuaj tsis tau ntim raws li ua rau lub cev ntas, nws tseem yuav ua haujlwm. Cov tuam txhab lag luam feem ntau yuav muag tib yam nkaus rau tus nqi siab dua los ntawm kev hu nws lub sijhawm khoom. Nco ntsoov tias cov tshuaj tua kab mob tsis zoo rau txhua tus. Lwm qhov uas tuaj yeem pab tau yog kev tawm dag zog me me, txawm tias nws yog zaum kawg uas koj xav tias zoo li ua thaum koj mob. Kev tawm dag zog tso cov tshuaj endorphins, cov tshuaj uas txo cov kev cuam tshuam ntawm kev ntxhov siab, uas yuav pab kom kov yeej qhov mob, thiab kev ntxhov siab uas qee zaum tuaj nrog lub sijhawm. Lwm qhov kev xaiv yog kom sov da dej lossis tuav lub raj mis dej kub rau koj lub plab. Qhov sov so so qhov mob ib ntus, txawm hais tias nws tsis tshem qhov mob.
Yog tias koj muaj mob hnyav uas ua rau nws mob heev ua rau koj siv sijhawm so ntawm tsev kawm ntawv/ua haujlwm, thiab/lossis qhov ntawd nyob ntev li ob peb hnub ntawm koj lub sijhawm, mus ntsib koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias tsis muaj teeb meem. Koj tuaj yeem muaj teeb meem lub sijhawm xws li endometriosis
Lub tswv yim
- Ntshav tawm los ntawm cov khaub ncaws zoo tshaj nrog dej txias.
- Txhua tus poj niam hla nws yog li tsis txhob txhawj.
- Tsis txhob txhawj yog tias koj lub ris tau tawg, nws tshwm sim rau txhua tus! Tsis muaj leej twg tuaj yeem hais tias nws tsis tshwm sim rau lawv. Nws tsis yooj yim sua. Yog li tsis txhob txaj muag nrog koj tus kheej!
- Yog tias koj muaj xwm txheej, tsis txhob txhawj! Txhua tus poj niam nkag siab tias txhua yam tshwm sim thiab yuav tsis tuav nws tawm tsam koj.
- Tsis txhob poob siab thaum koj pib koj lub sijhawm, tsuas yog nyob twj ywm.
- Nco ntsoov tias koj tham nrog ib tus neeg. Koj niam thiab txiv yuav zoo li xav pab. Tsuas yog hais qhia rau koj niam/txiv kom lawv tuaj yeem pib yuav koj cov phuam/phuam qhwv caj dab, thiab yog li ntawd lawv tuaj yeem muab tswv yim rau koj thiab khuv xim koj qhov tsis xis nyob. Yog tias koj xav tias tsis tuaj yeem tham nrog koj niam koj txiv txog qhov ntawd tsawg kawg sim tham nrog phooj ywg, txheeb ze lossis kws saib xyuas neeg mob hauv tsev kawm ntawv kom koj tsis txhob sim daws ib leeg.
