Kev tawg yog kev kho mob uas pob txha tawg lossis tawg vim yog qhov hnyav lossis quab yuam. Kev kaw pob txha tshwm sim thaum pob txha tawg tsis nkag rau ntawm daim tawv nqaij. Txawm hais tias qhov kaw pob txha yuav xav tau kev kho mob zoo txhawm rau kho kom raug, kev paub zoo ntawm cov txheej txheem kev pab thawj zaug tuaj yeem pab ua rau tus neeg raug mob zoo dua thaum tos kev kho mob thiab tiv thaiv kev tawg ntawm qhov tsis zoo. Pib nrog Kauj Ruam 1 hauv qab no txhawm rau kawm paub kho qhov pob txha puas thaum lub sijhawm pab thawj zaug.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Kev Pab Thawj Pabcuam
Kauj Ruam 1. Txwv tus neeg lub zog kom ntau li ntau tau
Thawj kauj ruam hauv kev muab kev pabcuam thawj zaug yog tiv thaiv tus neeg raug mob kom txav mus los. Hais kom lawv zaum lossis tseem pw, thiab sim ua kom lawv xis nyob li sai tau.
- Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb yog tias lawv hnov mob hauv lawv lub caj dab, vim tias txav lawv tuaj yeem ua rau raug mob hnyav rau lawv tus txha nraub qaum. Hu rau lub tsheb thauj neeg mob yog tias koj xav tias yuav raug mob rau tus txha nraub qaum.
- Thaum koj tos kev pab kho mob, nug tus neeg mob seb qhov raug mob tshwm sim thiab qhov twg lawv hnov mob. Cov ntaub ntawv no yuav pab koj txiav txim siab qhov ua tau zoo tshaj plaws thiab qhia rau cov kws tshaj lij nyob nruab nrab thaum lub sijhawm los txog.
Kauj Ruam 2. Siv daim ntaub huv kom tsis txhob los ntshav
Yog tias muaj ntshav los ntawm qhov chaw kaw pob txha (lossis lwm qhov chaw ntawm lub cev), koj tuaj yeem tso tseg lossis txo qis ntshav poob los ntawm kev thov ncaj qha rau lub qhov txhab nrog daim ntaub huv. Lub siab txwv cov hlab ntshav, ua kom ntshav los tswj tau.
- Kev npog lub qhov txhab nrog daim ntaub huv huv kuj tseem yuav pab tiv thaiv kom txhob kis tus kab mob. Yog ua tau, looj hnab looj tes kom tiv thaiv koj txhais tes los ntawm kev sib cuag ncaj qha nrog tus neeg mob cov ntshav - qhov no tseem yuav pab tiv thaiv kev kis mob.
- Nco ntsoov tias cov txheej txheem no tsuas ua haujlwm yog tias cov ntshav los ntawm cov leeg ntshav (uas tso ntshav tawm ntawm lub siab). Yog tias cov ntshav los ntawm cov hlab ntshav, cov ntshav yuav tsis tuaj yeem tswj tau siv lub siab ib leeg thiab tus neeg mob yuav xav tau kev kho mob tam sim.
Kauj Ruam 3. Rhais chaw thaj tsam raug mob kom tiv thaiv kev raug mob ntxiv
Cov kauj ruam tom ntej yog txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau siv pob txha - qhov no yuav tiv thaiv cov pob txha los ntawm kev txav chaw ntxiv. Tsis txhob sim txav lossis kho lub pob txha deformed.
- Yog tias koj muaj ib qho yooj yim ntawm txhais tes, daim ntaub qhwv tuaj yeem siv rau cov pob txha tawg kom khov kho qhov raug mob thiab txo qhov tsis xis nyob. Nco ntsoov thov siv tus hniav kom zoo zoo kom tsis txhob ua rau pob txha puas zuj zus. Yog tias siv daim txhuam cev ua rau tus neeg mob mob heev, tso nws tseg.
