Koj puas xav tau lub hnub-hnia ci tab sis tsis xav ua kom koj muaj feem yuav ua rau pob txuv lossis mob qog noj ntshav? Qhov tseeb yog, tsis muaj tanning yog "nyab xeeb," raws li txhua qhov tanning cuam tshuam nrog kev puas tsuaj ntawm daim tawv nqaij thiab txuas nrog kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij. Koj tuaj yeem ziab kom muaj kev nyab xeeb ntau dua los ntawm kev coj ua qee txoj cai. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo tshaj los siv cov khoom ziab khaub ncaws zoo li tshuaj pleev lossis tshuaj tsuag. Txawm tias zoo dua, tsis txhob tanning koj cov tawv nqaij kiag li.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Tiaj Tshav Ntau Yam Kom Zoo
Kauj Ruam 1. Npog koj lub qhov muag nrog tsom iav
Cov tsom iav tau muab rau hauv txaj txaj rau qhov laj thawj. Koj yuav tsum tiv thaiv koj lub qhov muag los ntawm cov duab hluav taws xob uas koj nthuav tawm koj lub cev rau, thiab tsom iav yuav muab kev tiv thaiv ntawd. Lawv yuav tsum haum snugly tshaj koj lub qhov muag.
Nco ntsoov tias koj siv cov iav tsom iav tshwj xeeb uas tsim los rau txaj txaj lossis teeb
Kauj Ruam 2. Pib maj mam
Nrog tanning, nws yog qhov zoo tshaj los ua ntu ntu luv luv, tshwj xeeb yog thawj zaug. Yog tias koj mus ntev heev, koj tuaj yeem hlawv. Tsis tas li, ntu ntu luv luv yog qhov zoo dua nyob rau lub sijhawm ntev. Lawv tuaj yeem pab koj txhim kho ziab, tab sis lawv yuav tsis tso koj hlawv.
Nco ntsoov, tsis muaj nyiaj tanning zoo. Pib qeeb yuav txo koj txoj kev kub nyhiab. Txawm li cas los xij, koj tseem yuav muaj kev puas tsuaj los ntawm zas
Kauj Ruam 3. Txwv koj lub sijhawm tanning raws li koj hom tawv nqaij
Ntawd yog, daim tawv nqaij tau muab cais ua 6 pawg, raws li kev ncaj ncees lossis tsaus ntuj ntawm tus neeg. Cov lus pom zoo kom ntev npaum li cas koj yuav tsum ziab raws qhov koj hom tawv nqaij. Txawm li cas los xij, tsis muaj teeb meem dab tsi ntawm daim tawv nqaij koj muaj, tanning tseem ua rau koj cov tawv nqaij puas.
- Yog tias koj muaj ib lossis ob daim tawv nqaij, koj yuav tsum tsis txhob siv lub txaj tanning txhua. Hom ib yog ib tus neeg uas ib txwm kub hnyiab, muaj qhov muag xiav lossis ntsuab, thiab muaj plaub hau daj. Hom ob yog ib tus neeg uas kub hnyiab feem ntau, muaj lub qhov muag xiav lossis xim av, thiab muaj plaub hau daj.
- Lwm plaub hom tawv nqaij yog los ntawm cov tib neeg uas qee zaum hlawv nrog cov plaub hau daj thiab lub qhov muag daj rau cov tib neeg uas tawv nqaij heev. Saloon tanning yuav tsum tuaj yeem qhia koj ntev npaum li cas koj yuav tsum tau zas xim rau koj hom tawv nqaij.
Kauj Ruam 4. Ua kom tawv nqaij los ntawm ib zaug ib lub lim tiam
Yog tias koj tau txhim tsa ziab, tom qab ntawd koj yuav tsum txo koj cov kev sib tham ib zaug ib zaug hauv ib lub lis piam. Koj tseem yuav tswj hwm koj cov tawv nqaij, tab sis koj ua kom koj kis tau tsawg li sai tau, txawm hais tias muaj kev cuam tshuam ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav.
Kauj Ruam 5. Hla tanning kom tiav yog tias koj muaj hnub nyoog qis dua 18
Thaum koj muaj hnub nyoog qis dua 18 xyoo, koj yuav raug hlawv ntau dua li cov neeg laus. Yog li ntawd, menyuam yaus thiab tub ntxhais hluas yuav tsum tsis txhob siv lub txaj ziab kom tau ziab.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Cov Khoom Tuav Fake
Kauj Ruam 1. Sim tshuaj tsuag tsuag
Ib qho kev xaiv rau kev nyab xeeb tanning tau txais kev tshaj lij los tsuag nws rau koj. Qhov nyiaj tau los ntawm hom tshuaj tsuag no yog tias lawv tuaj yeem tsuag nws ntau dua li koj tuaj yeem tau tom tsev.
