Txoj hauv kev zoo tshaj los tiv thaiv koj lub taub hau thiab plaub hau los ntawm tshav ntuj yog kom tsis txhob raug mob. Nyob hauv tsev, tshwj xeeb tshaj yog lub sijhawm tshav ntuj ntau tshaj thaum nruab hnub. Yog koj tawm mus, hnav lub kaus mom lossis lwm lub hau npog. Taug kev hauv qhov chaw ntxoov ntxoo. Yog tias koj cov tawv taub hau raug nthuav tawm los ntawm cov plaub hau thinning lossis braids, siv tshuaj pleev thaiv hnub rau thaj chaw raug.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Tiv Thaiv Kev Raug Tshav
Kauj Ruam 1. Hnav lub kaus mom
Txawm tias nyob rau hnub uas pos huab, ultraviolet (UV) lub teeb tseem tuaj yeem ua rau tshav ntuj thiab ua rau tawv nqaij puas. Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los tiv thaiv koj lub taub hau yog npog nws nrog lub hau ntawm qee yam. Yog tias ua tau, hnav lub kaus mom dav dav uas tiv thaiv koj lub caj dab, ib yam. Lub kaus mom tsis muaj txiaj ntsig zoo dua li tshuaj pleev thaiv hnub (kwv yees sib npaug rau SPF 5), tab sis nws tiv thaiv koj cov tawv taub hau thiab lwm qhov chaw uas tshuaj pleev thaiv hnub tsis yooj yim thov.
Yog tias koj tsis muaj lub kaus mom, taug kev hauv txoj kev uas txo qis koj lub hnub. Piv txwv li, taug kev ntawm qhov ntxoov ntxoo ntawm txoj kev tsis yog sab hnub ci, lossis xaiv txoj hauv kev uas ua rau koj nyob hauv qab qhov ntxoov ntxoo muab los ntawm cov ntoo
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj pleev thaiv hnub
Yog tias koj cov plaub hau thinning, yog tias koj muaj koj cov plaub hau hauv braids, lossis yog tias koj cov plaub hau tau npaj nyob rau hauv ib txoj kev uas cov tawv taub hau raug, siv tshuaj pleev thaiv hnub rau koj lub taub hau. Saib xyuas tshwj xeeb los siv nws rau thaj chaw uas feem pua ntawm koj cov tawv taub hau raug tshav ntuj. Siv tshuaj pleev thaiv hnub uas muaj kev tiv thaiv UVA thiab UVB nrog yam tsawg SPF 30 yog tias koj siv sijhawm ntev nyob sab nraum zoov (ntawm ntug hiav txwv lossis tawm ntawm kev caij tsheb kauj vab, piv txwv) lossis tsawg kawg SPF 15 yog tias koj tsuas yog tawm ntawm qhov kev tawm mus nruab nrab.
Kauj Ruam 3. Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, siv cov tshuaj pleev thaiv hnub tiv thaiv kab mob uas muaj tshuaj lom
- Xyuas kom koj cov tshuaj pleev thaiv hnub tsis muaj roj. Koj cov tawv taub hau tuaj yeem nqus tau yooj yim dua, ua kom cov dej noo ntau dua li cov roj. Ntxiv rau, cov tshuaj pleev thaiv hnub yuav ua rau koj cov tawv taub hau ua kom tawv. Txheeb xyuas cov khoom xyaw xws li zinc lossis titanium oxide uas tuaj yeem ua rau koj cov tshuaj pleev thaiv hnub.
- Siv cov tshuaj pleev thaiv hnub rau hauv qhov nyias, txawm tias txheej hla koj cov tawv taub hau, ib yam li koj xav thaum siv nws rau lwm qhov ntawm koj lub cev.
- Rov ua dua hnub tshuaj pleev txhua ob teev.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob tawm mus thaum lub hnub tshav ntuj tshaj plaws
Thaum nruab hnub (10 teev sawv ntxov txog 2 teev tsaus ntuj) hnub yog qhov phem tshaj rau koj cov tawv nqaij. Sim tsis txhob tawm mus thaum lub sijhawm no. Yog tias koj ua, npog koj cov plaub hau thiab taub hau nrog lub kaus mom, lossis nrhiav qhov ntxoov ntxoo hauv qab ntawm cov ntoo kom ua kom muaj plaub hau ntau thiab tiv thaiv tawv taub hau.
