Thaum tsis muaj kev kho rau ua xua ua xua, muaj ntau txoj hauv kev los txo cov tsos mob lossis zam cov pwm zoo rau nws. Ua kom koj lub tsev huv thiab qhuav yog kauj ruam loj hauv txoj kev yog. Tsis txhob ua haujlwm thiab ua ub no uas koj yuav raug rau pwm yog lwm qhov. Thaum kawg, sab laj nrog koj tus kws kho mob thiab tau txais tshuaj uas tuaj yeem pab koj tswj hwm koj cov tsos mob yuav tso cai rau koj ua lub neej tag nrho txawm tias muaj kev fab tshuaj pwm.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nyob Nrog Pwm Ua Phem Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Txo cov dej noo ntau hauv koj lub tsev
Muaj ntau txoj hauv kev los ua qhov no. Yog tias koj lub tsev muaj cov kav dej xau, muab lawv kho. Ntxuav cov nchuav thiab dej tawm tam sim ntawd. Nthuav tawm thiab so tawm lub tub yees kom qhuav lub lauj kaub.
- Yog tias cov dej nkag mus rau hauv koj lub qab daus thaum nag los nag lossis yog tias koj lub tsev raug puas tsuaj los ntawm dej nyab, sab laj nrog tus kws tshuaj xyuas hauv tsev kom pab koj txiav txim siab yuav ua li cas thiaj li muaj peev xwm kis tau yooj yim.
- Txheeb xyuas koj lub qhov taub kom ntseeg tau tias lawv tsis muaj kev thaiv, thiab coj cov dej ntws tawm ntawm koj lub tsev mus.
- Yog tias koj pom cov kua nyob hauv qab ntawm koj lub thoob khib nyiab, yaug nws tawm thiab tso nws kom qhuav ua ntej tso lub thoob thoob tshiab rau hauv.
Kauj Ruam 2. Ntxuav tas li
Plua plav thiab nqus tsev tas li. Nqis peev hauv kev lag luam tshuaj dawb los ntxuav koj cov plag tsev. Pwm tuaj yeem muaj kev vam meej hauv cov grout ntawm cov vuas, yog li saib xyuas kom huv huv ntawm txhua pobzeb.
- Cov ntawv ntub tuaj yeem nyiam pwm sai sai. Muab pov tseg cov ntawv puas dej, ntawv xov xwm, thiab cov ntaub ntawv uas cov kab tuaj yeem tuaj yeem nkag tau. Tshem tawm cov phau ntawv thiab cov ntaub ntawv ntau dhau yog tias koj tsis ntseeg koj yuav siv lossis rov nyeem dua.
- Khaub ncaws thiab txaj yuav tsum tau tshuaj xyuas tas li rau pwm. Roj hmab ua npuas ncauj thiab polyurethane ua npuas ncauj - ib txwm nyob ntawm txaj - zoo li tsim pwm. Yog tias koj muaj cov txaj uas siv cov khoom no, npog lawv nrog yas lossis txiav txim siab hloov lawv.
Kauj Ruam 3. Siv lub tshuab nqus dej
Vaum txhawb kev loj hlob ntawm pwm. Lub tshuab dehumidifier txo qib cov dej noo hauv huab cua, uas cuam tshuam kev loj hlob ntawm pwm. Ib puag ncig qhuav tuaj yeem txo cov tsos mob ua xua tuaj.
- Ntau tshaj 50% yuav ua rau muaj feem tuaj yeem tuaj pwm tuaj hauv koj lub tsev.
- Ntws lub tshuab dehumidifier thiab ntxuav cov co kua nplaum ua ntu zus raws li cov lus qhia tsim khoom.
Kauj Ruam 4. Lim koj cov cua los ntawm koj lub tshuab cua txias
HEPA (lub tshuab ua kom muaj huab cua ua haujlwm tau zoo) hauv koj lub tshuab cua txias yuav pab ntes cov pwm tuaj uas lwm cov lim tuaj yeem tso rau hauv koj lub tsev. Cov pwm thiab cov kab mob tuaj yeem lim tawm ntawm koj lub tshuab ua pa los ntawm kev siv cov ntxaij lim dej kom raug thiab hloov pauv tas li.
