Ua zaub mov noj yog cov zaub mov uas ua rau muaj kev cuam tshuam hauv tus neeg. Piv txwv li, cov zaub mov tuaj yeem ua rau koj noj ntau dhau lossis muaj teeb meem plab zom mov lossis mob taub hau.
Txheeb cais cov zaub mov tuaj yeem pab txo qee qhov mob lossis tshem tawm qhov hnyav dhau. Thaum txhais cov zaub mov raug txheeb xyuas, lawv tuaj yeem zam tau yooj yim dua lossis tsawg kawg, pab koj pib piav qhia koj tus cwj pwm.
Txhawm rau txheeb xyuas cov zaub mov cuam tshuam, koj yuav tsum nkag siab tias cov zaub mov cuam tshuam yog dab tsi vim lawv cuam tshuam nrog qee yam xwm txheej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Ua Zaub Mov thiab Ua Poob
Kev poob phaus yog qhov laj thawj nrov tshaj plaws los txheeb xyuas cov zaub mov. Hauv qhov no, cov zaub mov ua rau yog cov zaub mov tsis zoo uas ua rau ib tus neeg noj tsis tau. Tsis yog tsuas yog ua zaub mov ua rau tus neeg noj cov zaub mov ntawd, tab sis lawv kuj ua rau tus neeg noj lwm cov zaub mov tsis zoo nyob rau tib lub sijhawm. Txheeb xyuas cov zaub mov no thiab ua rau lawv nkag tsis tau tuaj yeem yog txoj hauv kev tseem ceeb los pab kom poob phaus.
Kauj Ruam 1. Paub tias vim li cas koj thiaj noj mov
Puas yog koj noj vim koj tshaib plab, muaj kev xav lossis xav tau? Cov zaub mov ua rau zaub mov yog zaub mov uas koj noj tsis muaj laj thawj hlo li, tab sis zoo li koj tsis tuaj yeem nres noj nws. Thaum koj pib noj cov zaub mov ua kom muaj zog, koj tseem yuav noj ntev dhau los ntawm qhov ua kom tiav (piv txwv li, noj Doritos thiab tsis tuaj yeem nres kom txog thaum lub hnab nyob ze lossis tsis muaj dab tsi, thiab tom qab ntawd haus dej khov khov tam sim ntawd tom qab ntawd).
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas cov zaub mov uas tab tom noj
Thaum koj paub vim li cas koj thiaj noj mov, koj tuaj yeem pib txheeb xyuas cov zaub mov. Cov khoom noj no feem ntau muaj cov piam thaj ntau, rog thiab/lossis ntsev. Thaum koj pom tias koj tab tom noj zaub mov uas tuaj yeem cais ua zaub mov rau koj, sau nws kom koj tuaj yeem taug qab seb lawv yog dab tsi. Tom qab ntawv xyuas kom tseeb tias koj tsis ntxiv lawv rau koj cov npe khoom noj tom ntej.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas koj qhov chaw ua zaub mov noj
Tsis yog tsuas yog cov zaub mov tshwj xeeb tuaj yeem ua rau koj noj tsis tau. Ua tib zoo saib seb puas muaj qee qhov chaw uas txhawb koj kom noj ntau dua li koj lub cev xav tau yooj yim rau noj. Piv txwv li, thaum koj mus rau chav ua yeeb yaj kiab, koj puas pom tias nws tsis yooj yim kom tsis muaj paj kws lossis paj npleg ntim khoom? Thaum koj tawm mus rau koj lub tsev noj mov uas koj nyiam, koj puas hla hla kev xaj zaub xam lav thiab xaj qee yam kib dua? Thaum koj txheeb xyuas koj qhov chaw ua zaub mov noj, koj tuaj yeem paub ntau ntxiv txog koj tus cwj pwm thiab txiav txim siab xaiv seb koj puas xav tso koj tus kheej rau hauv kev cuam tshuam kev noj zaub mov kom pib nrog. Qhov no tsis txhais tau tias koj tsis tuaj yeem noj tsis tau, tab sis nws qhia koj kom xaiv kev noj qab haus huv txoj kev ua neej, txawm tias thaum koj tsis muaj kev tswj hwm qhov koj noj.
