Ua kev kho kua txiv dos txhua lub lim tiam yog ib txoj hauv kev los tiv thaiv kev khaus khaus, kho alopecia, thiab kho plaub hau poob. Thaum siv cov kua txiv dos tsis tau lees tias ua haujlwm, cov leej faj thiab cov vitamins pom hauv cov dos tau pom los txhawb kev txhim kho plaub hau thiab txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub taub hau. Cov dos daj yog hom zoo tshaj plaws los siv txij li lawv muaj ntau cov vitamin C, calcium, hlau, thiab protein ntau, tab sis cov dos dawb lossis liab yuav ua haujlwm ib yam. Koj yuav xav tau cov kua txiv hmab txiv ntoo los yog lub tshuab ziab kom tshem cov kua txiv thiab tom qab ntawd 1 teev los kho cov tawv taub hau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Juicing Dos nrog Juicer
Kauj Ruam 1. Teem cov khoom ntim thiab ntim cov noob rau ntawm koj lub juicer
Muab lub khob ntim khoom tso rau hauv qab ntawm lub juicer thiab, yog tias koj lub juicer muaj ib qho, muab lub khob ntim rau hauv lub hauv paus. Siv koj cov kua txiv hmab txiv ntoo phau ntawv ua phau ntawv qhia yog tias koj muaj tus qauv nrog lwm cov khoom siv lossis yog tias koj tsis paub meej tias yuav nrhiav qhov twg.
- Qee cov kua txiv tuaj nrog lub raj mis sau, tab sis yog tias tsis yog, khob lossis tais twg yuav ua.
- Yog tias koj lub juicer muaj lub plunger thawb cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub rau hauv chute, xyuas kom tseeb tias nws tau ntxuav nrog dej thiab xab npum ua ntej.
Kauj Ruam 2. Txiav qhov kawg ntawm 1 lossis 2 dos thiab tev daim tawv nqaij sab nraud
Ib leeg dos yuav tawm los txog 1⁄4 khob (59 mL) ntawm cov kua txiv dos, uas yog txaus rau 2 daim ntawv thov. Siv rab riam ntse los txiav sab saum toj thiab hauv qab, tom qab ntawd tev tawm daim tawv nqaij zoo li daim ntawv. Muab pov tseg cov ntawv pov tseg no tso rau hauv lub thoob khib nyiab yog tias koj muaj.
- Nws yog qhov zoo tshaj los siv cov dos daj vim tias lawv muaj cov leej faj thiab cov vitamins ntau tshaj, tab sis koj tuaj yeem siv txhua yam uas koj muaj ntawm tes.
- Nco ntsoov tsis txhob tev tawm ntau dhau ntawm txheej txheej vim qhov ntawd yog qhov uas feem ntau ntawm cov vitamins thiab cov poov tshuaj sib xyaw tau khaws cia.
Kauj Ruam 3. Txiav cov dos rau hauv ib nrab lossis yim qhov nyob ntawm qhov loj ntawm koj lub juicer
Yog tias koj cov kua txiv hmab txiv ntoo tso cai rau koj tso cov pob loj rau hauv nws, tsuas yog txiav cov dos ib nrab thiab txiav txhua ib nrab ntxiv ua 4 daim. Yog tias cov thooj loj yuav tsis haum rau hauv koj lub juicer spout, hlais txhua ntu hauv ib nrab ntxiv.
Txheeb xyuas koj lub juicer phau ntawv qhia siv kom pom qhov pom zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub
Kauj Ruam 4. Pub ib thooj ntawm ib lub sij hawm rau hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo
Siv cov khoom siv lub plunger maj mam thawb lub hauv paus dos rau hauv chute. Txhawm rau zam kom tsis txhob txhaws koj cov kua txiv hmab txiv ntoo, tsis txhob ntxiv lwm qhov ntxiv kom txog thaum koj pom cov kua txiv tawm los ntawm cov dej ntws tawm thiab cov kua tawm los ntawm lub hauv paus.
- Tsis txhob siv koj cov ntiv tes los thawb cov dos hauv lub tshuab. Yog tias koj tsis muaj lub plunger, siv tus tes tuav rab riam los yog rab diav nplawm thiab tsis txhob ntxig nws ntau dua 2 ntiv tes (5.1 cm) rau hauv qhov chute.
- Rov ua cov txheej txheem no kom txog thaum koj tau juiced tag nrho cov dos chunks.