Tsis txhob siv lub tshuab lim dej uas cuam tshuam nrog cua sov, ions, lossis ozone txhawm rau lim huab cua. Ozone, nyob rau ntau qhov ntau, ua raws li kev ua pa tsis txaus thiab tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau tib neeg. Kev ntsuas cua sov thiab ionic tau pom tias ua haujlwm tau zoo dua li lim HEPA hauv cov cua txias
Kauj Ruam 5. Ua pa rau koj lub tsev
Lub chav da dej nyhav kom ntub heev thaum dej kub qhib, uas tuaj yeem ua rau pwm tuaj. Qhib lub kiv cua thaum da dej, xyuas kom lub qhov tso tawm kom meej, thiab txo cov pa uas sau hauv koj chav dej. Qhov dej noo ntau dua koj cov dej tuav, qhov ntau koj muaj feem tuaj pwm loj hlob ntawm cov pobzeb da dej, grout, qab nthab thiab hauv pem teb.
- Txawm tias qhib lub qhov rooj thaum koj da dej lossis qhib lub qhov rai tom qab tuaj yeem pab tau zoo.
- Qhib lub qhov rais hauv lwm chav ntawm koj lub tsev ib yam. Qhov qhib qhov rooj thiab qhov rooj kaw nruj heev tuaj yeem ua rau ya raws thiab txwv tsis pub muaj cua nkag.
- Hauv qhov huab cua qhuav lossis txias, qhib lub qhov rooj ntawm koj lub tsev yog tias koj muaj lub qhov rooj tshuaj ntsuam. Cov cua yuav ua kom huab cua nthuav dav thiab txo qhov muaj feem tuaj pwm tuaj hauv paus.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tswj Pwm Ua Phem Sab Nraud
Kauj Ruam 1. Ua haujlwm tsis muaj pwm
Qee txoj haujlwm ntawm kev ua haujlwm tuaj yeem nthuav tawm koj mus rau qhov siab dua li qhov nruab nrab ntawm cov pwm. Cov haujlwm uas cuam tshuam nrog ntoo, tshwj xeeb tshaj yog, tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev ua xua. Zam kev ua haujlwm ntoo, txua ntoo, kho rooj tog zaum, thiab txiav ntoo. Kev ua liaj ua teb kuj yuav tsum zam. Ua haujlwm ua mis nyuj, ua liaj ua teb, ua winemaker, lossis ua haujlwm hauv tsev cog khoom yuav ua rau koj ua xua hnyav dua. Cov neeg ua mov ci kuj tseem yuav muaj kev pheej hmoo.
Kauj Ruam 2. Txo koj cov pwm tawm ntawm chaw ua haujlwm
Tham nrog koj tus thawj coj txog koj qhov ua xua thiab pom tias koj tuaj yeem tau txais chav saib xyuas txij nkawm txhawm rau tshem tawm cov chaw muaj peev xwm xws li cov kav dej ua haujlwm. Nqa lub tshuab lim cua nqa mus rau koj qhov chaw ua haujlwm yog tias ua tau. Yog tias koj tau tso cai cog me me hauv koj lub chaw haujlwm lossis ntawm koj lub rooj, sim Askiv cov ntoo ntoo, uas tuaj yeem txo qis suav.
- Khaws ib lub thawv ntawm cov ntaub so ntswg kom zoo.
- Ntim koj cov tshuaj tsuag ntswg thaum koj mus ua haujlwm, lossis tso ib qho ntawm koj qhov chaw ua haujlwm. Txoj kev ntawd, yog tias koj muaj kev fab tshuaj tsis haum, koj yuav tau npaj kom rov zoo sai.
Kauj Ruam 3. Ceev faj thaum nyob nraum zoov
Hnav daim npog ntsej muag thaum ua teb, ua haujlwm nrog quav tshuaj, txiav koj lub vaj teb, nce nplooj, taug kev hauv hav zoov, mus nuv ntses, lossis nyiam ua si sab nraum zoov hauv qhov chaw ntub lossis tsaus ntuj. Hnav lub npog ntsej muag yuav tiv thaiv koj ntawm nqus cov kab mob pwm uas tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj.
Kauj Ruam 4. Nyob hauv tsev thaum suav cov pwm siab
Txawm hais tias koj yuav xav nyob sab nraud ntau npaum li cas, zam qhov xav tau thaum huab cua pos huab lossis ntub. Siv sijhawm nyob sab nraud tam sim tom qab cua daj cua dub tuaj yeem ua rau koj tsis haum rau pwm. Ib qho ntxiv, xyuam xim rau huab cua huab cua thiab tshaj tawm cov pwm suav. Thaum cov pwm suav ntau, tsis txhob ua ub no sab nraum zoov.