Kauj Ruam 4. Tshem cov khoom noj tawm hauv tsev, chaw ua haujlwm thiab/lossis tsheb
Thaum koj tau txheeb xyuas cov zaub mov uas ua rau koj noj ntau dhau, tshem lawv tawm ntawm koj lub neej yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom zam lawv. Koj yuav pom tias ib zaug koj tau zam qee yam khoom noj rau ib ntus, lawv tsis cuam tshuam rau koj ib yam nkaus thiab koj qhov kev poob phaus yuav qhia qhov tshwm sim.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Nkag Siab Qhov Khoom Plig Rau Lwm Yam Kev Noj Qab Haus Huv
Qee yam zaub mov tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam qee tus neeg uas ua rau mob lossis tsis xis nyob. Qhov no tsis zoo ib yam li ua xua rau qee yam khoom noj, tab sis ntau dua ntawm kev nkag siab. Cov xwm txheej ib txwm uas tuaj yeem ua rau lossis ua rau hnyav los ntawm qee yam khoom noj yog migraines, mob hawb pob lossis mob plab hnyuv. Cov zaub mov no feem ntau txawv rau tus kheej txawm hais tias lawv yuav muaj qee yam tshwm sim uas zoo li cuam tshuam rau ntau tus neeg. Txheeb xyuas cov zaub mov uas ua rau lossis ua rau mob hnyav lossis tsis xis nyob tuaj yeem pab daws qhov teeb meem.
Kauj Ruam 1. Tsim phau ntawv teev khoom noj khoom haus thiab sau dab tsi koj noj thiab koj xav li cas ib rau ob lub lis piam
Qhov no yuav txheeb xyuas txhua yam teeb meem uas rov tshwm sim. Koj tuaj yeem txiav txim siab tias muaj kev hloov pauv nrog qee yam khoom noj thaum koj muaj teeb meem. Nco ntsoov cim cov khoom noj uas zoo li ua rau muaj teeb meem.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas cov zaub mov uas tshwm sim ua rau pom cov tsos mob lossis ua rau lawv tsis zoo
Thaum koj tau khaws phau ntawv xov xwm rau ob peb lub lis piam, koj yuav tsum sau cov npe ntawm txhua cov zaub mov uas zoo li ua rau muaj teeb meem thiab txiav txim siab txiav lawv tawm ntawm koj cov zaub mov. Nws tseem yog lub tswv yim zoo los ceeb toom rau koj tus kws kho mob ntawm koj qhov kev tshawb pom thaum qhov xwm txheej no ntxiv los txhawm rau pab txhim kho koj txoj kev kho lossis ua kom pom kev ntau dua ntawm koj tus mob.
Kauj Ruam 3. Tshem tawm cov zaub mov uas zoo li ua teeb meem lossis ua rau lawv tsis zoo
Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tshem tawm txhua cov zaub mov uas zoo li muaj teeb meem ib zaug tsuav nws tsis cuam tshuam nrog kev noj zaub mov zoo. Yog tias ntau yam zaub mov yog zaub mov rau koj, tham nrog kws kho mob ua ntej tshem tawm lawv kom tsis txhob muaj cov zaub mov tsis txaus. Koj tus kws kho mob tseem tuaj yeem qhia koj yog tias ib qho ntawm cov zaub mov no cuam tshuam nrog koj cov tshuaj tam sim no, uas tseem tuaj yeem ua rau koj tsis xis nyob.
Kauj Ruam 4. Rov ua dua cov zaub mov uas tau tshem tawm rov qab rau hauv cov zaub mov ib zaug
Nws yog qhov zoo tshaj los tos peb hnub ntawm kev qhia lwm cov zaub mov rov qab rau hauv kev noj haus. Txoj hauv kev no, koj tuaj yeem ntsuas qhov tseeb yog tias cov zaub mov tshwj xeeb ua rau muaj teeb meem yam tsis muaj kev cuam tshuam.
- Khaws sau rau hauv koj phau ntawv teev khoom noj khoom haus thaum koj ua qhov no kom koj muaj cov ntawv sau tseg rau yav tom ntej hais txog yam koj tau noj thiab koj xav li cas.
- Yog tias koj tsis pom cov teeb meem tsis pub dhau peb hnub, tom qab ntawd cov zaub mov tsis yog qhov ua rau thiab tuaj yeem noj tau yam nyab xeeb. Yog tias koj pom cov teeb meem, nws yog qhov zoo tshaj kom zam cov zaub mov mus tom ntej.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