Kauj Ruam 5. Ncuav cov kua txiv mus rau hauv lub raj tshuaj tsuag lossis muab tso rau hauv lub raj mis kom cua txias rau tom qab
Yog tias koj tab tom kho cov tawv taub hau tam sim ntawd, hliv cov kua txiv rau hauv lub raj mis tsuag kom huv rau daim ntawv thov yooj yim tshaj plaws. Txwv tsis pub, ncuav nws mus rau hauv lub thawv cua txias thiab khaws cia hauv lub tub yees kom ntev li 2 lub lis piam.
- Koj tseem tuaj yeem hliv nws rau hauv ib lub raj mis nrog cov ntawv thov (zoo li lub raj mis huv huv huv).
- Thaum cov kua txiv txias hauv lub tub yees yuav nyob twj ywm tshiab rau 2 lub lis piam, nws yog qhov zoo tshaj los siv nws li 3 txog 4 hnub ua ntej cov ntsiab lus sulfuric acid yuav ploj mus raws sijhawm thiab ua rau kev kho mob tsis muaj txiaj ntsig.
Txoj kev 2 ntawm 3: Ua kua kua txiv nrog rab rab
Kauj Ruam 1. Txiav tawm qhov kawg, tshem tawm ntawm daim tawv nqaij, thiab chop 1 dos rau hauv ib nrab
Siv rab riam ntse los txiav txhua qhov kawg ntawm cov dos, tom qab ntawd tev daim ntawv zoo li daim tawv nqaij sab nraud. Txiav nws hauv nruab nrab kom txiav nws hauv ib nrab thiab tom qab ntawd txiav txhua ib nrab kom ua 4 ntu.
- Ib leeg dos yuav tsim txog 1⁄4 khob (59 mL) ntawm cov kua txiv, uas yog txaus rau 2 daim ntawv thov.
- Muab cov tawv nqaij pov tseg lossis pov rau hauv koj lub thoob khib nyiab yog tias koj muaj.
Kauj Ruam 2. Muab cov dos txiav rau hauv lub tshuab ziab khaub ncaws kom siab li 30 mus rau 60 feeb
Muab cov dos txiav rau hauv rab rab thiab muab lub hau kaw. Teem qhov nrawm kom siab thiab tos 30 txog 60 vib nas this kom txog thaum tsis muaj cov dos ntxiv lawm.
- Yog tias koj siv rab rab rab phom, nws tsuas yog siv li 15 txog 20 vib nas this.
- Yog tias koj tsis muaj lub tshuab ziab khaub ncaws, hlais cov dos rau hauv daim uas muaj 1 nti (2.5 cm) txoj kab uas hla. Tom qab ntawd muab 1 lossis 2 ntu rau hauv qej nias thiab nyem cov kua txiv rau hauv iav.
Kauj Ruam 3. Muab ib txheej cheesecloth tso rau saum lub khob lossis lub khob
Txiav ib lub xwmfab ntawm cheesecloth kom yog 6 ntiv tes (15 cm) los ntawm 6 ntiv tes (15 cm) thiab muab tso rau saum lub khob sau lossis lub thoob. Koj tseem tuaj yeem siv lub kas fes lim lossis pantyhose yog tias koj tsis muaj cheesecloth.
Raws li lwm txoj kev teeb tsa lub ntsej muag zoo rau saum lub khob lossis lub tais
Kauj Ruam 4. Ncuav 1⁄2 khob (120 mL) ntawm cov dos mashed rau saum daim ntaub.
Siv koj tus ntiv tes xoo thiab ntiv tes taw ntawm koj sab tes laug los tuav cov cheesecloth hla lub qhov ncauj ntawm lub hwj. Ncuav 1⁄2 khob (120 mL) ntawm dos mash rau cheesecloth.
Txuag ib qho khoom seem los ntawm kev nchuav cov sib xyaw rau hauv lub tais khov nab kuab thiab swb lub tais mus rau hauv lub hnab khov loj. Cov hauv paus dos yuav khaws cia rau 3 txog 6 lub hlis thiab koj tuaj yeem siv lawv los ua lwm daim npog ntsej muag lossis hauv ntau yam zaub mov uas hu rau dos tsw (zoo li kua zaub thiab stews)
Kauj Ruam 5. Sau ob sab ntawm daim ntaub thiab nyem tawm cov kua txiv
Nqa tag nrho ob sab ntawm daim ntaub ua ke nyob ib ncig ntawm cov dos dos thiab siv koj txhais tes los nyem cov kua txiv kom ntau li ntau tau. Nco ntsoov tuav daim ntaub hla lub khob sau lossis lub thoob kom koj tsis txhob poob kua txiv.
