Cov looj tsom iav yog qhov kev xaiv nrov ntawm cov neeg tsis pom kev. Tab sis ib qho ntawm cov kev mob tshwm sim feem ntau uas feem ntau tiv thaiv tib neeg los ntawm kev tiv tauj yog muaj qhov muag qhuav. Txawm li cas los xij, nws tseem tuaj yeem hnav tiv tauj txawm tias lub qhov muag qhuav. Yog tias koj tshawb fawb me ntsis thiab pom qhov zoo ntawm cov iav qhov muag rau koj thiab koj lub qhov muag qhuav, koj yuav tuaj yeem tshem cov iav no thiab hnav cov neeg koj nyiam.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Xaiv Txoj Cai Sib Tham
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob qhov muag
Teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob qhov muag kom haum rau cov neeg raug. Nco ntsoov hais tias koj muaj qhov muag qhuav. Tham nrog koj tus kws kho qhov muag txog txhua yam kev txhawj xeeb uas koj muaj txog kev hnav lub ntsej muag thiab cov tsos mob uas koj muaj rau qhov muag qhuav lossis lwm yam teeb meem cuam tshuam nrog lub lens.
- Thaum koj teem sijhawm, tham txog koj txoj kev ua neej luv luv yog li koj tuaj yeem xaiv hom kev sib tham twg ua rau koj nkag siab tshaj plaws - txhua hnub, txhua lub lim tiam, txhua hli, thiab lwm yam.
- Koj tus kws kho qhov muag kuj tseem tuaj yeem pab koj nthuav tawm lwm qhov laj thawj uas ua rau koj lub qhov muag qhuav.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj keeb kwm ntawm qhov muag qhuav. Lawv yuav pom zoo kom koj siv lub lens tiv tauj nrog cov dej ntau dua.
Kauj Ruam 2. Xaiv lub teeb pom kev sib cuag
Nco ntsoov kom tau txais lub lens tiv tauj dej, uas txhais tau tias lub lens muaj qib dej noo ntau. Qhov no yuav haum koj lub qhov muag zoo dua li ib txwm thiab pab tiv thaiv cov tsos mob ntawm qhov muag qhuav.
Cov khoom siv uas cov neeg sib tham tau ua los ntawm cov teeb meem loj hauv qhov teeb meem no. Cov khoom siv tuab dua, qhov feem ntau koj yuav muaj teeb meem nrog qhov muag qhuav (tshwj xeeb tshaj yog tias koj twb raug kev txom nyem los ntawm cov tsos mob qhov muag qhuav). Yog li xaiv cov khoom me dua, cov khoom ua pa ntau dua yuav pab txo koj qhov tsis xis nyob los ntawm qhov muag qhuav
Kauj Ruam 3. Ua kom haum
Ua haujlwm nrog koj tus kws kho qhov muag kom paub tseeb tias koj cov neeg sib raug haum haum rau qhov zoo ntawm koj lub qhov muag. Kev sib cuag tsis zoo yuav txav mus los ntau dua qhov nws xav tau, feem ntau ua rau kom qhuav thiab tsis xis nyob.
Yog tias koj xav tias koj cov neeg sib cuag yuav tsis haum (lawv zoo li lawv txav mus los lossis tsis mus zoo), sab laj nrog koj tus kws kho qhov muag txog kev hloov pauv daim ntawv yuav tshuaj
Txoj Kev 2 ntawm 3: Pab Koj Lub Qhov Muag Qhuav
Kauj Ruam 1. Hloov mus rau kev tiv tauj txhua hnub
Cov kws kho qhov muag ntseeg tias ib qho ntawm qhov ua rau lub qhov muag qhuav ntawm cov neeg hnav yog cov iav lo av. Qhov no txhais tau tias lo ntsiab muag tiv thaiv cov av thiab cov khoom seem txhua lub sijhawm koj tuav lawv, yog li ntau zaus koj ua qhov teeb meem yuav phem dua.