- Yog tias koj tsis muaj daim ntaub qhwv koj tuaj yeem tsim kho thiab tsim koj tus kheej siv cov khoom siv uas muaj. Piv txwv li, qhov ntev ntawm cov duab los qhia los yog ntoo, ib pawg ntawm cov ceg ntoo, cov ntawv xov xwm tuaj yeem muab tso rau ntawm cov ceg ntoo tawg, tom qab ntawd muab tso rau hauv qhov chaw siv ib daim hlua, siv txoj hlua, caj dab lossis ntaub ntev.
Kauj Ruam 4. Thov khov ib pob kom txo tau qhov o thiab txo qhov mob
Kom sai li sai tau tom qab raug mob, thov muab pob khov tso rau ntawm qhov chaw puas. Qhov txias los ntawm cov dej khov ua rau cov hlab ntsha nqaim, pab txo cov ntshav ntws mus rau qhov raug mob thiab tiv thaiv kev o ntau dhau. Cov dej khov kuj pab ua kom mob qhov mob.
- Tuav cov dej khov rau ntawm txhais ceg raug mob rau 10 txog 20 feeb, tom qab so so kom tso rau ntawm daim tawv nqaij kom sov ua ntej rov thov dua.
- Nco ntsoov qhwv lub khob khov rau hauv daim ntaub huv los yog phuam - dej khov yuav tsum tsis txhob kov ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij, vim qhov txias heev tuaj yeem ua rau cov nqaij puas.
- Yog tias koj tsis muaj pob khov, pob khov ntawm cov zaub yuav ua kom zoo. Tsis txhob siv lub thawv cua sov lossis sov sov rau qhov raug mob, vim qhov no yuav ua rau cov ntshav ntws mus rau thaj tsam, ua rau o thiab mob.
Kauj Ruam 5. Ua kom lub pob txha tawg
Yog tias nws tuaj yeem ua tau yam tsis ua rau raug mob ntxiv, sim ua kom cov ceg raug mob siab dua qib siab. Qhov no txo cov ntshav ntws mus rau thaj chaw thiab tiv thaiv kev o. Yog tias tus neeg raug mob pw, koj tuaj yeem txhawb nqa lawv lub caj dab, txhais tes, txhais ceg lossis ko taw tawg ntawm cov tog hauv ncoo lossis hauv ncoo.
Kauj Ruam 6. Muab qhov chaw nyob ntsiag to
Sim muab ib puag ncig ntsiag to rau tus neeg raug mob. Qhov no yuav pab lawv nyob twj ywm thiab nyob twj ywm. Ua kom lawv nyob tau yooj yim li sai tau, siv cov tog hauv ncoo, pam vov thiab tog hauv ncoo raws li qhov tsim nyog, thiab tiv thaiv lwm tus neeg los ntawm kev nyob ib puag ncig lawv.
Kauj Ruam 7. Ntxuav txhua qhov txhab uas raug mob thaum raug mob
Yog tias tus neeg raug mob muaj qhov txhab qhib, ua koj qhov zoo tshaj plaws los ntxuav lawv tawm, vim qhov no yuav pab tiv thaiv kev raug mob.
- Dip lub pob paj rwb huv hauv hydrogen peroxide lossis betadine thiab siv nws los ntxuav lub qhov txhab los ntawm qhov chaw tawm, siv lub suab mos muag.
- Hnav qhov txhab siv ntaub qhwv huv. Nco ntsoov tias cov ntaub qhwv tsis raug siv nruj dhau, txwv tsis pub nws tuaj yeem txwv cov ntshav ntws mus rau thaj chaw raug mob thiab ua kom qeeb.
Kauj Ruam 8. Kho tus neeg raug mob kom poob siab
Yog tias tus neeg raug mob poob siab, tso lawv lub cev pw nrog lawv lub taub hau qis dua lawv lub cev. Yog ua tau, tsa ceg. Qhov no txhawb nqa cov ntshav ntws mus rau lub plawv thiab lub hlwb.
- Nco ntsoov tias tso tus neeg raug mob rau txoj haujlwm no tsuas yog ua tau yog tias lawv lub caj dab lossis nraub qaum tsis raug mob. Txwv tsis pub koj yuav ua rau raug mob hnyav dua.
- Cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev poob siab suav nrog ua pa nrawm, nqus pa; txias, tawv nqaij tawv; ceev, tsis muaj zog mem tes; hnov qaug zog heev lossis tsaus muag. Cov tsos mob tsawg dua ntawm kev poob siab suav nrog: kev ntxhov siab thiab ntxhov siab; daim di ncauj daj thiab cov rau tes; tsis meej pem lossis tsis teb lus; qaug dab peg, tawm hws lossis mob hauv siab; qhov muag uas zoo li ntsia.
- Yog xav paub ntxiv yuav ua li cas muab kev pabcuam thawj zaug rau cov neeg uas raug kev txom nyem, saib kab ntawv no.
Kauj Ruam 9. Tshem tawm cov khaub ncaws nruj lossis cov hniav nyiaj hniav kub los txhawb kev ncig
Tshem tawm cov khaub ncaws nruj lossis cov hniav nyiaj hniav kub uas tuaj yeem cuam tshuam cov ntshav ncig. Yog tias tsim nyog, siv txiab txiav tawm cov khaub ncaws uas koj tsis tuaj yeem tshem tau yooj yim.
Kauj Ruam 10. Muab tshuaj rau tus neeg raug mob kom txo tau qhov mob
Yog tias tus neeg raug mob hnyav heev, koj tuaj yeem muab tshuaj rau tom khw muag tshuaj, xws li Ibuprofen. Qhov no yuav pab ua kom qhov mob raug tswj nyob hauv tus neeg tau txais kev kho mob.
- Tsis txhob muab tus neeg raug mob ntau dua ntawm cov tshuaj kho mob ntau dua li qhov qhia hauv lub ntim, tsis hais lawv mob npaum li cas.
- Ua ntej koj muab tshuaj rau cov neeg raug mob, ua kom paub tseeb tias lawv muaj peev xwm nqos tau kom raug, txwv tsis pub lawv yuav pib hnoos. Tib yam mus rau muab tus neeg mob noj zaub mov lossis dej.
Kauj Ruam 11. Muab kev saib xyuas ntawm tog neeg raug mob mus rau cov kws tshaj lij kho mob kom sai li sai tau
Thaum lub tsheb thauj neeg mob tuaj txog, lossis koj tuaj yeem coj tus neeg raug mob mus rau tsev kho mob, hloov kev saib xyuas tus neeg mob mus rau cov kws kho mob. Qhia lawv txog qhov ua rau raug mob thiab cov ntsiab lus ntawm thawj qhov kev pab kho mob uas koj tau muab.
Ntu 2 ntawm 3: Txheeb Xyuas Cov tsos mob ntawm qhov kaw pob txha
Kauj Ruam 1. Nrhiav qhov mob hnyav ntawm qhov chaw raug mob
Qhov mob uas cuam tshuam nrog kev kaw pob txha tuaj yeem piav qhia tias yog pob txha ntawm qhov mob thiab ua rau mob. Qhov mob tshwm sim thaum cov leeg nqaij hauv thaj tsam raug mob tau ncab lossis ntuag. Qhov no ua rau cov leeg nqaij sib zog, ua rau cov ntshav tsis txaus mus rau thaj chaw cuam tshuam thiab tsis muaj oxygen. Qhov no ua rau muaj kev tsim cov lactic acid nyob ib ncig ntawm qhov chaw raug mob. Lactic acid ua rau mob los ntawm cuam tshuam cov qib pH ib puag ncig ntawm qhov raug mob.
- Raws li qhov mob, tus neeg raug mob yuav tsis tuaj yeem nqa qhov hnyav ntawm qhov raug mob ntawm lub cev. Yog tias lawv ua, lawv yuav ntsib qhov mob hnyav heev, ua rau mob ntawm qhov chaw ntawm lub cev.
- Qhov mob kuj tseem tuaj yeem nrog lub suab nrov thiab hnov, uas tshwm sim thaum ob qho tib si ntawm cov pob txha tawg rub tawm tsam ib leeg.