- Yog tias koj tab tom siv lub tshuab ntxhua khaub ncaws zoo, nchuav cov dos sib tov rau hauv lub lim dej thiab muab cov kua txiv tawm nrog rab diav.
- Khaws cov kua txiv ntxiv rau hauv lub thawv cua txias hauv lub tub yees kom ntev txog 7 hnub.
Kauj Ruam 6. Ntxiv 3 tee txiv qaub thiab lemongrass cov roj yam tseem ceeb yog xav tau
Cov roj yam tseem ceeb yuav pab npog daim paib sulfuric ntawm cov dos kho. Rau qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yam tsis hnov tsw dos, ntxiv 3 tee ntawm txhua cov roj thiab sib tov nrog rab diav.
- Txiv qaub muaj cov tshuaj tua kab mob, uas yog qhov zoo tshaj yog tias koj muaj kab mob dandruff lossis mob taub hau zoo li tus kab mob.
- Lemongrass muaj cov tshuaj tua kab mob, uas yuav ntxiv dag zog rau koj cov hauv paus plaub hau thiab txhawb nqa cov plaub hau ntev, noj qab nyob zoo.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Cov Dej Kua Dej Rau Koj Cov Khaub Ncaws
Kauj Ruam 1. Ua kom koj cov plaub hau huv thiab qhuav
Lub taub hau huv, qhuav yuav mus nqus cov vitamins thiab cov zaub mov los ntawm cov kua txiv dos zoo dua li cov tawv nqaij oily lossis ntub. Nws tsis ua li cas yog tias koj muaj qee yam khoom ntawm qhov kawg ntawm koj cov plaub hau vim tias koj tsuas yog siv cov kua txiv rau koj lub taub hau.
Yog tias koj cov plaub hau qias neeg, ntxuav nws nrog tsuaj zawv plaub hau thiab txias txias ces tso nws qhuav. Koj tuaj yeem tshuab nws qhuav, tab sis nws tsis pom zoo vim huab cua thiab cua sov tuaj yeem ua rau tawv nqaij ntxiv qhuav, khaus, lossis mob taub hau
Kauj Ruam 2. Ua qhov ntsuas nrawm los ntawm kev muab qee cov kua txiv tso rau hauv koj lub luj tshib
Dip lub pob paj rwb rau hauv cov kua txiv dos thiab rub nws ntawm koj lub luj tshib sab hauv lossis ze rau qhov quav. Tos li 2 txog 3 feeb kom pom tias muaj qhov liab, hlawv, lossis khaus tshwm sim. Yog tias tsis yog, nws muaj kev nyab xeeb siv ntawm koj lub taub hau.
Yog tias koj pom qhov kub hnyiab lossis khaus khaus lossis yog tias koj sab hauv-lub luj tshib tawv tig liab, tsis txhob siv cov kua txiv dos
Kauj Ruam 3. Ncuav cov kua txiv dos mus rau hauv lub raj mis tsuag tsuag yog tias koj muaj nws khaws cia
Ua tib zoo nchuav cov kua txiv dos los ntawm nws lub ntim ntim rau hauv lub raj mis tsuag uas siv tes khov kho lossis lub qhov taub. Yog tias koj rov siv lub raj mis tsuag uas muaj cov tshuaj ntxuav, nco ntsoov ntxuav nws nrog xab npum thiab dej.
- Koj yuav xav tau txog 1⁄8 khob (30 mL) kua txiv rau 1 daim ntawv thov.
- Yog tias koj tsis muaj lub raj mis tsuag, hliv nws rau hauv ib lub raj mis (tshwj xeeb tshaj yog ib qho uas muaj daim ntawv thov tshuaj).
Kauj Ruam 4. Muab koj cov plaub hau tso nruab nrab thiab zaws cov kua txiv rau ntawm koj taub hau
Siv cov plaub hau los txhuam koj cov plaub hau hauv nruab nrab ces tsuag koj taub hau 5 lossis 6 zaug lossis kom txog thaum nws ntub. Tsis tas yuav txhuam koj cov plaub hau, tsuas yog siv koj cov ntiv tes los zaws cov roj dos rau ntawm koj lub taub hau.
- Yog tias koj lub taub hau qhuav heev, siv cov kua txiv dos ua ntej thiab tom qab ntawd zaws hauv 2 teaspoons (9.9 mL) ntawm txiv maj phaub lossis roj txiv roj.
