Whiplash yog ib qho xwm txheej uas tshwm sim thaum lub taub hau tau txav mus los thiab cov leeg ntawm caj dab tau txuas ntxiv mus ntau dua li ib txwm muaj. Yog tias koj tau ntsib qhov xwm txheej uas tuaj yeem ua rau whiplash, koj yuav tsum ntsuas seb koj puas muaj ib qho ntawm nws cov tsos mob. Yog tias koj pom cov tsos mob ntawm whiplash, nws yog qhov tseem ceeb kom tau txais kev kho mob, yog li koj tus mob tuaj yeem tshuaj xyuas los ntawm kws tshaj lij thiab kho kom raug.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ntsuam Xyuas Koj Qhov Mob thiab Mobility
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab yog tias koj tau muaj qhov xwm txheej uas tuaj yeem ua rau whiplash
Kev sib tsoo hauv tsheb yog feem ntau ua rau whiplash. Txawm li cas los xij, lwm qhov xwm txheej uas tuaj yeem yog qhov ua rau muaj kev sib tsoo kis las kis las, tsim txom lub cev, thiab lwm yam xwm txheej uas txav caj dab rov qab los yam tsis tau xav txog thiab muaj zog.
- Txhua qhov xwm txheej no ua rau koj tswj tsis tau koj lub taub hau rau pem hauv ntej thiab nraub qaum, zoo li koj tshee taub hau yog.
- Whiplash yog qhov tseeb lossis nruj ntawm cov leeg uas ua ke koj lub caj dab thiab sab nraub qaum.
Kauj Ruam 2. Tsiv koj lub caj dab kom maj mam paub qhov mob
Yog tias koj tau muaj xwm txheej uas ua rau koj nplawm koj lub taub hau rau pem hauv ntej thiab nraub qaum, txheeb xyuas koj qib mob tom qab. Tsiv koj lub caj dab maj mam nce thiab nqis thiab sab rau sab. Tsiv mus qeeb, thiab nres ib qho kev txav uas pib mob. Ua tib zoo saib koj cov qib mob thaum koj txav mus.
Txhua qhov mob uas ua rau hnyav dua thaum koj tsiv yog qhov yuav tshwm sim ntawm whiplash
Kauj Ruam 3. Ntsuas koj qhov kev txav mus los
Thaum koj txav koj lub taub hau maj mam thiab maj mam los ntawm ib sab mus rau sab thiab nce thiab nqis, txiav txim siab tias koj tuaj yeem txav nws mus deb npaum li cas. Koj tab tom txiav txim siab yog tias koj tuaj yeem txav lub taub hau thiab caj dab ib yam li koj ib txwm muaj. Yog tias koj qhov ntau ntawm cov lus tsa suab raug txo qis, koj yuav muaj whiplash.
- Kev txwv rau koj qhov kev txav mus los tuaj yeem ua rau ob leeg mob nres qhov txav lossis tsuas yog nruj hauv koj lub caj dab uas tsis tso cai rau koj txav nws. Kev tawv ncauj feem ntau yog cov tsos mob ntawm whiplash, txawm hais tias nws yuav tsis tshwm sim rau ib hnub lossis ob hnub.
- Yog tias koj hnov mob, nres qhov kev txav chaw uas koj tab tom ua.
Kauj Ruam 4. Xav txog thaj chaw ntawm qhov mob
Kov lub caj dab thiab lub xub pwg txhawm rau txheeb xyuas qhov chaw uas ua rau mob lossis mob. Thaum raug mob rau ntawm daim tawv nqaij yuav ua rau mob tiag, kev puas tsuaj nyob rau saum npoo tuaj yeem yog lub cim qhia tias koj muaj whiplash.