Kauj Ruam 5. Ua tib zoo saib ib puag ncig cov duab ci
Dej, daus, thiab xuab zeb txhua qhov cuam tshuam UV lub teeb rov qab rau koj. Yog tias koj mus ntsib ib lub puam lossis snowscape thaum yav sawv ntxov lossis yav tav su, hnav lub kaus mom thiab tshuaj pleev thaiv hnub-SPF yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb.
Kauj Ruam 6. Hnav cov plaub hau tiv thaiv
Yog tias koj muaj cov plaub hau ntev tab sis tsis muaj lub kaus mom, txiav txim siab hnav lub ponytail, bun, lossis hloov tshiab. Tsis zoo li cov plaub hau nrog ib feem, cov no yuav npog koj cov tawv taub hau tag nrho, tiv thaiv tshav ntuj.
Txij li qhov no tawm ntawm koj cov plaub hau tsis muaj kev tiv thaiv, nws yog qhov zoo tshaj los tso siab rau lub kaus mom feem ntau ntawm. Cov neeg uas muaj plaub hau plaub hau, cov plaub hau zoo, lossis cov plaub hau daj yuav tsum tau ceev faj tshwj xeeb, vim tias lawv cov plaub hau tau yooj yim dua los ntawm lub hnub
Kauj Ruam 7. Saib UV kev kwv yees
Ntau daim ntawv qhia huab cua qhia koj hnub ntsuas UV, yam tsawg kawg thaum lub caij ntuj sov. Koj tseem tuaj yeem pom cov kev kwv yees no ntawm no rau qee lub tebchaws, suav nrog Asmeskas, Australia, thiab Canada. Nov yog yuav txhais li cas thoob ntiaj teb WHO UV Index yog li koj paub tias ceev faj koj yuav tsum yog:
- 1 lossis 2: Kev pheej hmoo tsawg. Tsis xav tau kev tiv thaiv.
- 3 txog 5: Muaj kev pheej hmoo txaus. Hnav lub tsho, tshuaj pleev thaiv hnub, thiab lub kaus mom. Nrhiav ntxoov ntxoo ib tag hmo.
- 6 txog 7: Muaj kev pheej hmoo siab. Hnav lub tsho, tshuaj pleev thaiv hnub, thiab lub kaus mom. Txo lub sijhawm hauv tshav los ntawm 10 teev sawv ntxov txog 4 teev tsaus ntuj.
- 8 txog 10: Muaj kev pheej hmoo siab heev. Tsis txhob tshav ntuj thaum 10 teev sawv ntxov txog 4 teev tsaus ntuj kom ntau li ntau tau.
- 11+: Muaj kev pheej hmoo loj. Nyob hauv tsev nruab nrab ntawm 10 teev sawv ntxov txog 4 teev tsaus ntuj yog tias ua tau.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Ua Kom Koj Cov Plaub Hau Thiab Tawv Tawv Muaj Zog
Kauj Ruam 1. Kho koj lub sijhawm zawv plaub hau
Cov plaub hau huv yog muaj zog dua, tiv taus ntau yam cuam tshuam los ntawm tshav ntuj, thiab tsis tshua ua rau koj cov tawv taub hau raug. Txawm li cas los xij, ntxuav koj cov plaub hau ntau dua qhov tsim nyog tuaj yeem qhuav koj cov plaub hau, ua rau nws tsis muaj zog thiab nkig. Kev zawv plaub hau txhua hnub tsuas yog tsim nyog yog tias koj muaj cov plaub hau zoo lossis oily, lossis yog tias hws muaj qhov pom tseeb niaj hnub cuam tshuam rau koj cov tawv taub hau. Cov plaub hau tuab, qhuav tsuas yog xav tau ntxuav ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam.