- Yog tias koj tsis siv lub raj mis tsuag, hliv ib feem peb ntawm cov kua rau hauv koj txhais tes, tso nws rau ntawm koj lub taub hau, thiab zaws nws.
Kauj Ruam 5. Pin koj cov plaub hau kom nthuav tawm sab nraum qab ntawm koj cov tawv taub hau thiab siv kua txiv
Siv cov hlua loj, cov plaub hau txuas, lossis tus pin los nqa thiab ruaj ntseg koj cov plaub hau yog li koj tuaj yeem siv nws rau sab nraum qab ntawm koj cov tawv taub hau. Zaws cov roj mus rau koj cov tawv taub hau nrog koj cov ntiv tes, tsom mus rau txhua qhov teeb meem uas koj muaj qhov txhab lossis khaus.
Koj tseem tuaj yeem ntxeev koj cov plaub hau thiab tshuaj tsuag nws hauv ntu: nruab nrab sab nraub qaum, sab nraub qaum, thiab sab nraub qaum
Kauj Ruam 6. Txau cov kua txiv dos ntawm txhua qhov teeb meem ntawm ob sab ntawm koj lub taub hau
Tig koj cov plaub hau mus rau sab xis kom tsuag cov kua txiv mus rau qhov khaus los yog qhov chaw ntub, tom qab ntawd ua tib yam rau sab laug. Nco ntsoov zaws nws rau hauv cov cheeb tsam saum toj no thiab ib puag ncig koj pob ntseg vim tias cov no tuaj yeem ua rau kom qhuav thiab flaking (tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj psoriasis, eczema, lossis alopecia).
Yog tias koj muaj cov plaub hau tuab heev, nws tuaj yeem pab txhawm rau ntu nws rov qab los nthuav tawm sab tawv taub hau
Kauj Ruam 7. Muab lub hau da dej thiab tos 1 teev
Yog tias koj tsis muaj lub hau da dej, qhwv koj cov plaub hau kom huv, phuam qhuav zoo li koj xav ua. tawm ntawm tus da dej.
- Muab cov phuam tso rau hauv lub tshuab ziab khaub ncaws rau 1 feeb ntawm qhov kub kom sov kom sov-cov cua sov ntxiv yuav pab cov kua txiv ua haujlwm nws cov khawv koob!
- Lub hau tseem yuav tiv thaiv ib qho ntawm cov kua txiv los ntawm kev poob thiab nkag rau hauv koj lub qhov muag thiab ua rau liab thiab hlawv.
- Yog tias koj hnov qhov kub hnyiab, yaug koj cov plaub hau tam sim ntawd thiab ntxuav nws nrog tsuaj zawv plaub hau thiab txias txias.
Kauj Ruam 8. Ntxuav koj cov plaub hau nrog tsuaj zawv plaub hau thiab txias
Tom qab 1-teev cim, yaug koj cov plaub hau nrog dej sov hauv da dej ces ntxuav nws nrog tsuaj zawv plaub hau thiab txias. Yog tias koj muaj alopecia, siv tshuaj zawv plaub hau lossis txias uas muaj cov roj jojoba lossis cov roj txiv roj rau kev kho kom zoo dua qub.
- Tsis txhob siv cov kua txiv dos ua kev kho hmo ntuj-tso nws ntev dua 1 teev yuav tsis muaj txiaj ntsig ntxiv thiab yuav ua rau koj tawv taub hau yog tias koj muaj tawv nqaij tawv.
- Siv cov kua txiv ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
- Nco ntsoov tias nws tuaj yeem siv sijhawm 3 lossis 4 lub hlis txhawm rau pom qhov pom tau pom.
Lub tswv yim
Thaum koj muaj cov roj dos ntawm koj cov tawv taub hau, siv shea butter lossis txiv maj phaub roj ntawm cov lus qhia ntawm koj cov plaub hau rau 2-ntu plaub hau-rov kho dua tshiab
Lus ceeb toom
- Tsis txhob muab koj cov ntiv tes tso rau hauv qhov chute ntawm koj lub juicer.
- Yog tias muaj cov kua txiv nyob hauv koj lub qhov muag, yaug lawv nrog dej li 5 mus rau 10 feeb kom txog thaum liab thiab kub hnyiab.
- Yog tias koj ua xua rau dos lossis ib yam dab tsi hauv tsev neeg allium (qej, dos, leeks, asparagus, thiab chives) tsis txhob ua kua txiv kua txiv plaub hau.
