Muaj qhov tsis muaj zog, ntws qeeb lossis muaj teeb meem tso zis tuaj yeem ua rau tsis xis nyob thiab hais txog. Tej zaum koj xav kom tso zis ntau ntxiv yog tias koj tsis tso zis ntau zaus, tuaj yeem tso zis me ntsis ib zaug, lossis muaj teeb meem tso zis txhua lub sijhawm. Cov neeg feem ntau tso zis nruab nrab ntawm 6-8 zaug hauv ib hnub, thiab tso zis tas li yog qhov tseem ceeb kom koj lub zais zis noj qab nyob zoo. Feem ntau, koj tuaj yeem ua kom tso zis ntau ntxiv los ntawm kev rov ua dej. Hauv lwm qhov xwm txheej, koj yuav xav tau tshuaj lossis kho mob. Hu rau tus kws kho mob tam sim yog tias koj muaj teeb meem tso zis, tsis tso zis hauv 12 teev, hnov mob thaum tso zis, https://www.webmd.com/a-to-z-guides/uti-sym tsos mob lossis muaj ntshav lossis xim av tsaus zis.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nyob Hauv Dej
Kauj Ruam 1. Haus dej kom ntau txhua hnub
Kev haus dej ntau ntxiv yog txoj hauv kev zoo tshaj los tso zis. Cov neeg feem coob xav tau txog 2 litres (8.5 c) dej ib hnub. Haus ntau dua yog tias koj hws ntau, ua haujlwm tawm, lossis nyob hauv qhov chaw sov. Dej, kua txiv, thiab tshuaj yej suav rau koj cov kua.
- Yog tias koj cov zis tsawg thiab daj daj, koj tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej.
- Yog tias koj lub cev qhuav dej vim ntuav lossis raws plab, tsis txhob haus kua txiv hmab txiv ntoo lossis dej qab zib. Cov no tuaj yeem ua teeb meem loj dua.
Kauj Ruam 2. Khaws qhov muag tawm rau cov cim qhia tias lub cev qhuav dej
Qhov feem ntau ua rau tso zis tsawg yog lub cev qhuav dej. Nws tseem yog qhov teeb meem uas yooj yim kho! Koj tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej tau yooj yim yog tias koj tau mob raws plab, ntuav, lossis kub cev. Nws kuj tseem yooj yim kom tau lub cev qhuav dej yog tias koj hws ntau thaum ua haujlwm, lossis nyob hauv ib puag ncig kub. Yog tias koj lub cev qhuav dej, koj cov zis yuav tsaus xim daj lossis koj yuav tsis tso zis ntau li. Paub txog yog tias koj muaj lwm cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej koj thiaj tuaj yeem kho nws kom tsim nyog:
- Daim di ncauj qhuav, tus nplaig, thiab qhov ncauj
- Xav nqhis dej
- Lub plawv dhia ceev lossis tsis xwm yeem
- Kiv taub hau, tshwj xeeb tshaj yog thaum mus los ntawm kev zaum los yog dag kom sawv ntsug
- Zoo nkaus li tshee, nyob tsis tswm, lossis chim siab
Kauj Ruam 3. Muab cov tshuaj daws dej rau cov menyuam tsis muaj dej
Yog tias koj tus menyuam muaj cov zis qis vim yog lub cev qhuav dej, nws yog qhov tseem ceeb kom rov ua dej rau lawv tam sim ntawd. Qhov no tuaj yeem tshwm sim vim yog raws plab, ntuav, lossis kub cev. Muab tus me nyuam daws cov dej kom rov zoo li Pedialyte lossis Hydralyte. Muab rau lawv 1 teaspoon (4.9 mL) txhua 1-5 feeb thaum xub thawj, thiab nce tus nqi maj mam.
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej muab koj tus menyuam rov qab haus dej. Qee qhov xav tau kev txhaj tshuaj kom raug.
- Siv rab koob los muab tshuaj rau cov menyuam yaus.
- Cov menyuam yaus laus tuaj yeem haus cov dej qab zib ua kis las kom puv cov kua thiab cov electrolytes. Sib tov ib nrab Gatorade lossis lwm yam kis las haus thiab ib nrab dej.
- Koj kuj tseem tuaj yeem muab cov dej khov rau cov menyuam yaus siv lub khob thiab diav.
Kauj Ruam 4. Tsawg ntsev hauv koj cov zaub mov
Noj cov zaub mov muaj ntsev ntau tuaj yeem ua rau koj khaws cov dej, uas txwv ntau npaum li cas koj tso zis. Txo cov ntsev hauv koj cov zaub mov los ntawm kev zam cov zaub mov nrawm thiab cov zaub mov tiav xws li chips thiab lwm yam khoom noj txom ncauj-aisle. Flav koj cov zaub mov nrog tshuaj ntsuab thiab txuj lom es tsis txhob ntsev ntsev.