- Ntxuav nrog dej sov es tsis txhob kub.
- Siv tshuaj zawv plaub hau me me, tsis muaj sulfate ua nrog cov khoom xyaw ntuj xws li shea butter, argan roj, tshuaj yej tsob ntoo roj, thiab aloe vera.
- Thaum koj ua tiav hauv da dej, zam kev siv cov tshuaj pleev thiab pleev xim. Qhov no yuav tso cai rau koj cov plaub hau khaws nws cov roj ntuj, ua kom nws muaj zog, noj qab nyob zoo, thiab tsis tshua muaj kev puas tsuaj los ntawm tshav ntuj.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob kub ntau
Cov plaub hau curling, cov tshuab ziab khaub ncaws kub, thiab lwm yam kev kho cua sov yuav ua rau puas tsuaj keratin ib ncig ntawm koj cov plaub hau. Qhov no ua rau nws qhib rau lub hnub ci, ua rau lub hnub puas tsuaj uas tawm nws cov xim dawb thiab nkig. Teem koj lub tshuab ziab khaub ncaws kom txias thiab txo qis kev kho cua sov.
Kauj Ruam 3. Ntxuav cov tshuaj chlorine
Tshuaj chlorine kuj ua rau koj cov plaub hau muaj kev phom sij rau lub hnub puas. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob ua luam dej hauv pas dej uas muaj cov tshuaj chlorinated nyob ib puag ncig thaum nruab hnub, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hnub uas muaj qhov ntsuas UV siab. Thaum koj ua luam dej, da dej tom qab tawm hauv pas dej kom yaug tawm cov tshuaj chlorine.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob zas koj cov plaub hau
Tuag koj cov plaub hau - tshuaj dawb, tshwj xeeb tshaj yog - tuaj yeem qhib cov hauv paus plaub hau, ua rau nws yooj yim dua rau kev puas tsuaj UV.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob siv tsuaj zawv plaub hau uas muaj cov roj tar
Txheeb koj lub raj mis zawv plaub hau rau cov npe khoom xyaw. Yog tias koj cov tsuaj zawv plaub hau muaj cov roj av, nws tuaj yeem ua rau koj cov tawv taub hau nkag tau rau tshav ntuj. Ntau cov tshuaj zawv plaub hau tshwj xeeb muaj cov pa roj av, tab sis muaj lwm cov khoom lag luam rau qhov xwm txheej ntawd.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob txaj txaj muag thiab hnub ci
Lub txaj tanning thiab lub hnub ci tuaj yeem nthuav tawm koj cov tawv taub hau thiab plaub hau rau qhov tsis tsim nyog qib UVA thiab UVB hluav taws xob. Tsis txhob mus ntsib cov khw tanning lossis siv lub hnub ci thaum mus xyuas lub spa.
Lub tswv yim
Txawm hais tias lub hnub tuaj yeem ua rau txhua hom plaub hau puas, qee hom muaj kev tiv taus ntau dua li lwm tus. Cov plaub hau zoo dua thiab sib dua yog yooj yim puas, raws li tau nruj nreem coiled afro-textured plaub hau
Lus ceeb toom
- Cov plaub hau khoom uas thov kom tiv thaiv tshav ntuj tsis tshua muaj txiaj ntsig. Koj xav tau txheej txheej ntawm cov khoom los thaiv UV lub teeb - yooj yim ua nrog lub kaus mom, tab sis ze li tsis yooj yim nrog tshuaj tsuag puam.
- Qee cov tshuaj ua rau koj nkag siab ntxiv rau tshav ntuj. Cov no suav nrog qee yam tshuaj tua kab mob, tshuaj siv tshuaj kho mob, thiab tshuaj noj los kho ntshav siab thiab mob. Nug koj tus kws kho mob yog tias koj noj cov no. Qee yam khoom tu tawv nqaij lossis tshuaj kho tsev muaj qhov cuam tshuam no ib yam, tshwj xeeb yog tias lawv suav nrog cov khoom xyaw los ntawm txiv hmab txiv ntoo.