Kev hloov pauv mus rau kev tiv tauj txhua hnub txhais tau tias koj tsuas yog kov lawv ib zaug ua ntej siv lawv, uas txo qis qhov tsis txaus siab uas cuam tshuam nrog lub qhov muag
Kauj Ruam 2. Hloov mus rau lub npe tshiab ntawm kev sib cuag
Ib yam li hloov cov tshuaj zawv plaub hau tuaj yeem txhim kho koj cov plaub hau ci thiab ci, hloov mus rau hom tshiab/hom ntawm cov iav qhov muag tuaj yeem tshem tawm (tab sis tej zaum tsuas yog ib ntus) cov tsos mob ntawm qhov muag qhuav. Qhov no feem ntau suav nrog kev hloov pauv hauv cov khoom siv cov iav lo ntsiab muag tau ua los ntawm. Cov khoom hloov pauv txhais tau tias koj ob lub qhov muag yuav tsum hloov kho kom hnav yam tshiab ntawm kev sib cuag tom qab hloov.
Nco ntsoov tias koj sab laj nrog koj tus kws kho qhov muag ua ntej koj txiav txim siab txog kev hloov pauv pawg. Thiab nco ntsoov kom tau txais cov iav tshiab uas tseem yog lub qhov muag qhuav
Kauj Ruam 3. Siv txoj kev daws teeb meem kom tsau koj lub iav qhov muag
Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm qhov muag qhuav, nco ntsoov tau txais cov kua dej noo ntau uas koj tuaj yeem siv los khaws koj cov neeg sib tham txhua hmo. Nco ntsoov tias koj siv hom tshuaj pom zoo los ntawm koj tus kws kho mob, vim tias siv kev sib tham daws teeb meem uas tsis sib xws nrog koj cov iav tuaj yeem ua rau lub lens tsis zoo nyob rau lub sijhawm.
Tib neeg tuaj yeem txhim kho kev nkag siab dhau lub sijhawm, yog li txawm tias koj nyuam qhuav nyuam qhuav tsim cov tsos mob qhov muag tsis txo nqi hloov koj li kev saib xyuas kev kho mob yooj yim vim tias nws tau ua haujlwm yav dhau los
Kauj Ruam 4. Siv cov dej ntub dej ntub
Yog tias koj xaiv hnav koj cov iav qhov muag txhua hnub thiab txhawj xeeb txog koj lub qhov muag qhuav, nqa qhov muag nrog koj. Yog tias koj ob lub qhov muag qhuav, siv qhov muag ua qhov muag kom lawv ntub. Qhov no tuaj yeem txo qhov tsis xis nyob uas koj hnov los ntawm qhov muag qhuav.
- Cov tshuaj no muaj nyob yam tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj.
- Yog tias koj pom koj tus kheej siv cov tee ntau dua txhua ob teev, nco ntsoov tias koj yuav yam khoom uas tsis muaj tshuaj tshwj xeeb.
- Qhov muag dauv tuaj yeem pab txo qhov khaus ntawm koj daim tawv muag sab hauv. Hauv ib xyoos, koj feem ntau yuav ntsais ob peb plhom zaus. Txhua lub sijhawm koj ntsais muag, sab hauv sab hauv ntawm koj daim tawv muag rub tawm tsam koj cov neeg sib cuag, uas tuaj yeem ua rau lub voj voos ntawm qhov mob.
Kauj Ruam 5. Xav txog koj cov zaub mov noj
Yog tias koj muaj teeb meem nrog qhov muag qhuav, koj yuav xav txog kev ntxiv omega-3 lossis omega-6 ntxiv rau koj cov zaub mov. Cov kua qaub no tau ua pov thawj los txhim kho kev nplij siab thiab txo qhov muag kom qhuav rau cov neeg hnav.
- Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem sim ntses ntses, roj flaxseed, lossis roj krill, raws li tag nrho peb kuj tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev thim rov qab cov tsos mob ntawm qhov muag.
- Haus dej kom ntau. Qhov no yuav pab ua kom koj ob lub qhov muag ntub.
- Txiav rov qab ntsev thiab caffeine vim tias ob qho tib si tuaj yeem ua rau cov hnoos qeev qhuav ntawm lub qhov ncauj thiab qhov muag.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Sim Orthokeratology lossis Laser Surgery txhawm rau txo qhov xav tau kev sib cuag
Kauj Ruam 1. Nkag siab txog orthokeratology
Orthokeratology yog txheej txheem tsis phais uas siv cov iav tshwj xeeb tsim los hloov lub qhov muag thiab nws qhov nkhaus dhau sijhawm. Qhov no suav nrog kev hnav tshwj xeeb thaum hmo ntuj thaum koj tsaug zog uas ua haujlwm txhawm rau hloov pauv koj lub qhov muag. Tom qab ntawd, thaum nruab hnub, koj tsis tas yuav hnav cov iav qhov muag.