Siv Huab Cua Channel daim ntawv qhia ntawm https://weather.com/maps/health/allergies/moldspores txhawm rau saib xyuas cov pwm hauv koj cheeb tsam
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kho Koj Cov tsos mob
Kauj Ruam 1. Siv lub cav txhawm rau taug qab koj cov tsos mob thiab tawm tsam
Thaum koj muaj kev fab tshuaj tsis haum, sau rau hauv phau ntawv teev npe. Suav nrog cov ntaub ntawv cuam tshuam xws li koj nyob qhov twg, koj tau ua dab tsi, cov ntaub ntawv thiab sijhawm ntawm qhov xwm txheej, thiab koj tau noj dab tsi. Sib tham cov ntaub ntawv no rau koj tus kws kho mob thaum nrhiav kev kho mob rau koj cov tshuaj ua xua. Nws lossis nws yuav muaj peev xwm txhim kho txoj kev kho mob kom pab koj nyob tau zoo dua nrog koj cov tshuaj tiv thaiv kab mob pwm.
Kauj Ruam 2. Siv qhov ntswg corticosteroids
Corticosteroids yog tshuaj tsuag qhov ntswg uas tuaj yeem tiv thaiv thiab kho qhov mob txuam nrog kev ua xua tuaj pwm. Cov tshuaj no yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv kev ua xua ua xua, tab sis tsuas yog tuaj yeem qhia los ntawm kws kho mob nkaus xwb.
- Txhua qhov ntswg tsuag sib txawv me ntsis. Txawm li cas los xij, cov lus qhia dav dav pom zoo kom tshem lub hau thiab tuav lub raj mis hauv ib txhais tes nrog koj tus ntiv tes xoo nyob hauv qab. Muab koj tus ntiv tes ntsuas rau ntawm ib lub raj mis lub raj mis, thiab koj tus ntiv tes nruab nrab ntawm lwm lub raj mis lub raj mis.
- Qaij koj lub taub hau rau pem hauv ntej me ntsis thiab ntxig rau qhov qhib qhov kawg ntawm lub raj mis tso rau hauv koj lub qhov ntswg. Nrog koj txhais tes dawb, nyem koj lub qhov ntswg sib txawv kaw. Ua pa tawm, tom qab ntawd ua pa thaum tso lub raj mis tsuag los ntawm kev rub lub fins nqes thiab nqus pa. Rov ua dua ib zaug hauv koj lub qhov ntswg.
- Teem sijhawm teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob thiab tham nrog lawv txog kev tau txais cov tshuaj tsuag qhov ntswg los kho koj qhov ua xua.
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj antihistamines
Antihistamines, raws li lawv lub npe cuam tshuam, ua haujlwm los ntawm thaiv cov tshuaj histamine, tshuaj tso tawm thaum lub sijhawm ua xua uas ua rau mob. Cov tshuaj no zoo yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm khaus, txham, lossis qhov ntswg los thaum muaj pwm. Koj tuaj yeem tau txais tshuaj antihistamines los ntawm koj tus kws kho mob lossis ntawm koj lub tsev muag tshuaj.
- Cov tshuaj antihistamines uas yuav tom khw muaj xws li loratadine, fexofenadine, thiab cetirizine. Cov no muaj nyob ua tshuaj. Cov lus qhia rau kev siv sib txawv nrog cov chaw tsim khoom. Nyeem koj daim ntawv lo tshuaj rau kev qhia tshwj xeeb.
- Cov tshuaj antihistamines feem ntau yog tshuaj tsuag qhov ntswg, thiab cov lus qhia dav dav rau siv yog zoo ib yam rau cov tshuaj corticosteroids qhov ntswg. Ntxig lub raj tsuag tsuag rau hauv koj lub qhov ntswg, kaw koj lub qhov ntswg sib txawv nrog koj txhais tes dawb, thiab nyem lub fins txuas rau lub raj tshuaj tsuag kom qis thaum ua pa.
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj tua kab mob
Cov tshuaj tiv thaiv kab mob muaj nyob rau tom khw ntawm daim ntawv ntawm ob qho tshuaj noj los yog tshuaj tsuag qhov ntswg, thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev daws qhov ntswg txhaws thiab ua pa nyuaj ua pa. Piv txwv ntawm qhov ncauj decongestants suav nrog Sudafed thiab Drixoral. Afrin yog ib qho tshuaj tua kab mob hauv qhov ntswg. Txheeb xyuas cov lus qhia rau kev siv ua ntej siv tshuaj tua kab mob.