Hnov thoob lub xub pwg, nraub qaum, lossis caj npab sab saud, ntxiv rau lub caj dab thiab taub hau. Kev ua siab mos los yog mob hauv cov cheeb tsam no tseem yog qhov qhia ntawm whiplash
Kauj Ruam 5. Saib cov tsos mob nyob rau 3-4 hnub
Yog tias koj tau muaj xwm txheej thiab koj tsis muaj mob tam sim ntawd, qhov ntawd tsis txhais tau tias koj tsis muaj whiplash. Cov tsos mob ntawm whiplash feem ntau tsis tshwm rau ob peb teev tom qab koj ntsib kev raug mob.
Yog tias koj tau txais kev kho mob kom raug tom qab muaj xwm txheej, lawv tuaj yeem tham txog kev saib xyuas whiplash nrog koj txawm tias koj tsis pom ib qho ntawm cov tsos mob tshwm sim. Feem ntau, lawv tsuas yog cia siab tias qhov tsis xis nyob yuav tshwm sim tom qab adrenaline thiab thawj qhov kev poob siab ntawm qhov xwm txheej hnav
Ntu 2 ntawm 3: Txheeb Xyuas Lwm Cov tsos mob
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas cov tsos mob ntawm kev raug mob rau lub paj hlwb
Thaum lub taub hau tau thim rov qab los nrog lub zog, nws tuaj yeem ua rau cuam tshuam rau lub hlwb. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob ib ntus lossis hnyav xws li kiv taub hau, qaug zog, mob taub hau, ua rau lub pob ntseg, tsis meej pem, xeev siab, ntuav, rov hais dua cov lus lossis kab lus, thiab cov tsos mob ntawm pob txha. Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob no tom qab koj lub taub hau tau tshee hnyo, tau txais kev kho mob tam sim.
Kauj Ruam 2. Pom loog lossis tingling ntawm koj txhais ceg
Muaj whiplash tuaj yeem cuam tshuam txoj hauv kev ntawm lub hlwb thiab lwm qhov hauv koj lub cev. Piv txwv li, o lossis ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj hauv tus txha nraub qaum, lub taub hau lossis caj dab, tuaj yeem ua rau loog lossis tingling ntawm qhov nqua.
Yog tias koj muaj loog lossis tingling tom qab muaj xwm txheej, koj yuav tsum tau txais kev kho mob tam sim
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas koj lub zeem muag
Tom qab raug mob rau koj lub taub hau, koj lub zeem muag tuaj yeem cuam tshuam. Nco ntsoov tias koj tuaj yeem pom meej thiab tias koj lub zeem muag tsis tau hloov txij li ua ntej muaj xwm txheej. Ua tib zoo saib tsis muaj peev xwm tsom mus rau koj lub qhov muag, ob lub zeem muag, lossis kev nkag siab tshiab rau lub teeb.
- Yog tias koj pom qhov muag ploj, nws tseem ceeb kom tau txais kev pab kho mob tam sim. Yuav muaj qhov puas rau qhov muag uas xav tau kev kho mob tam sim.
- Lwm cov tsos mob ntawm qhov teeb meem loj suav nrog floaters hauv koj lub zeem muag, lub teeb pom kev sai, txo qhov pom kev ib puag ncig, thiab daim ntaub thaiv ib feem ntawm koj qhov pom kev. Nov yog txhua qhov tsos mob uas xav tau kev mus rau koj tus kws kho qhov muag lossis lwm yam hauv chav kho mob xwm txheej sai li sai tau.
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas tus cwj pwm hloov
Whiplash tuaj yeem ua rau koj hloov pauv hauv koj lub siab lub ntsws, vim raug mob rau lub hlwb. Cov teeb meem ib ntus muaj xws li teeb meem nrog koj lub cim xeeb luv, tsis muaj peev xwm mloog zoo, tsis tsaug zog, thiab tsis txaus siab.
