Pawg mob taub hau tshwm sim hauv cov qauv lossis cov voj voog feem ntau raug xa mus rau lub sijhawm ua pawg. Qhov mob los ntawm pawg mob taub hau feem ntau nyob ntawm ib sab ntawm lub taub hau thiab nws tuaj yeem ua rau hnyav txaus kom koj sawv ntawm lub suab tsaug zog. Thaum lub sijhawm ua pawg, uas tuaj yeem nyob ntev li ob peb lub lis piam mus rau ob peb hlis, ib tus neeg tuaj yeem hnov mob taub hau ib lossis ntau zaus txhua hnub. Txawm hais tias qhov ua rau mob taub hau tsis paub, qee qhov kev hloov pauv hauv lub neej yooj yim tuaj yeem pab tiv thaiv mob taub hau. Nco ntsoov mus ntsib kws kho mob rau kev xaiv kho mob ib yam, xws li tshuaj los txo qhov mob taub hau, tshuaj kho mob, thiab cov cuab yeej uas tuaj yeem pab daws qhov mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Txwv koj kev haus cawv thiab sim zam nws thaum lub sijhawm ua pawg
Cawv yog qhov paub ua rau mob taub hau, yog li tsuas yog haus hauv qhov nruab nrab yog tias koj xaiv haus. Txawm li cas los xij, yog tias koj nyob rau lub sijhawm ua pawg, nws yog qhov zoo tshaj kom zam cawv vim tias nws tuaj yeem ua rau mob taub hau sai. Sim hloov mus rau mocktails, kua txiv, lossis npias tsis muaj cawv thaum koj nyob hauv ib pawg.
- Kev haus dej nruab nrab yog txhais tau tias tsis pub ntau tshaj 1 haus hauv ib hnub rau poj niam lossis 2 haus ib hnub rau txiv neej. Ib qho dej haus sib npaug rau 12 fl oz (350 mL) ntawm npias, 5 fl oz (150 mL) ntawm cawv, lossis 1.5 fl oz (44 mL) ntawm cov ntsuj plig.
- Nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj tab tom tawm tsam kom tsis txhob haus cawv lossis yog tias koj haus ntau dhau.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob pib haus luam yeeb yog tias koj tsis haus luam yeeb
Cov neeg haus luam yeeb muaj feem yuav pheej hmoo mob taub hau. Txawm hais tias txiav luam yeeb yuav tsis pab tiv thaiv mob taub hau, tsis pib ua ntej yuav txo koj txoj kev pheej hmoo.
- Nws tseem yog lub tswv yim zoo kom txiav luam yeeb yog tias koj haus luam yeeb. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev xaiv kev haus luam yeeb, xws li tshuaj noj, tshuaj hloov pauv nicotine, thiab kev paub txog tus cwj pwm kev kho mob.
- Koj tseem tuaj yeem saib mus rau pab pawg txhawb nqa hauv koj thaj chaw rau cov neeg uas tab tom txiav luam yeeb. Kev sib txuas nrog lwm tus neeg uas tab tom sim txiav tawm yuav pab tau koj.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob muaj cov ntxhiab tsw ntxhiab thiab tsw qab
Qee tus neeg pom tias muaj ntxhiab tsw zoo yuav ua rau mob taub hau, yog li sim ua kom tsis txhob muaj ntxhiab tsw ntau li ntau tau. Ua kom ntseeg tau tias muaj qhov cua nkag tau zoo hauv txhua qhov chaw uas koj siv cov khoom tu, pleev xim, lossis lwm yam kuab tshuaj hnyav.
- Koj kuj tseem yuav tsum zam kom tsis txhob siv xab npum ntxhua khaub ncaws, cologne, lossis tshuaj tsuag lub cev thiab hais kom cov neeg hauv koj tsev neeg ua ib yam.