Kauj Ruam 5. Siv tshuaj diuretic los pab koj tus kheej tso zis
Yog tias koj muaj mob uas ua rau koj lub cev tuav dej ntxiv - zoo li lub plawv tsis ua haujlwm, piv txwv li - koj tus kws kho mob tuaj yeem sau ntawv qhia tshuaj diuretic rau koj. Ntawd yog cov tshuaj uas nce ntau npaum li cas koj tso zis. Diuretics yuav tsum tsuas yog siv rau cov xwm txheej tshwj xeeb, yog li tham txog koj cov teeb meem tso zis nrog koj tus kws kho mob thiab nug yog tias cov tshuaj diuretic puas haum rau koj.
Cov dej haus uas muaj caffeine thiab cawv yog cov tshuaj diuretics ntuj
Kauj Ruam 6. Tau IV cov kua
Yog tias koj lub cev qhuav dej hnyav, mus ntsib chav saib xyuas xwm txheej ceev rau kev tso kua dej (IV). Koj yuav tau txais cov kua ntsev los ntawm rab koob rau hauv koj cov leeg. Nov yog txoj hauv kev kom tau txais dej ntau, thiab koj yuav pib tso zis sai sai tom qab. Cov cim qhia tias lub cev qhuav dej hnyav uas xav tau cov kua IV muaj xws li:
- Tsis tso zis txhua teev, lossis tso zis daj tsaus heev
- Qhuav qhuav, tawv nqaij qhuav
- Tsis meej pem lossis tsis nco qab (pib nrawm ntawm kev tsis meej pem lossis kev xav tsis meej)
- Ua pa nrawm, lub plawv dhia nrawm, lossis hla lub plawv dhia
- Kev qaug zog hnyav lossis tsis muaj npe
- Tsis nco qab
- Ua npaws
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kho Kho Mob Ua Ntej Cov Zis
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj zis
Txhua lub sijhawm koj muaj teeb meem tso zis, mus ntsib koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem kuaj koj cov zis kom pom tias koj lub cev qhuav dej lossis muaj kab mob. Kev kuaj mob yog thawj kauj ruam los kho qhov teeb meem.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas koj lub raum ua haujlwm
Qee zaum yog tias koj lub raum ua haujlwm tsis zoo, koj lub cev tsis tso zis lossis txo qis cov zis ntau npaum li cas. Mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim rau kev kuaj lub raum yog tias koj tso zis ntau dhau thiab ua rau koj ob txhais ceg, hnov tsaug zog, tsis meej pem, lossis nkees, muaj mob hauv siab, lossis ua tsis taus pa.
- Koj tus kws kho mob tuaj yeem tshuaj xyuas koj lub raum ua haujlwm yooj yim nrog kev kuaj ntshav.
- Teeb meem hauv lub raum tuaj yeem ua rau mob ntev (ntev) lossis mob hnyav (tshiab thiab sai). Ntau yam mob tuaj yeem ua teeb meem rau lub raum, yog li mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj mob thiab kho.
Kauj Ruam 3. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias nws kub hnyiab thaum koj tso zis
Cov kab mob tso zis tso zis, lossis UTIs, muaj ntau dua rau poj niam dua li txiv neej, tab sis ob leeg poj niam tuaj yeem muaj cov tsos mob. UTIs tuaj yeem ua rau mob o lossis o uas thaiv cov dej ntws. Kev kho mob feem ntau yog siv tshuaj tua kab mob. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm UTI xws li:
- Muaj zog xav tso zis
- Kub hnyiab los yog mob thaum koj tso zis
- Tso zis ntau zaus me me, lossis muaj dej ntws tsis txaus
- Cov zis uas zoo li pos huab, liab dawb, liab, lossis xim av
- Mob hauv nruab nrab ntawm koj lub plab, nraub qaum, lossis ob sab
- Hnov tsw rau koj cov zis
Kauj Ruam 4. Tau txais kev kho mob rau kev qaug dej qaug cawv nrog mob hauv siab
Prostatitis, o ntawm prostate o vim yog kis kab mob, yog qhov ua rau cov ntshav ntws qeeb lossis tsis muaj zog hauv cov txiv neej. Koj feem ntau kuj muaj mob ntawm koj lub puab tais lossis lub plab, thiab tej zaum ua tau txias lossis kub cev. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj xyuas yog tias koj muaj cov tsos mob no cuam tshuam nrog tso zis nyuaj.