Qee zaum nws tuaj yeem nyuaj rau txheeb xyuas cov tsos mob ntawm tus cwj pwm no hauv koj tus kheej yog tias koj muaj whiplash. Txawm li cas los xij, yog tias koj cov phooj ywg zoo lossis cov neeg hauv tsev neeg hais txog cov kev hloov pauv no, lawv tuaj yeem cuam tshuam nrog kev raug mob ntawm lub cev uas ua rau whiplash
Ntu 3 ntawm 3: Tau Txais Kev Ntsuam Xyuas ntawm Whiplash
Kauj Ruam 1. Tau txais kev kho mob tam sim tom qab raug xwm txheej
Yog tias koj tau koom nrog hauv qhov xwm txheej uas ua rau koj lub taub hau raug tshee hnyo, nws yog lub tswv yim zoo kom tau tshuaj xyuas los ntawm kws kho mob tam sim ntawd. Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb yog tias koj tab tom muaj mob lossis tau poob lub peev xwm txav koj lub caj dab tag nrho.
- Ib zaug hauv kws kho mob saib xyuas, lawv yuav nug koj txog qhov xwm txheej. Qhov no yuav tso cai rau lawv kom tau txais lub tswv yim zoo ntawm koj qhov raug mob yuav yog dab tsi.
- Yog tias koj tus kws kho mob xub thawj nyob ze thiab muaj tam sim ntawd, koj tuaj yeem mus rau lawv. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus rau chav kho mob xwm txheej ze tshaj plaws rau kev tshuaj xyuas.
Kauj Ruam 2. Tau kuaj lub cev
Thaum koj mus rau kws kho mob lub chaw haujlwm, lawv yuav tshuaj xyuas koj lub cev. Lawv yuav ntsuas koj qhov kev xav rov qab, suav nrog qhov muag pom thiab koj lub peev xwm txav koj lub taub hau, thiab tshuaj xyuas lub taub hau, caj dab, qaum, thiab xub pwg.
Kauj Ruam 3. Ua kom tiav cov duab
Yog tias koj tus kws kho mob xav tias koj muaj qhov raug mob sab hauv, lawv yuav hais kom ua X-ray, kuaj tomography (CT lossis CAT), lossis sib nqus sib nqus duab (MRI). Cov kev ntsuas no yuav tso cai rau tus kws kho mob pom tias muaj dab tsi tshwm sim nrog cov pob txha thiab cov nqaij hauv koj lub caj dab, xub pwg, thiab taub hau.
- Xoo hluav taws xob feem ntau yog siv los saib cov pob txha hauv caj dab. Lawv yuav pab kws kho mob ntsuas seb puas muaj lwm yam teeb meem ua rau whiplash tsis zoo, xws li mob caj dab.
- MRIs thiab CT scan yuav pab koj tus kws kho mob saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm koj cov ntaub so ntswg. Cov kev ntsuas no tuaj yeem yog qhov tseem ceeb rau kev ntsuas kev raug mob rau lub hlwb.
Kauj Ruam 4. Sib tham txog kev kho mob nrog koj tus kws kho mob
Feem ntau, mob hnyav whiplash raug kho nrog kev sib xyaw ntawm cov tshuaj uas yuav tom khw, icing, cua sov, thiab so. Nws yuav zoo li qhov no yog qhov koj tus kws kho mob yuav qhia. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj mob hnyav heev ntawm whiplash, koj tus kws kho mob yuav hais qhia tshuaj kho mob thiab kho lub cev kom ntseeg tau tias cov leeg kho tau zoo.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev noj tshuaj tiv thaiv kab mob zoo ibuprofen lossis naproxen tom qab koj raug mob. Yog tias koj muaj mob hnoos qeev, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv rau koj kom so lub cev ib yam nkaus.
- Thaum kho whiplash, nws yog ib qho tseem ceeb kom txav koj lub caj dab. Ua kom lub cev tsis muaj zog tuaj yeem ua rau muaj teeb meem txav mus los thiab hloov pauv tau.
- Yog tias koj qhov whiplash hnyav heev uas nws tau ua rau lwm yam teeb meem, xws li ua rau lub paj hlwb puas tsuaj, koj tuaj yeem raug mus pw hauv tsev kho mob. Qhov no yuav tso cai rau koj cov kws kho mob los tshuaj xyuas koj tus mob, sab laj nrog kws tshaj lij, thiab tsim txoj kev kho kom zoo.