- Sim hloov mus rau cov khoom lag luam tsis zoo, xws li xab npum ntxhua khaub ncaws tsis huv, tshuaj tsuag plaub hau tsis huv, thiab tsis muaj tshuaj tsw qab.
Kauj Ruam 4. Koom nrog qoj ib ce thiab tsis txhob ua kom sov dhau
Thaum tau txais kev tawm dag zog ib txwm yog qhov zoo rau koj kev noj qab haus huv tag nrho, kev tawm dag zog uas ua rau koj sov dhau tuaj yeem ua rau mob taub hau. Ua raws li cov lus qhia ntawm kev tawm dag zog, xws li taug kev, caij tsheb kauj vab, thiab ua luam dej. Txhawm rau kom tsis txhob ua kom sov dhau, tsuas yog ua haujlwm hauv huab cua txias lossis huab cua txias ib puag ncig.
Nco ntsoov haus dej ua ntej, thaum lub sijhawm, thiab tom qab koj ua haujlwm kom lub cev qhuav dej
Tswv yim: Yog tias koj ua kom sov dhau thaum ua haujlwm, qhwv ib lub pob khov nrog daim phuam nyias thiab muab tso rau tom koj lub caj dab li 10 feeb. Qhov no yuav pab kom koj txias. Siv cov dej txias thiab so thaum koj ua qhov no.
Kauj Ruam 5. Tswj lub sijhawm pw tsaug zog ib txwm los txo koj txoj kev pheej hmoo
Tau txais 7 txog 9 teev ntawm kev pw tsaug zog txhua hmo tuaj yeem pab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob taub hau. Sim mus pw tib lub sijhawm txhua hmo thiab sawv ntxov tib lub sijhawm txhua tag kis kom tau so kom txaus. Ua rau koj chav pw ua qhov chaw so, xws li ua kom nws huv, txias, tsaus, thiab nyob ntsiag to kuj tseem tuaj yeem pab txhawb kev pw tsaug zog zoo dua.
Sim noj melatonin ua ntej yuav pw yog tias koj muaj teeb meem pw tsaug zog. Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias noj 9 mg ntawm melatonin txhua hnub tau pab txo qis qhov tshwm sim ntawm mob taub hau
Txoj Kev 2 ntawm 2: Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob yog tias koj mob taub hau
Nws yog ib qho tseem ceeb kom mus ntsib kws kho mob tom qab koj tau muaj qhov koj xav tias yog mob taub hau kom txiav tawm lwm yam mob thiab tham txog koj cov kev kho mob. Koj tus kws kho mob yuav xav sim ntsuas, xws li kuaj lub hlwb lossis kuaj duab sib nqus (MRI).
Koj tus kws kho mob dav yuav xa koj mus rau kws kho paj hlwb, uas yog kws kho mob tshwj xeeb hauv kev mob taub hau, mob hauv lub paj hlwb, thiab cuam tshuam txog kev cuam tshuam
Kauj Ruam 2. Nug txog sumatriptan los kho qhov mob los ntawm mob taub hau
Sumatriptan yog muaj raws li kev txhaj tshuaj lossis tshuaj tsuag qhov ntswg kom kho qhov mob los ntawm mob taub hau. Cov tshuaj no feem ntau yog siv rau kev tawm tsam hnyav lossis hnyav thiab nws ua haujlwm sai, feem ntau hauv 15 feeb. Nug koj tus kws kho mob txog qhov kev xaiv no rau kev tswj hwm qhov mob los ntawm mob taub hau.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem tiv taus 6 mg subcutaneous txhaj, tom qab ntawd koj tus kws kho mob feem ntau yuav hloov koj mus rau intranasal sumatriptan lossis zolmitriptan hloov chaw.
- Ib feem me me ntawm cov neeg uas siv sumatriptan kuj xav tau kev kho oxygen kom txo lawv qhov mob.
- Nco ntsoov ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia ua tib zoo saib yuav siv cov tshuaj no li cas.