- Decongestants tuaj yeem ua rau ntshav siab lossis ua rau tsis tsaug zog, ntxhov siab, tsis muaj zog, mob taub hau, thiab tsis qab los. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj tau ntsib cov no lossis lwm yam kev phiv.
- Tsis txhob siv tshuaj tsuag qhov ntswg ntau tshaj li peb lossis plaub hnub; lawv tuaj yeem ua rau koj qhov kev sib tw thim rov qab nrog kev ua pauj.
Kauj Ruam 5. Siv montelukast
Montelukast, paub los ntawm nws lub npe hu ua Singulair, yog cov ntsiav tshuaj uas tiv thaiv kev tsis haum tshuaj. Nws tau pov thawj muaj txiaj ntsig hauv kev kho cov pwm, thiab yog lwm txoj hauv kev muaj txiaj ntsig yog tshuaj tsuag qhov ntswg ua pov thawj rau koj heev, lossis yog tias koj muaj mob hawb pob ntxiv rau koj cov tshuaj tiv thaiv kab mob pwm.
- Montelukast yuav tsum tau noj ib zaug nyob ib ncig ntawm tib lub sijhawm txhua hnub.
- Koj tuaj yeem noj montelukast nrog lossis tsis muaj zaub mov noj.
Kauj Ruam 6. Sim ntxuav qhov ntswg
Yog tias koj ua rau muaj kev phiv tsis zoo rau koj cov tshuaj, koj tus kws kho mob yuav hais qhia kom kho tau me ntsis zoo li kev hnoos qhov ntswg (tseem hu ua qhov ntswg ntxhua). Koj tuaj yeem yuav cov khoom qab ntsev zoo li Sinus Rinse, lossis sib sau cov cuab yeej tsim nyog koj tus kheej. Koj yuav xav tau lub koob txhaj tshuaj, lub lauj kaub neti, lossis tshwj xeeb tsim lub qhov ntswg nyem lub raj mis.
- Kev ntxuav qhov ntswg ua ntej sib xyaw muaj nyob ntawm koj lub khw muag tshuaj.
- Yog tias koj xav ua koj tus kheej hnoos hnoos hnoos hauv tsev, sib tov ib teaspoon ci dej qab zib, ib khob dej sov, dej sib tov, thiab peb rab diav ntawm cov kaus poom lossis cov ntsev ntsev. Koj ntsev yuav tsum tsis muaj iodine.
- Sau cov cuab yeej uas koj xaiv (rab koob koob txhaj tshuaj, lub lauj kaub neti, lossis lub qhov ntswg nyem lub raj mis) ib nrab puv nrog cov kua ntsev.
- Khaws koj lub taub hau hla lub dab dej lossis da dej, thiab qaij nws mus rau sab laug. Maj mam ncuav cov tshuaj rau hauv koj lub qhov ntswg txoj cai. Cov dej yuav tsum tawm ntawm koj lub qhov ntswg sab laug.
- Rov ua dua ntawm sab nraud. Tshuab koj lub qhov ntswg kom tshem cov dej ntau dhau thiab hnoos qeev.
Kauj Ruam 7. Nrog koj tus kws kho mob tham
Yog tias koj tus mob tsis tuaj yeem tswj tau tom qab peb txog rau rau lub hlis ntawm kev kho mob, lossis yog tias koj cov tsos mob hnyav dua thiab tsis tuaj yeem kho tau, koj yuav tsum nug koj tus kws kho mob txog lwm txoj kev kho. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom koj tham nrog tus kws tshaj lij fab tshuaj tiv thaiv pwm. Tus kws kho mob tshwj xeeb yuav tuaj yeem pab koj zoo dua hauv kev kho koj cov tsos mob ua xua.
- Siv American Academy of Allergy, Asthma & Immunology tus kws kho mob database ntawm https://allergist.aaaai.org/find/ txhawm rau nrhiav tus kws tshaj lij nyob ze koj.
- Lwm yam mob tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ua xua ua xua thiab cov xwm txheej no yuav tsum tau tshuaj xyuas los ntawm tus kws ua xua, xws li mob hawb pob, ua xua pob khaus, ua xua tsis haum rau lub ntsws bronchopulmonary aspergillosis, ua rau lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob, thiab ua xua ua xua nyob rau hauv rhinosinusitis. Kev kho mob rau cov xwm txheej no sib txawv vim yog qib thiab qhov mob hnyav.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lus ceeb toom
- Ib txwm noj koj cov tshuaj raws nraim li tau hais tseg.
- Cov kev kho mob no feem ntau yog rau rhinosinusitis tshwm sim los ntawm kev ua xua tuaj pwm.
