Kev txiav txim siab tias koj xav tau tus kws pab tswv yim los pab koj nrog kev quav yeeb quav tshuaj yog thawj kauj ruam ntawm kev kho koj tus kheej kom zoo. Muaj cov kws pab tswv yim cuam tshuam nrog tsev kho mob thiab chaw kho mob, thiab tseem yog kws kho mob tshwj xeeb hauv kev quav yeeb quav tshuaj hauv kev coj ua tus kheej. Thaum koj pom tus kws pab tswv yim, tham nrog nws lossis hom kev kho mob uas yuav ua haujlwm zoo tshaj rau koj. Nrhiav tus kws pab tswv yim txog kev quav yeeb quav tshuaj los ntawm kev tau txais kev xa mus, thiab paub tseeb tias tus kws pab tswv yim uas koj xaiv tshwj xeeb hauv koj hom kev quav yeeb quav tshuaj.
Cov kauj ruam
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj qhov kev quav yeeb quav tshuaj
Koj yuav xav nrhiav tus kws pab tswv yim tshwj xeeb hauv cov khoom lossis yam koj nyiam ua.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab yog tias koj daim ntawv pov hwm kev noj qab haus huv npog kev kho quav tshuaj
Koj lub tuam txhab pov hwm tuaj yeem muab koj cov npe ntawm cov kws pab tswv yim uas tau them rau hauv koj li phiaj xwm.
Hu rau tus xov tooj pabcuam dawb tus lej teev npe ntawm koj daim npav pov hwm. Koj tseem tuaj yeem mus ntsib koj tus tuav pov hwm lub vev xaib, qhov uas lawv yuav tsum teev cov kws kho mob hauv txhua qhov tshwj xeeb
Kauj Ruam 3. Tau txais kev xa los ntawm kws kho mob
Yog tias koj xav tau kev pab daws teeb meem kev quav tshuaj, nug koj tus kws kho mob kom nrhiav kev nrhiav ib tus neeg los kho koj.
Kauj Ruam 4. Koom nrog pab txhawb kev quav yeeb quav tshuaj
Yog tias koj tau quav dej quav cawv, sim mus rau Alcoholics Anonymous, lossis Tshaj dua cov neeg ua tsis qhia npe yog tias koj tau quav zaub mov. Cov neeg uas koj ntsib tuaj yeem xa koj mus rau tus kws pab tswv yim tsim nyog.
Kauj Ruam 5. Thov kev pab los ntawm koj pawg ntseeg
Yog tias koj koom nrog pawg ntseeg, koj tus xibhwb lossis lwm tus kws sab laj sab ntsuj plig tuaj yeem pab koj nrhiav kev pab rau koj kev quav yeeb quav tshuaj.
Kauj Ruam 6. Txheeb xyuas koj lub tsev kho mob hauv nroog
Feem ntau tsev kho mob thiab chaw saib xyuas kev noj qab haus huv muaj kws kho mob thiab kws pab tswv yim ntawm cov neeg ua haujlwm uas pab daws teeb meem kev quav yeeb quav tshuaj.
Kauj Ruam 7. Tham nrog cov chaw kho qhov quav
Ntau tus kws pab tswv yim thiab kws kho mob muaj txoj cai nyob ntawm ib lub chaw kho mob hauv koj cheeb tsam. Txawm hais tias koj tsis tau npaj kom tau txais kev pab los ntawm lub chaw haujlwm, lawv yuav tuaj yeem tiv tauj koj nrog ib tus ntawm lawv tus kws pab tswv yim.
Kauj Ruam 8. Nrhiav kev tshaj tawm hauv zos
Cov kws pab tswv yim thiab kev coj ua ntiag tug feem ntau tshaj tawm lawv cov kev pabcuam.
- Txheeb xyuas koj li Yellow Pages lossis lwm cov npe hauv zej zog.
- Saib hauv online. Tshawb nrhiav Internet siv koj qhov kev tiv thaiv tshwj xeeb thiab lub nroog lossis nroog uas koj nyob.
Kauj Ruam 9. Tham nrog lub koom haum hauv tebchaws kom xa mus
Piv txwv li, Tsev Kawm Txuj Ci rau Kev Txawj Ntse, muaj lub vev xaib uas yuav pab koj nrhiav tus kws pab tswv yim hauv koj cheeb tsam.
Mus rau Addictionacademy.com. Nyem rau ntawm koj lub xeev, thiab koj yuav tau txais cov npe ntawm cov kws pab tswv yim hauv koj cheeb tsam
Kauj Ruam 10. Nrhiav tus kws pab tswv yim uas tsim nyog los kho koj qhov kev quav yeeb quav tshuaj
Thaum koj tau xaiv cov kws pab tswv yim txog kev quav tshuaj, nco ntsoov xaiv ib qho nrog kev paub dhau los thiab kev kawm los pab koj.
- Xaiv tus kws pab tswv yim uas tau ntawv tso cai lossis ntawv pov thawj hauv kev puas siab puas ntsws lossis kev coj noj coj ua zoo. Nrhiav rau qib kawm xws li tus kws pab tswv yim muaj ntawv tso cai hauv kev ua haujlwm hauv zej zog (LCSW), lossis tus kws pab tswv yim muaj ntawv tso cai (LPC).
- Ib tus kws pab tswv yim zoo yuav tsum yog tus neeg mob, mloog zoo, tab sis lawv yuav tsum tsis txhob siv koj li kev kho tus kheej-saib rau ib tus neeg uas muaj kev noj qab haus huv ntawm cov kws tshaj lij ua haujlwm thaum tseem ua rau koj xis nyob thiab muaj nuj nqis.
Lub tswv yim
- Nrhiav ib lub chaw kho mob los ntawm Asmeskas Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv thiab Tib Neeg. Lub vev xaib no tau txhawb nqa los ntawm tsoomfwv thiab yuav pab koj nrhiav lub tsev kho mob uas kho kev quav yeeb quav tshuaj.
- Ntau lub xeev thiab nroog muaj cov tsev kho mob hauv zej zog thiab cov chaw haujlwm uas yuav pab rau cov neeg tau nyiaj tsawg nrog rau cov uas xav tau tshwj xeeb, xws li cov qub tub rog, menyuam yaus thiab cov neeg xiam oob qhab. Yog tias koj tsis paub meej txog cov kev pabcuam hauv koj lub zej zog, nrog koj lub Xeev Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv thiab Tib Neeg lossis ib lub chaw haujlwm zoo sib xws.