- Qhov raug mob kuj yuav tsum hnov zoo li kov thaum lub teeb nyem raug thov.
Kauj Ruam 2. Saib qhov nyuaj txav lossis poob ntawm kev ua haujlwm ib txwm muaj
Qhov kaw pob txha yuav ua rau nws nyuaj heev lossis tseem tsis tuaj yeem txav qhov raug mob ntawm lub cev. Qhov no txwv kev ua haujlwm ib txwm muaj thiab tiv thaiv tus neeg raug mob los ntawm kev ua cov haujlwm yooj yim thiab cov haujlwm.
Kauj Ruam 3. Saib cov cim ntawm qhov o los yog nqaij tawv ntawm pob txha
Yog tias muaj qhov txhaws tawg tau tshwm sim, koj yuav tsum muaj peev xwm pom cov cim ntawm o lossis nqaij tawv ntawm qhov chaw raug mob.
- Bruises tshwm sim thaum cov hlab ntshav hauv qab daim tawv nqaij tawg vim yog siv dag zog ntau los yog tshuab rau ntawm daim tawv nqaij. Ntshav tawm los ntawm cov hlab ntshav no, ua rau muaj xim liab, xim dub lossis ntshav ntawm daim tawv nqaij.
- Kev o tshwm sim thaum lub cev lub cev tiv thaiv kab mob tso tawm cov tshuaj lom los ntawm cov ntshav txhawm rau tshem tawm cov teeb meem tsis zoo nyob ib puag ncig ntawm qhov raug mob, xws li khaus khaus, puas hlwb, thiab kab mob. Qhov no tso cai rau lub cev pib kho cov txheej txheem.
Kauj Ruam 4. Xav tias poob ntawm cov mem tes hauv qab qhov tawg
Lub plawv dhia yog qhov sib dhos sib dhos thiab so ntawm cov hlab ntshav txhawm rau faib cov ntshav kom muaj txiaj ntsig zoo rau ntau qhov chaw ntawm lub cev. Yog tias cov mem tes hnov qis lossis tsis muaj zog hauv qab qhov chaw raug mob, qhov no txhais tau tias cov ntshav ncig tau cuam tshuam thiab cov nqaij lossis pob txha raug mob. Txhawm rau kawm paub yuav nrhiav tus mem tes li cas, saib kab lus no.
- Yog tias cov ntshav ntws tau cuam tshuam, nws zoo li tus neeg raug mob yuav hnov mob lossis tuag tes tuag taw hauv qab qhov chaw tawg.
- Txawm hais tias poob qhov kev xav feem ntau yog vim tsis muaj ntshav, nws kuj tseem tuaj yeem ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha puas.
Kauj Ruam 5. Saib rau ntawm daim tawv nqaij daj lossis xim tsis zoo ntawm qhov chaw puas
Tom qab kaw qhov tawg, cov leeg nqaij nyob ib puag ncig qhov raug mob tau ncab thiab ntuag, uas cuam tshuam cov ntshav ntws mus rau qhov chaw raug mob. Qhov txo qis cov ntshav ntws ua rau qhov chaw tawg ua rau daj ntseg thiab hloov xim, vim nws yog ntshav uas ua rau cov tawv nqaij nws cov xim tsis tu ncua.
Kauj Ruam 6. Saib rau qhov tsis zoo lossis tsis zoo li lub ntsej muag
Hauv qee kis (txawm hais tias tsis yog txhua yam) qhov kaw pob txha yuav ua rau cov ceg raug mob zoo li tig los yog deformed, thaum piv rau qhov ib txwm tsis muaj mob. Qhov no yog tshwm sim los ntawm cov pob txha tawg ntawm qhov chaw raug mob.