Qhov no yog txheej txheem ib ntus - lub ntsiab lus yog tias koj tsis siv koj lub lens thaum hmo ntuj, koj yuav plam ib qho txiaj ntsig kev pom kev uas koj yuav tau txais thaum tab tom kho
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab seb orthokeratology puas yog rau koj
Hom kev kho mob no zoo rau cov tib neeg uas muaj kev ua neej nquag, rau cov neeg uas muaj kev chim siab los ntawm kev siv cov iav sib xws (zoo li qhov muag qhuav ntau dhau), lossis rau cov uas yuav tsis xav daws teeb meem ntawm kev sib ntsib nruab hnub nruab hnub thiab tsom iav.
- Qhov no yog qhov kev xaiv tshwj xeeb tshwj xeeb rau cov neeg uas muaj qhov qis rau nruab nrab ntawm qhov muag tsis pom kev.
- Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj teeb meem tseem ceeb nrog koj lub qhov muag - zoo li kab mob hauv lub qhov muag, lub qhov muag tub nkeeg, lossis lub ntsej muag tsis zoo ib yam - qhov no yuav tsis yog txoj kev kho zoo tshaj plaws rau koj.
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho mob
Teem sijhawm nrog koj tus kws kho qhov muag tham txog cov txiaj ntsig ntawm orthokeratology thiab txiav txim siab seb qhov no puas yuav haum rau koj qhov xwm txheej. Tham txog koj qhov teeb meem qhov muag qhuav thiab txhua yam cuam tshuam nrog yog li koj tuaj yeem txiav txim siab qhov zoo tshaj plaws rau koj.
Kauj Ruam 4. Xav txog kev phais qhov muag laser
Txog kev daws teeb meem tas mus li kom qhuav qhov muag los ntawm kev sib cuag, koj yuav xav txiav txim siab kho lub qhov muag kho qhov muag. Cov txheej txheem no siv tshuab thev naus laus zis los txhim kho koj lub zeem muag tas mus li. Tom qab koj ua tiav kev kho mob los ntawm kev phais, koj yuav tsum tsis xav tau tsom iav lossis tiv tauj txhua, uas txhais tau tias koj lub qhov muag qhuav yuav tsis muaj kev cuam tshuam ntau npaum li cas.
Kev phais qhov muag Laser tuaj yeem kim heev (feem ntau yog ntau txhiab daus las) thiab feem ntau tsis tau them los ntawm tuam txhab pov hwm, vim nws feem ntau suav tias yog txheej txheem xaiv
Lub tswv yim
Qhia rau koj tus kws kho mob yog tias qhov qhuav tau txuas ntxiv los yog zuj zus. Hloov koj lub lens hom yog tias qhov no tshwm sim
Lus ceeb toom
- Tsis txhob tsaug zog hauv koj qhov kev sib cuag thiab tsis txhob hnav lawv ntau dua 12 teev nyob rau ib hnub. Qhov ntawd yuav ua rau koj ob lub qhov muag qhuav ntau dua.
- Ib txwm txheeb xyuas hnub tas sij hawm ntawm txhua lub thawv tshiab ntawm lo ntsiab muag uas koj siv. Tsis txhob muab cov tsom iav tas sij hawm rau hauv koj lub qhov muag! Qhov no tuaj yeem ua rau mob qhov muag loj. Txheeb xyuas hnub tas sij hawm ntawm txhua yam khoom koj siv nrog koj lub qhov muag thiab cov iav tiv thaiv kom tiv thaiv qhov muag puas tsuaj los ntawm kab mob tshwm sim los ntawm cov khoom lag luam tas sij hawm.
- Txiav txim siab txwv koj qhov kev nthuav tawm ntawm cov ntxaij vab tshaus yog tias koj hnav kev sib cuag thiab muaj qhov muag qhuav. Saib ntawm lub vijtsam ntsiav tshuaj, piv txwv li, ua rau koj ntsais muag tsawg dua, uas dhau sijhawm tuaj yeem cuam tshuam rau cov qog roj hauv koj daim tawv muag.