Kauj Ruam 3. Saib mus rau kev kho oxygen kom tswj tau qhov mob thaum mob taub hau
Ua pa oxygen dawb nrog lub ntsej muag lub ntsej muag tuaj yeem pab daws qhov mob los ntawm mob taub hau hauv 15 feeb. Txawm li cas los xij, koj yuav xav tau daim ntawv yuav tshuaj rau lub tank oxygen. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev siv cov pa oxygen los kho rau thaum mob taub hau ua rau pawg.
Tswv yim: Txheeb xyuas seb koj li kev pov hwm puas yuav npog lub tank oxygen kom kho mob taub hau thiab, yog li, yam twg koj tuaj yeem tau txais. Qee lub tank tso pa tuaj yeem nqa tau, yog li koj tuaj yeem siv lawv ntawm kev mus.
Kauj Ruam 4. Sib tham txog cov tshuaj uas yuav pab tiv thaiv mob taub hau
Muaj ob peb yam tshuaj sib txawv uas tuaj yeem pab tiv thaiv mob taub hau. Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub seb puas muaj ib qho ntawm cov kev xaiv muaj rau koj. Qee cov tshuaj uas nquag siv los tiv thaiv mob taub hau muaj xws li:
- Verapamil, uas yog qhov feem ntau tab sis koj yuav tsum tau titrate mus rau cov koob tshuaj muaj zog
- Corticosteroids, uas tuaj yeem pab ua kev kho mob ntxiv thaum ntxov
- Lithium roj teeb
- Gabapentin
- Kev txhaj tshuaj loog hauv zos
Kauj Ruam 5. Xav txog kev hloov pauv ntawm cov hlab ntshav ntawm qhov txhab (TVNS)
Koj tuaj yeem tau txais cov cuab yeej tshwj xeeb los ntawm cov ntawv yuav tshuaj uas yuav txhawb koj lub paj hlwb. Cov cuab yeej yog qhov loj me ntawm lub xov tooj ntawm tes. Koj nias nws tawm tsam ib sab ntawm koj lub caj dab thiab nws txhawb cov leeg hauv koj lub caj dab nrog cov hluav taws xob tsis muaj zog, uas ua rau cov leeg ntswj. Qhov no cuam tshuam cov teeb meem mob uas tuaj yeem ua rau koj mob taub hau.
- Cov kev tshawb fawb tau qhia tias cov tib neeg uas siv TVNS cov cuab yeej tuaj yeem mob taub hau tsawg dua uas tsis mob hnyav. Lawv kuj tsis tshua xav tau tshuaj los tswj lawv qhov mob.
- Txheeb xyuas seb koj li kev pov hwm puas yuav them rau TVNS cov cuab yeej vim tias lawv tuaj yeem kim heev.
- Tsis tau muaj pov thawj zoo ib yam los txhawb qhov ua tau zoo ntawm TVNS, yog li nws feem ntau tsuas yog siv los kho qhov kawg.
Kauj Ruam 6. Tshawb nrhiav kev phais yog tias koj tau mob taub hau ntau xyoo
Hauv qee qhov xwm txheej, cog cov cuab yeej uas yuav txhawb nqa cov hlab ntsha hauv lub cev tas li yuav tsim nyog los tiv thaiv mob taub hau. Tham nrog qhov kev xaiv no nrog koj tus kws kho mob yog tias koj tau mob taub hau ntau dua 5 xyoos thiab tsis muaj ib yam zoo li los tiv thaiv lawv.
- Nco ntsoov tias qhov kev phais no muaj kev pheej hmoo zoo li lwm yam kev phais. Tham txog qhov txaus ntshai thiab txiaj ntsig nrog koj tus kws kho mob thiab txiav txim siab ua tib zoo ua ntej txiav txim siab.
- Feem ntau koj yuav tsum tau mus dhau kev tshawb fawb ntev kom ntseeg tau tias kev xaiv phais yog nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig.