Ntu 3 ntawm 3: Nkag Siab Kaw Cov Pob Zeb
Kauj Ruam 1. Nkag siab qhov sib txawv ntawm qhov kaw pob txha thiab qhib pob txha
Kev tawg yog txhais tias yog kev cuam tshuam hauv kev txuas ntxiv ntawm cov pob txha. Muaj ob hom kev tawg, qhib thiab kaw:
- Qhib pob txha: Hom pob txha no pom tau rau qhov muag liab qab. Cov tawv nqaij hla qhov chaw raug mob ploj thiab pom cov leeg thiab cov pob txha tawg tuaj. Muaj ntau zaus los ntshav nrog rau hom kev tawg no, thiab nws muaj feem ua rau kis mob ntau dua
- Kaw pob txha: Kaw pob txha tawg tshwm sim thaum pob txha tawg lossis tawg tab sis tsis nkag mus rau ntawm daim tawv nqaij, yog li daim tawv nqaij npog qhov raug mob tseem zoo li qub. Kaw pob txha muaj ntau dua li qhib pob txha thiab feem ntau kho tau yooj yim dua.
Kauj Ruam 2. Paub cov pab pawg twg uas muaj feem yuav txhawb nqa pob txha tawg
Qee pawg neeg ntawm cov neeg muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev txhawb nqa pob txha kaw dua li lwm tus. Cov no suav nrog:
- Cov neeg muaj hnub nyoog tshaj 65 xyoos: Raws li tib neeg loj hlob tuaj, lawv lub cev tsis tuaj yeem nqus tau cov as -ham zoo li lawv ib txwm siv los. Thaum lub cev tsis tuaj yeem nqus tau cov calcium txaus, cov pob txha ua tsis muaj zog, ua rau lawv raug rau qhov raug kaw thiab lwm yam pob txha raug mob.
- Cov neeg uas muaj pob txha: Cov pob txha txha yog ib yam mob uas cov pob txha ua tsis tau thiab hollow, ua rau lawv nquag tawg.
- Cov neeg mob qog noj ntshav: Cov neeg mob qog noj ntshav muaj cov pob txha tsis taus thiab cov nqaij leeg tsis muaj zog. Qhov no ua rau lawv haj yam raug mob.
- Cov poj niam uas muaj lub cev ntas tsis xwm yeem: Lub cev ntas tsis txawv feem ntau tshwm sim los ntawm qib qis cov tshuaj estrogen. Estrogen yog poj niam cov tshuaj hormone uas tseem pab tswj cov pob txha loj hlob. Yog tias qib tshuaj estrogen tsawg, cov pob txha ua tsis muaj zog thiab feem ntau yuav tawg lossis tawg thaum cuam tshuam.
- Cov neeg uas ua kis las: Cov tib neeg uas koom nrog kev ncaws pob xws li ncaws pob, ntaus pob, ntaus pob tesniv thiab ntaus pob, zoo li poob ntau lossis tau txais lub zog tsoo rau ntawm txhais ceg, uas tuaj yeem ua rau pob txha tawg.
Kauj Ruam 3. Nco ntsoov tias cov pob txha tawg loj yuav xav tau kev phais
Nrog rau qhov kev puas tsuaj tsawg dua, cov pob txha yuav rov qab kho rau hauv txoj haujlwm raug thiab lub caj dab yuav npog los ntawm kev pov tseg los tiv thaiv nws thaum nws zoo. Txawm li cas los xij, nrog rau qhov mob hnyav dua kaw, yuav tsum tau phais.
- Thaum phais, ib qho pob txha tawg yuav tsum tau muab tso rov qab rau hauv qhov chaw. Tom qab ntawd, cov ntsia hlau, cov phaj lossis cov ntsia hlau yuav muab tso rau hauv cov pob txha kom ruaj khov nws thiab xyuas kom nws zoo li qub. Hauv qee kis, cov pas hlau yuav muab tso rau hauv nruab nrab ntawm cov pob txha kom nws nyob hauv kab.
- Nyob ntawm qhov hnyav ntawm qhov raug mob, pob txha tawg yuav siv sijhawm ntev li ob peb hlis los kho. Lub cev tsis zoo yuav zoo li tawv tawv thaum xub thawj, tab sis nrog kev kho lub cev, cov neeg mob feem ntau rov qab muaj kev txav mus los.