Prostatitis yuav kho nrog tshuaj tua kab mob yog tias nws tshwm sim los ntawm kev kis kab mob
Kauj Ruam 5. Tswj koj cov benign prostatic hyperplasia yog tias koj yog txiv neej
Benign prostatic hyperplasia (BPH) feem ntau ua rau muaj teeb meem tso zis rau cov txiv neej hnub nyoog tshaj 60. Koj cov prostate loj dua thiab nyem cov zis, thaiv cov zis ntws. Yog tias koj muaj teeb meem tso zis, mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj xyuas BPH. Nyob ntawm seb koj cov tsos mob hnyav npaum li cas, koj tus kws kho mob tuaj yeem kho koj nrog tshuaj zoo ib yam li pom palmetto extract, tshuaj hu ua alpha-blockers, lossis txheej txheem phais.
- BPH muaj ntau heev, tab sis mob qog noj ntshav prostate - txawm tias tsawg dua - tuaj yeem ua rau koj cov qog nqaij hlav loj thiab ua rau cov tsos mob tso zis. Nws yog ib qho tseem ceeb kom kuaj koj lub prostate tsis tu ncua pib thaum muaj hnub nyoog 50 xyoos (lossis ntxov dua yog tias ib tus txheeb ze muaj mob qog noj ntshav prostate).
- Kev kho mob feem ntau yog siv tshuaj tua kab mob.
Kauj Ruam 6. Kho koj qhov quav yog tias koj muaj teeb meem tso zis
Qee lub sij hawm yog tias koj tau quav quav quav tawv tuaj yeem thawb tawm ntawm koj lub zais zis lossis zais zis thiab thaiv cov zis tawm ntawm koj lub cev. Yog tias koj tsis tuaj yeem tso zis lossis muaj dej ntws tsis txaus thiab koj kuj tseem cem quav, sim txo koj qhov quav, tom qab ntawd saib yog tias koj tuaj yeem tso zis dawb.
- Haus dej ntxiv, noj prunes, thiab zam mis nyuj los sim daws qhov quav. ref> https://www.webmd.com/digestive-disorders/constipation- dab tsi- tsis -to- ua
- Siv cov tshuaj laxative tom khw muag khoom xws li Miralax lossis Colace, lossis sim Fleet enema. Nug koj tus kws kho mob lossis tus kws muag tshuaj rau cov lus qhia.
Kauj Ruam 7. Tau tshuaj xyuas cov nqaij caws pliav
Yog tias koj tau muaj kev phais yav dhau los hauv thaj tsam ntawm koj lub plab qis, cov nqaij caws pliav yuav tau tsim. Mus ntsib koj tus kws kho mob txhawm rau tshuaj xyuas thiab tham txog kab mob, phais mob, lossis teeb meem kev noj qab haus huv uas koj muaj nrog koj lub zais zis, ob lub raum, zais zis, qhov chaw mos, lossis prostate. Cov ntaub so ntswg los yog cov nplaum tuaj yeem qee zaum raug tshem tawm nrog kev phais me, uas yuav tso cai rau ntau chav rau tso zis.
Cov cheeb tsam uas muaj caws pliav kuj tseem tuaj yeem qhib nrog cov tshuaj ntxhua, uas nthuav tawm thaj tsam kom tso zis kom zoo dua. Cov txheej txheem no feem ntau yuav tsum tau rov ua dua lub sijhawm
Kauj Ruam 8. Nres cov tshuaj uas txo cov zis
Nyob deb ntawm cov tshuaj antihistamines zoo li Benadryl, thiab cov tshuaj tua kab mob thiab cov tshuaj ua kom zoo li pseudoephedrine pom hauv ntau cov tshuaj txias. Cov khoom xyaw hauv cov no ua rau nws nyuaj rau tso zis.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev Kho Mob Hauv Koj Lub Pelvis thiab Bladder
Kauj Ruam 1. Ua ntxiv dag zog Kegel
Cov poj niam thiab txiv neej zoo ib yam tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev ua kegel qoj ib ce, uas ntxiv dag zog rau hauv plab hauv plab thiab txhim kho txuas ntxiv thiab tso zis. Koj tuaj yeem ua Kegels nyob txhua qhov chaw, tsuas ua raws cov lus qhia no:
- Thaum tso zis, nyem cov leeg uas nres koj cov dej ntws nruab nrab - cov no yog cov leeg koj xav cais tawm. Koj tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog hauv txhua txoj haujlwm.
- Zuaj cov leeg no, tuav li 5 vib nas this, tom qab ntawd so. Rov ua qhov no ntau zaus ua ke.
- Maj mam ua haujlwm kom tuav qhov kev sib tw rau 10 vib nas this, tom qab so rau 10 vib nas this. Sim ua peb pawg ntawm kaum qhov rov ua dua tshiab txhua hnub.