Ceev faj tsis txhob nqus cov tshuaj tsuag rau hauv lossis nkag rau hauv koj lub qhov muag
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj pleev tanning hauv tsev
Pib los ntawm da dej thiab exfoliating koj cov tawv nqaij nrog daim ntaub ntxhua khaub ncaws, uas pab tsim kom muaj xim ntau dua. Qhuav koj cov tawv nqaij tawm, thiab tom qab ntawd siv cov tshuaj pleev los ntawm ntu ntawm koj lub cev.
- Rub koj cov tshuaj pleev hauv kev siv lub voj voos. Tsis tas li, tom qab koj ua txhua feem ntawm lub cev, ntxuav koj txhais tes kom lawv tsis txhob dhau xim dhau. Koj kuj tuaj yeem siv hnab looj tes.
- Khiav ib daim phuam ntub me ntsis hla koj cov pob qij txha. Koj cov pob qij txha yuav nqus tau ntau dua ntawm cov khoom, uas tuaj yeem ua rau lawv tsaus dua yog tias koj tsis so lawv.
- Cia cov khoom qhuav, zoo li koj tsis xav kom khaub ncaws.
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj tsuag lossis tshuaj pleev tsis txhob siv tshuaj zawv plaub hau
Cov tshuaj Tanning tau noj ntawm qhov ncauj. Lawv feem ntau muaj canthaxanthin hauv lawv, uas yog qhov muab xim. Txawm li cas los xij, cov no yog qhov txaus ntshai rau noj, vim lawv tuaj yeem ua rau lub siab puas. Lawv kuj tseem tuaj yeem ua rau koj tawg tawm pob khaus lossis muab teeb meem rau koj pom.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Zam Kev Tiv Thaiv UVA thiab UVB
Kauj Ruam 1. Tiv thaiv koj cov tawv nqaij kom tau txais lub hauv paus ziab
Raws li cov lus dab neeg, yog tias koj tau txais lub hauv paus ziab, nws tiv thaiv koj kom tsis txhob raug tshav kub. Muaj ziab tsis tiv thaiv koj cov tawv nqaij; koj tseem tuaj yeem raug tshav ntuj. Ntxiv rau, txhua qhov kev tanning yog qhov txaus ntshai, vim nws ua rau koj cov tawv nqaij puas tsuaj thiab ua rau koj muaj feem yuav mob qog noj ntshav. TSWV YIM TSHUAJ
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes Tus Kws Kho Mob Zoo
Tiv thaiv koj tus kheej los ntawm tshav ntuj, tab sis tsis tas yuav zam nws tag nrho.
Diana Yerkes, Lead Esthetician ntawm Rescue Spa NYC, hais tias:"
Kauj Ruam 2. Nkag siab tias txaj txaj tsis zoo dua
Koj yuav xav tias mus rau lub txaj tanning yog qhov kev nyab xeeb rau tanning. Txawm li cas los xij, qhov tseeb yog lub txaj tanning tsim UVA rays (thiab qee zaum UVB rays), ib yam li lub hnub. Txawm hais tias lub hnub tsim lwm cov duab hluav taws xob, suav nrog cov duab hluav taws xob UVB, xaiv rau lub txaj tanning yuav tsis txuag koj los ntawm kev tsim qog nqaij tawv tom qab lub neej.
Kauj Ruam 3. Khaws lub hnub ci tawm ntawm koj lub tsev
Teeb hnub yog lwm qhov kev xaiv uas ntau tus neeg xav tias nyab xeeb dua li tanning hauv lub hnub. Txawm li cas los xij, lawv tsim cov teeb meem tsis zoo, ib yam li lub txaj tanning thiab lub hnub ua. Ntxiv rau, vim tias koj tuaj yeem siv lawv niaj hnub hauv koj lub tsev (txawm tias yog lub caij ntuj no), koj yuav raug ntxias kom siv lawv ntau dua li lwm txoj hauv kev; uas yuav ua rau cov tawv nqaij puas ntxiv.
Kauj Ruam 4. Tiv thaiv koj tus kheej thaum koj tawm mus nraum zoov
Cov kab mob ua mob tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij nyob rau lub sijhawm, yog li koj yuav tsum sim tiv thaiv koj cov tawv nqaij es tsis txhob ziab. Muab tshuaj pleev thaiv hnub (SPF 30 lossis siab dua) ua ntej koj tawm mus. Tsis tas li, sim ua kom tsis txhob tshav ntuj thaum 10 teev sawv ntxov txog 4 teev tsaus ntuj. Koj tseem tuaj yeem npog npog siv lub tes tsho ntev thiab muab qhov ntxoov ntxoo rau koj tus kheej nrog lub kaus.
Lub tswv yim
- Yog tias koj tab tom yuav ziab, nco ntsoov tias koj mus ntsib kws kho mob tawv nqaij ib xyoos ib zaug los tshuaj xyuas koj cov tawv nqaij rau cov tsos mob ntawm daim tawv nqaij.
- Thaum koj tuaj yeem tau txais cov vitamin D los ntawm kev siv sijhawm nyob hauv lub hnub, noj tshuaj ntxiv yog qhov zoo dua, muaj kev nyab xeeb dua.