- Tsis txhob nyem lwm cov leeg zoo li koj lub plab, ob txhais ceg, lossis taub qab. Ua kom pom tseeb ntawm kev yoog nkaus xwb koj cov leeg hauv plab hauv plab.
Kauj Ruam 2. Txhawb koj lub zais zis nrog txoj hlua hluavtaws
Qee lub sij hawm, yug me nyuam los ntawm qhov hnoos hnyav lossis ua kom nruj tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij uas tuav koj lub zais zis nyob hauv qhov chaw, ua rau koj lub zais zis poob qis. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam zoo npaum li cas koj tuaj yeem tso zis, thiab tej zaum yuav yog koj qhov teeb meem yog tias koj muaj kev nkag siab lossis siab nyob hauv koj lub paum lossis lub plab, nws hnov mob heev thaum koj nyem lossis dais, koj zoo li koj lub zais zis tsis tas tom qab koj tso zis, koj tso zis thaum lub sijhawm sib deev, lossis koj pom lossis hnov cov ntaub so ntswg hauv koj lub paum.
- Nug koj tus kws kho mob txog kev tau txais pessary, uas yog kev txhawb nqa koj lub zais zis uas nyob hauv koj lub paum.
- Hauv cov xwm txheej hnyav, koj tuaj yeem muaj kev phais kom ntxiv dag zog rau koj cov leeg nqaij thiab ligaments.
Kauj Ruam 3. Siv cov tshuaj estrogen rau cov teeb meem tso zis tom qab cev xeeb tub
Cov poj niam feem ntau nrog cov dej xau lossis tsis muaj zog tau ntsib teeb meem tom qab lub cev ntas - raws li cov tshuaj no txo qis, cov tawv nqaij thiab cov nqaij mos nyias thiab tsis muaj zog. Siv cov tshuaj estrogen uas tau ua rau koj lub paum tuaj yeem pab ntxiv dag zog rau cov tawv nqaij ib puag ncig thiab cov ntaub so ntswg. Nug koj tus kws kho mob lossis OB/GYN seb koj cov teeb meem tso zis puas tuaj yeem pab nrog "tshuaj pleev" tshuaj estrogen.
Kauj Ruam 4. Siv cov pob kub hauv koj lub plab qis
Muab lub raj mis dej kub lossis ntim cua sov tso rau ntawm koj lub plab qis nruab nrab ntawm koj lub plab pob thiab koj cov pob txha. Zoo li nrog lwm cov leeg, cov cua sov tuaj yeem so koj lub zais zis thiab pab koj tso zis ntau dua.
Koj tseem tuaj yeem sim ua da dej kub lossis so hauv da dej sov
Kauj Ruam 5. Tham nrog cov tshuaj cholinergic nrog koj tus kws kho mob
Cov tshuaj Cholinergic ua rau koj lub zais zis sib zog npaum li cas, uas yuav pab koj tso zis yog tias koj lub cev tsis muaj zog yog vim muaj teeb meem paj hlwb. Bethanechol hydrochloride (Urecholine) feem ntau tau sau tseg, tab sis tuaj yeem muaj ntau yam tshwm sim, yog li tham nrog koj tus kws kho mob seb nws puas yog rau koj.
Nug koj tus kws kho mob cov lus nug txog koj tus mob, xws li, "Dab tsi ua rau kuv muaj teeb meem tso zis?" thiab, "Hom tshuaj twg yuav pab tau? Dab tsi yog qhov tshwm sim tshwm sim?"
Kauj Ruam 6. Tau txais ib txoj hlab ntshav rau kev pab thaum muaj xwm ceev
Hauv cov xwm txheej hnyav ntawm kev tso zis, koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob txog kev muab lub raj tso rau hauv koj lub qhov zis thiab nce mus rau hauv koj lub zais zis. Qhov no tso cai kom huv, qhib kev tso zis. Qhov no yog txhais raws li kev ntsuas luv luv. Qee tus neeg uas muaj teeb meem tso zis vim muaj kab mob hauv lub paj hlwb yuav xav tau cov kws kho mob tas mus li.
Lub tswv yim
Siv daim ntawv thov ntawm koj lub smartphone lossis teeb tsa lub tswb ceeb toom kom ceeb toom koj tus kheej kom haus dej ntau dua txhua hnub
Lus ceeb toom
- Tsuas yog noj tshuaj raws li qhia, thiab tham txog cov tshuaj lossis tshuaj ntxiv nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj noj lawv kom ntseeg tau tias lawv muaj kev nyab xeeb rau koj.
- Txhua qhov kev phais muaj kev pheej hmoo. Tham txog qhov txaus ntshai thiab txiaj ntsig ntawm cov txheej txheem sib txawv nrog koj tus kws kho mob.
